Hauv lub neej txhua hnub, qee zaum peb yuav tsum txhim kho lossis hloov pauv kom ua tiav qhov peb xav tau. Koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj hauv lub neej los ntawm kev npaj phiaj xwm txhim kho tus kheej, piv txwv li los ntawm kev nrhiav cov nyom tshiab, txhim kho koj li kev ua haujlwm, lossis hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj xav ua, phiaj xwm txhim kho tus kheej yog txoj hauv kev zoo kom ua tiav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Tus Neeg Ncaj Ncees Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yam koj xav hloov
Tau txais ib daim ntawv thiab pib sau ntawv xov xwm. Sau txhua yam ntawm koj lub neej uas tseem xav tau kev txhim kho. Txawm hais tias koj xav kom ua tiav ntau lub hom phiaj nyob rau tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij qhia tias koj ua haujlwm kom ua tiav lawv ib zaug kom koj tuaj yeem tsom mus ntxiv. Txiav txim siab yam twg ntawm koj lub neej tau ua rau koj hnyav dhau ob peb lub hlis dhau los lossis ntau xyoo. Piv txwv li, yog tias koj haus luam yeeb, nws yuav yog lub sijhawm txiav luam yeeb nrog rau kev txiav txim siab hauv qab no:
- Kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog
- Kev sib txuas
- Txoj hauj lwm
- Nyiaj txiag
- Cov cwj pwm thiab kev ua neej
- Kev Kawm Ntawv
Kauj Ruam 2. Sau koj lub hom phiaj
Tau txais ib daim ntawv thiab sau yam koj xav ua kom tiav. Kev tshawb fawb qhia tias kev sau cov hom phiaj ua rau koj mob siab ua kom tiav lawv. Tsim tsib kab ntawv nrog cov ncauj lus "Yam Ntawm Lub Neej", "Ib Hlis", "Rau Hli", "Ib Xyoo", thiab "Tsib Xyoo". Yog tias xav tau, ntxiv ib kab lus ntxiv nrog kab lus "Kaum Xyoo". Sau cov xwm txheej ntawm koj lub neej uas koj xav txhim kho, xws li "Kev Ua Haujlwm" lossis "Nyiaj Txiag" hauv kab lus "Lub Neej" thiab tom qab ntawv sau yam koj xav tau hloov pauv nyob rau qee lub sijhawm.
- Qhia koj lub hom phiaj hauv kab lus zoo. Piv txwv li, "Kuv yuav …" es tsis txhob "Kuv tuaj yeem …" lossis "Kuv xav tau …" Cov lus hais ntxiv ua rau koj mob siab rau.
- Sau cov hom phiaj tshwj xeeb. Piv txwv, kom muaj qhov tshwj xeeb, ua tiav lub hom phiaj "Kuv yuav poob phaus." dhau los "Kuv yuav poob 2 kg ntawm qhov hnyav los ntawm kev tawm dag zog ntau dua thiab txo kuv cov calories kom tsawg".
- Tom qab ntawd, muab qhov chaw sau "Ua" rau hauv qab thiab tom qab ntawv sau cov kauj ruam uas koj yuav ua kom ua tiav lub hom phiaj. Piv txwv li, "Kuv yuav taug kev 1.5 km txhua hnub" lossis "Kuv yuav noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub."
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lub hom phiaj uas ua tau
. Koj puas muaj cov txuj ci, kev paub, cov cuab yeej thiab cov peev txheej xav tau kom ua tiav koj lub hom phiaj? Piv txwv li, kawm cov chav thaum hmo ntuj, yuav khoom siv kis las, lossis them nyiaj rau cov kev pabcuam ntawm tus kws pab tswv yim lag luam. Koj yuav hnov kev tshoov siab ntau dua thiab npaj txav mus rau koj lub hom phiaj yog tias koj ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem npaj tau koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus kws qhia
Ntau tus neeg ua lag luam ua tiav kev ua tsaug rau kev txhawb nqa ntawm cov kws qhia zoo. Nrhiav tus lag luam, ncaws pob, lossis tus neeg pej xeem uas koj qhuas. Yog ua tau, nug seb lawv puas kam qhia koj. Yog tsis yog, sim nrhiav seb dab tsi ua rau lawv ua tiav, lawv ua dab tsi, thiab txhawb lawv li cas. Cov neeg ua tau zoo feem ntau qhia cov dab neeg zoo los ntawm blog lossis sau kab lus. Piv txwv li, "Yuav ua li cas kom tau kuv thawj billion …"
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cia Siab Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ntseeg hauv koj tus kheej thiab cov txheej txheem tsis tu ncua
Thawj kauj ruam los teeb tsa lub hom phiaj yog kom muaj kev ntseeg thiab ntseeg tias koj tuaj yeem ua tiav. Yog tias koj tsis ntseeg tias koj tuaj yeem hloov pauv koj lub neej thiab tau txais yam koj xav tau, tsis nco qab txog lub hom phiaj thiab ua lwm yam. Yog tias muaj kev ua xyem xyav, saib lub neej nyob ib puag ncig koj. Nws txhua yam pib nrog lub siab! Tshem tawm qhov kev sib tham sab hauv tsis zoo txog koj tus kheej, piv txwv li, "Kuv puas zoo txaus?" Ntseeg tias koj yog ib tus neeg zoo.
Kauj Ruam 2. Ua kev cog lus rau koj tus kheej
. Yog koj xav tias tsis mob siab rau, rov nyeem koj lub hom phiaj dua. Tsis tas li, sau seb yuav ua li cas thiab vim li cas koj cog lus kom ua tiav koj lub hom phiaj, vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau koj, nws txhais li cas rau koj, vim li cas qhov txiaj ntsig tseem ceeb rau koj, thiab koj yuav ua dab tsi kom ua tiav koj lub hom phiaj. Koj yuav tsis muaj peev xwm ua tiav ib qho phiaj xwm yam tsis muaj kev cog lus ruaj khov. Xyuas kom muaj zog npaum li cas koj txoj kev cog lus thaum lub sijhawm ua haujlwm kom ua tiav lub hom phiaj.
- Nug koj tus kheej yog tias koj tau ua qhov zoo tshaj plaws.
- Ua qhov kev tshuaj xyuas kom paub tseeb tias koj ua qhov zoo tshaj plaws kom ua tiav txhua yam koj xav tau.
- Yog tias koj ntsib teeb meem, cog lus tshiab thiab sim ua ntxiv.
- Kawm los ntawm kev paub.
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov kawg
Cov kws tshaj lij sib cav tias pom ob peb feeb hauv ib hnub los ntawm kev xav txog lub hom phiaj tshwj xeeb muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev ua tiav. Kev tshawb fawb ua pov thawj tias kev tawm dag zog lub hlwb zoo ib yam li kev tawm dag zog lub cev. Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, xav txog koj txoj kev vam meej thaum kaw koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 4. Qhia koj lub hom phiaj rau lwm tus
Koj yuav muaj zog ntxiv thiab mob siab rau ua kom tiav koj lub hom phiaj los ntawm kev faib koj cov phiaj xwm nrog cov neeg txhawb nqa, xws li cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg. Qee zaum, lawv yuav nug txog qhov kev nce qib uas koj tau ua kom koj tuaj yeem mob siab rau txoj haujlwm uas tau txiav txim siab. Koj muaj feem ntau yuav tso tseg thiab zoo yog tias koj ua tsis tiav yog tias koj khaws koj cov phiaj xwm rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 5. Ua tus neeg zoo
Cov neeg muaj kev vam meej muaj kev npau suav tias thaum xub thawj zoo li tsis tuaj yeem ua tiav, tab sis lawv tseem sim thiab tsis txhob tso tseg, txawm tias lawv ntsib teeb meem. Tau siv los xav zoo vim tias kev xav yog qhov teeb meem loj tshaj plaws hauv kev ua tiav. Thaum tsav tsheb lossis so hauv tsev, ua suab kaw nrog cov lus uas txhawb nqa, txhawb nqa, thiab coj koj mus rau koj lub hom phiaj. Ua neeg ntse.
- Tsis txhob hais qhov teeb meem.
- Tsis txhob hnov qab txwv kev sim vim ntshai.
- Tshawb nrhiav lub peev xwm los pom cov xwm txheej tsis zoo los ntawm kev xav zoo.
- Sim tsim thiab ua koj lub neej zoo tshaj hauv ib puag ncig zoo.
- Ua rau lwm tus neeg lub neej muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Qhov Ua Tau Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov peev txheej muaj txiaj ntsig
Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua los nrhiav seb yam twg ntawm koj lub neej xav tau kev txhim kho kom koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej. Koj yuav hnov kev tshoov siab thiab nyob twj ywm ntawm yam uas koj nyiam los ntawm kev tshawb nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev txhim kho uas koj xav ua.
- Nrhiav cov ntaub ntawv ntawm cov kev kawm uas muaj los ntawm ib lub zej zog tshwj xeeb.
- Mus ntsib lub tsev qiv ntawv ze tshaj plaws thiab nyeem phau ntawv muaj txiaj ntsig.
- Kawm los ntawm kev paub thiab paub ntawm lwm tus. Ua ib qho kev txhawb siab hauv online lossis kev sib tham.
- Nug cov phooj ywg seb lawv siv cov peev txheej twg los ua tiav hauv qhov koj xav txhim kho.
Kauj Ruam 2. Sau ntawv
Kev sau ntawv yog ib feem ntawm tus txheej txheem txhim kho tus kheej uas ua rau koj muaj kev kawm nquag. Sau qhov koj kawm thaum mus koom kev sib tham lossis mloog cov lus qhuab qhia txhawb siab. Koj puas tuaj yeem siv zaj lus qhia no kom ua tiav koj lub hom phiaj? Kev sau ntawv yog ib txoj hauv kev nco qab cov ntaub ntawv thaum koj kawm thiab pab koj saib xyuas koj qhov kev nce qib.
Kauj Ruam 3. Ntsuas lub hom phiaj txhua lub lim tiam
Ua siab ncaj, lub hom phiaj yuav tsis ua tiav yog tias koj tsis xav txog nws. Yog tias koj nyob ntsiag to, lub hom phiaj tseem yog qhov kev ntshaw xwb. Nyob rau qee lub sijhawm, tej zaum txhua hnub Monday sawv ntxov, ntsuas qhov kev nce qib ntawm lub lim tiam dhau los thiab txiav txim siab tias yuav ua dab tsi los ua lub lim tiam no txhawm rau txhawb koj kom mus txog koj lub hom phiaj kawg. Nyeem cov hom phiaj txhua lub lim tiam yog txoj hauv kev kom nco koj tus kheej ntawm qhov tseem ceeb ntawm koj lub hom phiaj thiab txiav txim siab tias koj lub neej txoj kev npau suav yog dab tsi.
- Nco ntsoov tias koj tab tom ua haujlwm kom txog sijhawm. Tej zaum koj yuav tsum txhim kho koj tus kheej thiab sim nyuaj dua kom ua tiav koj lub hom phiaj.
- Sib tw koj tus kheej. Yog tias koj lub hom phiaj yooj yim dhau los ua tiav, koj yuav xav tau ntxiv qee yam tshiab los ua kom nws nyuaj dua. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj ib txwm yog "Kuv yuav khiav 1.5 km txhua hnub." hloov nws mus rau "Kuv yuav khiav 3 km txhua hnub."
- Nco ntsoov tias koj lub hom phiaj tseem txhawb siab. Yog tsis yog, hloov kho kom koj tus kheej zoo siab dua.
Lub tswv yim
- Pib los ntawm kev teeb tsa cov hom phiaj uas koj tuaj yeem ua tiav hauv lub sijhawm luv luv yog li koj tsis poob siab los ntawm lub sijhawm nws yuav siv los ua kom tiav.
- Tsis txhob maj. Coj koj cov phiaj xwm ib ntawm ib qho los muab cov txiaj ntsig zoo.
- Ua kev zoo siab ua tiav thaum koj lub hom phiaj tiav.
- Sau cov ntaub ntawv los ntawm cov phau ntawv, CDs, thiab cov chav kawm. Piv txwv li, yog tias koj xav kom zam nuj nqis, nyeem phau ntawv hais txog kev noj qab nyob zoo.
- Nrhiav tus phooj ywg uas ntseeg tau yog li koj tsis txhob tso yooj yim.
