Zaub Mov thiab Kev Lom Zem 2024, Kaum ib hlis

Txhawm rau npaj cov qos yaj ywm mashed, txhua yam koj yuav tsum ua yog tev cov qos yaj ywm, rhaub lawv, ntxiv ntau yam khoom xyaw, thiab tom qab ntawd zom cov qos yaj ywm. Koj tseem tuaj yeem hla tev cov tawv qos rau ntxiv tsw. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas ua cov qos yaj ywm mashed, tsuas yog ua raws cov theem no Cov khoom xyaw Yooj Yim Mashed Qos yaj ywm 700 grams Yukon Kub Qos yaj ywm 1/2 tsp.

Yog li, koj yuav jicama ntawm lub khw muag khoom thiab tuaj txog tsev tsis meej pem, tsis paub yuav ua dab tsi nrog nws. Cov hauv paus zaub no tuaj yeem nyiam hauv ntau txoj hauv kev, qab, thiab saj zoo li hla ntawm cov kua thiab qos yaj ywm.

Tshiab asparagus, uas muaj cov poov tshuaj, calcium, hlau, thiab vitamins A thiab C, yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau yuav luag txhua pluas noj. Nws qab qab heev yog tias ua tib zoo ua kom nws tshiab, lub teeb, thiab nkig me ntsis.

Zib ntab yog khoom noj txom ncauj zoo nyob hauv huab cua kub, tab sis rau kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yog tias koj cov txiv lws suav uas xaiv tau tsis zoo lossis tsis yog. Ib txoj hauv kev yog tshuaj xyuas pwm lossis tsw ntxhiab.

Hloov chaw ntawm kev yuav cov txiv apples uas tau txiav, cov txiv ntoo uas tseem tseem yog feem ntau tshiab dua. Txawm hais tias koj tab tom ci txiv apples lossis txiav lawv rau khoom noj txom ncauj, tshem cov tub ntxhais tsis nyuaj li nws zoo li.

Txhawm rau noj cov noob paj noob hlis, khiav koj tus nplaig nrog lub plhaub txheej qab ntsev, tawg cov noob nruab nrab ntawm koj cov hniav, thiab nto cov tawv nqaij tawm ua ntej zom hauv. Rov ua dua. Kab lus no qhia txog yuav ua li cas thiaj dhau los ua tus tswv cog qoob loo:

Ib tus neeg twg uas tau yuav cov zaub xas xais, txawm tias tag nrho los yog txhoov, paub tias nws yooj yim heev hauv lub tub yees. Hmoov zoo, kuaj cov zaub xas lav uas tau ploj mus yog qhov yooj yim heev. Cov tsos ntawm cov xim av me me, nplooj qhuav, thiab cov kua qaub yog qee yam ntawm nws cov yam ntxwv.

Turnips feem ntau tau npaj los ntawm kev ua noj lawv hauv cov dej npau. Koj tuaj yeem caij cov zaub no ntau txoj hauv kev, tab sis txoj kev yooj yim tshaj plaws yog nrog butter, ntsev, thiab kua txob. Nov yog txoj hauv kev yooj yim rau lub caij cov zaub no.

Dab tsi yog ntsev, qab, ntsuab thiab Qab Teb (Asmeskas)? Txiv lws suav ntsuab. Cov txiv lws suav ntsuab tau kib thiab yog cov nyiam nyob rau yav qab teb uas qab heev thiab tuaj yeem luag nyav rau ntawm lub ntsej muag ntawm txhua tus neeg uas muaj hmoo txaus los noj lawv.

Asparagus yog siav kom muab nws mos tab sis qab ntxiag, uas txhais tau tias nws tuaj yeem zom tab sis tsis dhau heev thiab ntub. Yog tias koj xav ua zaub asparagus ntawm lub qhov cub, koj tuaj yeem ua kom khov, ci, lossis rhaub nws. Txoj kev twg los xij uas koj xaiv, cov txiaj ntsig tseem yuav qab.

Cov pob me me ntawm lub taub hau taub hau raug xa mus ua paj zaub paj. Nws yooj yim dua ua noj dua li ib lub taub hau ntawm zaub paj ntawm ib zaug. Tom qab tag nrho, koj yuav xav tau feem me dua. Kab lus no piav qhia yuav npaj cov paj zaub paj li cas.

Yuav luag txhua haiv neeg muaj cov khoom qab zib ci ua kua. Kua crisp, betty, thiab poob qis lossis grunt yog hom zaub mov uas siv cov txiv ntoo ua cov khoom siv yooj yim. Txawm hais tias muaj ntau qhov sib txawv sib txawv, ntawm nws qhov tseem ceeb, kua txiv tawg yog cov txiv hmab txiv ntoo uas hlais nrog cov kua nplaum ci.

Eggplant yog cov vitamin-nplua nuj, muaj fiber ntau txiv hmab txiv ntoo (thev naus laus zis yog eggplant yog txiv hmab txiv ntoo) uas feem ntau tshwm hauv South American, Italian, Suav thiab Suav zaub mov txawv. Thaum ci, eggplant muaj cov khov kho thiab txaus siab uas ua rau nws nyiam hloov nqaij hauv cov zaub mov tsis noj nqaij.

Beets yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj ntau yam, thiab muaj antioxidant-nplua nuj biennial paus zaub. Beets yog qhov yooj yim heev rau khaws, tshwj xeeb hauv lub tub yees. Kev khaws cov beets kom raug tuaj yeem nyob ntev rau lub lis piam lossis ntau lub hlis.

Koj tuaj yeem ua ob peb kauj ruam yooj yim kom ci zaub kom zoo. Txiav cov zaub rau hauv qhov sib npaug sib npaug, tom qab ntawd siv cov txheej nyias nyias ntawm cov roj thiab cov txuj lom kom ua rau lawv qab dua. Yog tias koj ci lawv hauv qhov cub, nco ntsoov tias cov zaub nyuaj xws li carrots thiab qos yaj ywm siv sijhawm ntev dua los ua zaub dua li cov zaub muag muag xws li zaub paj thiab zaub paj.

Thaum cov mis rau Flamin 'Hot Cheetos tseem yog qhov zais cia, koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev version uas tseem muaj qab zib, qab, thiab ntsim. Muab cov cheese sib tov thiab yob rau hauv txhua Cheetos. Tom qab ntawd, ci kom txog thaum browned thiab ntxiv rau homemade ntsim seasoning sib tov.

Koj yeej paub tias pancakes yog ib hom zaub mov noj tshais uas yooj yim heev ua. Thaum koj paub daim ntawv qhia yooj yim, koj tuaj yeem sim sim nrog cov sib txawv sib txawv kom los nrog qhov qab tshaj plaws! Cov khoom xyaw Cov khoom xyaw no yuav ua rau 8 pancakes txog 25 cm txoj kab uas hla (tej zaum tsawg dua, lossis ntau dua, nyob ntawm qhov loj me).

Cov zaub mov qab no yog los ntawm cov zaub mov Mev thiab feem ntau yog siv cov cheese thiab nqaij qaib. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav tsum tau siv cov khoom xyaw no ib txwm muaj; Koj tuaj yeem sim nrog cov khoom sib txawv. Thawj ntu ntawm kab lus no yuav qhia koj xaiv cov khoom xyaw, thaum seem yuav qhia koj txoj hauv kev sib txawv los ua quesadilla.

Siv ntau yam khoom qab zib sib txawv, cov caramel ntses yog ib qho ntxiv rau txhua lub tais, los ntawm crème brûlée mus rau leche flan. Qab zib, nplua nuj, thiab qab heev, cov ntses no yog qhov yooj yim heev ua kom ntev li ntev tau koj siv cov khoom xyaw raug thiab cov txheej txheem.

Txawm hais tias nws tsis paub meej leej twg tsim nws thawj qhov, daim ntawv qhia ntxov tshaj plaws rau s'more (luv rau qee qhov ntxiv lossis, hauv Indonesian, 'ntxiv') tuaj yeem pom hauv Tus Ntxhais Scouts tus tswv cuab phau ntawv (Cov Ntxhais Scouts hauv 1927.

Txiv kab ntxwv qaub yog cov txiv citrus qab uas tuaj yeem nyiam ntawm nws tus kheej lossis siv ntau yam zaub xam lav lossis dej qab zib. Koj tuaj yeem txiav cov txiv kab ntxwv qaub hauv ntau txoj hauv kev, txawm tias koj xav txiav nws, faib nws, lossis cais nws yooj yim thiab txaus siab rau qhov ntim tam sim.

Pineapple noj tau zoo tshaj plaws tshiab, tab sis tev thiab txiav cov pineapple tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam me ntsis piv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov qab tshaj plaws ntawm cov txiv puv luj yog ntug, yog li nws yog qhov tseem ceeb los txiav nws kom raug.

Tej zaum koj yuav xav tau sijhawm me ntsis txhawm rau siv los qhib lub raj mis. Yog tias koj tsis tau siv lub tshuab qhib tau ua ntej, qhov no yuav zoo li tsis meej pem. Tab sis, nrog xyaum ob peb zaug thiab kawm paub yuav ua li cas, koj yuav muaj peev xwm ua tau zoo nyob rau hauv tsis muaj sijhawm.

Hauv nws lub xeev nyoos, zib ntab muaj ntau cov txiaj ntsig enzymes uas muab cov qab zib qab qab rau cov neeg uas tsis nyiam cov zaub mov ntau dhau thiab khoom qab zib. Sij hawm dhau mus, zib ntab yuav ua rau tuab thiab ua rau ntom ntom ntom ntais.

Nqaij nyuj ci yog cov zaub mov qub uas yog tsev neeg noj - thiab feem ntau cov nqaij seem tom qab tuaj yeem ua rau qhaub cij qab rau hnub tom ntej. Ci koj cov nqaij maj mam kom txog thaum lawv muaj kev sib tw heev thiab nqa tawm qhov tsw zoo tshaj plaws uas lawv muaj.

Qej qhob cij yog ib qho khoom noj uas nrov tshaj plaws thiab tuaj yeem siv ua ntau hom qhob cij. Txhawm rau ua qhob cij dos ib txwm siv, koj tuaj yeem siv cov qhob cij xws li baguette (Fabkis txoj qhob cij) lossis hlais nyias cov qhob cij Italian.

Tus pib no yog lub ntuj pib thiab yog tias tau saib xyuas zoo, yuav nyob tau ntau xyoo. Yog tias koj txaus siab rau kev noj qab haus huv, nyiam hauv eco thiab pheej yig cov khoom ci hauv tsev, muab cov qaub no ib zaug. Cov khoom xyaw Yooj Yim Pib 1/4 khob (50 ml) dej 1/2 khob (50 g) hmoov nplej tag nrho Dej thiab hmoov nplej (hmoov nplej thiab lwm yam hmoov nplej) dhau sijhawm Nrog Caw 1.

Koj puas nyiam noj nqaij nyuj jerky xws li noj hnyav lossis ua khoom noj txom ncauj? Txij tam sim no, vim li cas ho tsis sim ua koj tus kheej hauv tsev es tsis txhob yuav nws ntawm lub khw muag khoom rau tus nqi pheej yig? Yeej, cov zaub mov qab no yog tsim los ntawm ib feem ntawm cov nqaij nyug, xws li lub plab, sab nraud lossis sab hauv, uas tau tsau rau hauv marinade rau ob peb lub sijhawm, tom qab ntawd qhuav hauv lub tshuab tso dej lossis lub tshuab ua kom sov qis tshaj ts

Thaum koj tab tom ua zaub mov noj rau menyuam yaus lossis ua ib feem ntawm cov zaub mov muag, nws yuav tsum muaj qhov sib luag, creamy sib xws. Cov porridge daj los yog lumpy yuav tsis qab, txawm tias rau menyuam yaus. Qhov tseem ceeb yog ua kom cov nqaij siav thiab ua kom sov thaum nws txias.

Grilling burgers yog ib qho yooj yim thiab lom zem tsuas yog ua raws ob peb txoj kev yooj yim. Kab lus no yuav qhia koj txog kev xaiv cov nqaij zoo tshaj plaws, ua cov nqaij burger, thiab ci nws ntawm lub qhov cub, cov hniav nyiaj hniav kub, lossis cov hniav nyiaj hniav kub.

Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom txuag nyiaj lossis tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev tsis muaj gluten rau cov hmoov nplej tsis tu ncua, ua koj tus kheej cov hmoov nplej yog cov tshuaj yooj yim. Siv cov cuab yeej siv hauv tsev uas koj muaj nyob hauv tsev, xws li lub tshuab ziab kom zom cov nplej ntau heev ib zaug, lossis tshuab zom kas fes kom ua hmoov me ntsis.

Koj puas tau yuav cov pineapples txaus ntawm tus nqi qis? Txawm li cas los xij, ntau ntawm cov pineapple yuav rot yog tias koj tsis khov nws. Tsis txhob txhawj xeeb - koj tau txais cov pineapples ntawm tus nqi zoo thiab yuav txuag koj cov nyiaj los ntawm khov cov txiv hmab txiv ntoo qab no tsis txaus ntseeg, uas tuaj yeem kav ntev txog rau lub hlis.

Puas yog cov suab thaj xim av hauv koj chav ua noj tawv? Tsis txhob muab nws pov tseg - cov piam thaj xim av tseem tuaj yeem siv hauv ib txoj hauv qab no; Koj yooj yim xaiv cov khoom koj muaj. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 6: Ua Kom Ncuav Qab Zib Kauj Ruam 1.

Avocados yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis yooj yim thiab tuaj yeem hloov xim av sai sai thaum siav, tshwj xeeb yog tias lawv tau qhib. Yog tias khaws cia kom raug, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau thiab saj qab rau lub sijhawm ntev.

Xav ua noj tab sis tsis muaj lub lauj kaub tais diav? Tsis txhob txhawj! Qhov tseeb, lub lauj kaub tais diav qeeb kuj tseem tuaj yeem siv los tsim ib lub phaj ntawm qab thiab fluffier mov, koj paub! Qhov ua kom yuam kev, koj tsuas yog xav ntsuas tus nqi mov koj xav tau, tom qab ntawd ua noj hauv lub lauj kaub qeeb ntawm qhov kub qis tshaj.

Txiv lws suav ua cov zaub qab qab, txawm tias lawv tau ua rau poob lossis ua zaub xam lav. Txawm li cas los xij, ua ntej ua noj txiv lws suav, koj yuav tsum xub txiav lawv. Nws yog ib qho yooj yim rau kev paub cov txuj ci yooj yim ntawm kev txiav txiv lws suav.

Tej zaum koj tsob ntoo kua txiv muaj txiv hmab txiv ntoo ntau, tej zaum koj yuav ntau cov txiv ntoo thaum koj tsuas yog xav ua yim lub txiv apples qab - yog vim li cas, tam sim no koj muaj ntau cov txiv apples ntxiv. Vim li cas ho tsis sim ziab nws?

Ua kom khov lasagna hauv tsev yog txoj hauv kev zoo kom ntseeg tau tias koj tau npaj pluas noj rau yav tsaus ntuj, qhov xwm txheej txhua yam koj yuav tsum ua yog tig lub qhov cub lossis microwave thiab ua kom sov rau hmo. Thaum koj ua lasagna thiab khov nws, koj muaj kev noj qab haus huv ntawm cov zaub mov hauv tsev ntawm tes thaum twg koj xav tau.

Apples xav tau txias txias kom nyob tshiab thaum khaws cia ntev. Feem ntau, qhov txias txias txaus los ua kom cov txiv ntoo tshiab rau ob peb lub lis piam, tab sis nrog ob peb yam ntxiv dag zog, koj tuaj yeem khaws lawv tau ntau lub hlis. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 2:

Nqaij ntses salmon yog noj qab nyob zoo, npaj tau yooj yim, thiab tsis tas yuav ua noj. Tib neeg thoob plaws ntiaj teb txaus siab rau ntau yam ntawm cov ntses haus luam yeeb no. Cov ntses salmon haus tau tuaj yeem siv ua cov khoom noj txom ncauj ntawm ob tog thiab ua zaub mov noj qab nyob zoo hauv cov khw noj mov.