Ib tus neeg tau hais kom muaj kev nco qab yog tias nws muaj peev xwm paub txog nws ib puag ncig, nws ua, thiab nws tus cwj pwm txawv. Muaj kev paub tsis yog tsuas yog ceeb toom, tab sis tuaj yeem mob siab rau ib puag ncig zoo. Koj tuaj yeem xyaum ua siab ntev uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej thiab kev ua haujlwm los ntawm kev ua cov hauv qab no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Qhia Kev Paub Txog Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Qhia koj lub siab
Kev nco qab yog tus cwj pwm ntawm kev mloog zoo rau yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Kev paub yuav tuaj yeem tsim los ntawm kev coj ua. Muaj ntau txoj hauv kev los qhia lub siab kom txhawb kev paub txhua hnub.
Xav txog txhua yam uas koj ua txhua hnub, piv txwv li noj mov, ua pa, txav mus, tham. Cov no tsuas yog qee qhov piv txwv. Xav txog yam koj yuav paub yog tias koj pib mloog zoo rau txhua qhov me me ntawm lub neej txhua hnub. Nov yog thawj kauj ruam los txhawb kev paub
Kauj Ruam 2. Tau siv los ua cov haujlwm niaj hnub nrog kev paub zoo
Piv txwv, saib txhua kauj ruam uas koj ua thaum koj npaj khob kas fes thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd, soj ntsuam cov tshuaj tiv thaiv uas koj tau ntsib los ntawm koj tsib qhov kev nkag siab thaum koj haus kas fes. Pib pom qhov tshiab hauv koj li niaj hnub ua.
Pib paub tias koj xav li cas thaum koj da dej thaum sawv ntxov. Saib xyuas txhua qhov kev nkag siab zoo uas koj tau ntsib. Cov dej sov puas zoo? Koj puas nyiam tsw ntxhiab ntawm xab npum? Ua tib zoo mloog cov kev xav uas tshwm sim hauv txhua qhov ntawm koj li niaj hnub ua
Kauj Ruam 3. Ua ntu kev qhia luv
Koj lub siab yuav ua haujlwm zoo dua thaum ua haujlwm luv, yog li xyaum ua ntu luv. Raws li kev tshawb fawb, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua los faib cov kev tawm dag zog uas xav tau ntev mloog mus rau ntau ntu ntu luv. Koj qhov kev paub yuav nce ntxiv txawm tias koj xyaum ua ntu luv.
Piv txwv, tsom koj lub siab thaum xaiv khaub ncaws ua haujlwm, tab sis cia koj lub siab xav mus ntev npaum li koj hnav khaub ncaws
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kawm Ua Yam Ntxim Saib Ntxim Ua
Kauj Ruam 1. Ua kev xav
Kev xav tau txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Kev xyaum ua tib zoo xav tuaj yeem pab koj txhim kho kev paub yam tsis muaj kev siv zog ntau vim tias tus cwj pwm no yuav ua haujlwm hauv koj lub hlwb. Nrhiav cov ntaub ntawv thiab kev qhia xav txog txoj hauv kev uas yog rau koj.
- Kev xav yuav muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj qhia koj lub siab kom zoo kom koj tuaj yeem siv nws hauv koj lub neej txhua hnub. Nrhiav phau ntawv xav lossis phau ntawv qhia coj koj mus rau ntau yam kev xav. Ib qho ntxiv, coj mus rau chav xav uas yog ua haujlwm zoo.
- Nrhiav qhov chaw ntsiag to thiab nyob ntsiag to kom ua tib zoo xav. Zaum zoo nrog koj lub qhov muag kaw. Xaiv mantra los tsom koj mloog. Mantra yog lo lus lossis suab uas tau hais ntau zaus thaum hais lus lossis hauv siab, piv txwv li "om" lossis "hlub".
Kauj Ruam 2. Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus khub
Kev hlub ntawm koj thiab koj tus khub yuav cuam tshuam rau txhua yam hauv koj lub neej. Kev tshawb fawb qhia pom tias khub niam txiv uas muaj kev sib raug zoo zoo yuav muaj kev zoo siab thiab lub cev muaj kev noj qab haus huv. Caw koj tus khub koom nrog kom nws tuaj yeem txhawb kev paub ib yam.
Ua kev xav nrog koj tus khub. Koj ob leeg yuav nyob ze dua los ntawm kev ua tib zoo mloog ua ke nyob rau tib qhov chaw thiab sijhawm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nce kev paub los ntawm kev xyaum kev sib txuas lus nrog koj tus khub. Kawm paub sib mloog tiag tiag
Kauj Ruam 3. Mloog tag koj lub siab
Ib txoj hauv kev los tsim kev paub yog mloog zoo rau lwm tus neeg yuav tsum hais dab tsi. Feem ntau, thaum koj tab tom tham nrog ib tus neeg, koj tsis khoom nrog koj tus kheej. Tej zaum koj tab tom txiav txim qhov nws hais lossis koj tab tom xav txog lwm yam. Muaj kev paub paub txhais tau tias ua tib zoo mloog cov lus ntawm ib tus neeg uas tab tom hais lus.
Yog ua tau, muaj kev sib tham tim ntsej tim muag tseem ceeb thaum tswj qhov muag. Qhov no yuav tsim kev sib raug zoo nrog tus neeg hais lus thiab pab koj nkag siab tias lawv hais dab tsi
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv
Kev paub txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tsim kev paub. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, qib zog, tshaib plab, mob thiab mob hauv koj lub cev. Ua tib zoo saib cov cim koj lub cev muab rau koj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub neej.
Tsim kev paub los ntawm kev xaiv cov zaub mov noj kom zoo. Tsis txhob xaiv cov khoom noj raws qhov nyiam lossis tsis nyiam, tab sis kuj xav txog nws cov khoom noj. Tsis tas li ntawd, yuav tsum paub txog yam koj tab tom ua thaum noj mov thiab saib xyuas qhov kev nkag siab zoo (pom, hnov tsw, saj) uas tshwm sim los teb rau cov zaub mov sib txawv
Txoj Kev 3 ntawm 4: Xyaum Ua Kom Paub Kev Paub
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev xav
Ua haujlwm zoo yog tus kheej zoo uas yuav tsum tau tsim. Sib nrug los ntawm kev ua rau koj muaj txiaj ntsig ntau ntawm kev ua haujlwm, nce kev nco qab yog ib txoj hauv kev txo kev ntxhov siab. Txog qhov ntawd, ua nws tus cwj pwm kom paub txog kev xav thiab sau qhov koj xav thaum ua haujlwm.
Tau siv los saib xyuas koj tus kheej. Tej zaum koj tau nyob hauv kev ntxhov siab txhua hnub yam tsis tau paub nws. Nyob twj ywm thiab saib xyuas cov cim ntawm kev nruj. Yog tias koj lub plawv dhia nrawm lossis koj lub xub pwg nruj, siv sijhawm so ntawm qhov xwm txheej nyuaj siab kom ua rau koj tus kheej nqig
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau kev ua pa
Kev paub txog kev ua pa yog ib qho tseem ceeb heev ntawm kev txhim kho kev paub. Ua tsis taus pa thiab nyob ntsiag to tuaj yeem pab koj tsom thiab txo cov ntshav siab. Ua ntej tuaj koom lub rooj sib tham tseem ceeb, ua rau nws coj tus cwj pwm nqus ob peb nqus pa kom txog thaum koj xav tias npaj tau ntau dua.
Siv ob lossis peb feeb txhua hnub los xyaum ua pa. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tiav thaum zaum ntawm haujlwm. Teem tseg peb feeb txhua hnub ntawm haujlwm kom mob siab rau koj cov pa
Kauj Ruam 3. So so
Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas siv sijhawm so tsis tu ncua zoo li yuav muaj txiaj ntsig ntau ntawm kev ua haujlwm. Lub hlwb kuj xav tau so. Ib txoj hauv kev los txhim kho kev paub yog kom paub txog thaum twg yuav cia koj lub siab nyob ruaj khov dua.
Qhov zoo tshaj, siv sijhawm kaum feeb ntawm kev so txhua teev lossis siv sijhawm so 30-thib ob ob peb zaug. Thaum so, cia koj lub siab nqig thaum npau suav
Kauj Ruam 4. Siv kev pom kev
Cov txheej txheem pom kev yog ib txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab thiab pab koj dhau los ua tus neeg zoo dua. Xav txog tias koj tab tom ua kev lom zem, xws li muab kev nthuav qhia zoo lossis ua zaub mov qab rau noj hmo nrog tsev neeg. Xijpeem koj xav txog, xyuas kom koj tau ntsib qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Siv cov lus raug
Ua tib zoo mloog koj cov lus thiab lus cev. Sim ua kom pom tias koj muaj nyob thiab xav txuas nrog koj cov phooj ywg, phooj ywg, thiab cov neeg hauv tsev neeg. Ua li no, koj yuav yog tus neeg sib txuas lus zoo thiab tuaj yeem txhawb kev paub.
- Ua tib zoo mloog cov lus koj siv hauv kev sib tham tom haujlwm. Thaum koj hais lo lus "ntxhov siab," koj tab tom qhia koj tus kheej thiab koj cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tias koj tab tom muaj teeb meem tsis zoo. Sim ua kom paub txog qhov xwm txheej koj nyob hauv thiab siv cov lus zoo. Hloov chaw, hais tias koj lub sijhawm yog "tibneeg hu tauj coob heev."
- Kev ua pa yog ib qho tseem ceeb ntawm cov lus ntawm lub cev. Ua pa luv xa lub teeb liab mus rau koj lub cev thiab lwm tus uas koj tab tom ntxhov siab. Qhov no tsis yog txoj hauv kev muab cov duab zoo rau cov neeg ua haujlwm.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag Siab Lub Ntsiab Ntawm Kev Paub
Kauj Ruam 1. Kawm lub ntsiab lus ntawm kev nco qab
Nyeem ib phau ntawv lossis kab lus ntawm lub ntsiab lus ntawm kev nco qab. Saib rau cov ntaub ntawv los ntawm ntau qhov chaw vim tias kev nco qab tsis tau hais meej meej. Nco ntsoov tias kev paub yog lub peev xwm los paub, tab sis tsis txiav txim. Nkag siab lub tswv yim ntawm kev nco qab tuaj yeem pab koj siv nws qhov tob.
Kauj Ruam 2. Paub cov txiaj ntsig ntawm kev paub
Kev xyaum ua siab ntev muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub siab thiab lub cev, xws li txhim kho koj lub cim xeeb thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Kev tshawb fawb qhia tias cov tib neeg uas tau paub muaj ntshav siab qis thiab tsis muaj kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 3. Hloov koj tus cwj pwm
Txhawm rau kom muaj kev paub ntau ntxiv, koj yuav tsum hloov pauv hauv koj lub neej txhua hnub los ntawm kev tsim tus cwj pwm tshiab uas yuav tsum tau coj ua. Nco ntsoov tias tsim tus cwj pwm tshiab yuav siv sijhawm tsawg kawg yog ob hlis, yog li koj yuav tsum ua siab ntev.
- Suav nrog taug kev hauv koj li niaj hnub ua. Ua haujlwm sab nraum lub tsev yog lub sijhawm zoo los xyaum tsim kev paub. Tua tawm thiab tso koj lub cuab yeej rau thaum koj taug kev txhua hnub.
- Ua ib feem ntawm koj cov sijhawm niaj hnub. Txawm hais tias koj tsis ua haujlwm, koj yuav tsum tau so ntau zaus hauv ib hnub. Tsis ua dab tsi li ob peb feeb thiab cia koj lub siab xav mus.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov kev nce qib uas koj tau ua
Hais lus zoo rau koj tus kheej. Yog tias muaj kev xav tsis zoo tshwm sim, lees paub lawv thiab cia lawv hla mus. Tsom ntsoov hais cov lus zoo hauv kev sib tham sab hauv. Nrhiav qhov zoo ntawm txhua qhov xwm txheej.
Paub txog koj txoj kev xav yog tias koj qhov kev nce qib poob siab. Hloov koj tus cwj pwm kom zoo los ntawm kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm koj qhov kev nce qib
Lub tswv yim
- Ua siab ntev vim tias kev tsim kev paub yuav siv sijhawm thiab xyaum.
- Ua ntau txoj hauv kev los txhawb kev paub thiab nrhiav tus uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
