Zaub Mov thiab Kev Lom Zem 2024, Kaum ib hlis

Txhua leej txhua tus yuav tsum tau hnov tshee tshee thaum noj mov pem hauv ntej ntawm coob leej neeg. Txawm hais tias nyob rau thawj hnub, kev sib tham ua lag luam, lossis kev sib ntsib hauv tsev neeg, koj yuav xav tias txawv txav thiab tsis nyiam nws.

Hmoov tsis zoo, kev noj zaub mov ntawm tib neeg hauv North America feem ntau ua tiav cov zaub mov tiav thiab tawm dag zog tsawg dhau. Qhov kev sib xyaw ua ke no tau ua rau lub zej zog uas nws yuav luag tsis tuaj yeem tswj hwm qhov hnyav, noj qab nyob zoo.

Puas tau hnov txog lo lus "yoo mov yoo mov"? Thaum ua kev yoo mov qhuav uas tau lees tias yog tshuaj, koj tsis raug tso cai haus dej lossis noj zaub mov thaum lub sijhawm yoo mov. Hauv txoj kev ua kom qhuav sai, koj tseem raug tso cai da dej thiab txhuam koj cov hniav.

Kev mus ntsib tom khw muag khoom noj qab haus huv tuaj yeem ua rau txhua tus ntseeg tias kev noj qab haus huv yog khoom kim heev tsis yog xaiv. Ntawm qhov tod tes, kev noj qab haus huv tsis tau txhais hais tias yuav tsum tau yuav cov khoom noj tshiab zoo tshaj plaws lossis pob tawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv.

Koj yeej paub tias haus ib khob mis txhua hnub yog ib daim ntawv qhia txog kev noj qab nyob zoo. Kev tshawb fawb qhia pom tias mis nyuj muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv qhov hnyav nce; Ib qho ntxiv, mis kuj tseem muaj ntau yam khoom siv tseem ceeb xav tau los ntawm lub cev xws li calcium kom tswj tau cov pob txha noj qab haus huv, phosphorus, magnesium, protein, vitamin B12, vitamin A, zinc lossis zinc (Zn), riboflavin, folate, vitamin C, thiab tseem ceeb tshaj yog vitamin D.

Cov kua txiv yoo mov yog qhov zoo tshaj plaws rau tshem tawm lub cev ntawm co toxins thiab pab kom poob phaus. Qhov kev yoo mov no tseem yog hom kev noj qab haus huv zoo dua li yoo dej, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib, vim tias lub cev tseem tau txais cov vitamins thiab cov as -ham ntau.

Lub zog gel yog cov khoom qab zib ua rau cov neeg ncaws pob muaj zog. Cov gel tuaj yeem pab txhawb cov qib carbohydrates hauv cov ntshav thiab lub hlwb thaum sib tw. Cov kua nplaum ntawm cov gel tau ua kom yooj yim zom los ntawm koj lub plab thaum zom zaub mov qeeb los pab muab lub zog ntxiv rau hauv kev txav mus los.

Cov neeg feem coob tau noj tacos tib txoj kev tau ntau xyoo. Ib qho ntxiv, tib neeg feem ntau noj tas li tsis meej vim tias taco filling uas tawm los thiab taco shells uas tau ntub los yog tawg. Ntxiv qhov teeb meem ntawd nrog kev txau ntawm cov txheej txheem tho txawv thiab koj yuav muaj hnub tu siab.

Thaum lub sijhawm los qhia cov zaub mov khov rau koj tus menyuam (nruab nrab ntawm 4 thiab 6 lub hlis) koj zoo dua paub qhov tseeb nws noj dab tsi. Ua koj tus kheej cov khoom noj menyuam yaus hauv tsev tso cai rau koj los tshuaj xyuas txhua yam khoom hauv koj tus menyuam cov zaub mov noj tshiab.

Txawm hais tias koj tab tom poob phaus lossis koj ib txwm yuag, koj yuav pib xav txog qhov hnyav. Txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais qhov hnyav yog ua kom muaj calorie ntau ntxiv hauv koj cov zaub mov noj, thiab hloov qee yam ntawm koj tus cwj pwm kom suav nrog zaub mov ntau ntxiv hauv koj txoj kev ua neej.

Kev tsim cov roj txiv roj ntau rau kev lag luam xav tau cov cuab yeej hnyav thiab siv zog ntau, tab sis koj tuaj yeem ua cov roj txiv ntseej rau tus kheej siv nrog cov cuab yeej hauv chav ua noj. Cov txheej txheem yog qhov ntev heev thiab yuav tsum tau siv dag zog ntxiv, tab sis nws tuaj yeem tsim cov khoom huv, ntshiab, thiab ua tau zoo.

Khaws cov zaub mov hauv lub tub yees yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab nyab xeeb kom khaws nws tshiab rau siv tom qab. Txawm li cas los xij, huab cua sab nraum zoov tsoo cov zaub mov khov tuaj yeem ua rau nws khov, ua rau cov zaub mov tsis huv thiab tsis ntxim nyiam.

Tequila hnub tuaj tau txais nws lub npe los ntawm qhov haus zoo li cas thaum koj muab cov khoom xyaw tso rau hauv ib khob. Cov dej haus no kuj tau ua ob txoj hauv kev sib txawv. Thawj qhov suav nrog cov khoom xyaw ntawm cov kua txiv qaub, tequila, crème de cassis, thiab dej qab zib.

Puas tau hnov txog lo lus glyphosate? Qhov tseeb, glyphosate yog tshuaj tua kab tshuaj uas feem ntau siv los kho qoob loo thiab tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav yog siv tau ntev. Txawm hais tias qhov kev pheej hmoo tag nrho tseem tsis tau paub meej, tsawg kawg sim ua qee cov kauj ruam yooj yim kom txo qis kev siv glyphosate!

Cov menyuam feem ntau yog cov neeg noj zaub mov. Hmoov tsis zoo, tus cwj pwm no feem ntau ua rau menyuam tsis kam noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, ua rau menyuam yaus xav noj zaub mov zoo tsis tas yuav hnyav heev. Teeb tus yam ntxwv zoo, qhia kev noj qab haus huv zoo, muab zaub mov kom raug, thiab mloog cov menyuam txoj kev xav yog qhov tseem ceeb heev los qhia cov menyuam kom noj zaub mov zoo.

Ua tsaug rau samba. Raws li ntxim nyiam li Copacabana. Zoo dua Brazilian ncaws pob. Caipirinha (ka-pur-een-ya) yog nyob deb ntawm Brazil cov dej haus zoo tshaj plaws. Cov dej haus no qab thiab zoo siab, thiab, raws li koj yuav pom sai sai, yog yooj yim heev los npaj.

Thaum nws los txog rau cocktails, lub ntsej muag tsis meej yog ib qho ntawm cov dej qab uas yooj yim tshaj plaws. Sib nrug los ntawm kev ua kom yooj yim (tsuas muaj ob qho khoom xyaw rau cov dej haus no), lub plab tsis huv kuj tseem "haus tau yooj yim.

Puas yog koj tab tom nrhiav khoom qab zib qab uas yooj yim thiab sai ua? Dej qab zib ntab tau yog cov khoom qab zib zoo rau ntau xyoo. Sib tov cola thiab vanilla kom ua rau lub coke zoo tshaj plaws ntab, lossis ntxiv lwm qhov kev lom zem sib txawv.

Infuse tequila /tequila nrog nws tus kheej saj yog tam sim no haus ntau hauv cov dej cawv zoo nkauj thiab cov khw noj mov, tab sis koj tsis tas yuav yog barmaid los ua cov dej haus no. Sau koj lub txee cawv nrog txiv pos nphuab blanco thiab jalapeo anejo tequila.

Lub sij hawm muesli los ntawm lo lus German siv los piav qhia sib xyaw oatmeal, noob, noob txiv, thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Rau cov neeg ntawm koj uas tau nyob hauv qhov kev noj haus, muesli yog cov zaub mov raug xaiv vim nws noj qab haus huv, puv, thiab nplua nuj nyob hauv fiber ntau.

Moscow Mule yog cocktail ua los ntawm vodka, qhiav npias thiab txiv qaub. Ginger npias yog sib xyaw ntawm qhiav, dej, suab thaj thiab txiv qaub. Cov cocktail no me ntsis ntsim thiab qaub, tab sis ua kom rov zoo siab. Cov khoom xyaw Moscow Chaw Tus naj npawb ntawm kev pab:

Koj puas nyiam ua waffles ua zaub mov noj thaum sawv ntxov? Txawm hais tias cov khw muag khoom loj muab ntau yam npaj txhij-rau-noj waffles, yeej tsis muaj dab tsi qab dua li sov, fluffy waffles ua los ntawm koj tus kheej chav ua noj hauv tsev, txoj cai?

Nqaij hnyuv ntxwm muaj raws li qhov txuas (hnyuv ntxwm longsongan), patty (cov hnyuv ntxwm zoo li cov nqaij burger), lossis yob thiab tuaj yeem ua noj ntau txoj hauv kev. Txawm hais tias feem ntau cov txheej txheem ua cov hnyuv ntxwm zoo ib yam, tsis hais lub cev zoo li cas, lub sijhawm ua noj sib txawv me ntsis.

Cov neeg ua noj ua haus yeej paub zoo tias Fabkis ci yog ib qho nyiam noj tshais tshaj plaws nyob rau sab hnub poob. Feem ntau, tsoos Fabkis toast yog ua los ntawm qhob cij soaked hauv cov qe thiab mis. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis txaus siab rau lactose lossis yog vegan, daim ntawv qhia yuav tsum tau hloov pauv.

Pib hnub nrog cov pancakes qab yog lom zem heev. Xijpeem koj nyiam txoj kev ua noj, Bisquick ua kom yooj yim. Ua raws cov kauj ruam yooj yim hauv qab no. Cov khoom xyaw 2 khob (240 grams) Thawj Bisquick®. Hmoov 1 khob (240 milliliters) mis nyuj 2 vaj Kauj ruam Kauj Ruam 1.

Xav kom txaus siab rau pluas tshais qab? Sim ua lub teeb thiab qab peb lub qe omelette. Nov yog daim ntawv qhia ua nws. Cov khoom xyaw 3 ouj Mis Ntsev Txiv roj roj Cheese, grated Zaub, txiav rau hauv daim Kauj ruam Kauj Ruam 1.

Muaj tseeb koj tsis yog neeg txawv rau lub teeb khoom qab zib qab hu ua yob hnyuv ntxwm, txoj cai? Cov neeg feem coob nyiam yob cov hnyuv ntxwm hauv khob cij; thaum rau qhov zoo nkauj dua, koj tuaj yeem yob nws nrog cov tawv nqaij ua khob noom cookie.

Poha yog pluas tshais yooj yim thiab noj qab haus huv thiab pluas tshais pluas tshais uas tuaj ntawm sab qab teb Is Nrias teb. Kuj tseem hu ua aloo poha, poha yog ua los ntawm cov nplej zom, qos yaj ywm, dos, thiab txuj lom thiab yog cov zaub mov sai thiab yooj yim los npaj thaum koj muaj tag nrho cov khoom xyaw.

Cov kws ua zaub mov tsis noj nqaij tau tshawb pom qhov xav tsis thoob ntawm tempeh, cov khoom qab zib uas muaj qab ntsev, uas yog qhov zoo ntawm cov protein. Tempeh yog cov khoom ua kua fermented nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom khov uas tuaj yeem hlais, zom, lossis hlais, thiab tau siv hauv feem ntau cov zaub mov txawv uas hu rau nqaij.

Cov qhob cij ci yog ib qho yooj yim noj su uas koj tuaj yeem ua tau. Koj tuaj yeem ua ke nws nrog jam lossis jelly, lossis khaws nws yooj yim thiab yooj yim. Ua cov toast kuj tsis tas yuav siv lub toaster ib txwm. Sim qee qhov sib txawv hauv qab no rau lub ncuav qab zib zoo meej.

Portobello nceb yog ib hom khawm loj loj nceb nrog muag muag, txhaws thiab qab. Portobello nceb tuaj yeem ua noj ntau txoj hauv kev, thiab tuaj yeem ua zaub mov tseem ceeb lossis ua ib sab phaj. Kawm paub yuav ua li cas ua noj qab Portobello qab qab rau noj hmo lossis tsev neeg noj mov.

Yog tias koj tab tom nrhiav kev hloov chaw rau tsiaj cov protein los yog xav paub txoj hauv kev yooj yim los ntxiv cov protein rau koj cov zaub mov, ib qho ntawm cov kua fiber ntau tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem. Cov khoom xyaw no yog qhov tseem ceeb tsis muaj rog, tag nrho cov fiber, thiab nplua nuj nyob hauv cov zaub mov muaj protein zoo.

Yog tias koj tau noj ib lub tais uas siv cov hlais, cov zaub ua hmoov nplej, nws yog creamy thiab muaj lub qhov nyob nruab nrab, tej zaum koj yuav tau noj cov hauv paus cag. Cov khoom noj no muaj ntau yam heev vim nws cov ntxhib ntxhib, txawm tias nws tau rhaub, kib, lossis kib.

Kho koj tus kheej mus rau qhov nyuaj tab sis ua kom sov sib xyaw ntawm mint, txiv kab ntxwv thiab qab zib nrog cov dej haus tau lees tias ua rau koj zoo siab nyob hauv qab lub caij sov lub caij sov. Txawm hais tias tsis muaj rum, cov dej haus Cuban classic no muaj puv.

Kab lus no muaj cov zaub mov yooj yim rau npaj cov protein uas pheej yig: taum paj. Yog tias koj tau muaj kev paub tsis zoo ua tofu, tsis txhob txhawj xeeb. Sim ib zaug ntxiv. Tofu yog ntau yam heev thiab yog qhov zoo, lub plawv noj qab haus huv tsis muaj cov roj cholesterol.

Dej zib ntab muaj txiaj ntsig zoo, los ntawm kev txo qhov mob caj pas kom pab poob phaus. Dej zib ntab yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev xav qab zib sai, vim tias dej zib ntab yog ntuj thiab tsis muaj qab zib. Yog tias cov dej zib ntab tsis zoo mloog, koj tuaj yeem ntxiv qee yam rau nws, xws li cinnamon lossis kua txiv qaub.

Muaj ntau ntau yam ntawm whiskey thoob ntiaj teb, tab sis cov txheej txheem yooj yim rau kev ua txhua hom whiskey yog tib yam. Ua cawv cawv tsuas yog xav tau ob peb yam cuab yeej thiab cov khoom xyaw. Cov txheej txheem ua cawv cawv tau muab faib ua ntau theem uas tau ua tiav ntau lub lis piam.

Dawb Lavxias yog cov classic thiab creamy cocktail ua los ntawm vodka, kas fes-tsw cawv thiab qab zib. Feem ntau, cov dej haus no tau muab rau hauv Cov iav qub uas tau ntim nrog dej khov. Koj tuaj yeem ua tus qauv qub ntawm Dawb Lavxias Lavxias haus lossis sim sib xyaw nws nrog lwm cov khoom xyaw.

Mate (tshaj tawm mah-teh) yog haus dej los ntawm kev khaws cov nplooj qhuav ntawm yerba phooj ywg cog hauv dej kub. Guarani Isdias Asmesliskas ntawm South America yog thawj tus pom pom qhov ua tau zoo ntawm yerba khub niam txiv uas tam sim no nyiam hauv Uruguay, Paraguay, Argentina, ib feem ntawm Brazil, Chile, sab hnub tuaj Bolivia, Lebanon, Syria thiab Qaib Cov Txwv.

Chocolate milkshakes yog ib qho yooj yim ua thiab ib txwm qab yog tias koj yog tus kiv cua chocolate. Koj tuaj yeem ua rau lawv nrog cov khoom xyaw tsawg heev lossis sim nrog txhua yam ntxiv tsw qab. Lub sijhawm npaj: 10 feeb Lub sijhawm ua noj: