Zaub Mov thiab Kev Lom Zem 2024, Kaum ib hlis

Kev ci yuav tsum tsis txhob txwv rau qee lub sijhawm ntawm hnub lossis rau cov tsev uas muaj qhov chaw kom tso cov hniav nyiaj hniav kub. Los ntawm kev kawm siv lub qhov cub rau ci, koj tuaj yeem txaus siab rau barbecue txhua lub sijhawm ntawm hnub.

Cov lauj kaub ci ci yuav muab kev paub zoo ib yam rau ci ci ci. Cov skillet no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntawm koj uas nyob hauv cov tsev. Txawm li cas los xij, siv lub lauj kaub ci ci no txawv ntawm kev ua noj siv lub lauj kaub kib tas li.

Qhov txawv ntawm nqaij npuas tenderloin thiab nqaij npuas loin yog dab tsi? Feem ntau, nqaij npuas loin yog txiav cov nqaij noj los ntawm thaj tsam ib ncig ntawm cov nqaij npuas tav, thiab loj dua thiab tsis muaj rog ntau dua li nqaij npuas tenderloin.

Puas yog burgers? Lub caij nrog nws. Los ntawm kev kawm cov khoom xyaw yooj yim los siv, koj tuaj yeem tig koj lub burger los ntawm qhov tho txawv mus rau qab. Seasoning yog ib feem ntawm cov txheej txheem ua noj ua haus, yog li koj tuaj yeem kawm paub qhov pib ntawm burger seasoning tom qab ntawd ua koj tus kheej cov txuj ci tsim thiab sim nrog tsw.

Qhov tsis hnov tsw ntawm cov kua qaub tuaj yeem ua rau koj cov nqaij ci. Cov kua dej sib dua tseem tso cov tshuaj uas yuav lo rau ntawm cov nqaij thiab cov hniav nyiaj hniav kub, ua rau nws tsis nyab xeeb los noj ntau ntau. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev rau ci koj cov zaub mov, thiab khaws cia ntawm nws, uas tsis xav tau dab tsi ntau dua li ntawv xov xwm thiab lub chimney pib, yog tias koj muaj nyob ntawm tes.

Cov pa luam yeeb yog ib qho cuab yeej zoo rau kev ua noj ua haus, cov nqaij qab uas muaj qab ntxiag. Kev haus luam yeeb txawv me ntsis los ntawm cov txheej txheem ci hauv qhov ntawd lub hom phiaj ntawm txoj kev no yog ua noj cov nqaij yam tsis muaj cua sov ncaj qha.

Coob leej neeg tshiab los ua cov hniav nyiaj hniav kub muaj lub sijhawm nyuaj pib ua kom muaj hluav taws muaj zog thiab tswj hwm nws, tshwj xeeb tshaj yog yog tias cov nplaim taws ua ke. Thaum nws yuav zoo li tsis pom kev, qhov hluav taws kub zoo yuav tsum muaj cov ntsiab lus zoo ib yam li lwm hom hluav taws - oxygen, sijhawm, thiab qhov sib thooj ntawm qhov cua sov ntawm lwm daim ntawm cov hluav ncaig.

Propane feem ntau siv rau cov hniav nyiaj hniav kub thiab ntau tsev neeg muaj nws. Txij li thaum propane yog cov pa taws kub heev, lub tank yuav tsum khaws cia kom nyab xeeb sab nraum zoov. Los ntawm kev siv qee cov txheej txheem khaws cia kom raug, koj tuaj yeem khaws koj lub tank propane kom zoo rau xyoo tom ntej.

Nrog rau qhov saj zoo thiab kev ntxhib los mos, cov qos yaj ywm ci yog qhov zoo tshaj rau lub caij ntuj sov barbecues, tsev neeg noj hmo, lossis ua khoom noj txom ncauj yav tav su. Ci qos yaj ywm tuaj yeem nyuaj me ntsis vim tias koj yuav tsum ua noj sab hauv ua ntej sab nraud raug hlawv.

Dhau li ua kom yooj yim rau ua noj, khov taum kuj tseem tsis xav tau cov txheej txheem zom zom yooj yim tsuas yog ua zaub mov yooj yim. Peas yog ib qho yooj yim thiab noj qab haus huv ntxiv rau txhua pluas noj, ua haujlwm rau lawv raws li ua noj ua haus lossis ib feem ntawm cov kua zaub lossis cov nplej zom.

Dhau li raug hu ua cov nplooj uas muaj ntxhiab uas tuaj yeem ua rau ntau yam tais diav, nws hloov tawm tias cov zaub basil kuj tseem siv ua tshuaj vim tias lawv muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Txaus siab rau ua cov zaub basil rau hauv cov ntxhiab thiab qab pesto ntses?

Basil paub zoo rau nws siv tshuaj thiab ua noj ua haus, thiab rau nws cov tshuaj tsw qab thiab qhov txawv txav. Basil yog cov nplua nuj nyob hauv cov as -ham thiab ntxiv qhov qab qab rau ntau hom khoom noj xws li Caprese Zaub xam lav thiab Qaib Parmesan.

Kev txiav txim siab txog qib kev siav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov nyuaj me ntsis, tshwj xeeb tshaj yog vim tias daim tawv nqaij zoo li tuaj yeem pom qhov muag thiab tsis tshiab dua txawm tias qhov tseeb, cov nqaij tseem tsis tau siav.

Txiv nkhaus taw yog txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub caij ntuj sov paub txog nws qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab. Txiv nkhaus taw muaj qib fiber ntau, vitamin A, thiab suab thaj ntuj, ua rau lawv zoo meej rau khoom noj txom ncauj.

Qhov tseeb, nceb yog ib hom zaub uas nyuaj tshaj plaws rau khaws, feem ntau yog vim lawv nqus dej thiab ya raws sai, ua rau lawv yooj yim heev rau zom. Txhawm rau khaws cov nceb tshiab rau lub sijhawm ntev dua, sim khaws cia rau hauv lawv lub ntim qub lossis muab qhwv rau hauv hnab ntawv/ntaub so ntswg hauv chav ua noj.

Pickles yog ib txwm qab, tab sis yog tias koj ua koj tus kheej pickles, koj yuav txaus siab rau lawv ntau dua. Tsis tsuas yog koj yuav tuaj yeem xaiv qhov qab zib lossis ntsim saj ntawm koj cov pickles, tab sis koj tseem yuav txaus siab rau qhov saj ntawm txoj haujlwm koj ua tau zoo ntawm kev ua koj tus kheej pickles.

Txawm hais tias nws hu ua Grapefruit, ua tsis yuam kev, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis yog txiv kab ntxwv lossis zoo li tab sis yog hom txiv kab ntxwv. Txiv kab ntxwv qaub yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab ntawm tsev neeg citrus, uas muaj cov duab loj thiab muaj cov txiv kab ntxwv lossis txiv kab ntxwv tiag.

Koj puas muaj txiv lws suav ntau dhau? Tsis xav sim sim nrog kua zaub lws suav los yog lws suav thiab txiv laum huab xeeb yaj qhaub cij? Qhov "ntau dhau txiv lws suav" mob tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, txawm tias cov neeg nyiam ntuj lossis yog neeg tsis noj nqaij.

Leeks yog cov kwv tij txheeb ze ntawm cov npe nrov, tab sis lawv qab zib, me dua, thiab nco txog qej lossis scallions. Leeks yog qab txawm li cas koj ua noj rau lawv, thiab feem ntau suav tias yog cov zaub mov zoo vim tias lawv siv tsawg dua thiab nrhiav nyuaj dua li dos.

Contrary to nrov ntseeg, figs tsis yog cov txiv hmab txiv ntoo tiag tiag, tab sis ib pawg ntawm paj qhuav! Tin yog cov hlau, potassium, thiab calcium, thiab muaj fiber ntau dua li cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau. Hauv qhov qhuav, cov txiv hmab txiv ntoo tseem tuaj yeem khaws lawv cov qab zib thiab tuaj yeem khaws cia rau ntau lub hlis.

Pickled cabbage (sauerkraut) tau txais nws cov yam ntxwv qab los ntawm lactic acid uas tau tsim thaum lub ntuj qab zib hauv cov zaub qhwv tau fermented. Pickled cabbage yog ib qho yooj yim heev ua hauv tsev. Yog li, cia peb khaws qee cov zaub qhwv thiab sim nws!

Cov txiv lws suav tuaj yeem tsim cov txiv hmab txiv ntoo ntau, yog li kev sau qoob loo ntau dhau thaum lub caij sov. Yog tias koj siv tsis tau lossis muag txiv lws suav ua ntej lawv siav dhau, koj tuaj yeem txuag lawv rau tom qab siv. Hmoov zoo, koj tuaj yeem khov tag nrho cov txiv lws suav no, qhuav lawv ib nrab, thiab ua ketchup hauv lub rhawv zeb lossis khov, txiv lws suav ci.

Ua noj asparagus hauv qhov cub yuav tsim kom muaj qhov tsw qab thiab ua rau cov zaub asparagus qis dua. Ib qho ntxiv, ua noj cov zaub no yog qhov yooj yim heev. Cov khoom xyaw Rau ib feem ntawm 4 tus neeg 450 grams ntawm asparagus 15-30 ml ntawm txiv roj roj 0.

Xaiv cov txuj lom thiab cov txuj lom rau cov zaub tshwj xeeb yuav pab txhim kho cov zaub kom qab thiab txhim kho cov tais diav. Txawm li cas los xij, vim muaj ntau txoj kev xaiv, nws nyuaj rau xaiv qhov raug. Yog tias koj xav sim me ntsis, npaj kom txaus siab rau koj lub siab.

Hlub los ntawm ntau tus, avocado yog qab, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, paub lub sijhawm zoo los noj lawv qee zaum nyuaj. Ntxiv nrog rau qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv vim siv cov zaub mov qub, avocados uas siav dhau kuj tseem saj tsis zoo txawm tias lawv tseem yuav muaj kev nyab xeeb los noj.

Puas yog koj maj nroos thiab xav ua zaub mov qab uas tsis muaj sijhawm? Txaus siab rau cov qos yaj ywm qab zib nrog cov txheej txheem microwave yooj yim ua noj. Microwave qos yaj ywm tau nrawm thiab yooj yim, thiab cov qos yaj ywm uas ua los yuav muaj qab zib ib yam li lub qhov cub ci qos yaj ywm.

Tsis muaj dab tsi ntau dua li txias dua, qaub thiab crunchy pickled cucumbers nyiam nyob rau hnub sov lub caij ntuj sov. Pickled cucumbers tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws nrog cov qhaub cij lossis yooj yim ua khoom noj txom ncauj sai, thiab tsis muaj lub cim zoo dua los cim lub chav ua noj qub qub qub dua li lub txee uas muaj cov fwj hauv tsev.

Plums yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis tsuas yog ib qho tom yuav tawm hauv koj lub qhov ncauj. Thaum siav, qhov saj ntawm plums ua qab zib thiab softer, uas ua rau lawv ntau qab ntxiag kom txaus siab rau.

Txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los qhib lub txiv tsawb tev yog siv "xis nyob" nyob rau qhov kawg ntawm cov txiv tsawb. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev yooj yim tuaj yeem rhuav tshem qhov taub ntawm cov txiv tsawb.

Muaj cov kua txiv qaub ntau dhau thiab tsis xav ua kom tiav ib zaug? Sim khaws nws txoj hauv kev kom cov kua txiv tuaj yeem nyob ntev dua. Txoj kev ntawd, qhov saj thiab tshiab ntawm cov kua txiv qaub yuav tsis hloov pauv mus txog thaum nws txog sijhawm siv!

Koj puas paub tias avocado yog txiv hmab txiv ntoo muag muag uas tsis tsuas yog saj tau zoo, tab sis kuj tseem muaj cov poov tshuaj, vitamin E, thiab ntau lwm yam tseem ceeb as-ham? Cov avocados tshiab tuaj yeem noj ncaj qha ua khoom noj txom ncauj zoo, lossis ua tiav rau hauv cov zaub mov hnyav hnyav.

Qhov tseeb, taub taub taub yog ib hom taub dag uas ib txwm tau los ntawm lwm lub tebchaws. Txawm li cas los xij, vim tias ntau yam taub dag no muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj kev saj zoo heev, nws cov neeg nyiam nyob hauv Indonesia tau nce zuj zus.

Beets yog zaub qab zib thiab noj qab nyob zoo. Txawm hais tias lawv cov ntsiab lus muaj suab thaj ntau, beets muaj cov calories tsawg thiab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, suav nrog vitamin C, potassium, fiber thiab hlau. Muaj ntau txoj hauv kev los ua zaub qhwv, suav nrog ci, microwaving, rhaub, ua kom sov, thiab kib.

Kev khaws cov zaub los ntawm khaws cia lawv hauv cov kua tuaj yeem txhim kho cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub no thiab tsim cov khoom kawg uas qab qab, muaj zog thiab nkig. Kimchi thiab sauerkraut yog cov nyiam sib txawv ntawm cov zaub fermented, tab sis yuav luag txhua cov zaub tuaj yeem fermented thaum tsau hauv cov kua, uas feem ntau ntxiv nrog ntsev lossis lwm cov poov xab.

Tsis muaj zaub mov nyob hauv tsev. Tag nrho cov khoom xyaw tshiab tau ploj mus! Koj puas xav tias koj tau pickled ua ntej? Ua cov pickles nrog cov kauj ruam yooj yim no. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 6: Npaj Peppers Kauj Ruam 1. Xaiv cov kua txob uas yog nkig thiab tshiab Thaum khaws cov kua txob, koj tuaj yeem xaiv hom kua txob uas koj yuav khaws.

Nrog lawv cov tawv nqaij txawv xim thiab cov nqaij ntsuab qab zib, kiwi ua cov txiv qab rau cov txiv hmab txiv ntoo nyias, sib xyaw ua smoothies rau pluas tshais, lossis noj ntawm nws tus kheej. Tej zaum koj tau txais cov txiv hmab txiv ntoo no los ntawm koj lub khw muag khoom noj lossis khw hauv khw, thiab xav paub seb cov txiv hmab txiv ntoo uas koj yuav yog tseem tshiab lossis tuaj yeem noj tau ob peb hnub.

Txawm hais tias lawv muaj cov kua qaub ntau, txiv qaub tuaj yeem rot zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Ua kom tawv nqaij, ua kom pom cov mos thiab tawv tawv, thiab xim daj yog txhua qhov cim qhia tias txiv qaub pib poob nws qhov tsw thiab kua txiv.

Muaj ntau txoj hauv kev los noj asparagus. Koj tuaj yeem pab nws kub, txias, nyoos, lossis ua noj. Koj tuaj yeem ua nws raws li lub ntsiab lus tseem ceeb, lossis ua ib sab phaj. Zoo sib xyaw rau hauv kua zaub, zaub xam lav, casseroles, thiab do-fries, tab sis koj tuaj yeem pab lawv tag nrho!

Chocolate-npog txiv apples yog cov zaub mov nrov thiab nyiam. Yuav luag txhua lub khw muag cov tais no! Tab sis tsis txhob yuav thiab siv nyiaj, koj tuaj yeem ua nws hauv feeb hauv tsev. Nov yog li cas. Cov khoom xyaw 6 nruab nrab qab zib/qaub txiv apples 1/2 kg ib nrab qab zib chocolate, txiav rau hauv daim 1 khob sprinkles (oreos, txiv maj phaub, txiv ntseej, M &

Koj puas paub yuav noj cov noob taub dag li cas? Txoj kev yog yooj yim heev. Cov noob taub dag puv cov tsw thiab cov vitamins, ua rau lawv noj qab nyob zoo thiab lom zem ua khoom noj txom ncauj. Tsuas yog xyuas kom koj zom nws kom zoo. Nyeem txog ntawm ob txoj hauv kev noj cov noob taub dag, nrog rau qee cov lus qhia hauv daim ntawv qhia.