Rau cov neeg feem coob, kev ntaus nrig yog txoj kev ua neej thiab kev txi ntau yog ua hauv kev ua kom dhau los ua ib tus kws tshaj lij. Txawm hais tias koj twb tau pib lossis xav pib koj txoj kev npau suav los ua ib tus boxer, tsis muaj lub sijhawm zoo dua li tam sim no los pib ua cov kauj ruam los ua tus kws tshaj lij txuj ci.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Koom nrog Pab Pawg Ntaus Pob
Kauj Ruam 1. Xaiv lub club ntaus nrig
Koj yuav tsum nrhiav lub club uas koom nrog lub koom haum ntaus nrig hauv tebchaws thiab tseem muaj lub meej mom rau kev qhia ntaus nrig. Yog tias koj mob siab txog qhov no, tsis txhob mus rau lub gym uas muaj chav kawm rau kev ntaus nrig. Koj xav tau kev qhia ua haujlwm uas tsom mus rau kev ntaus nrig (thiab lwm yam txuj ci ntaus nrig).
Muaj feem ntau yog tias koj tshawb nrhiav cov ntaub ntawv, koj yuav pom qhov chaw uas muaj lub koob npe zoo tshaj plaws hauv koj cheeb tsam. Tsis muaj qhov tsis ntseeg twg uas koj yuav koom nrog
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus kws qhia
Nws yuav piav qhia cov sijhawm ua haujlwm, tus nqi thiab yuav xyaum li cas. Koj tseem tuaj yeem pom nws qhov kev paub dhau los ua tus kws qhia ntaus nrig thiab seb nws puas yog tus ntaus nrig yav dhau los. Ntsib cov neeg ua haujlwm nyob ntawd thiab tau txais kev xav rau qhov chaw. Yog tias koj zoo siab thiab muaj kev cia siab tag nrho, qhov no yuav yog qhov chaw rau koj.
Nco ntsoov koj nug. Tshawb nrhiav seb lawv pom zoo li cas rau koj thiab kev cob qhia twg yuav pib nrog. Lawv lub sijhawm yog dab tsi? Leej twg yuav ua haujlwm nrog koj? Koj tau ntsib nrog txhua tus neeg nyob ntawd li cas? Xyuas kom koj paub tias koj tau txais dab tsi ua ntej koj koom nrog
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov tswv cuab koom nrog
Koj xav tau lub club uas muaj cov tswv cuab sib txawv ntawm qib sib txawv. Raws li koj cov txuj ci txhim kho, koj yuav xav sib tw nrog lwm tus neeg. Ib lub club nrog boxers nrog lub peev xwm ntawm qib sib txawv txhais tau tias yuav muaj cov neeg uas tuaj yeem cob qhia nrog koj thiab koj tuaj yeem loj hlob nrog lub club.
- Xav txog nws zoo li nkag mus hauv lub tsev noj mov: yog tias tsis muaj neeg noj hmo, koj yuav tsis noj mov nyob ntawd. Thiab yog tias tsuas muaj ib tus neeg hnav lub kaus mom xiav thiab koj tsis hnav lub kaus mom xiav, tej zaum koj yuav tsis noj nyob ntawd. Yog tias nws tsuas yog ib tus neeg saib tu siab, tej zaum koj yuav tsis noj nyob ntawd. Yog li saib seb; puas yog tus neeg siv khoom saib A) haum thiab muaj peev xwm thiab B) txaus siab rau txoj kev kawm?
- Yog ua tau, nrhiav cov neeg uas "tsis" ua haujlwm nyob ntawd, txog qhov chaw. Qee lub sij hawm koj xav tau kev xav ntawm tus neeg tsis ncaj ncees kom tau txais kev ncaj ncees.
Kauj Ruam 4. Paub koj tus kheej nrog cov hauv paus
Ua ntej koj pib kawm nrog tus kws qhia, nws yog lub tswv yim zoo kom paub cov hauv paus ntawm kev ntaus nrig thiab nws cov ntsiab lus. Koj tsis tas yuav muaj kev txawj ntse, koj tsuas yog xav paub me ntsis txog dab tsi lwm cov koom haum cov neeg siv khoom tham txog. Pib nrog cov hauv qab no:
- Jab. Qhov no yog hom haujlwm ntaus nrig ntaus nrig. Qhov no yog ib qho yooj yim punch tsom koj tus nrog sib tw lub puab tsaig nrog koj "txhais tes tseem ceeb" (tib txhais tes zoo li ko taw pem hauv ntej).
- Hla (hla). Hom mob stroke no siv koj txhais tes tseem ceeb. Qhov no yog lub zog nrog lub zog. Qhov mob hlab ntsha tawg no cuam tshuam me ntsis ntawm koj lub cev, uas ua raws kab rov tav "hla" cov lus tsa suab los ntawm koj lub dav hlau.
- Uppercut (ntaus nrig nrog lub viav vias txav los ntawm hauv qab) Qhov punch no xaus rau hauv koj tus nrog sib tw lub puab tsaig lossis hnub ci plexus. Ntaus los ntawm qhov ze thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
- Hook (ntaus nrog cov lus tsa suab ib sab). Cov kab mob luv luv ib sab nrog koj lub luj tshib taw rau sab nraud thiab sab nraud kom koj txhais caj npab zoo li nqaj.
- Southpaw (sab laug tes xuas nrig ntaus). Qhov no yog sab tes xis ntaus nrig ntaus nrig (ib txwm muaj lossis tau kawm). Rau cov "boxers" ib txwm, lawv ua nws txhua txoj kev ncig. Vim lawv txoj kev sib txawv, lawv sib ntaus sib tua saum ib leeg.
- Sab nraum (sab nraum) thiab sab hauv (sab hauv) boxers. Cov boxers sab nrauv nyiam ua kom lawv nyob deb, nqis los ze zog thaum jabbed. Lub boxer sab hauv nyiam sib ntaus kom ze, thiab nyiam hom loj.
Ntu 2 ntawm 4: Pib Koj Li Kev Xyaum
Kauj Ruam 1. Pib ua haujlwm nrog koj tus kws qhia
Koj tus kws qhia yuav qhia koj kev txav mus los yooj yim xws li jab, ntaus cim thiab nuv thiab tsis tsuas yog koj yuav paub lub ntsiab lus, koj yuav pib ua tau zoo. Koj tseem yuav tau txais cov lus qhia rau kev ua haujlwm ko taw, yuav ua li cas thiaj yog qhov raug thiab tiv thaiv kev txav chaw.
Tus kws qhia zoo tseem yuav xyaum koj li txuj ci theem ob, xws li kev ua siab ntev thiab ua siab loj. Thaum nws qhia koj kom khiav ib puag ncig lub tsev, nws yog qhov laj thawj zoo. Thiab tsis txhob cia siab tias yuav qhia nrog tus nrog sib ntaus; koj tus kws qhia yuav qhia rau koj paub thaum koj npaj tau
Kauj Ruam 2. Pib ua kom tiav qhov kev tawm dag zog lub cev
Txoj hauv kev rau ib tus neeg ncaws pob txhawm rau txhim kho nws tus kheej tsis muaj qhov kawg. Ib txoj haujlwm zoo suav nrog lub hnab xuas nrig ntaus hnyav thiab kev qhia lub hnab xaum nrawm, kev qhia hauv Circuit thiab dhia hlua. Tsawg kawg koj qhia sab nraum lub nplhaib ntaus ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Koj yuav tsum tau ua cardio thiab kev qhia hnyav, nyob rau sab saum toj ntawm kev txhim kho koj cov txuj ci theem ob nrog kev seev cev, yoga, kev qhia tsis tu ncua thiab kev qhia tseem ceeb. Thiab nrog qhov ntawd, tawm ib hnub lossis ob asthiv kom so; Tsis txhob cia koj lub cev nkees tsis muaj kev sib ntaus
Kauj Ruam 3. Pib siv dag zog
Kev qoj ib ce zoo li no kav 90 feeb thiab ua tiav peb rau plaub hnub hauv ib lub lis piam. Kev ua haujlwm zoo rau kev ntaus nrig suav nrog 20 feeb ntawm kev zaum ib ce thiab thawb ib ce, 20 feeb ntawm kev caij tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj thiab tom qab ntawd 30 feeb ntawm kev khiav. Xaus nrog 10 feeb ntawm txoj hlua dhia thiab 10 feeb ntawm kev ntaus nrig nrog lub hnab xaum lossis yog tias ua tau, nrog tus nrog sib ntaus.
Kev khiav 3 mais yuav tsum zoo rau koj. Muab nws nrog hlua dhia, dhia lub tsho, zaum ib ce, thawb, thiab xuas nrig ntaus lub hnab. Saib ntev npaum li cas koj tuaj yeem tuav tau ua ntej koj lub log tsheb thiab koj cov txheej txheem poob
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov ncab
Koj yuav tsum ua 20-30 feeb ntawm kev ncab nrawm (hloov cov pob qij txha, kho cov ntsiab lus txhav, tsis tuav ntev ncua ntev) ua ntej kev qhia thiab/lossis qhia koj tus nrog sib ntaus. Tom qab kev tawm dag zog siv sijhawm ntev ntev zoo li qub (ncab uas tau tuav ntev). Qhov no zam kev raug mob thiab txo cov leeg nruj.
Koj yuav luag, tab sis xyaum yoga yog lub tswv yim zoo. Qhov no yuav pab qhia koj cov leeg, hloov pauv tau thiab ntau, thiab so koj lub cev thiab npaj rau txhua yam. Tseem tsis tau muaj peev xwm muab kev pab rau kev thaj yeeb ntawm lub siab thiab tsom mus
Kauj Ruam 5. Pib koj tus neeg ncaws pob noj zaub mov
Txhua tus kws tshaj lij ntaus nrig ua raws txoj kev noj zaub mov lossis kev noj haus. Xyaum tsis muaj qab hau yog tias koj noj tsis raug. Tom qab tag nrho, yog tias koj noj tsis raug, koj qhov kev ua haujlwm tsis zoo. Koj lub cev yog tus tsim nyiaj hauv qhov no.
Tus boxer noj zaub mov yog dab tsi? Kev noj zaub mov muaj protein ntau noj qab nyob zoo; tshwj xeeb tshaj yog nqaij qaib, ntses (xws li salmon thiab tuna), qe, txiv laum huab xeeb thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Kuj suav nrog cov rog noj qab nyob zoo, xws li roj txiv ntseej, aukat thiab txiv ntseej. Koj lub cev xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog cov rog, kom dhau los ntawm txhua txoj haujlwm nyuaj uas koj raug yuam kom ua
Kauj Ruam 6. Xyaum koj lub siab ntev
Koj yuav xav tias qhov no yog kev tiv thaiv kab mob plawv, thiab nws yog, tab sis nws kuj txhais tau tias ob hom "lwm yam" ntawm kev ua siab ntev:
- Kuj Kuj. Txhawm rau ua tus ntaus nrig zoo, koj txhais taw yuav tsum txav mus tas li. Qee zaum nws yog lub sijhawm me me, uas nyuaj ua. Tom qab ob peb zaug kev ntaus nrig, koj txhais taw yuav hnov zoo li xis mas. Koj tuaj yeem ua kom ntev ntawm koj ob txhais ceg los ntawm kev ua ub no xws li dhia hlua.
- Lub xub pwg tsis kam Thaum koj lub xub pwg qaug zog, koj qhov kev tiv thaiv ploj mus. Koj tsis tuaj yeem tuav koj txhais tes rau ntawm koj lub ntsej muag thaum koj lub xub pwg nkees. Yog li qhia nrog lub hnab nrawm nrawm thiab ua caj npab tiv thaiv kev qhia tsis tu ncua.
Kauj Ruam 7. Qhia koj lub siab ib yam
Boxing tsis yog boxing xwb. Tau kawg qhov ntawd yog lub ntsiab lus, tab sis koj xav tau lwm yam txuj ci los ua kom koj ua tiav thiab npaj rau yav tom ntej. Tsis txhob luag xwb; xav txog qee cov tswv yim no:
- Kawm ua las voos. Ntau tus neeg ncaws pob, tsis yog boxers, kawm ua las voos. Vim li cas? Kev seev cev yog hais txog kev sib npaug, hloov pauv, thiab hloov pauv tau; peb yam txuj ci tseem ceeb hauv kev ua kis las.
- Ua cov chav kawm ua yeeb yam. Koj puas xav ua kev tshaj tawm, tshaj tawm, thiab tau txais kev txhawb nqa txoj cai? Koj kuj tsis xav pom qhov tsis muaj peev xwm thaum koj ua nws. Yog li txhim kho koj cov txuj ci nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub teeb kom pom koj ntxim nyiam.
- Kawm ntaus kis las thiab tswj kev lag luam. Qhov no yog rau ob qho laj thawj zoo: A) koj tsis xav ua zoo li Mike Tyson thiab pov tseg tag nrho koj cov nyiaj, lossis koj puas xav kom muaj kev cuam tshuam los ntawm cov neeg uas xav ua kom zoo dua uas hais tias "lawv tsim nyog tau txais kev zam" thiab B) koj xav kom muaj yav tom ntej. Koj lub cev tsis tuaj yeem thawv ib si, yog li muaj cov txuj ci cuam tshuam tuaj yeem pab koj hloov mus ua tus kws qhia lossis ua tus txhawb nqa.
Ntu 3 ntawm 4: Ua Amateur Boxer
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub koom haum ntaus nrig hauv koj cheeb tsam
Qhov no tuaj yeem tau txais sai sai hauv is taws nem lossis los ntawm kev tham nrog tus paub ntawm koj li ntawm kev sib tw ntaus nrig. Thaum koj npaj txhij, koj tus kws qhia yuav paub ib yam. Koj tuaj yeem tshawb pom ib yam nkaus.
Cov kauj ruam no yog kev ua haujlwm ntau ntxiv. Mus ntsib USAboxing.org nplooj ntawv (yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas tau kawg) rau cov npe cov ntaub ntawv los ntawm ib cheeb tsam. Tom qab ua qhov no, koj tuaj yeem pom qhib cov haujlwm sib txawv uas koj tuaj yeem koom nrog
Kauj Ruam 2. Sau npe rau koj tus kheej raws li kev sib tw ntaus nrig
Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev ua daim ntawv thov thiab muaj kev kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob. Qhov no yog ua tiav hauv cheeb tsam los ntawm Pawg Saib Xyuas Kev Ua Si Hauv Cheeb Tsam yog tias nyob hauv Tebchaws Meskas.
Koj yuav tsum tau tiv tauj cov neeg tsim nyog kom tau txais koj daim ntawv tso cai los sib tw. Muaj tus nqi tsawg kawg nkaus thiab lawv sib txawv los ntawm ib cheeb tsam. Sib nrug ntawm qhov ntawd, tsuas yog ua daim ntawv thiab kuaj lub cev
Kauj Ruam 3. Nkag mus rau hauv kev sib tw ntaus nrig uas tsis yeej lub npe
Kev sib tw zoo li no yog lub boxer txoj hauv kev kom tau txais kev paub. Cov txiaj ntsig sib tw tsis tau sau tseg hauv koj daim ntawv sib ntaus, tab sis nws yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab siv tau kom tau txais kev paub. Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev sib tw yav tom ntej los ntawm koj cov neeg sib tham thiab hauv koj lub koom haum lub vev xaib.
Koj yuav tau qhab nia raws li koj lub hnub nyoog, qhov hnyav, thiab sau tseg thaum xub thawj. Koj tuaj yeem dhau los ua ib tus neeg nyiam ncaws pob hauv Asmeskas thaum muaj hnub nyoog 8 xyoos
Kauj Ruam 4. Pib koj txoj haujlwm ntaus nrig
Qhov sib txawv ntawm kev pib xyaum ua thiab kev ntaus nrig yog tias koj raug tso cai hnav lub taub hau tiv thaiv. Qhov no tseem ceeb heev thaum ntxov hauv koj txoj haujlwm txhawm rau zam kev raug mob tuag thaum kawm paub yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas.
Ib zaug ntxiv, koj yuav raug xaiv raws li koj qhov hnyav, pab pawg hnub nyoog thiab chav kawm, pib ua "tus neeg tshiab" yog tias koj muaj 17 xyoo lossis laus dua. Koj yuav pib hauv kev sib tw hauv nroog thiab hauv cheeb tsam, nrog lub hom phiaj mus sij hawm ntev ntawm kev sib tw hauv Tebchaws Asmeskas Amateur Championship thiab tau txais qhov chaw nyob hauv pab pawg ntaus nrig hauv tebchaws Meskas
Kauj Ruam 5. Tsis txhob sau qhov chaw seem hauv koj chav kawm hnyav
Qee tus kws qhia tsis meej me ntsis. Lawv yuav txhawb koj kom ua cov haujlwm tsis txaus hauv qee chav kawm kom lawv tuaj yeem pib tam sim thiab lawv tuaj yeem khwv tau nyiaj los ntawm koj. Tsis txhob ua qhov no; feem ntau qhov no tsis zoo thiab koj lub cev tuaj yeem raug mob yooj yim dua. Tsuas yog ua si qhov twg koj xis nyob, tsis yog qhov twg koj tus kws qhia qhia koj.
Xav txog qhov twg koj qhov hnyav feem ntau yog (yog tias koj zoo ib yam thiab noj qab nyob zoo, tau kawg). Koj tuaj yeem sib ntaus ib puag ncig 5 phaus ntau dua lossis tsawg dua, tab sis ntau dua qhov uas tuaj yeem hnyav koj thiab ua rau tsis zoo
Kauj Ruam 6. Ua kom muaj kev noj qab haus huv
Koj yuav ntsib nrog cov neeg muaj peev xwm tiag tiag. Tej zaum koj yuav xav tias koj noj qab nyob zoo thiab haum rau tam sim no, tab sis koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov kev nce qib uas koj lub cev tuaj yeem ua, tshwj xeeb hauv kev ua siab ntev. Hauv qib no, koj yuav tsum muaj peev xwm ua tau:
- Khiav 3-5 mais yam tsis tau nkees
- Dhia hlua rau 30 feeb ncaj
- Ntaus lub hnab xuas nrig hnyav rau 15 feeb tsis nres
- Muaj peev xwm xyaum tawm tsam cov amateurs los ntawm txhua qhov chaw (tsis suav nrog cov kws tshaj lij qib txuj ci nrog ntau dua 100 kev sib ntaus)
- Xyaum tawm tsam ob zaug tus lej xav tau ntawm kev sib tw (ntaus nrig pib yog 3 puag ncig)
Ntu 4 ntawm 4: Ua Tus Kws Tshaj Lij Tshaj Lij
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj li kev tiv thaiv, nrawm, lub zog thiab kev nkag siab ntawm tus kheej
Cia peb hla txhua ntawm plaub yam no:
- Kws muaj txuj ci Koj yuav ua ntawm 60-150 cwj nrag "txhua puag ncig". Nws tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj cov punch yog; Koj yuav tsum muaj lub xub pwg tsis kam thiab ua kom koj tus neeg zov thiab nco ntsoov muab 100%.
- Ceev Koj yuav tawm tsam tus yeeb ncuab nrawm tshaj plaws uas koj yuav tau ntsib. Nws tsis muaj teeb meem npaum li cas koj muaj zog; yog tias koj tsis tuaj yeem ntaus lub punches vim tias koj qeeb dhau, koj yuav tsis mus qhov twg.
- Fais fab. Qhov no tau txais nrog cov txheej txheem zoo. Tau kawg, ntuav cov tsiaj qus tuaj yeem tsoo koj tus nrog sib ntaus thaum kawg, tab sis koj tsuas yog nkees ntawm nws. Koj yuav tsum muaj peev xwm mloog zoo rau koj lub zog thiab tswj nws. Pov nws thiab koj yuav plam.
- Kev ywj pheej. Txog tam sim no, koj yuav tsum nyob ntawm autopilot. Koj tsis muaj sijhawm xav, "Okay … tam sim no kuv yuav ua tus ntawv loj … muab koj txhais tes tsa … huag lub sijhawm mus os," zoo li ntawd. Txhua qhov kev txav mus los yuav tsum hnov zoo.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus thawj coj
Koj tus thawj coj muaj kev sib txuas rau kev sib tw ntaus nrig uas yuav teeb tsa koj rau kev sib ntaus. Koj yuav khwv tau nyiaj, tab sis nco ntsoov tias tsawg kawg 20% ntawm koj cov nyiaj them yuav mus rau cov tswj hwm thiab cov neeg sib ntaus sib tua. Txawm li ntawd los, nws tsim nyog nws; lawv yog cov ua haujlwm txhawb nqa koj lub koob npe nrov.
Tam sim no koj nyob hauv zej zog ntaus nrig. Koj yuav paub tias cov thawj coj twg nyob hauv koj cheeb tsam thiab uas raug cai. Yog tias koj muaj txuj ci, lawv yuav nyiam koj tiag. Tsuas yog xyuas kom koj tuaj yeem ua haujlwm nrog lawv thiab tuaj yeem ntseeg tau
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tso koj txoj haujlwm tseg
Cov boxers loj los ntawm cov loj tawm muaj tsav tsheb zoo, ua ntau lab, thiab tej zaum tsuas yog sib ntaus ob peb zaug hauv ib xyoos. Tom qab ntawd muaj cov qib nruab nrab uas tuaj yeem tau sijhawm nyob hauv TV thiab tuaj yeem khwv tau ob peb txhiab daus las sai. Tab sis tom qab ntawd muaj tus so. Koj tsis tau da dej kub rau qee lub sijhawm, yog li ntawd nyob rau lub sijhawm no lo rau koj cov haujlwm txhua hnub.
Nws zoo li Hollywood; Koj tsis paub tias muaj pes tsawg leej neeg tseem tab tom sim ua tiav. Nws yog ib txwm pib nrog. Thiab nco ntsoov tias txog li 50% ntawm koj cov nyiaj tau los mus rau cov neeg hauv qab koj, xws li tus txhawb nqa lossis tus tswj hwm. Khaws cov nyiaj tau los ruaj khov los ntawm kev ua haujlwm ib sab
Kauj Ruam 4. Tau txais daim ntawv tso cai
Koj yuav tsum koom nrog koom nrog kev sib tw ntaus kis las (IBF, WBC, WBO, lossis WBA) thiab tau txais daim ntawv tso cai ntaus nrig los ntawm kev sib tw ncaws pob qhov twg koj yuav sib ntaus. Qhov no hu ua "kua zaub ntawv" lossis cov kua zaub. Hu zoo li no vim muaj ntau lub koom haum uas tshwm sim sai. Yog tias koj tsis haum rau ib qho ntawm cov koom haum, muaj ntau ntawm lwm tus rau koj xaiv los ntawm.
Hauv Tebchaws Meskas, ib zaug ntxiv, qhov no tau ua tiav hauv qib cheeb tsam. Txhua cheeb tsam muaj qhov xav tau sib txawv, los ntawm kev paub ua tus pib xyaum ua kom muaj tus thawj coj. Yam tsawg kawg, npaj koj daim ntawv pov thawj hnub yug thiab daim npav ua pov thawj hauv ສັງ ຄົມ; yuav muaj ntau qhov teeb meem kev tswj hwm
Kauj Ruam 5. Caw cov qib
Koj lub hom phiaj tseem ceeb yog kom yeej txoj siv sib tw. Yog tias koj tuaj yeem tuav peb ntawm plaub txoj kev sib tw, koj raug cais ua "Super Champion". Tuav tag nrho plaub txoj hlua kev sib tw ua rau koj "yeej muaj yeej."
Qhov no siv sijhawm thiab ua haujlwm nyuaj, ntxiv rau zam kev raug mob thiab swb. Koj cov tawv nqaij yuav tsum tuab dua. Boxing tuaj yeem tshem tawm qhov tsis muaj zog hauv lub cev "thiab" tsis muaj zog hauv siab
Kauj Ruam 6. Xa mus rau cov kws tshaj lij rau kev tshoov siab
Cov xov xwm tuaj yeem qhuas tus neeg. Boxers nto moo yog cov uas muaj lub siab nyiam thiab muaj peev xwm txawj siv lub koob yees duab, zoo li Jack Dempsey. Tab sis yog tias koj tshawb nrhiav ntxiv, tsis muaj hom tshwj xeeb rau cov boxers, dua li qhov tseeb tias qee tus boxers tsis zoo ib yam.
- Nco ntsoov nco ntsoov tias txuj ci thiab txiaj ntsig tsis tas txhais tau tias ua tiav. Gene Tunney yeej ob zaug tawm tsam Jack Dempsey, tab sis nws tus cwj pwm zoo tsis tau ua rau nws tsom teeb, piv rau nws tsis muaj phooj ywg thiab qhib yeeb ncuab. Tsis yog txhua tus boxers nrhiav koob meej. Coj ib zaj lus qhia los ntawm lawv tias boxers tuaj ntawm txhua lub ces kaum ntawm lub neej.
- Xav tau qee qhov kev tshoov siab koj tuaj yeem tau txais txhua yam? Saib Calvin Brock, tus "boxer banker." Nws yog ib tus neeg kawm paub nrog kev ua haujlwm ruaj khov hauv kev ua lag luam nyiaj txiag thaum nws dhau los ua tus tshaj lij. Yog tias koj nyob hauv tsev kawm qib siab, tsis txhob txhawj xeeb. Nws tseem ua tau.
- Ntawm qhov tod tes, koj yeej tsis hluas ib yam nkaus. Juan "Baby Bull" Diaz ua tus kws tshaj lij thaum nws muaj "kaum rau. Nws tsis ntev ntev, tab sis nws ua li cas los xij. Tam sim no nws tau kawm tiav txoj cai lij choj thiab ua tau zoo heev. Koj yuav taug txoj kev twg los xij, koj yuav zoo.
Lub tswv yim
- Ib txwm hwm lwm tus boxers! Nws pab koj dhau los ua tus ntaus nrig zoo dua thiab muaj nuj nqis.
- Rau cov neeg loj dua: tsom mus rau koj nrawm vim tias koj twb muaj lub zog loj. Cov neeg me dua tsom mus rau thaj tsam plab thiab ua haujlwm ntau ntxiv rau lub zog ntxiv.
- Yog tias koj txiav txim siab tias kev ntaus nrig tsis yog rau koj, muaj ntau txoj haujlwm hauv kev ntaus pob ncaws pob uas tuaj yeem yog qhov txaus siab rau koj.
Ceeb toom
- Thaum koj dhau los ua tus kws tshaj lij boxer, ceev faj kom tsis txhob raug rub mus rau qhov hnyav sab nraum lub nplhaib ntaus nrig. Yog tias koj tawm tsam tib neeg nrog koj txhais tes liab qab thiab raug ntes, nws tuaj yeem yog lub nra rau koj hauv tsev hais plaub paub koj lub zog ntaus.
- Kev ua haujlwm hauv kev ntaus nrig tuaj yeem ua rau raug mob hnyav uas ua rau tuag lossis puas tsuaj tas mus li.
- Tej zaum koj yuav nyiam ua kis las no vim tias muaj nyiaj ntau. Tsawg tus neeg ntaus kis las ua rau saum thiab rau lawv feem ntau, cov nyiaj tau los hauv lub nplhaib yog ntxiv rau lawv cov nyiaj khwv tau los tsis tu ncua.
