Txhua leej txhua tus yuav tsum tau hnov tshee tshee thaum noj mov pem hauv ntej ntawm coob leej neeg. Txawm hais tias nyob rau thawj hnub, kev sib tham ua lag luam, lossis kev sib ntsib hauv tsev neeg, koj yuav xav tias txawv txav thiab tsis nyiam nws. Los ntawm kev siv cov lus qhia siv tswv yim, nrhiav kev ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab xyaum ua koj li txuj ci, koj yuav noj zaub mov zoo nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm leej twg koj xav tau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Ntawv Cog Lus Qhia
Kauj Ruam 1. Pib nrog cov kauj ruam me me thiab tom
Koj lub hom phiaj ntawm no yog noj cov zaub mov me me kom tswj tau yam khoom. Txoj kev no, koj yuav npaj tau yog tias ib tus neeg nug koj cov lus nug, vim tias koj tuaj yeem zom koj cov zaub mov thiab nqos nws tsis muaj sijhawm. Ib qho ntxiv, qhov no yuav tiv thaiv kev ncua hauv kev sib tham.
Kauj Ruam 2. Npaj daim ntaub so ntswg
Yog xav tau, cov ntaub so ntswg no tuaj yeem zais ib qho teeb meem/xwm txheej uas yuav tshwm sim. Yog tias koj muab zaub mov tso rau hauv koj lub qhov ncauj, siv daim ntaub so tes los so rau ntawm ntug thiab qhov muag. Cov tswv yim no yuav pab koj xav tias tsim nyog thiab zoo tshaj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob xaj khoom noj
Txhua yam zaub mov uas muaj ntau cov ntses lossis yuav tsum tau noj ntawm tes yuav ntxiv qhov nyuaj rau koj qhov xwm txheej. Ua raws li cov zaub mov uas tuaj yeem siv tau yooj yim raws li koj lub diav rawg thiab lub qhov ncauj. Piv txwv yog cov tais diav me me thiab cov zaub ci. Ntxiv rau, cov nqaij ntshiv txiav nqaij thiab ci qos yaj ywm. Cov khoom noj no tuaj yeem txiav ua tej daim me me yam tsis poob sib nrug.
Qee qhov kev ntxhov siab yog qhov tsis yooj yim sua. Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog tias koj tuaj yeem hu xov tooj rau tus nkauj qhe kom ntxuav txhua yam uas tsis huv. Feem ntau cov neeg tos tau nkag siab heev thiab siv los zom cov zaub mov hauv khw noj mov
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov chaw uas ntseeg tau thiab kawm paub tus yam ntxwv ntawm lub rooj
Ntau phau ntawv tau sau tseg, chav qhia qhia, thiab cov kws pab tswv yim ntiav los pab tib neeg kom kawm tus yam ntxwv.
- Nrhiav txoj hauv kev uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj thiab dhia mus rau qhov kev kawm paub. Koj lub hom phiaj yog kawm paub tswj hwm koj tus kheej li cas thaum noj hmo, yog li koj txoj kev ntseeg tus kheej yuav txhawb nqa. Txoj kev no, koj yuav zoo siab rau qhov ua tau qhia koj lub peev xwm.
- Cov lus coj cwj pwm txawv ntawm kab lis kev cai mus rau kab lis kev cai. Kawm paub txog cov kev sib txawv no. Yog tias koj nyob hauv ib puag ncig kev coj noj coj ua sib txawv, koj yuav pom qhov sib txawv ntawm cov lus zoo. Qhov no tsis txhais tau tias lwm tus neeg tus cwj pwm tsis zoo.
- Thaum taug kev mus rau lwm lub tebchaws, kawm paub cov lus kom raug kom tsis txhob ສັບ ສົນ. Piv txwv li, hauv qee qhov kev coj noj coj ua, hiccups yog tus cwj pwm lees paub thaum noj mov, thaum nyob hauv lwm tus nws suav hais tias tsis zoo.
Kauj Ruam 5. Tus tswv lub rooj coj zoo
Yog tias koj kawm paub cov lus zoo, koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj txoj kev ntseeg siab thaum noj mov yuav txhim kho. Kev txawj ntse yuav siv sijhawm thiab xyaum ua. Qhov xwm zoo yog, koj noj ntau zaus hauv ib hnub, yog li koj yuav muaj sijhawm txaus los xyaum.
- Noj mov zaum ntawm lub iav lossis sau koj tus kheej ntsuas tus cwj pwm. Ua qhov kev hloov pauv tsim nyog thiab ua mus ntxiv kom txog thaum koj zoo siab rov saib koj tus kheej. Thaum koj paub yuav ua li cas qhia koj tus kheej ua ntej ntawm lwm tus, koj yuav tsis thuam koj tus kheej.
- Yog tias koj pom tias koj tau noj ib qho zaub mov loj lossis tab tom tham thaum koj lub qhov ncauj puv, kho koj cov kev ua raws. Saib cov cwj pwm uas tau raug kho, qhov no txhais tau tias koj tau pib ua tiav.
Kauj Ruam 6. Qhia lwm tus kom xis nyob
Thaum koj dhau los ua tus kws tshaj lij hauv txuj ci thiab qhia nws rau lwm tus, nws yuav tawv/ua rau koj lub peev xwm thiab kev ntseeg siab ruaj khov. Tsis yog txhua tus tau txais txoj hauv kev los kawm paub tus yam ntxwv ntawm lub rooj, yog li lawv xav tias txaj muag los noj ntawm cov neeg coob coob. Koj tuaj yeem pab cov neeg no kov yeej tib yam kev nyuaj uas koj twb tau kov yeej lawm.
- Zam kev muab kev pab rau ib tus neeg uas tsis nug koj kev pab. Qee zaum, txoj hauv kev zoo tshaj los qhia yog piv txwv. Cov ncauj lus zoo li no tuaj yeem nkag siab txog kev sib tham.
- Thaum lub sijhawm raug, koom nrog cov menyuam hauv kev lom zem ua si uas tso cai rau koj qhia cov lus zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Ntshai
Kauj Ruam 1. Siv cov txheej txheem daws teeb meem los hloov pauv
Ua tib zoo saib xyuas kev daws teeb meem thaum noj mov pem hauv ntej ntawm coob leej neeg. Kev nce mus txog tus kheej kev tawm tsam nrog tus cwj pwm ntawm muaj teeb meem los daws yuav muab cov txheej txheem ib qib zuj zus uas koj yuav tsum hloov pauv. Tsim kom muaj tswv yim daws teeb meem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev daws teeb meem.
- Sau cov npe ntawm yam uas koj xav hloov pauv txog koj li cas thaum koj nyob hauv qhov xwm txheej noj hmo, lossis xav pib sib tham zoo thiab tsis txhawj txog zaub mov uas yuav ua rau koj lub ntsej muag qias neeg.
- Txheeb xyuas cov kev daws teeb meem rau txhua qhov teeb meem ntawm koj daim ntawv teev npe. Tshawb hauv internet rau lub tsev noj mov cov ntawv qhia zaub mov thiab tshuaj xyuas nws ua ntej mus rau tom tsev noj mov. Tom qab tuaj txog, xaiv cov khoom noj uas yooj yim rau haus. Yog tias khoom noj tau ntawm koj lub ntsej muag, ib txwm muaj daim ntaub so tes los ntxuav nws.
- Tom qab koj tau sau cov npe thiab cov kev daws teeb meem, kos npe rau lawv los ua piv txwv rau koj txoj kev mob siab rau txheej txheem. Nug tus neeg tim khawv kom kos npe rau nws ib yam, yog li koj tuaj yeem raug lees paub rau kev ua tus kheej.
- Tom qab txhua qhov xwm txheej, txiav txim siab tias muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau sib txawv nyob rau lwm lub sijhawm tom ntej, thiab txheeb xyuas seb dab tsi mus tau zoo.
Kauj Ruam 2. So kom txaus ua ntej, sijhawm, thiab tom qab noj mov
Thaum koj nyob ntsiag to, txhua yam zoo li nyob hauv kev tswj hwm. Koj txoj haujlwm yog tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb rau koj tus kheej. Txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab rau koj cov zaub mov yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog nws. Kev sim nrog ntau txoj hauv kev yuav pab koj nyob ntsiag to.
- Ua ntej noj mov, kaw koj ob lub qhov muag thiab xav tias koj txaus siab rau koj cov zaub mov thiab muaj kev sib tham zoo. Xav txog tus neeg tos khoom xa zaub mov qab rau koj saj. Paub tias lwm tus neeg nyob ib puag ncig koj tseem tsom mus rau lawv cov zaub mov, tsis yog koj.
- Nco ntsoov ua pa tob tob thaum koj noj ntawm txhua qhov tom. Qhov no yuav pab koj nyob twj ywm thiab tsom mus rau koj tus kheej thaum koj muaj kev ntxhov siab. Qhia rau koj tus kheej tias koj yuav so ntau dua nrog txhua qhov ua pa.
- Tom qab noj mov, siv sijhawm li ob peb feeb los zaum thiab zoo siab rau qhov koj tau noj, lub tuam txhab koj tau muaj, thiab kev paub uas koj muaj peev xwm txaus siab. Lub hom phiaj yog tsim kom muaj kev paub zoo thaum koj sawv los.
Kauj Ruam 3. Paub tias koj tsis ncaj ncees muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Kev ntsuas tus kheej tsis zoo qee zaum cuam tshuam nrog kev xav ntawm kev tsis tsim nyog, thiab tuaj yeem ua rau tsis zoo los ntawm kev sib piv tas li nrog lwm tus. Koj yuav xav tias tsis zoo txog koj tus kheej uas koj tsis xav txiav txim siab txog qhov koj noj ntxiv lawm. Tsom ntsoov rau kev tsim koj tus kheej ntau dua li ua rau koj tus kheej txhawj xeeb txog kev xav ruam, tsis saib xyuas, thiab txaj muag rau koj tus kheej.
- Tsis txhob cia qhov ntawd txwv koj los ntawm kev sim, saib xyuas thiab koom nrog phooj ywg thiab tsev neeg ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb ntsig txog zaub mov.
- Saib hauv daim iav thiab hais tias, "Koj tsis yog neeg ruam, koj tsis quav ntsej, thiab koj yuav tsis txaj muag rau koj tus kheej thaum koj noj mov ua ntej neeg."
- Nug koj tus kheej kev nkag siab. Koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej hnyav, tsis muaj pov thawj pab tau tias koj tuaj yeem ua tsis tiav hauv cov xwm txheej hauv zej zog cuam tshuam nrog zaub mov.
- Tsis txhob saib lwm tus neeg yog tias koj xav tias koj tau txiav txim tias lawv noj li cas. Thaum koj txiav txim rau lwm tus neeg, nws tsuas yog txhawb kev ntseeg tias txhua tus neeg tab tom txiav txim rau koj, vim tias koj tab tom txiav txim rau lawv. Tsis yog txhua tus ua. Koj tuaj yeem yog ib tus neeg ntawd.
Kauj Ruam 4. Hloov koj txoj kev xav
Qhov kev xav tuaj yeem hloov pauv qhov kev xav, uas nyob rau hauv lem tuaj yeem hloov kev ntseeg. Koj yuav pom ntau qhov kev xav tsis zoo uas yuav qhia tias muaj chaw rau kev txhim kho tus kheej. Tsom ntsoov rau kev tsim cov kev xav zoo los hloov cov kev xav tsis zoo.
- Ib qho kev xav xws li, "Kuv txhawj xeeb txog kev noj zaub mov hauv zej zog" tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xav tias, "Tib neeg yuav txiav txim rau kuv thaum kuv noj." Qhov no yuav cuam tshuam koj qhov kev ntseeg tsis zoo, "Kuv tsis quav ntsej thiab tsis muaj ib yam kuv tuaj yeem ua tau."
- Yog tias koj pom tias koj tab tom xav tsis zoo txog koj tus kheej, tsum thiab tawm tsam qhov kev ntsuas tus kheej tsis zoo. Sau koj cov kev xav hauv phau ntawv muag khoom kom koj tuaj yeem taug qab lawv. Txhawm rau pib txheej txheem, nug cov lus zoo li, kuv hais dab tsi txog kuv tus kheej thaum kuv tshee hnyo, tsis meej pem, lossis ua tsis tau zaub mov noj ua ntej ntawm lwm tus neeg? Kuv ua rau kuv tus kheej poob siab li cas? Kuv yuav ntsuas kuv qhov kev txiav txim li cas?
- Tom qab sau tag nrho cov no, ntsuas qhov muaj zog ntawm koj txoj kev ntseeg los ntawm 0 txog 100%. Tom qab ntawd twv koj txoj kev ntseeg los ntawm kev nug cov pov thawj uas tau siv los pab lawv. Koj lub hom phiaj hauv kev siv phau ntawv teev npe yog kom muaj kev sib luag ntawm kev ntsuas tus kheej.
- Tsom ntsoov rau kev kawm lees paub koj tus kheej ib yam li koj. Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig zoo thiab sau lawv. Piv txwv li, nug koj tus kheej: koj ua tau zoo dab tsi? Koj ntsib teeb meem dab tsi? Lwm tus neeg pom qhov zoo ntawm koj li cas? Koj puas yog lub luag haujlwm, kos duab, lossis muaj tswv yim? Thaum koj pom ntau qhov ua tau zoo, nqus tau lawv thiab tsis txhob hnov qab lawv. Tsis txhob txo qis lossis hla tawm yam tsis cuam tshuam. Txhua yam ntawm no yuav txhais tau tas li.
- Nres tus cwj pwm ntawm kev ntxub tus kheej thiab kev xav tsis zoo los ntawm kev ua ib yam dab tsi. Ua thawj tus los qhuas koj tus kheej ntawm koj txoj haujlwm zoo. Sim saib qhov zoo ntawm qhov uas lwm tus neeg pom koj.
Kauj Ruam 5. Siv kev tham tus kheej zoo los npaj rau cov xwm txheej sib xws
Ua tus txhawb nqa loj tshaj plaws uas ib txwm nyob ntawm koj ib sab. Hais rau koj tus kheej, "Koj nyiam noj zaub mov thiab ntseeg tias nws yuav saj zoo thiab txhawb koj lub cev. Koj muaj daim ntaub so ntswg ntawm koj ceg tawv yog tias koj xav tau. Tsis muaj dab tsi rau koj txhawj txog."
Kauj Ruam 6. Ua kom pom kev ntawm txoj kev noj mov
Khoom noj yog lub zog thiab txhua tus xav tau lub zog kom muaj sia nyob. Yog tias koj tshem tawm ntawm kev sib raug zoo nrog kev noj mov thiab pom nws yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej, qhov kev dag no tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab uas koj xav tau. Txhua lub sijhawm koj zaum noj mov, hloov qhov kev xav ntawm koj lub siab thiab pom qhov no yog koj lub sijhawm rov txhawb koj lub cev. Koj tsis tuaj yeem ua yam koj xav tau yog tias koj tsis muaj lub zog.
- Tsom ntsoov rau qhov tseeb tias koj tab tom ua qhov zoo rau koj lub cev ntau dua li txhawj xeeb txog koj yuav saib li cas thaum koj noj.
- Tshawb xyuas kev xaiv zaub mov ntawm tus cwj pwm noj qab haus huv. Thaum cov ntawv qhia zaub mov tuaj txog, koj yuav npaj tau xaiv cov khoom noj uas koj yuav txaus siab rau noj rau lawv cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xyaum Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Caw koj cov phooj ywg nyob ze rau pluas mov
Pib taug kev nrog cov kauj ruam me me, xis nyob. Cov phooj ywg ze lossis cov neeg hauv tsev neeg tsis zoo li yuav txiav txim siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhia rau lawv tias koj tab tom sim txhim kho koj cov lus teb rau kev noj zaub mov hauv zej zog.
- Nug tus phooj ywg los tshuaj xyuas thiab qhia yog tias muaj qee yam tsis txawv ntawm txoj kev koj noj. Kev sib tham qhib yuav pab koj hloov kho yog xav tau. Koj yuav pom tias lwm tus neeg tau dhau los ntawm tib yam thiab tuaj yeem txaus siab koj tham txog qhov teeb meem no.
- Qhib txais tos cov lus qhia uas koj tsis tau sim. Txoj kev no, koj yuav loj hlob.
Kauj Ruam 2. Luag txog cov teeb meem hauv lub neej
Kev luag yuav kho tau ntau yam xwm txheej. Cam koj tus kheej kom luag kom so. Tsis txhob ua yam hnyav heev. Xav txawv txawv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tus neeg thaum koj tab tom noj mov tsis yog teeb meem loj tshaj plaws uas koj yuav muaj. Lub neej tuaj yeem ua rau tsis zoo, yog li luag thiab pab koj tus kheej kom pom qhov zoo hauv lub neej.
Nrhiav qhov chaw tsim nyog uas yuav tsis ua rau koj muaj teeb meem thaum ua zaub mov tsis zoo. Zaum nrog phooj ywg ntawm lub rooj mloog zoo rau cov zaub mov uas nyob hauv lub xeev tsis huv thiab tsis txaus ntseeg. Nws yog lub sijhawm los ua si! Hla kab thiab npog koj lub ntsej muag nrog zaub mov. Ua si nrog koj thiab koj tus phooj ywg cov zaub mov. Lub hom phiaj ntawm no yog tso tawm kev ntxhov siab cuam tshuam nrog kev ntxhov siab rau tus kheej, thiab ntsib qhov kev xav ntawm kev ua tsis tiav kiag li
Kauj Ruam 3. Tsis nco qhov txwv thiab noj
Tsis txhob txwv koj teeb rau koj tus kheej thiab tus cwj pwm. Qhov no tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj kev txwv thiab paub tus kheej. Cov neeg muaj txiaj ntsig zoo yuav muaj tus nqi qis qis dua, uas ua rau lawv koom tes nrog cov txheej txheem hloov pauv.
- Fim txhua cov zaub mov nrog tus cwj pwm zoo thiab hais rau koj tus kheej, "Cov zaub mov no yuav tsum qab thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem txwv tsis pub kuv noj nws. Tsis muaj dab tsi tuaj yeem tuav kuv rov qab."
- Tag nrho lub ntiaj teb kev nyiam noj zaub mov tuaj yeem qhib rau koj yog tias koj nyiam noj zaub mov hauv zej zog.
Kauj Ruam 4. Ua siab tawv mus ntsib ib hnub
Kev yos ib tus neeg tuaj yeem ua rau poob siab. Koj ob leeg yuav tshuaj xyuas ib leeg rau kev sib raug zoo, thiab qhov ntawd tuaj yeem txhim kho mus rau qee yam loj. Siv cov txheej txheem so kom txaus thiab xyaum ua koj li txuj ci. Koj tuaj yeem tham ntau (lossis tsis yog) lossis koj tuaj yeem tham ntau ntau xwb. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj tau npaj noj nrog kev ntseeg siab.
- Sim sib tham tsuas yog kas fes thiab khoom noj txom ncauj los tsim koj txoj kev ntseeg siab.
- Yog tias koj tawm mus noj su lossis noj hmo, nyob deb ntawm cov khoom noj xws li spaghetti, pob kws ntawm cob, barbecue tav, thiab zaub mov uas tau qias neeg yooj yim.
- Nco ntsoov, koj tuaj yeem muaj ib lub thawv npaj txhij nqa cov khoom seem hauv tsev. Tsis txhob nyuaj siab kom noj dab tsi hauv koj lub phaj.
- Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias sib qhia cov khoom qab zib tuaj yeem lom zem yog tias koj nyiam sib tham txog qhov ntawd.
Kauj Ruam 5. Muaj kev lom zem thaum koj npaj txhij
Koj yuav mus txog qhov kev nplij siab thaum noj mov pem hauv ntej ntawm ib lossis ntau tus neeg. Koj txoj kev ntseeg tus kheej yuav raug tsim kom zoo thiab koj yuav zoo li koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej hauv txhua qhov xwm txheej. Tej zaum koj yuav tsis noj mov thoob plaws tog, tab sis thaum koj ua, nws yuav yog qhov kev paub zoo.
Txhua qhov xwm txheej hauv zej zog muab sijhawm rau kev loj hlob thiab ua kom xis nyob dua
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev pab tshaj lij yog xav tau
Koj qhov tsis meej pem thaum noj mov rau pej xeem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab hauv zej zog. Yog tias koj tab tom tawm tsam qhov no, lossis tsuas yog xav tau kev tshaj lij tswv yim, nrhiav kev qhia ntawm tus kws tshaj lij kws tshaj lij.
- Cov cim ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog lossis phobia suav nrog: kev ntshai tas li ntawm cov xwm txheej hauv zej zog uas koj yuav raug txiav txim, ua kom poob ntsej muag, thiab pom. Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim thaum tos rau cov xwm txheej zoo li no. Qhov no yog ib yam mob. Cov kev xaiv kho uas muaj tuaj yeem tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob.
- Kev kho tus cwj pwm kev paub yog ib hom kev kho tau zoo rau kev ntxhov siab hauv zej zog.
- Pab pawg kho mob tseem muaj txiaj ntsig zoo thaum ua ke nrog kev daws teeb meem. Pab pawg kho mob tuaj yeem tsom tshwj xeeb rau kev ntxhov siab hauv zej zog, lossis nws yuav raug teeb tsa los daws lwm yam teeb meem kev hloov pauv.
Lub tswv yim
- Kev hloov pauv yuav nyuaj, tab sis cov txiaj ntsig yuav tsim nyog nws.
- Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej poob siab; tab sis koj yuav tsum yog thawj tus muab sijhawm rau koj tus kheej thib ob.
- Ua txhaum txoj kev ntseeg tsis zoo. Yog tias koj txoj kev xav tas li coj koj mus rau qhov kev xav tsis tseeb, nws yog lub sijhawm los tsim cov kev xav sib txawv.
- Tsis txhob noj mov ua ntej qhov kev tshwm sim. Qhov no tseem ceeb heev kom koj xav tias tshaib plab thiab txaus siab rau zaub mov.
- Tsis txhob thim rov qab ntawm qhov kev cia siab tsis muaj tseeb. Ua siab zoo rau koj tus kheej thaum lub sijhawm nyuaj.
- Koj yuav tsis tuag ntawm kev txaj muag, txawm tias koj muab tag nrho cov phaj zaub mov rau koj tus kheej, lossis rau lwm tus, lossis hauv pem teb. Cov xwm txheej zoo li no yog ib txwm muaj.
- So ib pliag thiab mus rau chav dej kom pom hauv daim iav. Txheeb xyuas txhua yam ntawm koj lub ntsej muag lossis daig hauv koj cov hniav. Kev ceev faj yuav pab tiv thaiv qhov xwm txheej txaj muag.
- Sau koj lub neej nrog cov neeg txhawb nqa thiab zam cov uas tsis ua.
Ceeb toom
- Tsis txhob cia qhov teeb meem no nyob mus ib txhis kom tsis txhob ua rau kev xyiv fab ntawm lub neej los ntawm kev txwv koj cov xwm txheej kev sib raug zoo. Yog tias koj tsis kam caw kom tawm mus nrog phooj ywg, lawv yuav kawg nug cov lus nug. Qhov no yuav ua rau koj xav tias nyob ib leeg thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws loj dua.
- Cia tus phooj ywg uas koj ntseeg tshaj plaws los pab koj hla lub sijhawm nyuaj.
- Yog tias ib tus neeg hauv koj lub neej niaj hnub pom qhov ua txhaum ntawm yam koj ua, txiav txim siab xaus kev phooj ywg nrog lawv. Qhov no yuav yog qhov zoo tshaj plaws ua.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai lossis ntxhov siab heev hauv cov xwm txheej hauv zej zog, tiv tauj tus kws pab tswv yim kom nrhiav lwm txoj hauv kev.
