Menstruation tsis muaj dab tsi los txaj muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyuam qhuav muaj koj lub sijhawm, koj yuav tsis xav kom txhua tus paub tias koj siv tampons lossis ntaub so ntswg huv tsev kawm ntawv. Tej zaum koj yuav tsis xav kom koj cov phooj ywg lossis kws qhia paub, lossis koj tsuas yog nyiam ua neeg ntxeev siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau siv cov ntaub so huv hauv chav dej hauv tsev kawm ntawv, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem zais koj lub tampons lossis pawm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj
Kauj Ruam 1. Khaws tampons lossis ntaub qhwv hauv lub thawv nqa tau yooj yim
Nco ntsoov tias koj ib txwm muaj cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv hauv koj lub hnab ntawv lossis lub tub rau khoom.
Qee tus ntawm koj ib txwm tuaj yeem nqa lub hnab ntim tshuaj pleev ib ce, tab sis txawm tias koj tsis ua, koj tuaj yeem siv daim ntawv xaum
Kauj Ruam 2. Npaj "cov khoom coj khaub ncaws" thiab muab tso rau hauv lub tub rau khoom hauv tsev kawm ntawv
Nkag mus rau koj qhov "xwm txheej" xav tau nyob ntawd, tsuas yog thaum koj tau txais koj lub sijhawm.
- Cov khoom siv coj khaub ncaws no yuav tsum muaj tsawg kawg ob peb lub pawm, kwv yees li 4 daim pam, thiab hloov khaub ncaws. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav khaws koj lub ris hauv lub tub rau khoom (txawm hais tias koj yuav xav khaws lawv hauv lub chaw tso khoom ua si).
- Siv lub hnab yas los yog lwm lub hnab yas. Lub hnab zoo li no yuav ua rau koj cov cuab yeej nyab xeeb thiab zoo ib yam.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev thaub qab
Tej zaum koj tsis paub, tab sis muaj qee lub tsev kawm ntawv uas muab tampons lossis ntaub so huv hauv kev koom tes lossis UKS. Ib qho ntxiv, tej zaum koj tus phooj ywg yuav coj nws ib yam thiab.
Tampons lossis pawm no feem ntau muaj nyob hauv UKS. Qhov tseeb, qee tus ntawm koj tus kws qhia ntawv kuj tseem yuav coj lawv mus
Ntu 2 ntawm 3: Hau Pads lossis Tampons
Kauj Ruam 1. Siv lub suab ntawm lub hnab muab tshuaj txhuam kom zais lub suab ntawm cov yas
Cov ntaub qhwv huv thiab tampons tuaj yeem ua suab nrov. Thaum nrhiav cov ntaub qhwv hauv koj lub hnab, sim swb koj lub hnab ib ncig thiab. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tsim lub suab uas tuaj yeem zais koj qhov kev sim zais koj lub ncoo lossis tampon.
Kev sib tsoo ntawm cov yuam sij thiab cwjmem tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lub suab yas
Kauj Ruam 2. Nqa lub ncoo lossis daim pam hauv koj txhais tes, lossis muab nws tso rau hauv koj lub tes tsho
Muaj ntau qhov chaw ntawm koj lub cev uas tuaj yeem siv los zais cov khoom me me.
Tampons, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tsis muaj daim ntawv thov, yooj yim heev los nkaum hauv koj txhais tes. Txawm hais tias nws nyuaj dua kom haum rau hauv koj lub tes tsho, feem ntau koj tuaj yeem tuav lub tampon nyob hauv txoj haujlwm nrog tsuas yog ib lossis ob tug ntiv tes
Kauj Ruam 3. Muab daim pam los yog ntaub so ntswg tso rau hauv khau raj lossis thom khwm
Vim tias nws nyob hauv qab lub rooj, txoj haujlwm ntawm koj txhais taw tau zais ntau dua li koj lub hnab tsho.
- Xaub lub hnab lossis txhua qhov chaw uas koj siv los khaws koj cov ntaub qhwv nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg. Muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab ces ntsaws koj lub ncoo lossis tampon rau hauv koj lub khau lossis thom khwm.
- Nws yuav zoo dua yog tias koj khoov thiab tso qee yam cia thaum ua nws. Txoj kev ntawd, koj muaj laj thawj muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab.
Kauj Ruam 4. Thov tawm hauv chav kawm, tom qab ntawd nres ntawm koj lub tub rau khoom ua ntej
Yog tias koj khaws koj cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv hauv koj lub tub rau khoom, koj tsis tas yuav thab coj lawv tawm ntawm chav kawm.
Sim tsuas yog siv cov khoom siv thaum muaj xwm ceev. Nqa cov khoom siv tshiab rau tom tsev kawm ntawv thaum koj pib koj lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Nqa lub hnab me me lossis lub hnab kom zoo nkauj
Thaum nws yuav pom tseeb, lub hnab no tuaj yeem siv tau yog tias koj tsis xav fumble rau tampons lossis ntaub qhwv hauv nruab nrab ntawm chav kawm.
Koj tseem tuaj yeem siv tus xaum tuav
Kauj Ruam 6. Nqa lwm yam khoom
Yog tias koj yuav tsum tau txais koj lub tampons lossis ntaub qhwv rov qab, nqa lwm yam khoom ib yam nkaus, xws li lub raj mis dej lossis hnab nyiaj. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem ua piv txwv tias koj tab tom yuav rov ntim koj lub raj mis dej, lossis yuav qee yam los ntawm tsev kawm ntawv koom tes.
Muaj qee leej neeg khaws lawv cov tampons lossis pawm hauv cov fwj dej. Panty liners thiab tampons yam tsis muaj daim ntawv thov tuaj yeem haum tau yooj yim rau hauv hnab
Kauj Ruam 7. Muab lub ncoo tso rau hauv lub xov tooj
Yog tias koj siv lub xov tooj nrog lub hau npog, koj tuaj yeem plam lub ncoo sab hauv.
Thaum tuav koj lub xov tooj, muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab. Tom qab ntawd, xaub lub ncoo rau hauv qhov hlais ntawm lub xov tooj
Ntu 3 ntawm 3: Zam Kev Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Mus rau chav dej thaum hloov chav kawm
Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem nqa khoom hauv koj lub hnab yam tsis pom.
Txawm hais tias koj xav tias koj cov ntaub qhwv tsis tas yuav hloov pauv, mus rau chav dej ib yam nkaus. Tsis muaj teeb meem phem dua li zaum hauv chav kawm thiab zoo li koj lub ncoo huv si tau xau
Kauj Ruam 2. Siv lub khob coj khaub ncaws
Cov cuab yeej no tuaj yeem hnav ntev tshaj 12 teev thiab koj kuj tsis tas yuav hloov nws. Koj tsuas yog xav tau khoob nws.
Cov khob coj khaub ncaws tseem yog ib puag ncig zoo thiab zoo rau koj lub cev kev nyiam huv
Kauj Ruam 3. Khaws tampons lossis ntaub qhwv hauv hnab
Feem ntau, qhov loj me ntawm lub hnab tsho yog loj txaus los khaws tampons lossis pawm.
Yog tias koj twb nqa tampons lossis ntaub qhwv nrog koj nyob qhov twg los koj mus, koj tsis tas yuav txhawj ntxiv txog yuav ua li cas coj lawv tawm ntawm chav kawm
Kauj Ruam 4. Thov ib txheej ntxiv ntawm kev hnav khaub ncaws
Hnav ob txheej txheej ib zaug thaum sawv ntxov. Yog li, yog tias ib qho ntawm lawv puv, koj tsuas yog xav mus rau chav dej, tshem tawm thawj txheej, muab pov tseg, thiab muab tso rau ntawm txheej txheej thib ob.
Ceev faj tias txheej txheej ntawm thawj lub ncoo tsis lo ntau dhau nrog qhov thib ob, lossis txheej txheej nqus tau yuav tsim kua muag ib yam. Hloov chaw, sim teeb tsa ob txheej txheej no los ntawm qhov sib tshooj sib xws. Muab ib qho ntawm lawv tso rau pem hauv ntej, thaum lwm tus nyob tom qab
Lub tswv yim
- Tsis txhob txaj muag nug cov phooj ywg. Nco ntsoov tias koj tseem yuav pab lawv thaum muaj xwm txheej zoo li no. Yog li, tsis muaj laj thawj txaus ntshai.
- Yog tias koj tus kws qhia ntawv yuav tsis tso koj mus rau chav dej, tsis txhob yuam koj tus kheej kom nyob hauv chav kawm. Sim qhia lawv tias koj muaj "poj niam teeb meem."
- Khaws ib lub hnab me me nyob hauv qab hnab tshos. Sau nws nrog tampons thiab/lossis ntaub qhwv. Koj tsuas yog pom pom nqa hnab nyiaj.
- Koj tseem tuaj yeem zais koj lub tampon lossis ntaub qhwv hauv daim iav thiab coj nws mus rau chav dej.
- Ib txwm coj kev hloov khaub ncaws lossis lub tsho ntev yog tias koj cov pawm los xoob. Ib qho ntxiv, npaj cov khoom siv ntxiv. Yog tias koj tsis muaj khoom siv, tsis txhob ntshai nug. Menstruation yog ib txwm rau txhua tus poj niam. Yog li, koj tus kws qhia ntawv, kws saib xyuas neeg mob ntawm UKS, lossis txawm tias koj tus phooj ywg yuav tsum muaj qee yam los pab. Menstruation tuaj yeem pib muaj kev paub txij hnub nyoog 8-16 xyoo txog 45-55 xyoos.
- Muab lub tampon lossis ntaub qhwv tso rau hauv lub thom khwm tuab thiab muab tso rau hauv lub tub rau khoom lossis nqa nws hauv koj lub hnab.
- Yog tias koj ntshai tias ib tus neeg yuav hnov lub suab ntawm daim ntaub huv si tsis tau qhwv, yaug lub qhov tso quav thaum koj ua li ntawd. Yog tias ib tus neeg nug tias vim li cas koj yaug lub qhov tso quav ua ntej thiab tom qab siv chav dej, qhia lawv tias tib neeg tsis yaug lub qhov tso quav ua ntej.
- Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas nkaum lub ncoo, sim ntsaws ib sab ntawm koj lub ris tsho hauv qab rau kev siv tom qab.
- Sim hloov cov ntaub los yog ntaub pam ua ntej tsev kawm ntawv, thaum noj su, thiab sai li sai tau thaum koj los txog tsev yog li koj tsis tas yuav hloov lawv ntawm cov chav kawm.
- Koj tuaj yeem hnav lub tsho nrog lub zippered hnab tshos, lossis ntau lub hnab tshos sab hauv. Yog tias koj tsis muaj lub tsho no, sim nug koj niam koj txiv rau nws.
- Yog tias koj tsis muaj lossis tsis tau siv daim ntaub so huv, tsis txhob ntshai nug UKS tus kws qhia ntawv lossis kws saib xyuas neeg mob vim qhov no yog ntuj tsim. Txhua tus poj niam muaj lossis yuav ntsib nws.
Ceeb toom
- Tampons thiab ntaub qhwv yuav tsum tau hloov txhua txhua 5-6 teev, nyob ntawm koj lub cev ntas.
- Tsis txhob hnav lub tampon ntev dua 8 teev. Qhov no tuaj yeem ua rau TSS lossis tseem hu ua Toxic Shock Syndrome.
