Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Lub hom phiaj yog txoj kev xav ntawm kev sawv cev rau qhov tshwj xeeb thiab ntsuas tau uas koj xav ua tiav los ntawm kev mob siab rau. Cov hom phiaj tuaj yeem yog los ntawm kev npau suav lossis kev cia siab, tab sis tsis zoo li ob yam no, cov hom phiaj tuaj yeem ntsuas tau.

Lub sijhawm teem sijhawm txhua hnub yuav muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj yuav tsum ua koj lub neej niaj hnub nrog cov haujlwm tsis khoom. Lub sijhawm yog cov peev txheej uas koj tsis tuaj yeem yuav, tab sis koj tuaj yeem siv nws los siv zoo lossis pov tseg nws.

Ib tus neeg tau hais kom muaj kev nco qab yog tias nws muaj peev xwm paub txog nws ib puag ncig, nws ua, thiab nws tus cwj pwm txawv. Muaj kev paub tsis yog tsuas yog ceeb toom, tab sis tuaj yeem mob siab rau ib puag ncig zoo. Koj tuaj yeem xyaum ua siab ntev uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej thiab kev ua haujlwm los ntawm kev ua cov hauv qab no.

Lub peev xwm los tsom xam yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm thiab hauv tsev, xws li kawm rau kev xeem lossis thaum koj xav ua tiav txoj haujlwm 1 teev ua ntej hnub kawg. Muaj qee txoj hauv kev yooj yim txhawm rau txhim kho koj lub peev xwm tsom mus rau thiab nres tshawb xyuas koj li Facebook lossis xov tooj txhua 15 feeb.

Muaj qee lub sijhawm uas peb hnov kev txhawj xeeb thiab txhawj xeeb. Ib qho kev nkag siab yuam kev yog tias txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab hauv ສັງ ຄົມ yog ntsib nws thiab tsis yog koj tus kheej. Qhov no tsis yog lawm. Koj yuav tsum xis nyob thiab xis nyob nrog koj tus kheej txhawm rau ua lub neej nyob sib haum xeeb.

Koj puas xav tias tsis muaj nqis thaum koj ntsib ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm txaus ntshai? Koj puas ua yuam kev thiab xav txog qee tus cwj pwm lossis cov lus ntawm ib tus neeg li kev thuam thuam? Rau feem ntau, txoj kev uas ib tus neeg coj tus kheej tsis cuam tshuam los ntawm koj;

Kev xav hauv siab feem ntau yog tsim los ntawm kev paub dhau los. Thaum peb rov pom qhov xwm txheej uas ua rau peb nco txog qhov kev paub ntawd, peb txoj kev xav tau ua rau muaj kev chim siab. Kev tsis muaj peev xwm tswj hwm tus cwj pwm tsis zoo uas ua rau peb hnov qab tus kheej yuav ua rau muaj kev mob siab rau uas peb thaum kawg khuv xim.

Kev pub ntshav yog kev txi me me uas tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj. Hmoov zoo, cov txheej txheem yog ib qho yooj yim thiab xav tau tsuas yog qee qhov kev npaj yooj yim. Ua ntej hu rau koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv nroog lossis txoj haujlwm pub dawb ntshav kom paub seb koj puas tsim nyog los ua tus pub dawb.

Thaum muaj teeb meem los rau koj txoj hauv kev, yuav tsum muaj kev nyob ruaj khov lossis mob siab rau kom koj muaj peev xwm kov yeej cov teeb meem lossis nyuaj. Kev ua siab ntev thaum ua haujlwm ua rau cov neeg muaj kev vam meej zoo li txawv.

Koj puas tau hnov ntxhov siab tsis ntev los no? Txaus ntshai txog kev xeem, ua yeeb yam ntawm theem, lossis hais lus rau pej xeem? Qee zaum kev ntxhov siab yog qhov tsis yooj yim sua, tab sis muaj txoj hauv kev kom nyob ntsiag to thiab so thaum muaj kev txhawj xeeb dav dav lossis thaum koj tab tom daws teeb meem uas koj txhawj xeeb txog.

Muaj ntau yam peb xav tau hauv lub neej txhua hnub. Muaj kev ntshaw uas peb tuaj yeem ua tiav ntawm peb tus kheej, tab sis qee zaum, peb xav tau kev pab los ntawm lwm tus, xws li niam txiv lossis tus ua haujlwm ua ke. Ib txoj hauv kev zoo los ua qhov kev cia siab yog qhov tseeb yog yam koj xav tau thiab nkag siab yuav ua li cas thiaj li ua tiav lossis thov kom lwm tus pab.

Lub neej tsis tas yuav muab kev daws teeb meem rau txhua qhov teeb meem peb tau ntsib. Yog tias koj nyam nrog teeb meem, qee zaum txhua yam koj xav tau yog kev muaj tswv yim me me kom dim nws. Ua tus neeg muaj ntau yam txhais tau tias muaj peev xwm kov yeej cov teeb meem uas tau ntsib thiab ua tiav ntau li ntau tau nrog rau cov cuab yeej tsawg li sai tau.

Tib neeg hais tias, lub neej yog teeb meem ntawm kev xaiv. Kev zoo siab kuj yog kev xaiv. Los ntawm kev xaiv kom muaj kev zoo siab, koj yuav pom txoj hauv kev kom coj kev zoo siab ntau hauv koj lub neej thiab lub neej ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.

Phau ntawv teev khoom noj khoom haus muaj cov ntaub ntawv hais txog yam peb noj txhua hnub. Phau ntawv qhia zaub mov tuaj yeem siv los tswj kev noj zaub mov thiab paub txog yam peb noj, thiab nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob.

Lub cev qhuav dej tuaj yeem tshwm sim tsis tau tsuas yog vim tsis muaj dej haus txaus, tab sis kuj tseem yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm cov kab mob xws li cua sov, ntshav qab zib, raws plab, thiab ntuav. Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej yog nqhis dej, lub ntsej muag tsis pom kev (tsis xis nyob zoo li tawm mus), kiv taub hau, tsis meej pem, tso zis ntau zaus, tso zis tsaus ntuj, lub qhov ncauj qhuav thiab tawv nqaij, nkees, thiab mob hnyav, ua rau lub plawv dhia thiab ua

Thaum qee zaum nws yog cov tshuaj tiv thaiv tsim nyog (piv txwv li, yog tias koj muaj zaub mov lom), ntuav tuaj yeem ua rau tsis xis nyob yog tias nws tsis tshwm sim los ntawm qee yam pom tseeb. Hmoov tsis zoo, saib lwm tus ntuav tuaj yeem ua rau koj lub paj hlwb xav tias koj xav ntuav ib yam, vim tias cov txheej txheem no hu ua daim iav paj hlwb.

Frostbite tshwm sim thaum lub cev nqaij daim tawv khov thaum raug rau qhov kub tsawg lossis cua txias. Ntiv tes, ntiv taw, pob ntseg, thiab qhov ntswg yog qhov feem ntau ntawm lub cev feem ntau cuam tshuam los ntawm frostbite, vim tias lawv nyuaj rau ua kom sov thaum txias.

Coob leej neeg uas muaj mob hnyav yuav txaus siab muab ib yam dab tsi kom rov qab muaj kev noj qab haus huv zoo txawm tias tsuas yog ib hnub nkaus xwb. Ironic tseeb, tab sis tib neeg feem ntau tsuas yog paub tias kev noj qab haus huv zoo li cas tom qab lawv poob nws.

Puas tau hnov txog teeb meem kev noj qab haus huv hu ua Bell's Palsy? Qhov tseeb, Bell's Palsy yog kab mob paj hlwb uas cuam tshuam kev tswj cov leeg nqaij ntawm ib sab ntawm lub ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, cov neeg nrog Bell's Palsy yuav ntsib cov leeg tsis muaj zog lossis tuag tes tuag taw uas ua rau ib sab ntawm lawv lub ntsej muag zoo li tsis zoo.

Ib qho hnoos qeev tshwm sim thaum lub cev sab hauv, xws li txoj hnyuv lossis lub plab, raug thawb los ntawm cov leeg lossis cov nqaij uas tuav lub cev hloov chaw. Qhov mob no feem ntau tshwm sim hauv plab, tab sis tuaj yeem tshwm rau ntawm lub plab pob, sab saud, thiab puab tais.

Kab mob qhov muag ntses, tseem hu ua heloma, yog tawv nqaij uas feem ntau tshwm sim ntawm taw. Qhov tuab no yog qhov tseeb ntawm daim tawv nqaij txoj hauv kev tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev ua tuab, conical pob ntawm lub taw ntawm lub taw vim qhov siab dhau.

Qhov mob tshwm sim los ntawm kev raug mob ntawm lub puab tsaig tuaj yeem ua rau me me lossis hnyav thiab tshwm sim hauv txhua pawg hnub nyoog. Qhov mob no tshwm sim los ntawm qhov kua muag lossis tawg hauv ib ntawm tsib leeg nyob hauv tus ncej puab sab hauv, txuas nrog rau pob txha pob txha ntawm qhov kawg saum toj kawg nkaus, thiab tsuas yog saum lub hauv caug hauv lwm qhov kawg.

Kev puas tsuaj rau lub paj hlwb tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob autoimmune, kab mob neuron lub cev, mob qog noj ntshav, kis kab mob, lossis ntshav qab zib. Qhov teeb meem no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob hnyav lossis mob hnyav, lossis kev noj zaub mov tsis zoo.

Koj yuav tsum sim yog tias koj xav kom muaj hmoo. Cov lus no yuav zoo li tsis sib xws. Tab sis qhov tseeb, hmoov zoo nyob txhua qhov chaw tos koj kom pom nws. Kawm kom paub txog txoj hauv kev muaj hmoo thiab ua cov hauv qab no los thov kom muaj hmoo hauv koj lub neej.

Qhov mem tes qhia tias lub plawv dhia ceev npaum cas. Koj lub plawv dhia kuj tseem qhia tau tias koj lub plawv ua haujlwm tau zoo npaum li cas thiab koj qib kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj zog. Tej zaum nws yuav nyuaj, tab sis kev tshuaj xyuas koj lub plawv dhia yog qhov yooj yim thiab tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb.

Koj puas muaj mob hauv siab, ua tsis taus pa, lossis mob taub hau? Puas yog koj xav tias yuav muaj kev pheej hmoo siab mob plawv? Ua raws li cov lus qhia hauv qab no txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Obsessive compulsive teeb meem, lossis lus Askiv hu ua Obsessive Compulsive Disorder (OCD) yog tus yam ntxwv tsis ntshai lossis xav tsis thoob uas ua rau tus neeg ua yeeb yam yuam kev kom txo kev ntxhov siab. Cov qib ntawm OCD sib txawv los ntawm me me mus rau mob hnyav thiab feem ntau OCD tseem nrog lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws.

Hemoglobin yog cov nplua nuj nyob hauv cov hlau uas muaj nyob hauv cov ntshav. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog nqa oxygen los ntawm lub ntsws mus rau cov cell hauv ntau qhov chaw ntawm koj lub cev. Lwm txoj haujlwm tseem ceeb yog thauj cov pa roj carbon dioxide los ntawm cov cell thiab nqa nws mus rau lub ntsws.

Puas tau hnov txog kev kho mob tsis zoo hu ua "pob txuv vulgaris"? Qhov tseeb, pob txuv vulgaris yog lo lus tshawb fawb los piav txog qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij, uas yog pob txuv. Koj yeej paub tias pob txuv tuaj yeem tshwm rau ntawm ib feem ntawm daim tawv nqaij thiab txhua lub hnub nyoog, txawm hais tias nws lub neej feem ntau pom ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab sab nraum qab ntawm cov hluas.

Puas yog koj npau taws npau taws yooj yim? Koj puas tau foom phem, ncaws yam, thiab siv cov lus hnyav li no uas cov neeg nyob ib puag ncig koj khiav mus sai? Koj puas npau taws tam sim thaum koj tab tom khiav tsheb, hnov xov xwm tsis zoo, lossis tsuas hnov qee yam uas koj tsis nyiam?

Kev tuav lub cev ntas hauv tsev kawm ntawv tsis yog txoj haujlwm lom zem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem raug kev coj khaub ncaws thiab muaj teeb meem nrhiav sijhawm mus chav dej. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau ua tib zoo npaj, koj yuav tsis muaj qhov nyuaj los tswj koj lub sijhawm nyob hauv tsev kawm ntawv - lossis raug ntes tiv thaiv nrog kev xav tsis zoo - hauv koj lub neej tag nrho.

Kev noj cov hmoov protein tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg, nce lub zog, thiab pab rov ua haujlwm tom qab ua haujlwm hnyav. Hmoov tsis zoo, ntau cov hmoov protein saj tsis zoo uas koj tsuas yog yuav tsum nqos lawv. Txawm li cas los xij, nrog kev siv zog me ntsis koj tuaj yeem sib xyaw cov hmoov protein rau hauv koj cov zaub mov hauv txoj kev uas koj yuav nyiam tiag tiag.

Nyob twj ywm txhua hmo tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Tej zaum koj yuav tsum tau tuaj lig vim qee yam, piv txwv li mus ncig nrog phooj ywg lossis ua tiav txoj haujlwm. Kab lus no muab cov lus qhia kom koj tsaug zog thaum koj nyob lig.

Muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog kev noj kom tsim nyog uas nws tsis meej pem! Txawm hais tias koj tau hnov tag nrho cov ntaub ntawv hais txog cov khoom noj twg zoo rau noj thiab yuav tsum zam dab tsi, muaj cov cai yooj yim uas tuaj yeem pab koj xaiv cov zaub mov raug.

Muaj ntau txoj hauv kev kom poob phaus. Tab sis yuav pib qhov twg thiab yuav siv cov cuab yeej twg? Ua ntej, muaj ntau txoj hauv kev uas tsis xav tau cov cuab yeej lossis phau ntawv kom poob phaus. Ua ib lub tswv yim uas tsim nyog thiab raws li koj lub peev xwm thiab kev xav tau ntawm lub cev thiab raug qhuab qhia kom ua raws txoj phiaj xwm, yog li koj yuav poob qhov hnyav.

Kev noj zaub mov feem ntau txhais tau tias yog hloov pauv kev noj haus nyob rau qee lub sijhawm kom ua tiav lub hom phiaj. Kev noj zaub mov feem ntau yog tsom rau kev poob phaus, tab sis qee zaum kuj siv los ua kom hnyav, txhim kho kev noj qab haus huv, lossis rau lub hom phiaj kho mob.

Ua kom lub cev hnyav thiab noj zaub mov zoo yuav muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau txhua tus. Txawm li cas los xij, hauv zej zog niaj hnub no, tswj kev noj zaub mov zoo tsis yooj yim li nws lub suab. Ua raws qee cov lus qhia hauv qab no kom pib noj zaub mov zoo thiab ua neej nyob noj qab haus huv txij hnub no.

Kev nce dej hnyav tshwm sim vim tias cov dej ntau tau khaws cia thoob plaws lub cev - hauv cov ntiv tes, ntsej muag, taw, thiab ntiv taw. Txawm li cas los xij, kev poob dej hnyav tsuas yog ib ntus xwb thiab tsis yog mob ntev lossis ntev mus rau cov dej khaws cia (uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kab mob lossis tshuaj noj).

Flatulence yog qhov tsis xis nyob, tsis ntxim nyiam, thiab txaj muag. Kev nce roj hauv cov zom zaub mov thiab cov dej khaws cia tuaj yeem ua rau lub plab tshwm tuaj. Tab sis hmoov zoo, qhov no feem ntau tuaj yeem zam tau los ntawm kev txhim kho kev noj haus.

Niaj hnub no, muaj ntau qhov kev tsis sib haum xeeb txog kev noj zaub mov zoo thiab kev kawm kho mob uas nws nyuaj rau txhais cov lus "noj qab nyob zoo" txhais li cas. Yog tias koj xav paub kom pom qhov hnyav zoo tagnrho raws qhov siab, tsuas yog ua tib zoo saib xyuas lub cev qhov hnyav lossis nrov npe hu ua BMI (lub cev hnyav ntsuas).