Tib neeg hloov. Nws yog ib feem ntawm lub neej. Paub tias kev hloov pauv tuaj yeem nyuaj rau qee lub sijhawm. Qee zaum nws yuav siv qhov xwm txheej tshwm sim lossis ua ke ntawm cov xwm txheej me me ua ntej koj paub tias nws yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg. Ua tibzoo saib qhov zoo thiab tus qauv ntawm koj cov phooj ywg nrog ib tus neeg yuav ua rau koj nkag siab zoo tias puas tsim nyog ua phooj ywg nrog lwm tus.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Kev Phooj Ywg Zoo
Kauj Ruam 1. Saib koj cov phooj ywg qhov muaj nuj nqis thiab muab piv rau koj
Paub tias koj tus phooj ywg muaj qhov sib txawv ntawm koj li tsis xav kom koj xaus kev phooj ywg, tab sis muaj qee yam zoo ib yam yog txoj hauv kev zoo los tsim kev phooj ywg. Cov phooj ywg uas tsis qhia qhov tseeb ib yam thiab qhov kev pom zoo li koj pom nws nyuaj rau kev nkag siab nrog koj.
-
Txhawm rau txiav txim siab seb puas yog lossis tsis yog koj qhov txiaj ntsig sib xws, sau txhua qhov kev xav ntawm ntau yam kev kawm, suav nrog:
- nkag siab txog kev nom kev tswv
- Kev ntseeg kev ntseeg
- Saib ntawm poj niam txoj cai thiab kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus
- Saib ntawm kev siv tshuaj yeeb rau lom zem
- Kev tsom xam ntawm cov nyiaj tau los thiab cov nyiaj
- Ua kom nquag thiab xaiv cov phooj ywg yog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm los xaiv cov phooj ywg zoo rau koj. Yog tias koj xav tos koj tus phooj ywg xaiv koj, koj yuav pom me ntsis hauv lawv nrog.
- Ntsuam xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj xyuas. Yog tias koj muaj ntau yam sib xws thiab ua tau zoo, tej zaum koj yuav muaj phooj ywg zoo uas yuav ua txhua yam rau koj. Yog tias koj cov txiaj ntsig qhia pom qhov tsis sib xws thiab txaus siab, piv txwv li koj yog neeg tsis noj nqaij thiab nws yog tus neeg yos hav zoov, koj muaj kev ywj pheej thiab nws yog tus saib xyuas, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj rau kev phooj ywg nrog tus neeg ntawd.
- Kev tsis sib xws ntawm kev txaus siab thiab tus yam ntxwv tsis yog qhov cuam tshuam rau kev phooj ywg. Nug koj tus kheej, Koj puas nyiam siv sijhawm nrog tus neeg ntawd tiag? Nws puas txhawb koj lub neej thiab kev paub? Ua siab ncaj rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis txaus siab siv sijhawm nrog tus neeg, feem ntau vim yog qhov sib txawv sib txawv, kev phooj ywg yuav tsis tsim nyog nws.
Kauj Ruam 2. Nco qab lub sijhawm kawg uas koj ob leeg tau zaum thiab tham
Koj puas xav tias muaj zog thiab muaj zog dua tom qab tham? Lossis koj puas nkees thiab qaug zog thaum kawg ntawm kev sib tham nrog tus phooj ywg? Yog tias koj tsis tau tham ib ntus, tej zaum koj yuav ploj mus.
- Tsis txhob cia siab tias muaj ib tus neeg uas yog phooj ywg nyob rau qee lub sijhawm hauv koj lub neej kom nyob nrog phooj ywg nrog koj rau lub neej. Nrog lub hnub nyoog, cov phooj ywg hloov pauv vim qhov xwm txheej hloov pauv nrog rau kev ua haujlwm, chaw nyob, thiab tsev neeg cog lus. Kev lees paub qhov tseeb tias koj daim ntawv teev npe phooj ywg hloov pauv tas li yog ib kauj ruam tseem ceeb rau kev ua neej nyob tus kheej.
- Lub sijhawm nyob ib leeg yuav tsum tsis yog qhov laj thawj los xaus kev phooj ywg. Kev phooj ywg feem ntau nyob rau ntau xyoo txawm tias cov neeg koom nrog lub hnub nyoog, hloov haujlwm, lossis txav mus rau lwm qhov chaw. Email thiab social media ua kom phooj ywg yooj yim raws li lub sijhawm mus.
- Tsis txhob xav tias yuav tsum nyob nrog phooj ywg nrog lwm tus vim tias koj tau ua phooj ywg ntev. Qhov "Zombi Kev Phooj Ywg" uas kav ntev tshaj nws hnub tas sij hawm yog nkim koj ob lub sijhawm. Hloov chaw nco txog hnub dhau los nrog ib tus neeg koj tsis tau txiav txim siab ua phooj ywg tau ntau xyoo, siv koj lub sijhawm nrog cov phooj ywg tiag tiag uas tau koom nrog thiab hauv koj lub neej tam sim no.
Kauj Ruam 3. Nug yog tias koj muaj nuj nqis rau lub sijhawm uas koj ob leeg siv ua ke
Koj siv sijhawm nyob ua ke ntau npaum li cas? Koj puas tau pib tham ua ke thiab tam sim no tham tsawg? Koj puas xav tias ua sijhawm rau phooj ywg tsis tseem ceeb npaum li tam sim no? Yog tias yog, qhov ntawd txhais tau tias nws yog lub sijhawm rau koj kev phooj ywg xaus. Tej zaum ib tus ntawm koj lossis koj ob leeg tam sim no tibneeg hu tauj coob dhau mus thiab muaj lwm txoj haujlwm uas yuav siv sijhawm rau koj.
- Tib neeg qee zaum txav chaw sib txawv. Kev kawm tso phooj ywg tseg yog qhov nyuaj tab sis qhov txuj ci tseem ceeb. Koj tsis tas yuav kaw koj lub qhov ncauj hais txog tus neeg ntawd. Koj tuaj yeem cia li maj mam ploj ntawm nws lub neej.
- Cov phooj ywg zoo siv sijhawm rau ib leeg. Yog tus neeg tseem ceeb rau koj, thiab yog tias koj tseem ceeb rau nws, koj yuav pom sijhawm rau ib leeg thiab kev phooj ywg yuav nyob ntev.
- Yog tias koj tsis paub meej tias koj muaj nuj nqis rau koj tus phooj ywg kev phooj ywg, sim pom lawv tsawg zaus. Yog tias koj nquag ntsib plaub hnub hauv ib lub lis piam, sim ntsib peb hnub hauv ib lub lis piam. Yog tias koj tsis xis nyob nrog qib kev ntsib, txo lub sijhawm koj siv nrog tus phooj ywg. Yog tias koj tsis txaus siab rau nws lub xub ntiag, koj yuav tsis nco lub sijhawm koj siv nrog nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj txaus siab rau nws, koj yuav xav sai sai rau tus phooj ywg uas koj pom tsawg dua li ua ntej.
Kauj Ruam 4. Xav txog tias koj thiab koj tus phooj ywg sib tham li cas
Yog tias koj thiab koj tus phooj ywg sib tham sib txawv, koj yuav tsis yog phooj ywg zoo. Piv txwv li, tej zaum koj tus phooj ywg pom cov lus tsis zoo thiab lom zem lom zem, thaum koj tsis ua. Txij li thaum koj ob leeg muaj kev sib txuas lus sib txawv heev, koj tuaj yeem tso ntawm tus phooj ywg.
-
Tej zaum cov phooj ywg ua tau txawv txawv thaum cuam tshuam hauv kev sib raug zoo hauv zej zog. Cov neeg uas ua tsis tau zoo hauv kev sib tham yuav tsis nug cov lus nug tom qab koj tau piav qhia koj qhov kev xav lossis kev paub dhau los, lossis tej zaum yuav tsis paub thaum twg tawm mus rau ib tog lossis sib tham ua ke. Nws kuj tseem tuaj yeem sawv, ntsia, lossis zaum ntsiag to. Cov phooj ywg uas tsis meej pem thaum sib tham yuav tsis nkag siab lossis nkag siab nrog cov teeb meem thiab teeb meem koj ntsib thaum koj tham txog lawv. Tias yog vim li cas nws yog phooj ywg tsis zoo.
- Es tsis txhob xaus kev phooj ywg nrog tus phooj ywg uas txawv txav los cuam tshuam nrog, koj tuaj yeem sim pab lawv hauv kev sib tham. Txhawb kev xav thiab kev lees paub los ntawm koj cov phooj ywg los ntawm kev nug cov lus nug ncaj qha txog qhov cuam tshuam koj zaj dab neeg muaj rau lawv lossis ntawm lawv txoj kev xav. Nug cov lus nug rhetorical xws li, "Coj txawv txawv/ntxim nyiam/tu siab, txoj cai?" ntawm lub sijhawm. Caw phooj ywg los qhia cov kev paub zoo ib yam thiab piv txwv ntawm tus cwj pwm koj xav pom thaum sib tham nrog lawv, xws li kev sib tham ("Yog, Kuv nco txog qhov kev paub zoo ib yam …"), kev pom zoo, thiab kev lees paub (ntsiag to ntsiag to lossis hais tias, "Yog," "Ehem," lossis "Oh my gosh!").
- Sim teem ciam nrog cov phooj ywg ua ntej xaus kev phooj ywg. Cov tib neeg uas tsis meej pem thaum cuam tshuam nrog kev sib raug zoo yuav tsis pom thaum koj xav nyob ib leeg lossis siv sijhawm nrog lwm tus neeg. Ua ncaj, tab sis rhiab heev thaum qhia tias koj tsis xav siv sijhawm nrog tus neeg. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv thov txim, tab sis kuv tsis xav tawm hmo no." Yog tias koj tus phooj ywg tsis meej pem hais ntxiv, piav qhia tias qee zaum koj xav tau chaw thiab ntiag tug. Yog tias nws tsis hwm koj qhov kev txiav txim siab thiab tseem thov kom siv sijhawm nrog koj, xaus kev phooj ywg yog qhov kev xaiv nkaus xwb.
- Lwm qhov teeb meem kev sib txuas lus yog txhob txwm lossis tsis to taub ntau zaus. Qee tus neeg nyiam ua rau muaj teeb meem vim tias nws ua rau lawv xav tias muaj zog lossis muaj lub hom phiaj. Cov tib neeg no tuaj yeem hloov koj cov lus los liam koj ntawm qee yam uas koj tsis tau ua. Piv txwv li, yog tias koj hais tias koj tab tom tos mus rau Bandung nyob rau lub caij qhuav, ib tus phooj ywg uas tsis muaj txuj ci kev sib txuas lus txaus yuav txhais nws (txhob txwm ua lossis tsis yog) raws li koj tsis kam siv sijhawm nrog nws thaum lub caij los nag.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas yog tias koj tus phooj ywg xav tau kev sib hlub
Qee zaum cov phooj ywg xav ua ntau dua li phooj ywg xwb. Ntau txoj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo pib zoo li no, tab sis yog tias koj tsis txaus siab rau qhov ntawd, koj yuav tsum tau xaus kev phooj ywg.
- Yog tias ib tus phooj ywg ze koj, ua siab ncaj thiab qhia koj tias koj xav li cas. Yog tias tus neeg muaj txiaj ntsig tiag rau lawv lub neej thiab kev phooj ywg nrog koj, lawv yuav lees txais koj qhov kev txiav txim siab thiab tsis nrhiav kev sib hlub nrog koj.
- Qee lub sij hawm cov phooj ywg tsis lees txais koj qhov kev txiav txim siab ua kom lawv txoj kev phooj ywg zoo. Yog li, koj tsis muaj kev xaiv tab sis xaus kev phooj ywg.
- Ib tus phooj ywg uas xav tau kev sib raug zoo nrog tus hlub tuaj yeem yog tus ex. Nyob nrog phooj ywg nrog koj tus ex nyuaj. Muaj feem yog ib qho ntawm koj xav kom rov sib haum xeeb thaum lwm tus tsis xav ua phem rau koj ob leeg.
- Muaj qhov tshwj xeeb yog tias koj xav ua phooj ywg nrog koj tus ex, uas yog qhov koj txoj kev sib hlub tau dhau los ntev lawm yog li koj tuaj yeem tso nws mus.
Ntu 2 ntawm 3: Kev Txiav Txim Siab Koj Puas Yog Tus Tsis Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas yog tias koj tsis hwm
Yog tias tus phooj ywg ua phem rau koj lossis tsis hwm, nws yog lub tswv yim zoo kom tso tus phooj ywg mus. Piv txwv li, tej zaum nws tsis coj koj cov kev txhawj xeeb lossis teeb meem tiag thaum koj qhia nws txog lawv, lossis tej zaum nws zoo thaum koj nyob ib leeg tab sis saib koj rau ntawm lwm tus neeg. Los yog tsis zoo dua, nws ua phem rau koj rau pej xeem thiab thaum koj nyob ib leeg.
- Tsis muaj kev hwm rau koj tuaj yeem yog qhov ncaj, rau koj txoj haujlwm thiab tus khub. Yog tias koj tus phooj ywg pheej hais lus tsis zoo txog koj tus poj niam lossis tus txiv ("Nws tsis ntse", "Nws tsis zoo ib yam") koj yuav tsum rov xav txog tus neeg ntawd hauv koj lub neej.
- Yog tias koj xav tias ib tus phooj ywg ua phem rau koj tom qab koj nraub qaum, tau txais xov xwm ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Leej twg hnov nws? Thaum twg thiab qhov twg nws hnov nws? Yog tias lub hauv paus ntseeg tau, koj yuav tsum ua tiag. Yog tias ntau dua ib tus neeg tau hnov nws, nug txhua tus cais qhov uas tau hais txog koj. Yog tias txhua tus ntawv tshaj tawm zoo ib yam, lawv yuav hais qhov tseeb.
- Tom qab paub cov ntaub ntawv, ntsib tus phooj ywg txog nws cov lus. Yog tias nws tsis lees nws, ntseeg nws tam sim no. Piv txwv li, tej zaum Budi tau hnov tias koj tus phooj ywg, Ikhsan, hu koj tias ruam. Tom qab nug Budi thaum twg thiab qhov twg nws tau hnov nws, Ikhsan qhov kev sib cav sib cuam tshuam nrog nws. Nug nws yog nws nyob ntawm qhov chaw Budi tau hais thiab yog tias nws nyob ntawd. Thaum kawg, nug Ikhsan yog nws tau hais raws li daim ntawv qhia koj tau txais. Yog tias nws lees nws, koj yuav tsum txiav txim siab xaus koj txoj kev phooj ywg. Ua phem rau cov phooj ywg tom qab lawv nraub qaum tsis yog lub cim ntawm kev phooj ywg.
- Yog tias koj tseem tau txais cov lus ceeb toom tsis zoo txog qhov koj tus phooj ywg tau hais rau koj, nws yuav yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg thiab tsis ntseeg kev dag. Cov phooj ywg uas tsis hwm koj tsis tsim nyog koj lub sijhawm thiab kev rau siab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias koj cov phooj ywg ua rau koj xav tias tsis zoo
Cov phooj ywg puas ua rau koj xav tias ruam? Puas yog nws tseem ceeb ntawm koj qhov kev xav thiab tsis coj koj li? Nws puas ua rau koj tu siab vim koj cov plaub hau thiab khaub ncaws? Cov no tsis yog qhov zoo ntawm kev phooj ywg zoo. Yog tias phooj ywg ua txhua yam, nws yog lub cim qhia meej tias lawv kev phooj ywg yuav poob sai.
- Cov phooj ywg tuaj yeem ua kev lom zem ntawm tus cwj pwm tus kheej, xws li koj tsaug zog lig, zaub mov koj nquag noj, lossis khaub ncaws uas koj hnav.
- Cov phooj ywg kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsis zoo vim koj muaj xwm txheej. Yog tias koj tus phooj ywg ua kev lom zem ntawm koj li xwm txheej hauv zej zog, kev ua niam ua txiv, lossis qhov loj thiab qhov loj ntawm koj lub tsev, nws lossis nws tsis zoo li phooj ywg tiag.
- Nco ntsoov nco ntsoov ua koj tus kheej. Tshwj tsis yog tias koj tus cwj pwm ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus, tsis txhob hloov koj tus kheej kom txaus siab rau lwm tus. Ib tug phooj ywg lees txais koj zoo li koj.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas yog tias koj cov phooj ywg ua rau koj xav tias tseem ceeb
Cov neeg Narcissistic tsis yog phooj ywg zoo. Yog tias koj tus phooj ywg nyiam cuam tshuam thaum koj qhia cov dab neeg ntawm kev ua tiav ntawm tus kheej, nws txhais tau tias lawv tsis txaus siab rau koj lub neej. Ntawm qhov tod tes, nws yuav tau sim ua kom dhau koj, hais tias muaj qee yam loj dua (lossis tsis zoo) puas tau tshwm sim rau nws.
- Piv txwv li, koj yuav qhia ib zaj dab neeg txog qib zoo uas koj nyuam qhuav xeem, thiab koj tus phooj ywg teb tias, “Puas yog? Kuv kuj tau txais 100 hauv chav kawm ntawd, thiab hauv chav kawm tshuaj lom neeg ib yam nkaus!” Cov neeg uas tsis tsim nyog tau txais kev lag luam xav tias yuav tsum nyiag lub teeb pom kev thaum twg muaj qee yam zoo tshwm sim rau koj.
- Ib tus phooj ywg zoo ib txwm mloog koj cov teeb meem ua siab ntev thiab muab tswv yim thaum xav tau. Nws yuav tsis sim ua nws tus kheej qhov chaw nruab nrab ntawm txhua qhov kev sib tham lossis suav nrog nws tus kheej hauv txhua qhov ntawm koj li dab neeg.
- Yog tias koj tus phooj ywg qhia tias tsis muaj kev nkag siab, nkag siab, lossis nkag siab rau koj lub neej thiab teeb meem, lawv tsis tsim nyog rau koj lub tuam txhab. Nws puas mloog zoo thaum koj hais lus? Nws puas saib koj hauv qhov muag? Nws puas nug cov lus nug ntxiv thaum koj tham? Yog tsis yog, ua nws qhov kev coj ua uas qhia tau tias nws yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas thaum cov phooj ywg tsis quav ntsej koj
Yog tias koj tus phooj ywg ua txhaum kev cog lus, lossis koj yuav tsum thov siv sijhawm nrog lawv, koj txoj kev phooj ywg tsis muaj zog. Piv txwv li, yog tias koj ob leeg pom zoo los saib kev sib tw ntaus nrig thaum lub asthiv, thiab thaum kawg, koj tus phooj ywg tshem tawm nws cov phiaj xwm, nws yuav yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg.
- Thaum koj tus phooj ywg tsis rov qab hu, nws lossis nws yuav txhob txwm zam kev sib tham nrog koj. Cov phooj ywg kuj tseem yuav tsis teb email, ntawv, xa ntawv tam sim, lossis xa ntawv.
- Thaum ib tus phooj ywg tshem tawm lub sijhawm teem tseg los ntawm kab lus, koj tuaj yeem paub tias koj txoj kev phooj ywg tau poob lawm. Ib tus phooj ywg zoo yuav ntsib tam sim thaum nws pom tias nws tau tso nws tus phooj ywg tseg.
- Ceev faj ntawm kev zam txim tsis zoo ("Kuv yuav tsum pub kuv miv") lossis thov txim tsis muaj qab hau ("Yog tias kuv tau hais ua ntej lawm, kuv yuav tuaj"). Nws yog lub cim qhia tias koj kev phooj ywg tsis tseem ceeb npaum li tus neeg ntawd.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab yog tias koj raug siv los ntawm cov phooj ywg
Cov phooj ywg tsuas yog hu thaum lawv xav tau dab tsi? Piv txwv li, nws puas coj koj mus caij tsheb mus ua haujlwm lossis mus kawm ntawv? Puas yog nws tsuas yog ua zoo li phooj ywg thaum koj qiv nws nyiaj lossis them rau daim pib ua yeeb yaj kiab, noj mov hauv tsev noj mov, lossis qee qhov xwm txheej hauv zej zog? Puas yog nws tsis khoom rau koj, tshwj tsis yog thaum nws xav kom koj hais lus zoo rau nws pem hauv ntej ntawm koj qhov kev sib txuas ntawm nws qhov chaw ua haujlwm thov? Yog tias koj tus phooj ywg tsis xav tias yuav tsum them nyiaj rau lawv tus kheej (thiab tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis rov qab ua siab zoo thaum koj xav tau), koj tab tom cuam tshuam nrog ib tus neeg uas nyiam ua kom zoo rau koj. Txiav tawm txhua qhov kev sib cuag tam sim los tiv thaiv koj cov nyiaj txiag thiab koj lub siab dawb paug.
- Yog tias koj xav tias qhov teeb meem tsis xav kom koj xaus kev phooj ywg, yam tsawg kawg kawm tsis hais. Tsis txhob cia koj cov phooj ywg txuas ntxiv siv koj los them rau lawv cov pluas noj. Hais lus zoo, tab sis khov kho, thaum tsis kam lees nws qhov kev thov.
- Hauv kev phooj ywg, koj yuav tsum muab thiab coj mus. Yog tias koj ua qee yam rau phooj ywg thiab nws tsis ua dab tsi rau koj, nws txhais tau tias koj tus phooj ywg tab tom ua kom zoo dua rau koj. Piv txwv li, tej zaum koj tus phooj ywg xav kom koj ua zoo rau nws ua yeeb yaj kiab txhua lub sijhawm, tab sis nws yeej tsis ua zoo rau koj thaum koj tawm mus. Hauv qhov xwm txheej ntawd, muaj phooj ywg them rau lawv tus kheej tom qab hnub tom qab.
- Yog tias ib tus phooj ywg yuam koj kom them nyiaj vim nws tau siv nws, qhia rau nws paub tias txij tam sim no mus, koj xav kom muaj kev ywj pheej nyiaj txiag, thiab koj vam tias nws yuav zoo ib yam. Yog tias nws hais txog kev paub vim li cas koj thiaj yog koj li, qhia rau nws paub tias koj xav tias nws tsis ncaj ncees yog tias koj them nws txhua lub sijhawm thaum nws tsis ua rau koj. Yog tias nws yog phooj ywg zoo, nws yuav pom nws qhov ua yuam kev thiab kho kom raug. Yog tias nws tsis tsim nyog koom nrog, nws yuav tawm tsam los ntawm kev liam, liam, thiab thuam koj. Yog tias muaj xwm txheej thib ob tshwm sim, xaus kev phooj ywg nrog nws sai li sai tau.
Ntu 3 ntawm 3: Txiav Txim Siab Yog Koj Nkees
Kauj Ruam 1. Pib kev cuam tshuam
Yog tias koj tus phooj ywg yog neeg quav yeeb quav tshuaj lossis quav cawv, tej zaum nws yuav xav tau kev sab laj. Ua phooj ywg zoo, koj yuav tsum txhawb nqa nws hauv kev tawm tsam kev tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj, tab sis kev xaus kev sib raug zoo raws li kev hlub ruaj khov yog qee zaum tsuas yog txoj hauv kev kom nws sawv. Kev cuam tshuam yog ib qho xwm txheej loj uas cov neeg hlub thiab cov phooj ywg ntawm kev quav yeeb quav tshuaj tuaj ua ke los tawm tsam tus neeg txog lawv tus cwj pwm tsis zoo.
- Qhov kawg ntawm kev cuam tshuam yog qhov kawg uas yog nws tsis tso tseg, nws yuav tsis muaj lwm tus neeg cia siab rau, kev xav hauv kev ua phooj ywg lossis nyiaj txiag, vim tias koj thiab lwm tus neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg tsis tuaj yeem zaum rov qab thiab saib nws tus kheej. Kev cuam tshuam yog ib qho teeb meem loj thiab yuav tsum raug xam tias yog li ntawd.
- Hloov chaw, yog tias koj tus phooj ywg cuam tshuam tsis zoo rau koj thiab txhawb koj kom siv tshuaj thiab haus dej ntau npaum li lawv ua, koj yuav tsum xaus kev phooj ywg. Cov neeg zoo li no tsis xav txog koj. Xaus kev phooj ywg nrog kev quav yeeb quav tshuaj uas tsis hloov pauv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua kom koj noj qab nyob zoo.
- Tus phooj ywg haus dej tsis yog tsuas yog txaus ntshai rau nws tus kheej thiab lwm tus, tab sis yog lub nra rau cov neeg nyob ib puag ncig nws ib yam. Koj yuav txhawj xeeb txog nws lossis txaj muag los koom nrog nws. Cov phooj ywg zoo li no yuav tsum tau txi kom tiv thaiv koj tus kheej kev puas siab puas ntsws thiab nyob zoo.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias koj tab tom thab nrog koj cov phooj ywg
Tej zaum koj tus phooj ywg tsis txaus siab. Nws ib txwm yws. Nws zoo li cov ntaub ntawv tawg uas ua rau hloov pauv cov teeb meem lossis xav tsis thoob, zoo li tus hluas nkauj tshiab, lub tsheb txias uas nws xav tau, lossis tus thawj coj tsis zoo ntawm chaw ua haujlwm.
- Piv txwv li, tej zaum koj tus phooj ywg xav tau lub tsheb txias thiab tsis paub tias koj tsis txaus siab pom cov duab ntawm lub tsheb txhua lub sijhawm lossis hnov tias nws tuaj yeem nrawm npaum li cas. Ob peb hnub tom qab, nws tau ua tib yam, nrog lwm lub tsheb qauv. Lub voj voog rov ua nws tus kheej. Ua phooj ywg nrog cov neeg tsis txaus siab yog ua haujlwm nyuaj, thiab qee zaum ntau dhau. Cov phooj ywg zoo li no yuav tsis tsim nyog muaj teeb meem thiab ua rau nws ntxhov siab.
- Tej zaum tus phooj ywg tab tom hu lossis xa xov tsis tu ncua. Nws tsis quav ntsej yog tias koj tab tom ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis tsev teev ntuj, thiab txawm tias koj tsis quav ntsej nws, nws tseem tab tom sib tham.
- Koj tus phooj ywg tsis txaus siab tej zaum tsis tau ua dab tsi loj los ua rau koj ntxhov siab heev. Qee tus neeg tsuas yog tsis koom nrog peb qee zaum. Yog tias koj tus phooj ywg tsis txaus siab vim yog cov lus nws lossis nws siv (tshwj xeeb tshaj yog cov lus hais los yog cov lus dag), lawv lub suab nrov, lossis lawv ua, lawv yuav tsis yog phooj ywg zoo rau koj. Koj muaj txoj cai coj ncaj ncees rau koj tus kheej txog qhov koj xav li cas, thiab yog tias koj muaj kev chim siab lossis chim siab txog ib tus neeg, txwv kev sib cuag nrog lawv.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab yog tias koj tus phooj ywg ntseeg siab
Cov phooj ywg qhia seb nws puas tsim nyog tso siab rau ntau yam. Ib tus phooj ywg zoo yuav khaws cov lus zais uas koj qhia rau nws. Nws yuav tsis dag koj thiab ib txwm hais lus qhib thiab ncaj ncees.
- Koj tus phooj ywg yuav tsum tsis txhob tshaj tawm cov ntaub ntawv txog koj uas lawv paub lossis xav tias yuav ua rau koj txaj muag yog tias nws dhau los ua pej xeem. Kev tso dag nrog cov neeg uas tsis yog phooj ywg txog kev tawm tsam, phobias, thiab qhov chaw ntawm kev ntxhov siab rau tus kheej yog qee yam phooj ywg yuav tsum tsis txhob ua. Yog tias tus phooj ywg ua qhov ntawd lossis qhia lwm cov ntaub ntawv uas koj qhia rau lawv hauv qhov tsis pub leej twg paub, nws txhais tau tias lawv tsis tsim nyog los ua koj tus phooj ywg.
- Yog tias koj tus phooj ywg dag koj, nws yuav yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg. Kev dag yuav loj (hais tias koj tsis tau nqa koj cov nyiaj thaum koj ua) lossis tus menyuam yaus (hais tias koj zoo thaum koj pleev tsis zoo). Tsis txhob cia cov neeg dag dag zam txim xws li, "Nws tsis ua li cas, kuv dag rau koj tus kheej zoo." Txawm li cas los xij qhov kev dag me me, phooj ywg dag yuav ua rau koj poob siab ntxiv, thiab txawm tias ua rau koj muaj teeb meem vim yog kev dag.
- Yog tias koj tus phooj ywg muaj tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev dag, koj yuav tsum tso nws mus. Nws tsis tuaj yeem ntseeg tau, thiab sim ua phooj ywg yam tsis muaj kev ntseeg yog zoo li tsim lub tsev nrog lub hauv paus ntawm cov xuab zeb. Thaum kawg, nws yuav tawg.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias tus phooj ywg tsis hwm tus ciam
Kev teeb tsa ciam teb txhais tau tias txiav txim siab qhov tsim nyog thiab tsis tsim nyog rau koj thiab koj cov phooj ywg hauv kev phooj ywg. Koj tus phooj ywg yuav tsum qhia kev hwm rau koj qhov chaw thiab khoom. Cov phooj ywg uas ua dhau ib qho ntawm cov kev txwv hauv qab no yuav tsum raug tso tseg.
- Yog tias tus phooj ywg tsis hwm koj cov khoom, nws lossis nws tsis tsim nyog koom nrog. Piv txwv li, ib tus phooj ywg uas tsis hwm tus tswv txwv tuaj yeem nqa koj cov khaub ncaws thiab tso rau yam tsis tau thov kev tso cai los ntawm koj. Nws tseem tuaj yeem "qiv" koj cov khoom thiab muag lawv ntawm cov khw muag khoom uas lees txais cov khoom siv, lossis tsis kam xa lawv rov qab thaum koj thov rau lawv.
- Thaum cov phooj ywg tsis tuaj yeem hwm koj tus kheej qhov chaw, nws tseem ua txhaum txoj cai ntawm tus kheej. Yog tias koj tus phooj ywg pheej ntxig ib puag ncig thaum koj tab tom sau ntawv lossis tshawb hauv lub vev xaib, lossis zoo li lawv tuaj yeem nkag mus rau koj lub tsev yam tsis tau caw, lawv tsis muaj kev hwm noj qab haus huv rau koj tus kheej qhov chaw.
- Sib koom lub neej thiab kev xav nrog cov phooj ywg yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa kev phooj ywg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov koj tus phooj ywg tias nws tsis tuaj yeem cuam tshuam hauv koj lub neej. Koj zoo dua tsis ua phooj ywg nrog ib tus neeg uas tsis tuaj yeem hwm koj li ciam teb.
-
Txiav txim siab yog tias koj siv sijhawm ntau dhau nrog phooj ywg. Ua siab ntev thiab xav tau cov phooj ywg yuav tsum zam. Teem ciam nrog cov phooj ywg thiab xyuas kom lawv nkag siab lawv. Piav qhia cov lus meej thiab meej uas koj tsis tuaj yeem siv tag nrho koj lub sijhawm nrog nws thiab koj xav tau qee lub sijhawm nyob ib leeg los txiav txim siab thiab ua tiav koj tus kheej lub neej.
Yog tias koj tus phooj ywg txuas lus nrog koj rau tswv yim thiab txhawb nqa txog lawv kev sib raug zoo lossis kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej, nws yog lub sijhawm tawm mus. Tsis txhob xav tias txhaum txog "tsis quav ntsej" tus phooj ywg uas nyob dhau. Drag koj mus rau hauv nws lub neej chaotic yog qia dub, thiab txhawm rau ua kom koj tus ntsuj plig muaj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum zam qhov kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev puas siab puas ntsws ntawm kev mob siab rau tas li thiab thov kev pab kom rov zoo
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas tus cwj pwm ua phem hauv cov phooj ywg
Kev ua phem yuav ua rau lub cev lossis lub siab xav. Kev ua phem rau lub cev suav nrog ntaus, thawb, lossis npuaj. Kev tsim txom hauv lub siab suav nrog ua kev lom zem, ua thiab ua txhaum cov lus cog tseg, thiab thuam yam tsis muab tswv yim tsim. Kev ua phem rau phooj ywg yuav tsum xaus tam sim ntawd.
- Koj tsis tas yuav raug mob hnyav rau lub cev rau kev ua phem rau lub cev kom ua rau koj mob. Tsis tsuas yog ua dag lossis ntaus lub cev ua rau lub cev puas tsuaj, nws tseem tuaj yeem ua rau koj ntshai thiab poob siab ntawm koj tus kheej. Koj tseem tuaj yeem xav tias ntxhov siab thiab tsis meej pem thaum ib tus neeg koj xav tias yog phooj ywg ua rau koj mob.
- Kev tsim txom kev xav tuaj yeem ua ntau yam, tab sis hais lus dav dav, nws ua rau tus neeg tau txais nws tsis muaj txiaj ntsig, tso tseg, thiab kho siab. Ib qho piv txwv ntawm kev tsim txom kev xav yog ua rau luag thiab lom zem. Lwm qhov piv txwv yog hais tias nws yog koj tus phooj ywg nkaus xwb thiab yog tias koj xaus koj txoj kev phooj ywg, tsis muaj leej twg yuav nyiam koj ntxiv lawm.
- Ib tus phooj ywg ua phem yuav lees tias nws tsuas yog tso dag lossis ua si game, thiab qhia koj kom tsis txhob chim siab los ntawm nws tus cwj pwm. Tsis txhob lees txais qhov kev piav qhia. Ua siab tawv nrog koj lub tswv yim thiab yaum kom nws xaus nws tus cwj pwm vim tias koj tsis tsim nyog raug coj los ua li ntawd, thiab xaus kev phooj ywg yog tias nws tsis pom zoo.
- Tsis txhob lees txais kev tsim txom kev xav ntawm txhua yam. Qhia rau koj tus phooj ywg paub tias koj tsis txaus siab rau kev ua phem phem uas nws tau ua thiab xaus koj txoj kev phooj ywg yog tias nws tsis kho nws txoj kev kho koj. Siv sijhawm ntau nrog lwm tus phooj ywg uas qhia koj qhov txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig rau koj raws li ib tus neeg.
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab yog tias koj tsis nyiam koj tus kheej ib puag ncig phooj ywg
Yog tias koj xav tias qias neeg nrog koj tus phooj ywg, koj lub hauv siab nruj, lossis koj lub caj pas mob ntawm qhov xav ntawm tus phooj ywg, cov no yog cov cim qhia tias nws lossis nws tsis yog phooj ywg zoo rau koj. Puas yog siv sijhawm nrog nws ua rau koj tsis xis nyob? Yog tias yog, koj yuav xav xaus kev phooj ywg.
- Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem taw qhia qhov laj thawj tshwj xeeb uas koj tus phooj ywg tsis mloog koj, feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog mus nrog kev xav. Feem ntau peb cov hunches muab cov ntaub ntawv raug rau peb txawm tias peb tsis nkag siab vim li cas.
- Yog tias koj tus phooj ywg ua rau koj xav tias tsis muaj kev txhoj puab heev, lossis txawm tias yog kev txhoj puab heev, nws yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg. Cov kev xav uas koj tab tom raug zam zoo tshaj los ntawm kev nyob deb ntawm tus phooj ywg uas ua rau lawv. Yooj yim, liam, thiab txiav txim rau lwm tus (tshwj xeeb yog phooj ywg) tsis yog txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas lus. Cov phooj ywg zoo yuav tsum ua kom peb zoo dua.
- Koj kuj tseem yuav xav tias yog kev tawm tsam ntawm koj cov phooj ywg. Tej zaum koj xav kom nws tsis ua tiav lossis tsis tau txais yam nws xav tau. Qhov ntawd yuav tsum tsis txhob cia siab ntawm ib tus phooj ywg thiab koj yuav tsum coj qhov no los ua qhov qhia tias nws yog lub sijhawm los xaus kev phooj ywg.
- Koj puas xav tias koj yuav tsum qhia koj tus phooj ywg qhov ua tsis tau zoo txhua lub sijhawm? Koj tsis nkag siab nrog nws? Cov kev xav no qhia tau tias koj tsis muaj nuj nqis rau tus phooj ywg. Paub txog qhov tsis zoo thiab tus cwj pwm tsis zoo thiab siv nws los ua lub hauv paus rau kev txiav txim siab seb koj li kev phooj ywg puas tsim nyog khaws cia.
Lub tswv yim
- Koj yuav xav txuas ntxiv ua phooj ywg tom qab xaus kev phooj ywg. Koj thiab koj tus phooj ywg tuaj yeem dhau los ua phooj ywg zoo dua tom qab koj tau sib nrug lawm.
- Los ntawm qhov xaus tus phooj ywg tsis zoo tus phooj ywg, koj feem ntau yeej tau pab lawv. Tib txoj hauv kev uas ib tus neeg kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj nyiaj txiag thiab muaj kev xav ywj pheej yog kawm paub yuav ua li cas nyob ntawm nws tus kheej. Xaus kev phooj ywg nrog phooj ywg tsis zoo feem ntau ua rau ceeb toom rau nws tias nws tus cwj pwm tsis zoo rau kev noj qab haus huv, kev phooj ywg nyob ntev.
- Tham nrog ib tus phooj ywg hauv qhov ua tau zoo, tab sis ruaj khov. Yog tias koj tsis muaj zog, koj cov phooj ywg yuav xav tias koj nyuaj siab thiab tsis mob siab txog qhov xaus kev phooj ywg. Qhov ntawd yuav ua teeb meem tom qab yog tias nws tsis nkag siab tias koj tau xaus koj txoj kev phooj ywg lawm.
- Ua koj tus kheej thiab tsis txhob sim zais koj tus kheej tsuas yog rau lwm tus lub hom phiaj. Ua txuj ua tsis tau muab txiaj ntsig zoo.
- Ntseeg koj lub siab thiab saib rau cov cim ntawm kev phooj ywg ploj mus. Tsis txhob ua rau koj tus kheej nyuaj siab los ntawm kev ncua kev phooj ywg.
- Thov kev pab los ntawm tus neeg ntseeg siab. Tsev neeg ib txwm nyob ntawm koj ib sab, txawm tias nyob rau lub sijhawm nyuaj tshaj plaws. Tsis txhob ntshai tso siab rau lwm tus phooj ywg uas ntseeg siab ib yam.
- Yog tias nws zoo li koj tus phooj ywg tsis xav ua phooj ywg ib yam thiab tsis xav nyob nrog phooj ywg, nug nws txog nws qhov kev xav ntawm koj kev phooj ywg. Tej zaum nws kuj paub tias koj ob leeg yuav tsum tau cais thiab koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los cais ntawm cov lus zoo.
- Coob leej neeg muaj lub sijhawm nyuaj los xaus kev phooj ywg. Tej zaum koj yuav xav tias ua txhaum rau nws. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog qhov cuam tshuam lossis zoo li poob rau kev poob phooj ywg. Cov kev xav no yog ib txwm muaj, tab sis tsis txhob cia lawv cuam tshuam nrog koj qhov kev tsim tau zoo thiab kev txiav txim siab txiav txim siab kom xaus kev phooj ywg.
- Qhov kawg ntawm kev phooj ywg qee zaum tsis muaj leej twg ua txhaum. Kev tso phooj ywg tseg yog ib feem ntawm lub neej.
Ceeb toom
- Tsis txhob maj maj. Koj txoj kev phooj ywg tsuas yog yuav dhau mus ib ntu. Cov teeb meem ntawm txoj kev.
- Khaws nrog cov phooj ywg ua tus paub. Tej zaum koj yuav dhau los ua phooj ywg dua yav tom ntej thiab koj tsis xav kom cov phooj ywg qub dhau los ua qhov cuam tshuam rau kev phooj ywg tshiab. Kev xaus kev phooj ywg tag nrho yuav tsum yog qhov kawg nkaus tsuas yog thaum tus phooj ywg txaus ntshai lossis hem koj (lossis nws tus kheej) lub cev lossis lub siab.
