Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Cov hlwv me me, ua npuas dej puv lossis ua pob rau ntawm txheej tawv nqaij. Cov hlwv tshwm sim los ntawm qhov kub thib ob rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj muaj cov hlwv los ntawm qhov hlawv, kawm paub yuav kho nws li cas ntawm no. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 3:

Kab mob hu ua fungal, tseem hu ua candidiasis, feem ntau tshwm sim ntawm daim tawv nqaij, qhov ncauj, lossis qhov chaw mos thiab tshwm sim los ntawm ntau yam kab mob ntawm tsev neeg Candida spp.. Ntau tshaj 20 hom Candida spp. tuaj yeem ua rau kis kab mob rau tib neeg.

Yog tias koj puas tau muaj kab mob sib kis los yog kis tus kab mob ko taw, koj yuav tsis paub tias koj tau muaj cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Fungi yog ib pawg ntawm cov kab mob uas tuaj yeem tsim kab mob. Cov kab mob hu ua fungi nyob rau ntau qhov, lossis cov fungi tuaj yeem nyob yuav luag txhua qhov chaw thiab feem ntau tsis ua rau kis mob lossis loj tuaj ntawm daim tawv nqaij.

Cov ntshav ntshav tau tshwm sim los ntawm kev raug mob rau ntawm daim tawv nqaij, piv txwv li los ntawm qhov tawv tawv heev. Tom qab ntawd, cov pob liab uas puv nrog kua yuav tshwm uas mob heev rau qhov kov. Thaum feem ntau cov hlwv ntshav tsis muaj mob thiab ploj mus ntawm lawv tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav kho cov hlwv ntshav li cas kom txo qis kev tsis xis nyob thiab tiv thaiv kev kis mob.

Khaus tes thiab taw, lossis khaus khaus, tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam tawv nqaij sib txawv, xws li ua xua ua xua, psoriasis, lossis kab mob dermatitis. Qhov mob no tuaj yeem mob lossis ua rau tsis txaus ntseeg, thiab koj cov tawv nqaij yuav hnov ntxhib, liab, lossis muaj pob thiab ua pob ua rau mob hnyav thaum hmo ntuj.

Cov hlwv tuaj yeem tshwm sim vim kev sib txhuam ntawm ko taw thiab khau. Cov hlwv tsis loj thiab tuaj yeem kho tau tom tsev nrog tshuaj tua kab mob thiab ntaub qhwv. Feem ntau, qhov kev xaiv zoo tshaj yog cia cov hlwv kho lawv tus kheej, tab sis cov hlwv mob heev tuaj yeem tawg nrog cov cuab yeej raug.

Lub hom phiaj kom muaj lub neej ib txwm yuav mloog tsis tseem ceeb, tab sis nws yog qhov tseeb lub tswv yim nyuaj. Dab tsi raug suav hais tias ib txwm muaj rau ib tus neeg yuav tsis tas yuav yog ib txwm muaj rau lwm tus, tshwj xeeb yog hauv kev coj noj coj ua lossis tib neeg sib txawv.

Koj puas xav luv vim tias koj tus phooj ywg tam sim ntawd loj dua? Koj tsev neeg muaj lub siab heev uas koj tab tom nrhiav txoj hauv kev kom siab li lawv. Qhov tseeb, ntau yam txiav txim siab tus neeg qhov siab thiab feem ntau ntawm lawv tsis tuaj yeem tswj tau, xws li noob.

Yog tias koj xav kom poob phaus sai, koj yuav tsum tau mob siab rau ua haujlwm. Poob li ib nrab ntawm ib kilogram ib hnub tsis yooj yim, tab sis nws tsis yooj yim. Nrog rau kev qhuab qhia thiab kev txiav txim siab zoo thaum noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev muaj zog, koj tuaj yeem poob 3 kg hauv ib lub lis piam.

Nws yog hnub Monday sawv ntxov thiab koj tau cog lus rau lub sijhawm no koj xav tau. Rau peb hnub tom ntej no tsuas muaj cov zaub nyoos, dhia ua si thiab cov khoom noj muaj protein. Nws hloov tawm tias hnub Thursday tau dhau los ntawm qhov tsis hnov qab thiab koj tau daig ntawm lub rooj zaum nrog Ben &

Kev ua lag luam rau cov khoom poob phaus tau ntim nrog cov khoom noj uas thov kom pab koj poob phaus sai. Cov dej qab zib, khoom noj txom ncauj, thiab cov tshuaj ua lag luam raws li kev nqhis nqhis thiab cov phiaj xwm poob phaus tam sim no muaj nyob thoob plaws ntiaj teb.

Lactose intolerance ua rau nws nyuaj rau hnyav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov neeg nyiam noj. Cov neeg uas tsis kam lees lactose tuaj yeem hnyav hnyav sai thiab nyab xeeb yog tias lawv paub yuav ua li cas ntxiv kev noj qab haus huv, calories-ntom, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lawv cov zaub mov.

Yog tias koj yuav tsum poob ntau li 45 kg, feem ntau koj qhov hnyav thiab BMI siab heev thiab tuaj yeem muab cais ua pawg rog rog I lossis II. Koj kuj tseem muaj kev pheej hmoo siab ntawm ntau yam kab mob xws li ntshav qab zib, ntshav siab, lossis mob plawv yog tias koj rog dhau.

Cov tib neeg uas muaj teeb meem hnyav hnyav paub tias nws nyuaj rau nrhiav phiaj xwm noj zaub mov thiab kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj poob phaus mus ib txhis. Nrog cov ntaub ntawv ntau nyob rau ntawd thiab ntau yam kev noj haus thiab cov phiaj xwm tawm dag zog tawm, nws tuaj yeem nyuaj rau nrhiav qhov kev xaiv zoo rau kev poob phaus uas yuav nyob ntev mus.

Los ntawm ntau yam, yoov tshaj cum yog cov tsiaj txaus ntshai tshaj plaws hauv ntiaj teb. Kev kwv yees kwv yees kwv yees tias yoov yog lub luag haujlwm rau ntau pua lab tus neeg mob malaria txhua xyoo. Cov yoov tshaj cum tseem kis lwm tus kab mob, suav nrog tus kab mob West Nile, ua npaws daj, thiab ua npaws kub cev.

Yog tias koj sawv ntxov thaum sawv ntxov thiab pom kab laum tom ntawm koj cov tawv nqaij lossis npaj yuav pw hauv qhov chaw qhib nrog cov neeg muaj kab ntsig tshwj xeeb txhawj xeeb, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau kom zam kab tom thaum koj tsaug zog.

Txawm hais tias koj tab tom sim poob phaus lossis npaj kom yoo mov, muaj peev xwm tiv tau kev tshaib kev nqhis yog ib lub hauv paus tseem ceeb rau koj txoj kev vam meej. Yog tias koj tshaib plab txhua lub sijhawm, nws yuav nyuaj rau koj ua raws koj cov zaub mov noj.

Thaum koj tab tom ntsib teeb meem, sim saib txhua yam hauv koj lub neej, lossis yooj yim npaj hnub ua haujlwm, koj yuav xav tau phiaj xwm. Tsim txoj phiaj xwm tuaj yeem zoo li txaus ntshai tab sis nrog kev mob siab rau, cov cuab yeej raug, thiab kev muaj tswv yim me ntsis, koj yuav muaj peev xwm los npaj cov phiaj xwm thiab pib ua tiav koj lub hom phiaj.

Koj puas xav tias ua ib yam ntawm ib lub sijhawm tsis txaus lawm? Yog li koj tuaj yeem ua haujlwm ntau thiab txuag sijhawm, koj yuav tsum tau ceev faj thiab ua tib zoo saib ob peb yam. Kauj ruam Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj lub hom phiaj Cov lus hais mus, "

Neeg feem coob muaj lub hom phiaj hauv lub neej. Tej zaum koj muaj lub hom phiaj rau kev lag luam, lub hom phiaj rau kev noj qab haus huv thiab lub hom phiaj rau koj li nyiaj txiag. Tej zaum koj kuj muaj lub hom phiaj hauv lwm thaj chaw, xws li lub hom phiaj muaj tswv yim lossis lub hom phiaj kev hlub.

Koj yuav ua dab tsi hauv lub neej? Nws yog qhov tsis meej pem kom pom lub ntiaj teb loj heev thiab tsis muaj qhov txwv nrog qhov muaj peev xwm tsis muaj qhov kawg, thiab koj tsuas tuaj yeem xaiv ib qho ntawm ntau txoj hauv kev muaj; txawm tias qee zaum, txhua yam hauv ntiaj teb no zoo li tsis muaj qab hau ua.

Tag kis sawv ntxov ntawm txhua yam kev tsis khoom yog li qee zaum nws nyuaj rau nco qab kom nyob zoo. Yog tias koj pom tias koj li niaj hnub sawv ntxov tsis zoo thiab koj xav hloov qee yam, muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua los txhim kho nws.

SMART yog cov lus luv uas sawv cev rau lub hauv paus rau kev tsim cov hom phiaj zoo. Lo lus SMART sawv cev rau tsib yam zoo uas koj lub hom phiaj yuav tsum muaj. Cov hom phiaj no yuav tsum yog Tshwj xeeb (tshwj xeeb), Ntsuas (ntsuas tau), Ua tiav (tsim nyog), Muaj feem cuam tshuam (cuam tshuam), thiab Sijhawm-khi (khi rau lub sijhawm).

Yuav luag txhua tus muaj kev npau suav hauv lub neej, uas yog lub zeem muag ntawm lawv yog leej twg lossis lawv xav ua dab tsi yav tom ntej. Tsawg kawg, txhua tus muaj kev txaus siab thiab kev xav ntawm lub neej uas txiav txim siab yam nws xav tau hauv lub neej.

Muaj kev teeb tsa thiab sib xws hauv lub neej yog qhov tseem ceeb heev. Txawm li cas los xij, thaum tsis muaj ib txwm ua raws, txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab zoo nkauj sai. Muaj kev kwv yees yav dhau los yog ib qho tseem ceeb rau kev koom ua ke thiab pab koj tsev neeg nrog cov haujlwm uas yuav tsum tau ua.

Kev poob phaus tso cai rau koj kom txo koj lub duav, tab sis nws yuav siv zog ua haujlwm thiab sijhawm. Tsis muaj kev daws teeb meem khawv koob kom txo lub duav ib ncig tau yooj yim lossis nrawm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem sim ntau txoj hauv kev.

Koj tsis tuaj yeem xav txog cov khoom qab zib? Koj puas hnov kev quav yeeb quav tshuaj? Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias piam thaj muaj kev cuam tshuam rau cov tshuaj sib txuas hauv lub hlwb uas ua rau peb muaj kev quav yeeb quav tshuaj.

Lub tshuab ua kom nrawm nrawm yog lub cuab yeej siv kho mob uas tau cog rau hauv tus neeg lub hauv siab kab noj hniav kom tswj hwm lawv lub plawv dhia. Feem ntau, siv lub tshuab ua kom nrawm nrawm los kho ntau yam kev mob plawv, xws li arrhythmias uas ua rau tus neeg mob lub plawv dhia nrawm dua lossis qeeb dhau.

Cov rog hauv caj dab, qee zaum hu ua "qaib ntxhw caj dab," nyob hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm lub caj dab. Nqe lus no feem ntau nyuaj rau tshem tawm. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm nws yog ua ke tag nrho cov kev tawm dag zog hnyav nrog kev tawm dag zog tshwj xeeb uas txhawb kev poob phaus.

Tsis muaj kev loj hlob tuaj yeem ua rau lwm tus neeg tsis xis nyob thiab ua rau koj nyuaj dhau los ua tus neeg paub tab. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, qhov nruab nrab, poj niam mus txog thaum muaj hnub nyoog 32 xyoos, thaum txiv neej muaj hnub nyoog 43 xyoos.

Pob txuv nti tshwm thaum pob ntxau tawg los yog nyem, tawm hauv qab txheej txheej tawv nqaij puas. Qhov xwm zoo yog muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua hauv tsev los pab tshem tawm pob txuv. Feem ntau, xaiv rau kev kho ntuj kom txo qhov mob thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag.

Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua tau los pab kom poob phaus. Kev noj zaub mov zoo thiab txo cov calories yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab siv tau tshaj plaws. Xam tawm tus naj npawb ntawm cov calories uas koj lub cev xav tau thiab uas yuav tsum tau txo qis tuaj yeem ua rau tsis meej pem thiab nyuaj rau suav.

Koj puas muaj tus cwj pwm ntawm xaiv koj lub qhov ntswg, txawm tias koj ua nws thaum koj tawm sab nraud? Nws yog lub sijhawm los tso tseg tus cwj pwm tsis huv no thiab tsis zoo. Nyeem cov lus qhia hauv qab no txhawm rau txhawm rau txhawm rau khaws koj lub qhov ntswg.

Kev cia siab rau lub neej tau hloov pauv lub ntsiab lus ntawm hnub nyoog thiab kev laus hauv ntiaj teb. Cov kev xav thaum ub hais tias "50 xyoo yog hnub nyoog nruab nrab" tsis siv tau lawm. Cov kws tshawb fawb hais tias niaj hnub no, "

Thaum kawg, koj tau txais ib hnub so los ntawm tsev kawm lossis ua haujlwm, tab sis tam sim no koj yuav tsum txiav txim siab yam koj xav ua. Koj puas xav tau hnub so nyob hauv tsev, hnub lom zem pib ua haujlwm tshiab, lossis tseem npaj kev mus ncig sab nraud?

Cov neeg sau dab neeg tuaj yeem xav kom peb ntseeg kev zoo siab mus ib txhis. Qhov tseeb, peb paub tias lub neej yog sib npaug ntawm kev zoo siab thiab nws qhov sib txawv - kev tu siab, kev nkees thiab tsis txaus siab - tab sis muaj qee yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab ntxiv hauv kev sib raug zoo, ua haujlwm thiab ntawm tus kheej.

Lub ntsiab lus ntawm koj lub neej yog tsim los ntawm koj cov kev xav thiab kev ua txhua hnub. Nug yam koj xav tau los kawm thiab ua kom koj lub neej zoo dua. Tsis txhob liam lwm tus thaum yam tsis mus koj txoj kev. Koj muaj kev ywj pheej los txiav txim siab dab tsi yog lub neej zoo siab thiab pib ua nws los ntawm kev nyeem kab ntawv no.

Lub neej ua nrawm thiab nrawm yuav thaum kawg ua rau koj kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus. Koj xav ua lub neej yooj yim thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, zam kev tsis muaj lub hom phiaj tsis tseeb thiab kev nyuaj siab los ua tus neeg zoo tshaj.

Ua "nyias" yog qee yam uas ntau tus neeg xav tau. Ua kom yuag tau piav qhia zoo dua li yuag, thiab kom ua tiav qhov no koj xav tau lub neej noj qab haus huv. Tsis muaj qhov nrawm ua kom poob phaus tas mus li. Kev noj zaub mov nruj thiab kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua haujlwm ib ntus, tab sis tsuas yog txoj hauv kev kom poob phaus yog hloov koj cov haujlwm txhua hnub mus rau kev noj qab nyob zoo.

Thaum farting nrov nrov yog qhov ua rau tuag rau koj cov phooj ywg ua si thaum yau, ntawm cov neeg laus, nrov nrov tuaj yeem ua rau koj txav deb ntawm tib neeg thiab kiv cua ib yam nkaus. Txawm li cas los xij, tuav hauv farts kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li tsam plab, kub cev, thiab mob plab.