Tsis hais hnub nyoog li cas, chaw nyob, thiab hom phiaj ua haujlwm, peb coob leej xav tau lub neej zoo siab thiab vam meej. Lub ntsiab lus ntawm kev ua tiav yog ntau dua li tsuas yog muaj nyiaj thiab ua tiav lub hom phiaj. Lub neej vam meej txhais tau tias ua koj lub neej niaj hnub ua tej yam uas koj nyiam, siv koj lub sijhawm kom muaj txiaj ntsig, thiab txaus siab rau tam sim no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txiav Txim Siab Yuav Ua Li Cas Kom Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yam uas koj nyiam
Txhawm rau kom ua tiav, xub txiav txim siab qhov ua tiav txhais tau li cas rau koj. Txawm hais tias nws yuav siv sijhawm ntau xyoo los nrhiav seb lub neej zoo li cas lawv xav tau, koj tuaj yeem txhais lub hom phiaj uas ua rau lub neej muaj txiaj ntsig los ntawm kev txheeb xyuas koj lub siab nyiam, kev txaus siab, thiab qhov tseem ceeb uas koj ntseeg hauv. Yog tias koj muaj teeb meem txiav txim siab ib yam ntawm cov no, nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg kom tau kev pab. Txhawm rau ua kom yooj yim dua, ua qee qhov kev xav los ntawm kev nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Dab tsi qub txeeg qub teg koj tuaj yeem muab rau koj cov neeg hlub?
- Yog tias tib neeg nco koj ib hnub, koj xav kom lawv hais dab tsi txog koj?
- Koj ua dab tsi txhawm rau txhim kho lub neej hauv zej zog?
- Dab tsi yog yam koj nyiam tshaj uas koj nyiam? Txiav txim siab txog yam uas koj nyiam hauv tsev kawm ntawv thiab tom qab ntawd paub tias vim li cas koj thiaj nyiam qhov kev kawm ntawd.
- Piv txwv li, koj nyiam cov dej num ua yeeb yam. Xav txog seb qhov laj thawj yog vim koj nyiam suab paj nruag lossis vim koj nyiam ua haujlwm ua ke hauv pab pawg coob kom ua tiav lub hom phiaj sib koom?
Kauj Ruam 2. Sau tag nrho cov hom phiaj uas koj xav kom ua tiav thiab yuav ua tiav li cas
Teev cov hom phiaj luv-sijhawm thiab mus sij hawm ntev hais txog nyiaj txiag, kev ua haujlwm, kev sib raug zoo ntawm tus kheej, kev txhim kho tus kheej, yam tshiab uas koj xav paub lossis kawm paub. Txiav txim siab lub sijhawm txwv thaum lub hom phiaj yuav tsum ua tiav los ntawm kev teem sijhawm.
- Txhais cov hom phiaj raws li SMART cov qauv. SMART sawv rau qhov tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav, muaj feem cuam tshuam, lub sijhawm. Yog li, SMART cov hom phiaj yog cov hom phiaj tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav, muaj txiaj ntsig, thiab teem sijhawm.
- Rhuav lub hom phiaj tseem ceeb mus rau ntau lub hom phiaj nruab nrab. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj tseem ceeb yog mus ncig thoob ntiaj teb, txuag nyiaj thiab mus ntsib qee lub tebchaws tuaj yeem yog cov hom phiaj nruab nrab kom ua tiav koj lub hom phiaj tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Ua lub neej raws txoj kev uas pab koj ua tiav koj lub hom phiaj
Txhawm rau ua tiav cov hom phiaj uas koj npau suav txog thiab dhau los ua tus neeg koj xav ua, tsom mus rau koj li kev ua. Nug koj tus kheej, "Puas yog qhov kev nqis tes uas kuv tuaj yeem pab txhawb qhov ua tiav ntawm kuv lub hom phiaj hauv lub neej uas kuv xav tau?"
- Yog tias koj ib txwm hnov dhuav, npau suav txog yav tom ntej, khuv xim yav dhau los, lossis suav cov feeb kom txog thaum koj tsaug zog, tom qab ntawd tej zaum cov haujlwm koj tab tom ua tsis yog yam koj nyiam.
- Siv koj lub sijhawm ntau tshaj. Siv koj lub sijhawm dawb los ua yam uas koj nyiam thiab tsis txhob nkim sijhawm. Piv txwv li, tsis txhob siv koj lub hnub so saib TV, siv sijhawm txaus siab rau yam koj nyiam ua, ua si nrog cov neeg hlub, lossis ua phooj ywg tshiab.
- Ntsuas kev tsim khoom los ntawm qhov koj xav li cas, tsis yog los ntawm cov txiaj ntsig. Ua cov haujlwm ntxim nyiam thiab lom zem vim tias tsis yog txhua yam dej num yuav tsum tau muab txiaj ntsig hauv qhov kev nkag siab zoo.
- Koj tuaj yeem siv sijhawm tsis ua dab tsi thiab tsuas yog lazing ncig txhua hnub. Siv sijhawm los xav txog thiab xav txog. Nrhiav qhov sib npaug ntawm kev ua yam koj xav tau thiab ua koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Ua raws li cov lus cog tseg
Nws tsis txaus tsuas yog ua phiaj xwm vim tias koj tseem yuav tsum ua kom nws tshwm sim. Yog tias koj puas tau qhia rau lwm tus neeg koj yuav ua qee yam, ua nws. Tsis txhob cog lus tias yuav ua ib yam dab tsi rau lwm tus yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav. Paub txog koj cov kev txwv.
- Tsis txhob ncua lub sijhawm teem tseg. Tsis txhob cia koj ncua sijhawm teem sijhawm ob zaug rau tib tus neeg.
- Ua lus cog tseg rau koj tus kheej thiab ua nws. Sau kev cog lus rau koj tus kheej ntawm ib daim ntawv thiab lo rau hauv qhov chaw pom.
- Nco ntsoov tias kev cog lus muaj peev xwm coj koj mus rau qhov ua tiav ntawm lub hom phiaj. Rov tshuaj xyuas koj lub hom phiaj tsis tu ncua kom paub tseeb tias koj tab tom txav mus rau qhov yog.
Ntu 2 ntawm 4: Kev Ua Tau Zoo Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Ua ib tus neeg muaj txuj ci
Kev kawm yog lub hauv paus ntawm kev paub, kev txawj ntse thiab kev ntseeg siab uas xav tau los txhim kho mus rau qhov muaj peev xwm tshaj plaws. Txhawm rau ntsuas kev ua tiav hauv kev saib xyuas nyiaj txiag, cov ntaub ntawv txheeb cais qhia tau tias tus neeg kawm ntawv siab dua (piv txwv li qib siab dua), nws cov nyiaj tau los siab dua.
- Raws li 2011 Asmeskas cov ntaub ntawv txheeb cais, cov nyiaj khwv tau los nruab nrab txhua lub lim tiam rau cov kawm tiav qib siab yog USD638, cov kawm tiav yog USD1,053, kawm tiav qib siab yog USD1,263, thiab USD1,551 rau PhDs.
- Koj tsis tas yuav kawm txoj kev kawm. Kev xyaum ua haujlwm thiab cov phiaj xwm kev qhia mus sij hawm ntev kuj tseem muaj qhov cuam tshuam zoo nrog cov nyiaj tau los ntau dua. Muaj daim ntawv pov thawj los ntawm ib lub tsev kawm ntawv tau txais txiaj ntsig hauv kev nce nyiaj tau los.
- Kawm kev kawm thaum muaj kev lom zem. Kev paub ntau ntxiv txog lub neej, muaj lus nug ntau ntxiv uas ua rau koj xav paub ntxiv mus kawm ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ua kom muaj kev tswj hwm nyiaj txiag zoo
Txawm li cas los xij koj cov nyiaj tau los, kev ruaj ntseg nyiaj txiag yuav raug tswj yog tias koj tuaj yeem tswj hwm koj cov nyiaj txiag tau zoo.
- Sau txhua qhov kev them nyiaj. Ua cov peev nyiaj txiag los ntawm kev rho tawm cov nyiaj tau los txhua hli los ntawm kev siv nyiaj txhua hli los kwv yees cov nyiaj muaj nyob rau thaum kawg ntawm txhua lub hlis. Ib qho ntxiv, txheeb xyuas koj tus as -qhauj hauv txhab nyiaj tas li txhawm rau saib xyuas kev siv nyiaj. Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv pov tseg thiab ua kom ntseeg tau tias tsis muaj kev cuam tshuam pauv hauv cov txhab nyiaj hauv txhab nyiaj.
- Xam tus nqi ntawm cov nyiaj tau los. Txhawm rau txiav txim siab tus nqi ntawm cov nyiaj tau los, tsis txhob hnov qab coj mus rau hauv tus account cov nyiaj se thiab lwm yam kev txiav tawm uas yuav raug txiav tawm ntawm koj cov nyiaj hli, xws li nyiaj pov hwm kev pov hwm, them nuj nqis, thiab lwm yam. Daim duab tau txais yog cov nyiaj hli uas koj yuav tau txais thaum kawg ntawm txhua lub hlis.
- Ua nyiaj khaws cia. Yog tias cov nyiaj tau los tsis txaus los them cov nuj nqis txhua hli, txiav txim siab cov nuj nqis uas tuaj yeem txiav tawm.
- Pib txuag. Xyuas kom koj txuag nyiaj hauv txhab nyiaj khaws tseg txhua lub hlis. Qhia rau tus tswv ntiav haujlwm tias nws txiav nyiaj hli thiab tso ncaj qha rau hauv koj tus as khauj.
- Ua lag luam. Yog tias tus tswv ntiav haujlwm tso npe rau tus neeg ua haujlwm hauv cov nyiaj khaws tseg rau nyiaj laus, tso ib qho nyiaj tau tshaj rau hauv txoj haujlwm.
Kauj Ruam 3. Tswj lub sijhawm los ntawm kev tsim sijhawm ua haujlwm
Tus cwj pwm ntawm ncua kev ua tiav cov haujlwm tseem ceeb kom txog thaum lub sijhawm dhau mus yog ib qho ua rau muaj kev ntxhov siab uas ua rau muaj qhov ua yuam kev thiab tsis saib xyuas. Tswj koj lub sijhawm kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau kom koj tuaj yeem ua tiav cov haujlwm tau zoo.
- Siv cov txheej txheem los tsim cov phiaj xwm txhua hnub, txhua lub lim tiam, thiab txhua hli.
- Teeb tsa kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj ntawm tes thiab teeb tsa lub tswb hluav taws xob rau kev tswj hwm lub sijhawm zoo.
- Sau txhua yam uas yuav tsum tau ua nyob rau ib hnub twg thiab zuam txhua qhov haujlwm tiav. Txoj kev no, koj tuaj yeem ua haujlwm raws sijhawm thiab nyob twj ywm.
Ntu 3 ntawm 4: Kev Ua Tau Zoo Hauv Sab
Kauj Ruam 1. Txaus siab rau lub sijhawm
Koj tsis tuaj yeem txaus siab rau yam uas tau tshwm sim yog tias koj pheej khuv xim yav dhau los lossis npau suav txog yav tom ntej. Nco ntsoov tias yam uas muaj thiab yuav tshwm sim tsuas yog kev dag ntxias xwb. Lub neej tiag yog dab tsi tshwm sim ntawm no tam sim no.
- Saib xyuas cov kev xav tsis zoo kom koj muaj kev ywj pheej ntawm lawv thiab tuaj yeem txaus siab rau tam sim no. Txhua lub sijhawm xav tsis zoo tshwm sim, koj tsuas yog yuav tsum lees nws, sau nws ua qhov kev xav tsis zoo, tom qab ntawd cia nws dhau ntawm nws tus kheej. Kev xyaum ntawm kev xav lossis kev xav yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev tswj lub siab ib txwm muaj.
- Ua tus cwj pwm ntawm kev mloog zoo rau cov khoom me me nyob ib puag ncig koj. Txaus siab rau qhov sov ntawm lub hnub ntawm koj cov tawv nqaij, hnov qhov hnov ntawm koj txhais taw thaum lawv tsoo hauv av, qhuas cov duab kos hauv tsev noj mov thaum koj noj hmo. Ua tib zoo saib xyuas tej yam zoo li no pab koj ua rau koj lub siab xav tsis tu ncua thiab txaus siab rau txhua lub sijhawm ntawm lub neej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Hmoov tsis zoo, tseem muaj ntau tus neeg uas xav tias yuav tsum sib piv lawv tus kheej rau lwm tus raws li txoj hauv kev ntsuas kev ua tiav. Yog tias koj xav kom muaj kev vam meej thiab muaj kev zoo siab, kawm hwm koj tus kheej rau koj tus kheej.
- Coob leej neeg muaj lub siab xav sib piv lawv qhov tsis muaj zog nrog lwm tus ua tau zoo. Nco ntsoov tias tom qab lub neej zoo li zoo li lwm tus neeg, dag kev tu siab, kev txhawj xeeb, thiab teeb meem. Txwv kev siv social media kom koj tsis muaj kev cuam tshuam thiab tuaj yeem tsom mus rau koj saib mus rau yam muaj txiaj ntsig ntau dua.
- Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau cov neeg uas zoo li "loj dua" koj, xav txog cov neeg tsis muaj tsev nyob, mob hnyav, lossis cov neeg nyob hauv kev txom nyem yog li koj tuaj yeem txaus siab rau yam koj muaj es tsis txhob tu siab rau koj tus kheej. Ua qhov tseeb los ntawm kev koom nrog hauv kev ua ub no ua haujlwm pab dawb. Cov kauj ruam no tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab thiab ntseeg tus kheej.
Kauj Ruam 3. Suav cov koob hmoov uas koj tau txais
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tau ua tiav, koj yuav ib txwm tsis txaus siab yog tias koj tseem xav txog yam uas koj tsis muaj. Hloov chaw, teem sijhawm txhua hnub kom txaus siab rau yam koj muaj. Xav txog yam uas muaj txiaj ntsig ntau dua li cov khoom siv, xws li ua tsaug rau cov neeg hlub thiab zoo siab rau lub sijhawm zoo siab nrog lawv.
Ntu 4 ntawm 4: Ua tiav Kev Ua Tau Zoo Ntawm Txhua Qhov Ntawm Lub Neej
Kauj ruam 1. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
Lub cev noj qab nyob zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev muaj lub siab zoo. Yog li ntawd, siv kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig kom lub cev tau txais cov as -ham uas nws xav tau. Yog tias koj ntsib teeb meem nrog koj cov dej num niaj hnub, xws li tsis muaj zog lossis nyuaj rau mloog, tham nrog koj tus kws kho mob, kws noj zaub mov, lossis kws kho mob kom paub thiab kho qhov ua rau. Qoj ib ce tas li los ntawm kev xaiv lub cev uas koj nyiam.
Kauj Ruam 2. Ua kom zoo dua ntawm cov sijhawm muaj
Yog tias muaj lub sijhawm los ua kom tau zoo, ua qhov zoo tshaj plaws. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tsis muaj sijhawm thiab lub zog, nug koj tus kheej: lub sijhawm zoo no puas txhawb nqa qhov ua tiav ntawm kuv lub hom phiaj hauv lub neej? Yog tias cov lus teb yog yog, sim ua kom feem ntau ntawm cov hauv kev uas muaj.
- Nco ntsoov tias lub sijhawm los tsuas yog ib zaug thiab yuav tsis rov qab los.
- Tsis txhob siv tag nrho koj cov nyiaj khaws tseg lossis tawm koj txoj haujlwm tam sim ntawd. Koj tsuas yog yuav tsum cog lus rau nws thaum koj tau txais txoj hauv kev kom ua tiav.
Kauj Ruam 3. Sib tham nrog cov neeg zoo xwb
Nco ntsoov tias koj ua phooj ywg nrog cov neeg uas tsim nyog qhuas vim lawv zoo siab, ua siab zoo, ua siab zoo, ua tiav lawv txoj haujlwm, lossis ua tiav hauv lwm yam haujlwm. Koom nrog hauv zej zog uas cov tswv cuab tau ua tiav qhov koj xav tau lossis sim ua kom tiav lub hom phiaj tib yam. Tsis txhob cia khib khib koj txoj hauv kev vim tias lwm tus neeg txoj kev vam meej tsis yog kev hem thawj rau koj.
- Thaum koj xav ua phooj ywg nrog ib tus neeg, ua ntej txiav txim siab seb nws ua rau koj mob siab rau, muaj txiaj ntsig zoo, thiab ntseeg siab lossis ua rau koj hnov nkees, ntxhov siab, thiab tsis muaj peev xwm. Siv sijhawm tsuas yog nrog cov neeg muaj txiaj ntsig zoo, tsis yog nrog cov neeg siv lub zog.
- Txwv kev sib tham nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg uas koj ib txwm txhawj xeeb. Tsis txhob nyob nrog kev sib raug zoo nrog cov neeg uas tuav koj rov qab, ua rau koj nyuaj siab, lossis siv sijhawm ntau thiab lub zog rau koj tus kheej nyiam.
- Nrhiav cov neeg cob qhia ntawm cov neeg tsim nyog ua raws. Nug cov lus qhia lossis tswv yim los ntawm cov tswv cuab hauv zej zog uas txaus siab qhia kev paub.
Kauj Ruam 4. Teem ciam teb thaum sib tham nrog lwm tus neeg
Hwm koj tus kheej. Qhia kev txhawj xeeb rau lwm tus, tab sis tsis xav ua phem. Ua ib tus neeg zoo tsis txhais hais tias coj nws rau qhov pom zoo thaum lwm tus ua phem lossis tsis hwm koj.
Rov qab los, hwm tus ciam teb uas lwm tus neeg tso rau koj. Yog tias cov uas nyob ze koj tshaj plaws hais tias lawv xav tau kev ceev ntiag tug lossis xav nyob ib leeg, ua raws li qhov lawv xav tau
Lub tswv yim
- Nrhiav kev tshoov siab los ntawm kev txhawb nqa yam, xws li suab paj nruag, yees duab, zam qauv, xwm txheej tam sim no, thiab lwm yam. Txoj hauv kev zoo ntawm kev tshoov siab yog qhov txhawb tau txiaj ntsig tshaj plaws.
- Muaj tus cwj pwm zoo uas tsim nyog coj los ua tau tuaj yeem yog lub hauv paus ntawm kev txhawb siab uas ua rau koj tsom mus rau cov hom phiaj uas koj xav kom ua tiav. Koj tuaj yeem xaiv cov neeg uas koj paub tus kheej lossis lwm tus neeg uas koj tsis paub ua tus qauv. Ua kom zoo dua ntawm nws lub neej dhau los ua cov ntaub ntawv kawm thiab ua qauv nws txoj haujlwm zoo.
