Kev Ua Si thiab Qoj 2024, Plaub Hlis Ntuj

Lub ntsej muag lotus lossis padmasana yog lub cev yoga uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab sab ntsuj plig. Raws li kev tawm dag zog lub cev, lub cev qoj ib ce muaj txiaj ntsig zoo rau kev hloov pauv ntawm cov leeg ntawm lub plab, pob taws thiab hauv caug, txhawb lub paj hlwb ntawm ob txhais ceg, ntxiv dag zog rau cov plab zom mov, txha nraub qaum, thiab sab nraub qaum.

Yoga yog sau los ntawm kev ntseeg puag thaum ub los ntau txhiab xyoo uas tseem ntseeg hauv Hinduism, Buddhism, thiab Jainism kev coj noj coj ua raws li lub hom phiaj ntawm sab ntsuj plig uas yuav tsum tau ua los ntawm kev qhuab qhia tus kheej.

Ncab cov leeg nrog cov txheej txheem raug yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom lub cev yoog raws thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thaum kis las thiab kev ua ub no txhua hnub. Yog tias koj tsis tau xyaum xyaum ncab, pib los ntawm kev ua hauv paus.

Recurve hneev (hneev taw niaj hnub) muaj lub peev xwm tua cov xub uas nyob deb thiab muaj zog dua li cov hneev ib txwm muaj. Thaum nws siv sijhawm ntau xyoo ntawm kev txawj thiab xyaum ua kom tsim tau lub hneev zoo rov los, cov hauv qab no yuav ua rau koj pib.

Thaum koj pom tus neeg ncaws pob NBA hla tus tiv thaiv ntaus pob hauv nruab nrab ntawm lawv ob txhais ceg thiab tom qab lawv nraub qaum, koj tau pom cov txiaj ntsig ntawm xyoo xyaum. Yog tias koj yog tus pib ntawm kev ntaus pob, txawm tias kev sib tw yooj yim tuaj yeem nyuaj.

Badminton yog kev sib tw ntaus pob nrawm tshaj plaws hauv ntiaj teb. Cov kis las no tuaj yeem ua si nrog ob lossis plaub tus neeg, thiab lub hom phiaj ntawm qhov kev ua si yog yooj yim: tau qhab nia ntau li cov qhab nia lossis cov qhab nia ntau li ntau tau thiab ntau dua li koj tus nrog sib ntaus los tsoo lub shuttlecock hla lub vas.

Cov caj npab npog yog ib qho qhia txog lub cev nqaij. Cov cev nqaij daim tawv, cov kws tshaj lij sib tw ncaws pob, thiab lwm tus neeg ncaws pob ncaws pob zoo li muaj caj npab nthuav tawm. Thaj chaw uas cov leeg ntshav pom tau yooj yim tshaj plaws thiab pom tau yooj yim yog lub caj npab, uas tuaj yeem tau txais yog tias koj muaj lub cev yuag.

Kev ntaus pob zeb los ntawm qhov dej yog qhov txuj ci uas yuav tsum muaj kev txawj nrawm, tig thiab lub kaum sab xis ntawm kev tshem tawm. Qhov no koj tuaj yeem ua thaum ua si hauv pas dej lossis txhua qhov chaw muaj dej nyob ntsiag to; thiab nws kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau koj thiab koj cov phooj ywg lossis tsev neeg.

Skateboarders thiab cov tsis-skateboarders zoo ib yam yuav pom zoo tias tsis muaj ntau yam zoo tshaj li pom tib neeg rub tawm qhov ua kom tuag lossis ua kom lub pob taws ntxeev rau pem hauv ntej ntawm lub koob yees duab. Kev kaw koj cov lus qhia, kev qhia thiab kev sib tw skate tuaj yeem tso cai rau koj qhia koj cov txuj ci nrog ntiaj teb.

Lub dab teg yuav tsis yog ib qho ntawm cov leeg koj xav qhia tawm. Cov neeg feem coob nyiam tsom mus rau cov leeg hauv siab, biceps, abs, thiab ntxiv rau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob quav ntsej nws: lub dab teg muaj zog yog cov khoom muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm hnyav, kis las, thiab rau kev ua haujlwm txhua hnub.

Kev ncaws pob (ncaws pob lossis ncaws pob ua lus Askiv) xav tau kev ua siab ntev thiab nrawm. Koj tsis tas yuav tsum muaj peev xwm ua kom nrawm li Usain Bolt (kev sib tw hauv ntiaj teb kev sib tw) kom ua tiav, tab sis kev muaj peev xwm ua kom nrawm yuav tsum tau xyaum.

Cov khau khiab sab hauv feem ntau hu ua "rollerblades", vim Rollerblade Inc. yog ib lub tuam txhab thawj zaug ua cov khau khiab hauv xyoo 1970. Inline skating yog kev ua si lom zem thiab yoog raws, zoo li dej khov skating ntawm cov pob zeb ua haujlwm.

Kung Fu, tseem hu ua Gong Fu, yog Suav txuj ci ntaus nrig thaum ub. Yog tias koj tau tshoov siab kom kawm paub ntaus nrig, tab sis tsis muaj tsev kawm qib siab nyob ze koj, koj tsis tuaj yeem them tus nqi txhua hli, lossis koj lub sijhawm sib tsoo, tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm nws tus kheej.

Leej twg tsis xav kom muaj lub pob tw? Txhim kho qhov pom ntawm pob tw yog qhov yooj yim heev vim tias lub pob tw yog cov leeg nqaij los ntawm qhov, yog li lawv tuaj yeem raug tsom rau kev qhia thiab nruj. Qee qhov kev tawm dag zog tseem ceeb yuav ua rau koj lub taub qab nrawm dua - yog tias koj tseem txhim kho koj cov zaub mov noj.

Xyoo tsis ntev los no, kev tawm dag zog lub cev tau dhau los ua kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb, yog li ntau tus neeg ntau dua li tab tom nrhiav txoj hauv kev los koom nrog kev tawm dag zog hauv lawv tus cwj pwm niaj hnub.

Peb txhua tus muaj me ntsis ntawm tus ntsuj plig taug txuj kev nyuaj. Txawm hais tias koj tab tom tshawb nrhiav qhov chaw koj nyob lossis hloov nws mus rau hauv txoj haujlwm, wikiHow nyob ntawm no los pab. Los ntawm ntim lub hnab ev ntawv kom tau txais nyiaj pab rau koj txoj haujlwm tom ntej, nws yog txhua yam nyob ntawd.

Rub tawm yog txoj hauv kev zoo los tsim lub zog lub cev sab saud, thiab lawv tsis yog rau cov kis las ncaws pob lossis ncaws pob nkaus xwb. Ib tus neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kawm yuav ua li cas rub tawm. Thiab ntau tus neeg xav tias poj niam tsis tuaj yeem ua, poj niam tuaj yeem ua tau ib yam!

Nunchaku, lossis feem ntau sau ua "nunchuks", yog ib txwm Okinawan, Japanese cov txuj ci sib ntaus sib tua riam phom, uas yog ua los ntawm ob tus pas txuas nrog hlua lossis saw ntawm txhua qhov kawg. Tus nunchaku tuaj yeem yog riam phom qhia zoo los pab txhim kho lub cev thiab txhim kho kev txav tes nrawm dua.

Kev yos hav zoov tsiaj luav yog txoj hauv kev zoo rau cov pib pib yos hav zoov vim tias nws xav tau kev ua siab ntev, kev txawj ntse thiab kev txawj ntse kom ua tiav txoj haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov txheej txheem tsim nyog thiab cov kauj ruam hauv kev tua tsiaj luav kom ntseeg tau tias koj txoj kev yos hav zoov raug cai, nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.

Lub mis ruaj khov yog qhov tseem ceeb rau ntau tus poj niam. Txawm li cas los xij, ob lub mis ua kom yuag thiab poob qis vim muaj hnub nyoog, cev xeeb tub, thiab qhov hnyav hloov pauv. Txhua tus poj niam lub cev yog qhov tshwj xeeb thiab lub mis loj loj feem ntau pom pom dai.

Puas yog koj tab tom nrhiav txhawm rau txhim kho koj txoj kev ua si bowling? Yog tias koj xav tuav lub pob bowling, yam koj xav tau los ua tus tswv yog yuav tuav lub pob bowling kom raug, txheej txheem thiab ua kom zoo dua qub. Koj kuj xav tau sijhawm thiab ua siab ntev!

Kev sib ntaus yog kev sib cav thaum ob lossis ntau tus neeg sib tw rau kev muaj yeej thiab kev hwm. Thaum zam kev tawm tsam feem ntau yog qhov kev xaiv zoo tshaj, yog tias koj yuav tsum tawm tsam, koj yuav tsum paub tiv thaiv koj tus kheej thiab yuav tawm tsam koj cov yeeb ncuab li cas thaum lub sijhawm.

Koj tsis tas yuav nyob hauv pab tub rog kom txaus siab rau ntau cov txiaj ntsig ntawm kev ua thawb kom raug. Kev thawb yooj yim yog txoj hauv kev zoo los ntxiv dag zog rau koj lub hauv siab thiab caj npab, thiab lawv cov txiaj ntsig tau yooj yim tuaj yeem nce ntxiv thaum koj muaj zog.

Txhawm rau kawm siv treadmill, koj yuav tsum siv feem ntau ntawm cov hauv paus ntsiab lus kev cob qhia uas cov neeg sib tw siv thaum npaj rau kev sib tw. Koj yuav tsum ua kom koj lub zog maj mam kom tsis txhob raug mob, kiv taub hau, thiab cuam tshuam los ntawm ntshav siab, lossis lub cev qhuav dej.

Xijpeem koj qib kev txawj ntse, ib txwm muaj txoj hauv kev los txhim kho koj cov txuj ci hauv dej. Txawm hais tias koj lub hom phiaj ntawm kev ua luam dej yog kev lom zem, kev tawm dag zog, lossis tsuas yog qhov tsis xav tau, kawm paub yuav ua luam dej zoo dua yuav pab koj ua kom muaj zog tshaj plaws los ntawm kev kho koj lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, thiab siv cov cuab yeej ua luam dej.

Ib tus neeg yos hav zoov zoo tsuas yog xav tau tua ib zaug, thiab txhua tus neeg yos hav zoov sim tua lawv cov neeg tua tsiaj kom sai thiab zoo li neeg. Koj tuaj yeem kawm taug qab thiab nrhiav mos lwj thiab tua lawv kom raug thiab nyab xeeb, txawm tias koj yog ib tus neeg yos hav zoov uas xav sim sim tua mos lwj, lossis koj yog tus pib ua tiav.

Thaum nws txias, ua kom sov koj tus kheej yog qee yam uas tej zaum yuav xav tau lossis tseem cawm txoj sia. Ua kom sov tuaj yeem ua rau koj xis nyob thiab pab txo koj lub zog thaum lub caij ntuj no. Nov yog qee cov lus qhia kom sov koj tus kheej.

Peb yuav tsum tau pom ib tus neeg ua haujlwm dhau los ua haujlwm tau yooj yim. Sib nrug los ntawm kev ua ib hom kev pabcuam uas muaj ntau lub luag haujlwm, kev ua haujlwm ntau dhau kuj tseem nyuaj ua. Hauv kev ua haujlwm ntau dhau, kev sib koom tes, sijhawm, thiab lub zog xav tau.

Yog tias koj xav ua kom zoo ntawm billiards lossis tsuas yog xav ua kom koj tus poj niam koom nrog rau hnub tim, thawj qhov koj yuav tsum paub yog yuav tuav tus pas, lossis cue, kom raug. Yog tias koj tsis tuav nws kom raug, koj tuaj yeem tsoo lub pob kom deb ntawm lub hom phiaj lossis txawm tias tawm ntawm lub rooj.

Rog hauv lub cev sab saud tuaj yeem tshem tawm hauv ntau txoj hauv kev. Koj yuav tsum ua aerobics kom hlawv roj. Yog tias koj xav nce cov leeg thiab poob rog rov qab, ua haujlwm tawm hauv siab, caj npab, thiab cov leeg nraub qaum. Xyuas kom tseeb tias koj ua haujlwm hnyav thaum qoj ib ce ntawm lub chaw dhia ua si (chaw qoj ib ce) tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev noj zaub mov zoo.

Kev txawj ntaus pob ncaws pob zoo paub tseeb tias yuav txaus siab rau koj cov phooj ywg ntawm pab pawg ncaws pob, ntxiv rau txhim kho koj qhov kev tshuav nyiaj thiab tswj pob thaum sib tw. Txawm hais tias juggling yuav zoo li nyuaj thaum xub thawj, tus yuam sij rau kev ua tiav yog xyaum nyuaj.

Rau cov neeg feem coob, kev ntaus nrig yog txoj kev ua neej thiab kev txi ntau yog ua hauv kev ua kom dhau los ua ib tus kws tshaj lij. Txawm hais tias koj twb tau pib lossis xav pib koj txoj kev npau suav los ua ib tus boxer, tsis muaj lub sijhawm zoo dua li tam sim no los pib ua cov kauj ruam los ua tus kws tshaj lij txuj ci.

Hauv kev ntaus pob ncaws pob, ib pawg yog kev txav ntawm cov neeg uas tau cuam tshuam nrog lub npas sai, kom muab qhov nrawm rau lwm tus neeg ua si. Feem ntau qhov kev sib tw zoo yog tshwm sim los ntawm kev teeb tsa zoo, uas yog kev txav chaw uas ua raws li cov cai hauv ntaus pob uas txwv tsis pub cov neeg ncaws pob, thiab tso cai rau tus neeg tawm tsam (tus neeg spikes) twv ua ntej thiab ua kom yooj yim.

Kev xiam oob qhab hauv golf tau qhia thawj zaug hauv xyoo 1911 kom cov golfers nrog cov txuj ci sib txawv tuaj yeem sib tw ua ke hauv kev sib luag. Nkag siab qhov ntsuas tus neeg xiam oob khab yuav pab koj txiav txim siab qhov kev sib tw ntaus golf uas raug rau koj ntawm cov chav kawm tshwj xeeb uas koj yuav ua si.

Juggling yog kev ua yeeb yam thaum ub uas rov los txog plaub txhiab xyoo. Kev sib tw yooj yim tuaj yeem zoo li tsis yooj yim sua, tab sis nrog kev xyaum thiab xyaum, koj tuaj yeem ua tau ib yam! Qhov tseem ceeb yog ua kom tiav koj txoj kev pov tseg thiab xyaum ua ntu zus kom koj tuaj yeem ntes thiab pov pob tau yooj yim.

Mighty samurai - ua rau tuag nrog katana, hneev, lossis naginata (tus pas nrog rab riam thaum kawg), qhuab qhia txhua yam, mob siab rau lawv qhov ua rau. Txawm hais tias chav kawm tub rog samurai tau raug tshem tawm txij li xyoo 1870 los, echoes ntawm tus tub rog no nkag siab txog lub luag haujlwm thiab lawv txoj cai bushido tseem tuaj yeem pom hauv Nyij Pooj (thiab lwm qhov) niaj hnub no.

Kev taug kev thaum sawv ntxov lossis khiav qis yog ib qho kev tawm dag zog zoo nrog rau txoj hauv kev zoo rau pib hnub thiab siv sijhawm qee tus nyob ib leeg (uas koj yuav tsis tshua muaj neeg nyob hauv ib hnub). Txhawm rau pib taug kev thaum sawv ntxov lossis khiav, koj yuav tsum npaj khaub ncaws zoo, noj zaub mov kom raug, thiab muaj lub hom phiaj los ua qhov haujlwm no ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.

Koj puas xav ntxiv dag zog thiab ua kom koj lub cev qis dua? Nov yog qee cov ntaub ntawv thiab tswv yim yuav ua li cas ua squats thiab lub ntsws uas koj yuav ntxiv rau koj li phiaj xwm kev tawm dag zog. Kauj ruam Ntu 1 ntawm 6: Lub Cev Lub Cev Squats Kauj Ruam 1.

Txawm hais tias koj tab tom sim kawm txuj ci tiv thaiv tus kheej rau lub hom phiaj tiv thaiv tus kheej, rau kev txhim kho tus kheej, lossis tsuas yog ua raws Chuck Norris thiab Bruce Lee, thaum kawg koj tuaj yeem xav kawm ncaws pob (tseem paub los ntawm lawv lub npe ib txwm muaj, mawashi geri).

Yog tias koj xav ua kom zoo dua koj li kev txawj ua luam dej, koj yuav tsum sim txhim kho koj cov txheej txheem thiab kev xav, nrog rau kev qhuab qhia hauv koj kev xyaum. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ntseeg tau tias koj cov txheej txheem raug, vim tias tsis yog li ntawd, txhua qhov kev tawm dag zog uas koj ua yuav tsis muab qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws.