Puas tau hnov txog kev kho mob tsis zoo hu ua "pob txuv vulgaris"? Qhov tseeb, pob txuv vulgaris yog lo lus tshawb fawb los piav txog qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij, uas yog pob txuv. Koj yeej paub tias pob txuv tuaj yeem tshwm rau ntawm ib feem ntawm daim tawv nqaij thiab txhua lub hnub nyoog, txawm hais tias nws lub neej feem ntau pom ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab sab nraum qab ntawm cov hluas. Qee yam uas ua rau pob txuv, xws li puberty, yeej ua tsis tau. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj xeeb vim tias koj tseem tuaj yeem siv cov lus qhia sib tham hauv kab lus no kom zam thiab tiv thaiv pob txuv kom zoo dua qub. Tshwj xeeb, sim saib xyuas koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab zam ntau yam uas tuaj yeem ua rau pob txuv tawg.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Ntxuav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj
Nco ntsoov tias koj ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag maj mam thiab siv dej sov (tsis kub). Qhov sov sov yog qhov ua tau zoo hauv kev qhib cov tawv nqaij thiab ua rau txheej txheem ntxuav lub ntsej muag zoo dua. Txawm li cas los xij, xyuas kom cov dej kub tsis kub dhau kom cov tawv nqaij tsis kub hnyiab, OK!
- Xaiv cov khoom tu uas haum rau koj hom tawv nqaij. Yog tias ua tau, siv cov khoom lag luam uas muaj npe tias hypoallergenic (tsis muaj kev pheej hmoo ua rau muaj kev tsis haum) lossis tshwj xeeb tau tsim rau cov neeg uas muaj tawv nqaij ua pob. Kuj zam cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj tsw qab thiab/lossis tshuaj muaj kuab lom kom cov pob txuv tsis zoo zuj zus tuaj.
- Hauv Asmeskas thiab qee lub tebchaws (suav nrog Indonesia), cov npe hauv qab no twb tau nrov heev thiab tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv khw: Cetaphil, Dove, Neutrogena, thiab Basis. Yog tias koj xav tias tus nqi ntawm cov khoom no kim dhau, tsis muaj ib yam tsis raug nrog kev yuav cov khoom lag luam uas pheej yig dua tab sis tseem muaj qhov zoo ntawm ntau lub khw muag khoom zoo nkauj. Yog tias koj muaj nyiaj ntau dua, sim yuav ntau lub npe tsim xws li Boschia, Fresh, thiab Murad.
- Nrhiav kev ntxuav lub ntsej muag uas muaj benzoyl peroxide lossis salicylic acid txhawm rau tiv thaiv pob txuv kom zoo dua qub.
Kauj Ruam 2. Xaiv hom tshuaj xab npum kom raug yog tias koj cov tawv nqaij qhuav heev lossis muaj roj
Nco ntsoov, ob qho xwm txheej xav tau kev saib xyuas ntxiv kom muaj kev noj qab haus huv zoo.
- Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau zaus! Vim tias pob txuv tsis yog los ntawm daim tawv nqaij qias neeg, ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus khaus. Yog li ntawd, xyuas kom tseeb tias koj tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug thaum tsaus ntuj, thiab thaum koj cov tawv nqaij tawm hws lossis npog los ntawm pleev hnyav heev.
- Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua kom ntub nrog lub ntsej muag ua kom huv uas muaj roj lossis muaj cov dej noo ntxiv.
- Cov tawv nqaij feem ntau tsis tas yuav tsum tau ntxuav nrog cov khoom uas muaj dej noo ntxiv. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav qhuav tom qab ntxuav tas! Yog tias koj cov tawv nqaij xav tias nruj dhau los yog qhuav tom qab ntxuav tas lawm, yuav muaj feem tias cov khoom xyaw hauv koj cov xab npum ntxuav tes hnyav heev.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej ntxuav koj lub ntsej muag
Yog tias koj txhais tes qias neeg thiab/lossis muaj roj, tsis txhob hnov qab ntxuav lawv ua ntej ntxuav koj lub ntsej muag kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Tsis txhob ntxuav lossis exfoliate koj lub ntsej muag nrog kev hnyav hnyav lossis muaj zog txav mus los. Qee tus neeg nyiam ntxuav thiab exfoliate lawv lub ntsej muag nrog phuam. Hmoov tsis zoo, ua li ntawd muaj qhov pheej hmoo ua rau tawv nqaij ntxiv thiab ua rau nws nquag tawg. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj los txhuam koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes kom txo qis qhov muaj peev xwm ua rau puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj moisturizer tom qab ntxuav koj lub ntsej muag
Ua kom cov tawv nqaij noo yog ib kauj ruam uas tsis tseem ceeb dua li ntxuav nws. Nco ntsoov, cov roj ntuj thiab cov dej noo ntawm daim tawv nqaij yuav ploj thaum nws raug ntxuav. Raws li qhov tshwm sim, daim tawv nqaij yuav txhawb kom tsim cov roj thiab sebum ntau dua los tiv thaiv qhov qhuav. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum ib txwm hnav lub tshuab ua kom lub cev ntub dej los ntawm kev ua kom huv.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov tshuaj pleev kom raug
Kho qhov kev ntxhib los mos ntawm cov tshuaj moisturizer rau koj hom tawv nqaij. Feem ntau, koj tuaj yeem ua raws cov cai hauv qab no, txawm hais tias nws tsis txwv tsis pub muaj tswv yim raws li koj hom tawv nqaij thiab xav tau:
- Cov tawv nqaij oily: Xaiv cov gel-textured moisturizer. Cov gel-textured moisturizer yuav ua haujlwm zoo dua ntawm cov dej ua kom tawv nqaij tsis tas ua rau nws ntub.
- Cov tawv nqaij qhuav: Xaiv cov tshuaj nplaum uas muaj cov dej noo. Thaum piv rau cov khoom lag luam gel, cov nplaum muaj cov tuab tuab kom lawv tuaj yeem nyob ntev dua ntawm cov tawv nqaij. Feem ntau, cov kws kho mob yuav pom zoo cov khoom lag luam nrog rau kev ntxhib los mos rau ntawm daim tawv nqaij uas xav tau cov dej noo nrog qhov hnyav dua.
- Yog tias koj xav tau, koj kuj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb rau cov uas muaj tawv nqaij ua pob.
Kauj Ruam 6. Exfoliate siv cov khoom lag luam zoo ntawm daim tawv nqaij, ob zaug ib hnub
Exfoliation yog txheej txheem ntawm zaws thiab exfoliating txheej txheej sab nraud ntawm daim tawv nqaij (hu ua epidermis) txhawm rau exfoliate cov tawv nqaij tuag thiab tshem tawm cov pores. Tias yog vim li cas, koj tuaj yeem ua nws ob zaug ib hnub los txhim kho cov tawv nqaij zoo. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam muaj nyob hauv khw, lossis ua koj tus kheej siv ntau yam khoom siv hauv tsev.
Rau qee tus neeg uas muaj teeb meem pob txuv, ua kom lub cev muaj zog tawm (piv txwv li, nrog kev pab ntawm txhuam) tuaj yeem ua rau lawv pob txuv tsis zoo. Yog tias koj muaj teeb meem zoo ib yam, sim siv tshuaj exfoliant uas tuaj yeem siv tau txhua hnub (feem ntau yog hmo ntuj). Piv txwv li, AHAs yog cov tshuaj exfoliants uas zoo rau exfoliating cov tawv nqaij tuag, thaum BHAs yog ntuj exfoliants uas muaj txiaj ntsig ntawm kev tu cov tawv nqaij. Siv ib lossis ob qho ntawm lawv tsis tu ncua
Kauj Ruam 7. Tshem cov pleev kom zoo ua ntej mus pw
Tsis txhob mus pw yam tsis tshem pleev! Yog tias koj cov tawv nqaij tau raug pleev txhua hnub, tsis txhob hnov qab tshem nws ua ntej yuav mus pw. Nco ntsoov, cov pleev uas seem tuaj yeem txhaws koj cov tawv nqaij thiab ua rau tawg tom qab. Tsis tas li, sim hnav lub hauv paus uas tsis muaj roj. Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav nws hauv khw, siv cov hmoov txaus los nqus cov roj ntau ntawm koj cov pleev lossis tawv nqaij. Yog tias koj pom tias koj feem ntau tsis nco qab lossis tub nkeeg los ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej yuav mus pw, sim yuav cov ntaub so ntswg tshwj xeeb kom tshem tawm pleev hauv ib qho los.
- Tshem cov pleev thiab khoom tu lub ntsej muag tom qab siv, xws li tshuaj pleev thaiv hnub.
- Ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag tom qab tshem tawm pleev.
Kauj Ruam 8. Sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes liab qab
Nco ntsoov, koj txhais tes yog cov av ntub rau cov kab mob kom nyob thiab sib npaug, tshwj xeeb tshaj yog vim koj siv lawv los kov ntau yam. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum tsis txhob kov cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes liab qab kom txo qis txoj kev pheej hmoo kis kab mob. Tsawg tus naj npawb ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, tsis tshua muaj qhov ntxau yuav tshwm nyob ntawd.
Kauj Ruam 9. Sim tsis txhob siv cov khoom siv hauv chav dej thiab lub ntsej muag nrog lwm tus neeg uas muaj tawv nqaij ua pob
Cov khoom siv nug yog phuam, txhuam rau pleev, khi plaub hau, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 10. Ntxuav lub tog hauv ncoo tas li
Cov roj cov ntsiab lus uas sau rau ntawm lub tog hauv ncoo tuaj yeem kis tau av, plua plav, thiab cov tawv nqaij tuag rau koj lub ntsej muag, koj paub. Vim li ntawd, cov tsos mob ntawm pob txuv tuaj yeem zam tsis tau. Txhawm rau kov yeej qhov no, tsawg kawg yog ntxuav lub tog hauv ncoo txhua lub lim tiam lossis txawm tias ob zaug ib hnub kom ua tiav qhov txiaj ntsig. Yog li, nws yog lub tswv yim zoo kom muaj ob lub tog hauv ncoo yog li koj tuaj yeem hnav lawv ob qho tib si thaum kawg ntawm lub lim tiam.
Tsis txhob siv cov ntawv ziab khaub ncaws (cov ntawv tshwj xeeb rau ntxhiab thiab ntxhua khaub ncaws) thiab xab npum uas muaj ntxhiab tsw. Ob leeg tuaj yeem ua rau pom cov pob txuv ntawm daim tawv nqaij ntawm qee tus neeg
Kauj Ruam 11. Ua tib zoo saib xyuas cov plaub hau kom raug, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij oily heev
Txoj hauv kev koj kho koj cov plaub hau yuav muaj qhov cuam tshuam loj rau qhov muaj peev xwm ua pob txuv tshwm, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib puag ncig ntawm lub hauv pliaj. Nco ntsoov, koj cov tawv taub hau yuav tsim cov roj ntuj kom koj cov plaub hau muaj dej noo. Hmoov tsis zoo, cov ntsiab lus roj tuaj yeem ua teeb meem rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij yog tias qib tsis raug tswj. Yog li ntawd, xyuas kom koj ntxuav koj cov plaub hau tsawg kawg txhua ob hnub kom sib npaug kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau thiab tawv nqaij ib puag ncig.
Kauj Ruam 12. Tsis txhob siv khoom ntau rau koj cov plaub hau
Qhov tseeb, cov khoom lag luam zoo li gel, mousses, thiab tshuaj tsuag tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab ua rau tawg! Yog li ntawd, xaiv ntau dua hauv kev txiav txim siab qhov ntau npaum li cas ntawm cov khoom, tshwj xeeb tshaj yog yog daim duab raws kab ntawm koj lub hauv pliaj muaj pob txuv.
Kauj Ruam 13. Tsis txhob tshav ntuj ncaj qha
Tshaj dhau lub hnub yog cov tshuaj lom uas tsim kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij! Koj puas paub tias ntxiv rau qhov uas yuav ua rau mob qog noj ntshav, tus mob no tseem tuaj yeem ua rau mob pob txuv loj tuaj? Yog li ntawd, thaum koj yuav tsum tawm mus sab nrauv ntev, tsis txhob hnov qab hnav lub tshuaj pleev thaiv hnub uas tsis yog comedogenic (tsis muaj kev pheej hmoo ntawm qhov txhaws qhov hws) txhawm rau tiv thaiv tshav ntuj ntau dhau. Nco ntsoov tias koj tseem hnav lub kaus mom, vim tias feem ntau cov tshuaj pleev pob txuv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nkag mus rau lub hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Noj Haus thiab Ua Qauv
Kauj Ruam 1. Siv dej ntau ntxiv kom lub cev muaj dej txaus
Nco ntsoov, daim tawv nqaij tsuas yog huv thiab ci yog tias nws muaj dej zoo. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tseeb hais txog lub peev xwm ntawm cov dej los ntxuav cov co toxins los ntawm lub cev, cov kws tshawb fawb feem ntau pom zoo tias kev haus dej muaj txiaj ntsig ntau dua li kev raug mob, rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij. Hloov chaw yuam koj tus kheej kom haus yim khob dej hauv ib hnub, sim haus dej kom txaus los tiv thaiv kev nqhis dej thiab hloov cov kua dej uas ploj thaum lub sijhawm tawm dag zog.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo
Tom qab ntau xyoo ntawm kev tshawb fawb tsis tiav, cov kws kho mob tau pib nkag siab tias qhov tsos ntawm pob txuv thiab nws qhov mob hnyav tiag tiag nyob ntawm tus neeg noj zaub mov noj. Yog li ntawd, sim ib txwm noj cov zaub mov uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, muaj cov protein muaj roj tsawg, cov nplej thiab cov noob, cov txiv ntseej, thiab cov rog zoo xws li omega 3 fatty acids, los tawm tsam pob txuv. Tib lub sijhawm, txhua qhov khoom noj khoom haus no yuav ua rau lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog dua! Ib qho ntxiv, koj yuav tsum nce koj qhov kev noj ntawm:
- Vitamin A. Cov vitamins pab koj lub cev kom tshem tawm cov pob txuv ua rau cov protein thiab cov roj los ntawm kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, sim noj cov tshuaj vitamin A ntxiv nrog koob tshuaj 10,000 IU, lossis noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin A xws li ntses ntses, ntses salmon, carrots, zaub ntsuab, thiab zaub paj.
- Zinc. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas muaj teeb meem nrog pob txuv yeej tsis muaj qib zinc txaus hauv lawv lub cev. Cov kws tshawb fawb pom tias zinc tuaj yeem tsim kev nyob tsis zoo rau cov kab mob ua pob txuv. Tias yog vim li cas, koj tsis tas yuav tos ntxiv los noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv zinc xws li qaib cov txwv, cov noob nplej, cov noob taum, cov noob taub dag, thiab txiv laum huab xeeb.
- Omega 3 fatty acids. Cov tshuaj no muaj peev xwm txhawb kev loj hlob ntawm cov tawv nqaij tshiab thiab txo qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Qee qhov piv txwv ntawm cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega 3 fatty acids yog flaxseed, salmon, noob paj noob hlis, thiab almonds.
Kauj Ruam 3. Zam cov khoom noj thiab cov qauv noj uas muaj feem yuav ua rau pob txuv
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov zaub mov muaj glycemic siab xws li qhob noom xim kasfes, kib kib, pizza, thiab lwm yam, muaj kev sib raug zoo heev nrog rau cov tsos mob ntawm pob txuv. Ntxiv nrog rau cov zaub mov uas muaj qhov ntsuas glycemic siab, kws kho mob kuj tau pom tias mis nyuj tuaj yeem yog lwm qhov ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 4. Cov mis thiab lwm yam khoom siv mis yog qhov muaj cov tshuaj hormones zoo li testosterone lossis androgens
Vim li ntawd, kev siv lawv tuaj yeem ua rau koj cov qib insulin ntau ntxiv, zoo li tuaj yeem cuam tshuam cov piam thaj thiab cov hmoov txhuv nplej siab lossis cov zaub mov glycemic siab. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tseem tau qhia txog kev sib raug zoo ntawm tus cwj pwm ntawm kev siv cov khoom siv mis thiab kev loj hlob ntawm pob txuv! Thaum koj tsis tas yuav txiav cov khoom siv mis tawm ntawm koj cov khoom noj txhua hnub, sim txwv lawv yog tias koj muaj teeb meem pob txuv.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus cawv ntau dhau
Ntxiv rau qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj tag nrho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, kev tshawb fawb pom tias cov tshuaj lom xws li haus luam yeeb thiab dej cawv muaj feem cuam tshuam nrog rau qhov pom ntawm pob txuv. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb lossis haus dej haus cawv thiab muaj teeb meem nrog pob txuv, sim txiav tawm cov cwj pwm no txhawm rau txhim kho koj li kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 6. Tawm dag zog kom txo kev ntxhov siab thiab tiv thaiv pob txuv
Qhov tseeb, kev tawm dag zog tau txais txiaj ntsig los txo kev ntxhov siab uas, hmoov tsis zoo, yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ua rau pob txuv rau menyuam yaus thiab neeg laus. Yog li ntawd, sim ua nws ib txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab thiab "ntxuav" koj lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Txhawm rau txo qib kev ntxhov siab, xyuas kom koj lub cev ib txwm so kom txaus txhua hmo
Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia pom tias tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Tshwj xeeb, rau txhua teev ntawm kev tsaug zog poob los ntawm kev pw tsaug zog ib txwm, tus neeg lub siab kev nyuaj siab tuaj yeem nce mus txog 15%! Yog li ntawd, sim pw ib hmos rau 9 txog 10 teev txhua hmo yog tias koj muaj hnub nyoog qis dua 18 xyoo, thiab 7 txog 8 teev yog tias koj yog neeg laus. Tom qab tag nrho, kev pw tsaug zog tsuas yog lub sijhawm rau lub cev los kho qhov mob ntawm ntau cov ntaub so ntswg hauv nws, suav nrog cov nqaij tawv nqaij, kom ua tiav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide yog cov tshuaj muaj zog uas tua kab mob ua rau pob txuv. Thaum koj yuav pom benzoyl peroxide nyob hauv ntau qhov sib txawv ntawm kev ua lag luam, kev tshawb fawb pom tias cov khoom lag luam nrog qhov muaj txiaj ntsig ntawm 2.5% muaj txiaj ntsig zoo li cov khoom lag luam nrog kev mloog zoo ntawm 5-10%, tab sis muaj kev pheej hmoo qis ntawm kev ua rau tawv nqaij. Ib qho ntxiv, kev siv benzoyl peroxide kuj tseem tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm cov txheej sab nrauv ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, koj cov tawv nqaij yuav zoo li hluas thiab ci dua tom qab!
Kauj Ruam 2. Siv salicylic acid
Zoo li benzoyl peroxide, salicylic acid muaj peev xwm tua cov kab mob uas ua rau pob txuv loj tuaj thaum tso cov tawv nqaij tawm sai dua. Vim li ntawd, cov nqaij tawv nqaij tshiab tuaj yeem loj hlob sai dua. Txhawm rau siv nws, koj tsuas yog yuav tsum tau thov me ntsis ntawm salicylic acid rau thaj tsam uas muaj pob txuv uas tau ntxuav ua ntej mus pw.
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov muaj peev xwm siv cov roj txiv ntoo
Txawm hais tias nws tsis tau npaj tshwj xeeb los kho pob txuv, tshuaj yej tsob ntoo roj yog ib hom tshuaj ntuj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, tshwj xeeb yog vim cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv nws muaj peev xwm zais qhov loj ntawm pob ntxau thiab liab liab uas tshwm ntawm daim tawv nqaij Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb hais tias tshuaj yej tsob ntoo roj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo li benzoyl peroxide txhawm rau txo qhov txhab ntawm daim tawv nqaij ua pob.
Txij li cov tshuaj yej tsob ntoo roj tau mloog zoo, ua kom koj dilute nws nrog dej me ntsis ua ntej thov rau koj cov tawv nqaij siv koj cov ntsis ntiv tes lossis cov cuab yeej zoo sib xws. Tsis txhob siv tshuaj yej tsob ntoo roj ntau dhau yog li koj tsis ua rau koj cov tawv nqaij ntau ntxiv
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tawv nqaij mob zuj zus
Dermatologists yog kws tshaj lij kho mob nrog kev paub dhau los hauv kev kuaj mob thiab kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj cov tawv nqaij mob zuj zus, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj uas muaj clindamycin phosphate lossis benzoyl peroxide uas paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho pob txuv. Nco ntsoov, cov tshuaj qhia los ntawm kws kho mob yuav ua haujlwm tau zoo dua li cov tshuaj tom khw muag khoom uas koj yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj tom khw muag tshuaj.
Kauj Ruam 5. Siv manuka zib ntab
Manuka zib ntab yog lwm txoj kev kho mob uas ntau tus neeg thov tuaj yeem kho pob txuv tau zoo heev. Ib qho ntxiv, cov khoom no tseem muaj cov khoom xyaw uas zoo heev rau ntawm daim tawv nqaij thaum piv rau lwm yam tshuaj siv pob txuv. Txij li manuka zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, siv nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo pob txuv nti thiab tiv thaiv pob txuv nti, thaum tuaj yeem so thiab ua kom tawv nqaij zoo. Xav siv nws? Feem ntau, manuka zib ntab tuaj yeem siv ua tshuaj los ntxuav lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem hnav pleev, tsis txhob hnov qab tshem nws ua ntej nrog xab npum lossis lwm cov kua ua kom huv ua ntej thov tshuaj manuka zib ntab. Ib qho ntxiv, manuka zib ntab kuj tseem tuaj yeem siv ua lub npog ntsej muag thiab/lossis kho qhov txhab rau thaj chaw uas muaj pob txuv.
Lub tswv yim
- Ua ntawv thov sib tov nrog zib ntab nrog txiv kab ntxwv lossis kua txiv qaub rau lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag tuaj yeem txo qhov hws thiab zais cov pob txuv.
- Khaws cov plaub hau kom deb ntawm daim tawv nqaij thaum twg los tau. Txij li koj cov plaub hau muaj cov roj ntuj, lawv cuam tshuam nrog koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem ua rau pob txuv tawg.
- Ua kom koj tau txais cov zaub ntsuab uas tau pom los tiv thaiv pob txuv.
- Yog tias koj xav ntxiv cov khoom lag luam tshiab rau koj li kev saib xyuas lub ntsej muag, tsis txhob hnov qab nyeem tag nrho cov lus ceeb toom thiab cov ntaub ntawv ntawm cov khoom ntim ua ntej siv nws.
- Thaum sawv ntxov, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej huv, tom qab ntawd so qhuav nrog daim ntaub huv lub ntsej muag. Ua ntej yuav mus pw, sim exfoliating koj lub ntsej muag nrog tshwj xeeb txhuam.
- Sim ua ntawv thov aloe vera. Qhov kev kho ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom tawv nqaij thiab tshem tawm cov pob txuv tawv tawv.
- Tsis txhob nyem qhov ntxau kom nws tsis mob zuj zus thiab tawm qhov nti!
- Sib tov dej qab zib nrog dej. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj rau koj lub ntsej muag rau 10-15 feeb ua ntej yaug nws kom huv nrog dej sov.
- Ntxhua khaub ncaws kom zoo txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm pob ntxau tshiab vim yog daim tawv nqaij raug cov hmoov av thiab cov av seem.
- So! Kev nyuaj siab tsuas yog ua rau koj cov pob ntxau nce ntxiv.
Ceeb toom
- Tsis txhob hnov qab ntxau! Ua li ntawd txaus ntshai tawm ntawm qhov tawv nqaij ntawm koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj cov tawv nqaij tsis muaj pob txuv, koj tuaj yeem txhuam cov tshuaj txhuam kom maj mam ua rau nws nto. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tsis exfoliate ntau dhau, puas yog?
- Ua ntawv thov cov khoom lag luam uas tsis yog phooj ywg rau cov tawv nqaij txaus ntshai ua rau mob pob txuv thiab txawm tias ua rau pom qhov ntxau tshiab vim qhov puas lossis qhuav ntawm daim tawv nqaij.
- Kev siv cov tshuaj nplaum thiab cov tshuaj pleev qhov phom sij ua rau koj cov tawv nqaij pores.
- Txij li benzoyl peroxide tuaj yeem muaj "ua kom dawb" rau koj cov tawv nqaij thiab khaub ncaws, ntxiv rau koj cov tawv nqaij rhiab rau lub hnub, koj muaj feem yuav raug tshav kub tom qab siv nws.
- Tsis txhob hloov pauv koj cov zaub mov lossis kev tu tawv nqaij yam tsis tau tham nrog kws kho mob ua ntej. Ceev faj, qee hom tshuaj hormones tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm pob txuv ntawm daim tawv nqaij.
