Tus cwj pwm zoo yuav mus ntev hauv kev pab koj zoo siab dua. Txhawm rau txhim kho tus yam ntxwv zoo, koj yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm nws. Koj kuj tseem xav kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj nuj nqis rau koj tus kheej thiab koj lub sijhawm. Ob yam no yuav pab koj ua lub neej zoo dua. Lwm txoj hauv kev kom nce tus yam ntxwv zoo yog nrhiav txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab, vim tias kev ntxhov siab ua rau koj xav tsis zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kawm Yuav Tswj Li Cas Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev coj cwj pwm cuam tshuam rau koj lub neej li cas
Koj tus cwj pwm hauv kev cuam tshuam nrog lub neej yuav txiav txim siab koj qib kev zoo siab. Koj tsis tuaj yeem hloov pauv txhua yam uas tshwm sim rau koj, tab sis koj tuaj yeem hloov pauv koj yuav ua li cas nrog lawv. Thaum twg los koj tau ntsib nrog qee qhov xwm txheej, koj yuav xaiv.
- Piv txwv li, thaum koj lub log tsheb tiaj tus, koj tuaj yeem npau taws thiab nce koj cov ntshav siab ua ntej hloov lub log tsheb. Muaj tseeb, tsis muaj leej twg nyiam qhov xwm txheej no, txoj cai?
- Ntawm qhov tod tes, koj tseem tuaj yeem xav txog nws ua ib feem ntawm koj txoj hmoov tsis zoo txhua hnub, ua pa tob tob thiab sim kho koj lub log tsheb. Los ntawm kev zam kev tsis zoo, koj yuav tsis nkim sijhawm nrog npau taws. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem saib qhov xwm txheej hauv lub teeb pom kev zoo. Tej zaum, thaum tos kom kho cov log tsheb, koj tuaj yeem nyeem phau ntawv uas koj tsis tau muaj sijhawm los ua kom tiav ua ntej.
Kauj Ruam 2. Saib tej yam zoo
Txoj hauv kev koj tham txog yam tuaj yeem cuam tshuam koj tus cwj pwm. Piv txwv li, yog tias koj tham lossis xav txog qee yam tsis zoo, koj tseem yuav xav tias nws tsis zoo. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj hais lus zoo txog qee yam, koj lub siab yuav hloov pauv.
Piv txwv li, yog tias koj tau txais email tsis xis nyob thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem npau taws thiab xav tias tsis muaj dab tsi zoo yuav tshwm sim thoob plaws ib hnub, lossis txiav txim siab email yog qhov nyuaj hauv kev tau txais ib hnub. Koj tseem tau txais email, tab sis txoj kev koj xav thaum koj tau txais email tuaj yeem cuam tshuam koj tus cwj pwm
Kauj Ruam 3. Hloov cov lus koj siv
Cov kab lus zoo li "Kuv ua tsis tau!" yuav tsuas yog ua rau koj tso ntxov ua ntej. Yog tias koj xav tias qee yam ua tsis tau, koj yuav zoo li ntseeg cov lus qhia. Txhawm rau ua haujlwm ib puag ncig qhov no, siv cov lus zoo, xws li "Kuv tuaj yeem siv qhov no maj mam."
Kauj Ruam 4. Ua tus tiv thaiv tsis txhob rov ua phem
Hauv txhua qhov xwm txheej, koj muaj kev xaiv los yws lossis daws qhov teeb meem. Kev yws yuav ua rau koj tsis txaus siab, tab sis los ntawm kev daws qhov teeb meem, koj yuav hnov zoo dua. Los ntawm kev hais daws teeb meem, koj yuav xav tias muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, vim tias koj yuav muaj txiaj ntsig tiag tiag.
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau tej yam me me
Zoo li tib neeg feem ntau, koj yuav raug teeb tsa lub hom phiaj tawg loj, zoo li hnub so ntev lossis hnub so hauv tebchaws. Thaum nws tsis yog qhov phem tas li, xav kom muaj kev zoo siab nyob ntev so tuaj yeem ua rau koj tsis nco qab qhov kev lom zem me me ntawm lub neej txhua hnub, zoo li daim ncuav qab qab los yog yav tav su tham nrog phooj ywg zoo. Sim ua kom txaus siab rau koj lub neej tam sim no, thiab nyiam yam koj ua.
Piv txwv li, yog tias koj lub siab nyob rau hnub so Eid thaum koj tab tom tham nrog cov phooj ywg, coj koj tus kheej mus rau qhov xwm txheej tam sim no. Ua tib zoo mloog koj tus phooj ywg tau hais dab tsi, tsis txhob xav txog hnub so
Kauj Ruam 6. Kawm kom muaj kev ris txiaj
Kev ris txiaj yog ib qho tseem ceeb hauv kev txhim kho tus cwj pwm zoo, vim tias nrog kev ris txiaj, koj yuav muaj peev xwm txaus siab rau yam koj muaj hauv lub neej. Nrog kev ris txiaj, koj tuaj yeem tsom mus rau yam zoo hauv koj lub neej es tsis yog qhov phem.
Txhua txhua hnub, teem sijhawm los ua tsaug. Koj yuav pom peb yam uas koj zoo siab rau - sau lawv rau hauv phau ntawv ceev xwm txheej
Kauj Ruam 7. Tsis txhob caum yam tshiab, ua TV, xov tooj ntawm tes, tsheb, lossis lwm yam
Los ntawm kev nrhiav qhov tseeb, koj tsis tuaj yeem txaus siab rau yam koj muaj tam sim no. Tso kev zoo siab rau yam uas koj tsis muaj yuav ua rau koj mus nrhiav qee yam uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab.
Piv txwv li, thaum koj xav hloov koj lub xov tooj, xav tias koj lub xov tooj tam sim no zoo, thiab 10 xyoo dhau los lub xov tooj tsis muaj ntau yam zoo li koj lub xov tooj tam sim no
Kauj Ruam 8. Sib npaug cov duab ntawm lub hom phiaj nrog kev muaj tiag
Txawm hais tias ntau tus neeg ntseeg tias kev xav txog kev ua tiav yuav pab koj ua tiav, kev tshawb fawb qhia tias yog koj tsuas xav txog kev ua tiav, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj ua kom tiav.
Yog li ntawd, tom qab xav txog kev ua tiav ib pliag, xav txog cov teeb meem uas koj yuav ntsib txhawm rau txhawm rau sib npaug koj lub siab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hwm Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua siab zoo rau koj tus kheej
Hauv peb, muaj ib feem uas ib txwm ceeb toom peb thaum peb ua yuam kev. Txawm li cas los xij, kev thuam tus kheej yuav ua rau poob siab. Yog tias koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej kev thuam kom ua qhov zoo, koj yuav muaj peev xwm hwm koj tus kheej ntau dua.
- Ib txoj hauv kev kom paub ntau npaum li cas koj tham tsis zoo rau koj tus kheej yog suav qhov zaus ntawm kev xav tsis zoo. Txhua lub sijhawm koj xav tsis zoo txog koj tus kheej, sau ib daim ntawv lossis hauv koj lub xov tooj. Kev sau ntawv yuav ua rau koj paub ntau npaum li cas qhov kev thuam tus kheej tshwm sim.
- Thaum koj paub ntau npaum li cas koj xav tias tsis zoo ntawm koj tus kheej, pib hloov cov kev xav tsis zoo no mus rau qhov zoo. Piv txwv li, yog tias koj xav tias "Kuv ntxub kuv lub duav!"
Kauj Ruam 2. Tham nrog cov neeg xav zoo
Koj ib puag ncig yuav cuam tshuam rau koj lub siab lub ntsws. Yog li ntawd, sim nyob ib puag ncig cov neeg uas tau sim ua kom muaj kev zoo siab kom koj tuaj yeem muaj kev zoo siab dua. Ua phooj ywg nrog cov neeg xav zoo, thiab sim zam cov neeg uas tuaj yeem ua rau xav tsis zoo.
Kuj tsis txhob hnov xov xwm thiab dab neeg hauv xov xwm uas ua rau koj xav tsis zoo. Xov xwm thiab dab neeg hauv xov xwm tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev tshoov siab
Nrhiav kev tshoov siab thiab txhawb siab hauv daim ntawv ntawm phau ntawv, podcasts lossis xov tooj cua tshaj tawm txhua hnub. Ua li no, koj yuav tau txhaj tshuaj ntawm lub zog, thiab tuaj yeem ntsib lub ntiaj teb nrog lub siab zoo.
Kauj Ruam 4. Ua tsaug rau koj qhov kev ntsuas tus kheej
Lwm tus tuaj yeem sim ua rau koj xav tias tsis zoo, piv txwv li txiav txim siab koj lub ntsej muag lossis tsav tsheb. Txawm li cas los xij, qhov kev txiav txim nkaus xwb koj yuav tsum tau mloog yog cov uas los ntawm sab hauv. Feem ntau, kev txiav txim ntawm lwm tus neeg tsis muaj txiaj ntsig rau koj, vim tias lawv tsuas yog ua los txhawm rau ua rau tus neeg ntsuas tus kheej ntseeg siab.
Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tawm tswv yim txog cov khaub ncaws uas koj hnav, tsis txhob muab cov lus ntawd los rau hauv siab. Hloov chaw, nco ntsoov vim li cas koj nyiam yam koj hnav, thiab teb ncaj ncees rau cov lus pom. "Koj yuav tsis nyiam xim, tab sis kuv nyiam nws, vim nws yog xim zoo."
Kauj Ruam 5. Pab lwm tus
Pab lwm tus yuav hloov pauv koj txoj kev xav hauv txoj hauv kev zoo, yog li koj tuaj yeem hnov zoo dua. Ib qho ntxiv, koj yuav muaj peev xwm ua tsaug ntau rau yam uas koj muaj.
Mus ntsib qhov chaw sib raug zoo nyob ze tshaj plaws, muaj kev sib hlub sib txhawb, tsev kawm ntawv, lossis tsev qiv ntawv kom pib ua haujlwm pab dawb. Cov chaw no feem ntau qhib txoj haujlwm pub dawb
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib koj cov pa
Thaum koj ntxhov siab, ib txoj hauv kev kom koj tus kheej nqig yog ua kom ob peb nqus pa. Los ntawm kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus pa, koj yuav hnov nyob ntsiag to. Sim ua kom tob, ua pa qeeb kom cuam tshuam koj tus kheej.
Kauj Ruam 2. Pw tsaug zog raws sij hawm
Tus nqi pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam txog qib kev ntxhov siab thiab tus cwj pwm. Yog tias koj tsis tau pw txaus, koj yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua, thiab nws yooj yim dua coj tus cwj pwm tsis zoo. Ua kom lub sijhawm pw tsaug zog hmo ntuj yuav pab kom koj tsaug zog txaus, yog li koj sawv los zoo siab thiab muaj kev zoo siab dua.
Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem ua raws lub sijhawm pw tsaug zog yog teeb tsa lub tswb tswb 30 feeb rau 1 teev ua ntej yuav mus pw, ib yam li koj teeb tsa lub tswb tswb kom sawv. Nrog qhov kev ceeb toom no, koj yuav paub thaum nws txog sijhawm so
Kauj Ruam 3. Ncab
Ua qee qhov ncab nruab nrab ntawm kev ua haujlwm kom so koj cov leeg. Kev ncua ntev tuaj yeem pab koj tsis nco qab txog kev ua haujlwm, thiab nthuav cov leeg uas txhav los ntawm kev ntxhov siab.
- Sim hloov koj qhov chaw zaum ntawm "nyuj pose" rau "cat pose." Nyob hauv ib lub rooj zaum, los rau pem hauv ntej thiab tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug. Tsiv koj sab nraub qaum, tom qab txav koj sab nraub qaum.
- Ncab koj txhais caj npab saum koj taub hau, thiab txav koj lub cev mus rau sab laug thiab sab xis thaum koj ua li ntawd.
- Koj tseem tuaj yeem txav mus hauv cov vojvoog kom nthuav cov leeg nqaij. Thaum zaum, khoov koj txhais caj npab, tom qab ntawd tig lawv sab laug thiab sab xis.
Kauj Ruam 4. Sim sau ntawv
Khaws ib phau ntawv teev npe txhua hnub tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab. Yog tias koj tuav koj txoj kev xav ntev dhau, koj yuav hnov kev ntxhov siab.
Qhia koj txoj kev xav ntawm daim ntawv. Tsis quav ntsej cov qauv sau ntawv, thiab tsis txhob xav txog cov ntsiab lus ntawm koj phau ntawv teev npe
Kauj Ruam 5. Tau khawm
Hugs qhia koj lub cev kom tso cov tshuaj oxytocin, uas tuaj yeem ua rau koj nqig thiab ua rau koj muaj kev sib raug zoo. Yog li ntawd, puag yog qhov zoo heev rau txo kev ntxhov siab.
