Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob kauv, tseem hu ua IUDs, tuaj yeem tshem tawm txhua lub sijhawm yooj yim, tsis mob, thiab tsis muaj kev phiv. Yog tias koj paub yuav npaj dab tsi thiab tham txog koj cov phiaj xwm nrog koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem ua raws cov kauj ruam yooj yim no txhawm rau nrhiav lub sijhawm thiab txoj hauv kev tso tawm txoj kev yug menyuam.

Lub cev muaj ntau txhiab tus kab mob uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv. Cov kab mob sib kis tuaj yeem tshwm sim thaum cov kab mob no rov tsim kho tsis tau thiab nkag mus rau lwm qhov hauv lub cev, lossis thaum cov kab mob phem nkag mus rau hauv lub cev.

Coob leej neeg xav kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, tab sis pom tias nyuaj rau tau txais. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hnov kev nkag siab ntawm lub siab los ntawm kev coj ua qee cov txheej txheem uas yuav piav qhia ntxiv hauv kab lus no.

Mob mis, tseem hu ua mastalgia, yog ib yam mob tshwm sim los ntawm poj niam thiab tseem tuaj yeem tshwm sim rau txiv neej thiab tub. Muaj ntau yam ua rau mob ntawm lub mis, xws li lub cev ntas, cev xeeb tub, cev ntas, thiab mob qog noj ntshav.

Zoo li txiv neej, poj niam feem ntau yuav hnov siab lossis nruj hauv siab thaum muaj lub plawv nres. Tab sis poj niam kuj feem ntau ntsib lwm cov tsos mob, xws li cov tsos mob hauv lub plawv uas tsis paub zoo, thiab qhov tseeb muaj feem ntau yuav tuag ntawm lub plawv nres ntau dua li txiv neej, vim kev kuaj mob tsis raug lossis ncua kev kho mob.

Yav dhau los, tib neeg xav tias cov khoom noj ntsim thiab kev nyuab siab yog lub hauv paus ua rau mob plab (qhib qhov txhab ntawm lub plab). Qhov tseeb, feem ntau mob plab yog qhov tshwm sim ntawm kev kis tus kab mob nrog Helicobacter pylori (H.

Peb nquag ntsib kev txiav thiab khawb txhua hnub. Feem ntau qhov txhab yuav kho yam tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, qee zaum cov kab mob tuaj yeem nkag rau hauv lub qhov txhab thiab ua rau kis mob uas tuaj yeem txaus ntshai. Kev kuaj pom tus kab mob thaum ntxov yuav ua rau kev kho mob sai dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua.

Lub dab teg raug rau ntau yam mob uas ua rau mob. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob, xws li mob nrawm lossis nrawm, lossis los ntawm kev mob nkeeg, xws li mob caj dab thiab carpal tunnel syndrome. Ib qho ntxiv, qhov mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau, xws li koom nrog hauv qee kis kis las, xws li bowling lossis ntaus pob tesniv.

Lub hauv paus kev pab thawj zaug yog hais txog txheej txheem pib tshuaj xyuas thiab ua haujlwm raws li qhov xav tau ntawm ib tus neeg uas raug mob lossis raug lub cev muaj kev nyuaj siab vim hnoos, mob plawv, tsis haum tshuaj, siv tshuaj lossis lwm yam xwm txheej xwm txheej ceev.

Kev tu siab yog ib yam uas peb txhua tus tau ntsib dhau lub sijhawm. Thaum kev khuv xim tau txais txiaj ntsig rau kev loj hlob thiab kev txhim kho, nyob rau yav dhau los ntev dhau tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv.

Kev txhawb koj tus kheej txhais tau tias txaus siab los tham thiab coj tus yam ntxwv thiab tsom mus rau yam. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau npaj kom tau ntsib cov teeb meem uas xav kom koj xav ua tus neeg ruaj khov thiab txawj ntse kom tsis txhob raug ntxias thiab ua neeg zoo.

Tsis hais hnub nyoog li cas, chaw nyob, thiab hom phiaj ua haujlwm, peb coob leej xav tau lub neej zoo siab thiab vam meej. Lub ntsiab lus ntawm kev ua tiav yog ntau dua li tsuas yog muaj nyiaj thiab ua tiav lub hom phiaj. Lub neej vam meej txhais tau tias ua koj lub neej niaj hnub ua tej yam uas koj nyiam, siv koj lub sijhawm kom muaj txiaj ntsig, thiab txaus siab rau tam sim no.

Kev kov yeej qhov ua tsis tiav yuav tsum pib ntawm koj tus kheej. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum kov yeej qhov kev ua tsis tiav. Kev ua tsis tiav, kev sib raug zoo, lossis lwm yam phiaj xwm yuav ua rau koj nyuaj siab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem kov yeej qhov ua tsis tiav los ntawm kev kawm lees paub qhov kev poob siab thiab yuam kev uas koj tau ua.

Kev xav tsis zoo tuaj yeem dag koj rau lub hlis, yog tias tsis hais tam sim. Cov kev xav tsis zoo tuaj yeem tsis pom, piv txwv li thaum koj xav txog qhov teeb meem lossis ntseeg tias ib tus neeg tau ua phem rau koj. Txawm hais tias nws ua rau muaj kev txom nyem, kev xav tsis zoo yog ib txwm muaj thiab tib neeg lub hlwb tau siv los daws lawv.

Muaj lub zog qis heev tuaj yeem ua rau tus neeg tub nkeeg, ua haujlwm qeeb hauv tsev, ua rau neeg ua haujlwm qeeb, ua rau koj lub siab nqig. Ib tus neeg mob siab rau tsis yog tsuas yog nyiam los ntawm lwm tus, tab sis kuj zoo siab rau nws tus kheej uas mob siab rau, txhawb siab, thiab muaj zog.

Kev sib cav sib ceg yog lub hauv paus kev coj noj coj ua uas nyiam ua kom muaj kev xav ib leeg thiab nyob ib leeg hauv kev sib raug zoo. Qhov yooj yim dua, introverts tsom mus rau sab hauv, thaum extroverts tsom mus rau sab nraud. Yog tias koj xav paub seb koj puas yog ib tus neeg nkag los lossis tsis yog, thiab xav paub yuav txhim kho huab cua cuam tshuam rau koj tus kheej li cas, koj tuaj yeem kawm paub siv sijhawm ntau nyob ib leeg thiab tsim txiaj ntawm koj tus kheej li cas

Npau suav tuaj yeem muaj tseeb. Thawj kauj ruam kom ua tiav kev npau suav yog txiav txim siab lub hom phiaj hauv lub neej uas koj xav kom ua tiav los ntawm kev xav txog yam koj npau suav txog, nco txog qhov ua tiav thiab ua tsis tiav uas koj tau ntsib, thiab xav txog yam zoo siab.

Kev hloov pauv yog qhov nyuaj rau ntau tus lees txais. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias txhawm rau kom loj hlob ntawm tus kheej, peb yuav tsum lees paub tias lub neej hloov pauv tas li. Peb yuav plam txoj haujlwm, plam tus neeg hlub, yuav tsum txav mus sai, lossis ntsib lwm qhov kev hloov pauv loj, tab sis cov kev hloov pauv ntawd yog ib feem ntawm lub neej.

Tus cwj pwm zoo yuav mus ntev hauv kev pab koj zoo siab dua. Txhawm rau txhim kho tus yam ntxwv zoo, koj yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm nws. Koj kuj tseem xav kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj nuj nqis rau koj tus kheej thiab koj lub sijhawm.

Tsim kom tswj tus kheej tsis yog ib qho yooj yim, tab sis koj tuaj yeem hloov pauv hauv koj lub neej txhua hnub los ntawm kev tswj hwm koj txoj kev xav tsis zoo. Muaj peev xwm los tswj koj tus cwj pwm ua rau koj tswj hwm koj lub neej ntau dua, xav tias muaj zog ntxiv, thiab pab txhawb kev xav tias tsim nyog.

Tib neeg hais tias, luag yog cov tshuaj zoo tshaj plaws. Txawm hais tias ib feem ntawm peb lub paj hlwb lub luag haujlwm tsis txaus ntseeg kiag li, peb paub tias kev luag yog tshwm sim los ntawm ntau qhov kev xav thiab kev xav mus rau tib lub sijhawm, thiab ua rau ntau qhov ntawm peb lub cev.

Yam peb tsis lees yuav nyob twj ywm. Peb ib txwm xav zam kev txom nyem, suav nrog zam kev tsis zoo uas ua rau muaj kev txom nyem. Tej zaum peb tuaj yeem tiv thaiv kev xav tsis zoo ib pliag, tab sis cov cwj pwm no ua rau peb raug kev txom nyem ntau dua.

Ua zoo li menyuam yaus yuav lom zem, tab sis muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum tau qhia kom paub tab kom ua pov thawj tias koj tau hloov pauv txij thaum menyuam yaus mus rau neeg laus. Xav txog tej yam uas koj tsis tuaj yeem ua txog tam sim no, tab sis tam sim no koj tuaj yeem ua tau thiab tom qab ntawd siv txoj hauv kev ntawm kev paub tab uas koj tau txiav txim siab lossis xav ua.

Ib qho teeb meem loj tshaj plaws hauv lub neej yog lees txais koj tus kheej. Txawm nyuaj npaum li cas, kev kawm lees paub koj tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum ua kom muaj kev zoo siab. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj tau ntsib hauv lub neej, koj muaj lub sijhawm los lees paub koj tus kheej thiab kawm paub nyiam koj tus kheej.

Tus cwj pwm tsis zoo yog tus neeg lub peev xwm tuaj yeem thim rov qab los ntawm cov xwm txheej nyuaj thiab sim tsis txhob dhau los ua tus neeg raug tsim txom ntawm qhov tsis muaj kev cia siab. Lub peev xwm no tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, thiab tau qhia pom tias ua rau tib neeg muaj sia nyob ntev dua.

Lub siab subconscious yog ib feem ntawm peb lub hlwb uas ua rau tsis nco qab qhov kev xav thiab kev txiav txim siab ("autopilot"). Cov kws kho mob hlwb txheeb xyuas lub siab tsis nco qab uas yog lub hauv paus ntawm kev muaj tswv yim, kev xav thiab kev xav, kev tshoov siab, thiab kev paub ntawm sab ntsuj plig.

Muaj cov neeg uas feem ntau pom nws nyuaj rau ntseeg lawv tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv xav tias lawv tsis tuaj yeem muab lossis tsis tsim nyog ib yam dab tsi. Txawm li cas los xij, koj tsim nyog tiag tiag thiab muaj peev xwm. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom txhua qhov zoo hauv koj tus kheej, muaj qee txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem txhim kho kev ntseeg siab rau koj tus kheej.

Kev nyuaj siab tom qab raug mob (PTSD) yog ib qho xwm txheej puas siab ntsws uas tshwm sim thaum koj ntsib kev phom sij lossis xwm txheej txaus ntshai. Thaum lub sijhawm tshwm sim, koj yuav nyob hauv kev tswj tsis siv neeg lossis "sib ntaus lossis ya"

Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) thiab Archives of Internal Medicine qhia tias cov neeg ua haujlwm uas zaum zaum ntev, uas ntau npaum li 8-11 teev nyob rau ib hnub, yog 40 feem pua yuav tuag los ntawm ntau yam kab mob thiab teeb meem kev kho mob ntau dua li cov neeg laus.

Kev tshaib kev nqhis yog qhov xwm txheej ib txwm muaj los ntawm ntau tus neeg hauv lawv lub neej txhua hnub. Kev tshaib kev nqhis yog lub teeb liab los ntawm koj lub cev tias koj tab tom nrhiav kom tau lub zog nws xav tau. Qee zaum, qee qhov xwm txheej ua rau tshaib plab zuj zus, piv txwv li vim tias koj tsis muaj nyiaj, khiav txoj haujlwm poob phaus, lossis siv cov zaub mov tsis raug.

Coob leej neeg xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thaum ua cov haujlwm txhua hnub, xws li tom tsev kawm ntawv, tom haujlwm, thaum sib tham nrog lwm tus neeg, lossis vim lawv xav txog lawv lub ntsej muag. Kev tsis ruaj ntseg feem ntau tshwm sim vim tias tsis muaj kev ntseeg tus kheej.

Hauv lub neej txhua hnub, qee zaum peb yuav tsum txhim kho lossis hloov pauv kom ua tiav qhov peb xav tau. Koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj hauv lub neej los ntawm kev npaj phiaj xwm txhim kho tus kheej, piv txwv li los ntawm kev nrhiav cov nyom tshiab, txhim kho koj li kev ua haujlwm, lossis hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo.

Txhua leej txhua tus xav ua tiav lub hom phiaj hauv lub neej. Ntxiv rau qhov tau txais yam koj xav tau, koj yuav muaj kev hwm tus kheej, zoo siab, thiab ua lub neej vam meej yog tias koj muaj lub hom phiaj thiab ua tiav hauv kev ua tiav. Qhov no tuaj yeem lees paub yog tias koj muaj peev xwm teeb tsa lub hom phiaj tiag tiag.

Kev tu siab uas tau tshwm sim los ntawm lub plawv tawg ua rau koj tsis tuaj yeem hnov qab qhov kev iab siab thiab pib lub neej tshiab. Txawm hais tias nws nyuaj, sim tso koj tus kheej los ntawm kev poob siab thiab raug mob los ntawm kev ua tej yam yooj yim.

Kev ua tus kheej yog lub tswv yim tsim los ntawm Asmeskas kws kho mob hlwb hu ua Abraham Maslow. Lub tswv yim no piav qhia tias tib neeg xav tau thiab sim ua tiav lawv hauv qee qhov kev txiav txim, pib los ntawm kev xav tau lub cev, xav tau kev nyab xeeb, xav tau kev hlub thiab koom nrog, xav tau kev hwm, thiab siab tshaj yog qhov xav tau ntawm kev ua tus kheej.

Lub siab tawv vampire, tseem hu ua lub zog vampire, yog lub npe menyuam yaus rau ib tus neeg uas tsis paub qab hau thiab ua kom lub zog ntawm lwm tus neeg nyob ib puag ncig nws. Psychic vampires xav tsuas yog ntawm lawv tus kheej, tsis tuaj yeem nkag siab, thiab nkag mus rau hauv kev sib raug zoo feem ntau kom tau raws li lawv tus kheej xav tau.

Tus cwj pwm thiab kev ncaj ncees cuam tshuam nrog ib leeg, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv yog qhov ntawd tsis muaj leej twg tuaj yeem nqa nws los ntawm koj. Koj xaiv yog koj tus kheej. Txawm hais tias lwm tus coj koj lub neej thiab tseem coj koj lub neej, nws yuav tsis tuaj yeem yuam koj kom txiav txim siab uas koj ntseeg tias tsis raug.

Xav kom muaj tus xeeb ceem muaj zog? Ua tus neeg uas nyiam ua siab ncaj thiab muaj peev xwm txiav txim siab? Coob leej neeg xav txhim kho qee tus yam ntxwv, xws li muaj kev ntseeg siab, ua thawj coj, thiab muaj lub siab tawv kom muaj tus yam ntxwv zoo.

Kev txhawj xeeb tuaj yeem tshwm sim rau leej twg thiab txhua lub sijhawm, tab sis kev txhawj xeeb ntau dhau ua rau peb tsis tuaj yeem zoo siab, muaj teeb meem pw tsaug zog, thiab cuam tshuam los ntawm qhov zoo hauv peb lub neej niaj hnub. Ib qho ntxiv, kev txhawj xeeb ua rau nws nyuaj rau daws cov teeb meem uas peb txhawj xeeb txog.

Zazen yog lub hauv paus ntawm Zen kev xav, ib qho ntawm kev coj ua kev coj ua tsuas yog los ntawm Zen cov ntseeg. Lo lus zen hauv Nyij Pooj txhais tau tias yog kev xav. Yog li Zen Buddhists tseem tuaj yeem raug hu ua kws kho mob siab rau. Kab lus no yuav piav qhia yuav ua li cas xyaum zazen rau cov pib tshiab, uas txhais tau hais tias zaum zaum xav.