Koj puas muaj tus cwj pwm ntawm xaiv koj lub qhov ntswg, txawm tias koj ua nws thaum koj tawm sab nraud? Nws yog lub sijhawm los tso tseg tus cwj pwm tsis huv no thiab tsis zoo. Nyeem cov lus qhia hauv qab no txhawm rau txhawm rau txhawm rau khaws koj lub qhov ntswg.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias koj muaj teeb meem
Yog tias koj khaws koj lub qhov ntswg tas li, lees nws. Cov cwj pwm feem ntau nres tsis pom tom qab ib pliag thiab raug lees txais raws li ib txwm muaj. Xaiv koj lub qhov ntswg tuaj yeem pib hauv tsev, tab sis tom qab ntawd kis mus rau koj ib puag ncig, qhov uas koj xav tias zoo li koj tsis cuam tshuam lossis tsis pom los ntawm lwm tus. Qhov tseeb, tib neeg paub txog nws thiab lawv tsis nyiam nws, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus phooj ywg zoo pom koj ua nws txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj xav xaiv koj lub qhov ntswg
Yog tias nws tsuas yog tus cwj pwm, koj yuav zoo dua nrog nws nyob rau lub sijhawm thiab tam sim no xaiv koj lub qhov ntswg ua haujlwm raws li daim ntawv lees paub tus kheej lossis ua tes rov ua dua. Ntawm qhov tod tes, tej zaum yuav muaj qhov laj thawj pom tseeb yog vim li cas koj thiaj pib xaiv koj lub qhov ntswg. Piv txwv li, koj yuav muaj tus mob uas ua rau koj lub qhov ntswg hla mus lossis ua rau ntuav tawm yog li koj yuav tsum tau ntxuav lawv kom koj tsis txhob vwm. Yog tias qhov teeb meem tseem nyob, nws yog lub sijhawm rau koj mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb koj muaj teeb meem dab tsi. Tej zaum yuav muaj qee yam txaus ntshai nkag mus rau hauv koj lub qhov ntswg ntau dua li koj tus ntiv tes.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub qhov ntswg txhua tag kis lossis yav tsaus ntuj
Sim siv lub tshuab ntxhua qhov ntswg uas muaj cov tshuaj electrolytes los ntxuav qhov ntswg ntawm qhov hnoos qeev los ntawm qhov twg. Tshem tawm qhov chaw ntawm qhov txhab yuav tiv thaiv kev tsim cov pob ntxau. Tsis muaj qhov ntswg, tsis muaj siab tuaj tos kuv lub qhov ntswg.
Sim siv lub qhov ntswg hluav taws xob trimmer. Cov plaub hau ntau dhau ntawm lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau txhaws qhov ntswg yog li koj yuav tsum tau ntxuav nws. Tom qab ntawd, koj tus khub tseem yuav txaus siab rau koj kev ua haujlwm. Yuav ib rab chais plaub hau uas koj tuaj yeem ntxuav hauv lub dab dej thiab lub hom phiaj muaj lub khob me me kom ntes tau cov plaub hau tshiab
Kauj Ruam 4. Hloov koj tus cwj pwm
Qee tus hais tias nws siv sijhawm 21 hnub txhawm rau txhawm rau coj tus cwj pwm. Rau 21 hnub tom ntej, nws yog koj txoj haujlwm kom tsis txhob khaws koj lub qhov ntswg thiab nrhiav haujlwm rau koj cov ntiv tes tsis zoo ua. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau:
- Nco tseg thaum twg thiab lub sijhawm twg koj xav khaws koj lub qhov ntswg. Puas yog nws nyob ntawm xub ntiag TV, thaum koj ntxhov siab lossis tsis txaus siab, lossis thaum ua npau suav thaum tsav tsheb lossis hauv computer? Sau ntawv kom koj npaj tau.
- Sau ntawv me me rau koj tus kheej hauv qee qhov chaw kom ceeb toom koj tus kheej tias koj lub qhov ntswg huv. Yog tias koj tsis xav kom tib neeg paub tias koj tab tom ua dab tsi, sau lossis kos tus password lossis kos npe (Txawm li cas los xij, sim txiav tawm tsis muaj kev txaj muag ntau dua li khaws koj lub qhov ntswg rau pej xeem).
- Ua lwm yam dej num. Muab koj cov ntiv tes ua lwm yam dej num los ua. Nyeem ib phau ntawv thiab khaws koj cov ntiv tes ntawm nplooj ntawv txhua lub sijhawm. Noj nplooj celery los yog hummus thaum tshaib plab. Ua si video games, board games, lossis ua ke sib dhos. Sau dab neeg, tswj kev siv nyiaj, lossis sau ntawv phooj ywg. Kho txhua yam ua rau tuaj yeem xaiv koj lub qhov ntswg es tsis txhob khaws nws.
- Yog tias koj pom tias koj tuaj tos koj lub qhov ntswg thaum koj tsis khoom (zoo li thaum koj mus pw lossis nyuam qhuav sawv los), sim looj hnab looj tes. Nws yuav pab koj kom zam kev xaiv koj lub qhov ntswg thaum muaj kev pheej hmoo thaum koj nyob ib leeg thiab tsis xav meej.
- Siv daim ntaub los yog phuam qhwv caj dab. Tshem tawm cov teeb meem cuam tshuam los ntawm lub qhov ntswg kom huv thiab nrawm, thiab daws koj cov teeb meem. Tshuab koj lub qhov ntswg kom tsis muaj kev cuam tshuam ntxiv.
- Muab daim kab xev puag ncig koj tus ntiv tes. Txij li thaum koj feem ntau xaiv koj lub qhov ntswg nrog qee qhov txhais tes thiab ntiv tes, muab daim ntaub qhwv rau ntawm tus ntiv tes uas koj siv los khaws koj lub qhov ntswg li ob peb hnub yuav tiv thaiv koj cov ntiv tes los ntawm koj lub qhov ntswg yam tsis paub. Rau lwm txoj kev hais lus zoo dua, qhwv cov xov nyob ib ncig ntawm tus ntiv tes. Yog tias ib tus neeg nug, koj tuaj yeem hais tias cov xov yog ceeb toom koj ntawm ib txoj haujlwm lossis haujlwm tshwj xeeb.
- Txiav thiab tuav cov kua txob. Yog tias koj sim khaws koj lub qhov ntswg thaum koj txhais tes kub, koj lub paj hlwb yuav tsim ib qho laj thawj yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob khaws koj lub qhov ntswg.
- Yog tias koj noj qab zib, txhuam qee cov kua los tiv thaiv ntsia hlau-tom koj cov ntiv tes. Cov kua no qab heev.
Kauj Ruam 5. Hloov koj txoj kev xav
Txhua tag kis, tav su, thiab hmo ntuj, xyuas kom tseeb tias koj yuav tawm mus. Hais rau koj tus kheej nrov nrov, "Kuv lub qhov ntswg huv. Kuv tsis khoom ua yam koj nyiam/saib TV/txhuam hniav/thiab lwm yam. thiab kuv lub qhov ntswg zoo. " Nov yog lus ceeb toom zoo. Tsis txhob ceeb toom tsis zoo ("Tsis txhob khaws koj lub qhov ntswg") vim tias lub siab tsis nkag siab cov kab lus tsis zoo thiab hloov siab rau qhov txwv tsis pub ua. Hloov chaw, muab koj lub siab tsis nco qab ua lwm txoj hauv kev ntawm yam koj tab tom ua.
- Xav txog yam koj ua rau koj lub qhov ntswg thaum koj khaws koj lub qhov ntswg. Tus naj npawb ntawm cov kab mob tsis muaj qhov kawg nkag rau hauv koj lub qhov ntswg thaum koj khaws koj lub qhov ntswg. Tsis txhob hais txog cov khoom lossis tshuaj uas tuaj (tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm hauv kev lag luam xws li tshuaj tsuag xim, saib xyuas tes thiab ko taw, txiav plaub hau, luam ntawv, ntxiv roj, thiab lwm yam). Yog tias koj tau tuav nyiaj tam sim no, ua tib zoo xav ua ntej koj khaws koj lub qhov ntswg tam sim tom qab tuav nyiaj.
- Xav txog yam tib neeg pom thaum koj nqa koj lub qhov ntswg. Lawv pom ib tus neeg uas tswj tsis tau thiab coj tus cwj pwm tsis zoo, tsis qhia kev coj ncaj ncees rau pej xeem, hais lus tsis meej, thiab tub nkeeg. Xaiv koj lub qhov ntswg ua ntej cov neeg qhia tias koj tsis txaus siab, menyuam yaus, thiab tsis hwm koj tus kheej. Yog tias koj tab tom nrhiav hnub tim lossis tau txais txoj haujlwm, rov xav txog koj xaiv koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 6. Nug lwm tus neeg kom pab
Xaiv cov neeg uas koj ntseeg siab thiab paub nrog thiab thov kom lawv pab tiv thaiv koj los ntawm koj lub qhov ntswg los ntawm maj mam ceeb toom koj txhua lub sijhawm lawv pom koj xaiv koj lub qhov ntswg. Tsim tus password lossis teeb liab zoo li kov lawv tus ntiv tes ntawm lawv lub qhov ntswg ua qhov ceeb toom, tsis txhob hais lus tsis zoo xws li, "Koj puas tuaj yeem tsis tuaj tos koj lub qhov ntswg, puas yog?"
Kauj Ruam 7. Yog tias koj yuav tsum xaiv koj lub qhov ntswg rau pej xeem, sim tsis txhob nyiam mloog
Yog tias koj tsis tuaj yeem sawv nws tiag tiag, xaiv koj lub qhov ntswg qhov uas tsis muaj leej twg tuaj yeem pom nws lossis tsis ntse. Ib txoj hauv kev ua qhov no yog tshuab koj lub qhov ntswg txhua zaus koj mus rau chav dej. Ntau zaus koj tshuab koj lub qhov ntswg thaum koj nyob hauv qhov chaw kaw, tsawg dua koj yuav tau ua nws rau pej xeem.
Lub tswv yim
- Sim nqa lub hnab ntaub so ntswg nrog koj, yog li, yog tias koj xav khaws koj lub qhov ntswg, siv cov ntaub so ntswg!
- Qiv tus cwj pwm-hloov tswv yim los ntawm Ben Franklin. Nqa phau ntawv me me thiab muab lub cim dub rau ntawm phau ntawv txhua lub sijhawm koj khaws koj lub qhov ntswg. Suav tus lej txhua hmo thiab txiav txim siab ua kom phau ntawv huv rau hnub tom ntej. Siv phau ntawv sau ua rau koj paub thiab txiav txim siab. Khaws suav cov cim rau ob peb lub lis piam mob siab rau kom txog thaum koj tuaj yeem ua rau koj lub qhov ntswg dawb tau ntau lub lis piam lossis ntau hli.
- Sim ua daim ntawv nqi zog, teeb lub hom phiaj ntev npaum li cas koj tsis xav khaws koj lub qhov ntswg. Thaum koj mus txog lub hom phiaj ntawd, muab khoom plig rau koj tus kheej.
- Khi ib txoj hlua roj hmab nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg. Txhua lub sijhawm koj xav khaws koj lub qhov ntswg, ntsaws koj lub dab teg nrog cov roj hmab.
- Yog tias koj tau noj zaub mov nrog koj txhais tes, tsis txhob txhuam cov kua nplaum rau ntawm koj txhais tes vim tias koj tuaj yeem hnov nws.
- Sim ua kom koj tus kheej paub txog thaum koj nqa koj lub qhov ntswg thiab npuaj koj txhais tes kom nws mob heev. Nws yuav ceeb toom koj kom tsis txhob khaws koj lub qhov ntswg (tab sis tsis txhob ua rau koj tus kheej).
- Hais kom ib tus neeg thaij duab ntawm koj xaiv koj lub qhov ntswg. Nruab raws li koj lub computer screen zaub. Muab nws tso rau qhov twg koj yuav pom nws. Yog tias tsim nyog, muab tso rau txhua qhov txhia chaw. Nws yog kev ceeb toom ntawm koj lub ntsej muag thaum xaiv koj lub qhov ntswg.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem ua txhua hnub hauv ib hnub, pib los ntawm kev txo qhov hnyav ntawm koj lub qhov ntswg. Khaws koj cov ntiv tes kom deb ntawm koj lub qhov ntswg txhua hnub los ntawm kev ua raws cov lus qhia saum toj no. Khaws txo qhov kev siv kom txog thaum koj tsum tsis khaws koj lub qhov ntswg kiag li.
- Hnav hnab looj tes kom tiv thaiv koj kom tsis txhob hnia koj lub qhov ntswg.
- Thaum twg los xij koj xav tias yuav tsum tuaj tos koj lub qhov ntswg, tom sab hauv ntawm koj sab plhu, flick koj lub ntsej muag, ntsaws koj lub dab teg nrog txoj hlua roj hmab, lossis ua lwm yam.
Ceeb toom
- Puas tuaj yeem xaiv koj lub qhov ntswg tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv? Yog lawm Piv txwv li, koj tuaj yeem xaiv koj lub qhov ntswg hnyav heev uas koj lub qhov ntswg los ntshav. Koj tuaj yeem tau txais cov khoom txawv teb chaws nkag rau hauv koj lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem ua rau tus kab mob nkag rau hauv lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem kis tau cov hauv paus plaub hau ntawm koj lub qhov ntswg, ua rau lub qhov txhab mob thiab tsis zoo. Feem ntau ntawm cov xwm txheej no nyob ntawm kev ntxuav tes thiab lub zog ntawm lub qhov ntswg. Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam zaum kawg tsis tuaj yeem suav tau yog tias koj xaiv koj lub qhov ntswg cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.
- Mus ntsib kws kho mob yog hais lus nrov nrov thiab txiav txim siab qhov cuam tshuam ib leeg tsis ua haujlwm. Tej zaum koj yuav muaj qhov yuam kev xaiv qhov ntswg (rhinotillexomania) thiab qhov xwm txheej yuav xav tau kev kho mob thiab/lossis cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws thiab kho, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tshwm sim los ntawm kev raug mob hauv koj lub neej.
- Xaiv koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg txhaws thiab ua rau pob txuv hauv lub qhov ntswg.[xav tau cov ntaub ntawv]
