Zaub Mov thiab Kev Lom Zem 2024, Kaum ib hlis

Zaub qhwv yog zaub yooj yim uas tsis tau tshaj tawm tias yog ib feem tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, wikihow yuav qhia koj txog cov zaub yooj yim no. Xaiv thiab khaws cia zaub qhwv tsis yog txhua yam nyuaj - tab sis kev txiav txim siab yuav ua li cas nrog cov zaub no yog qhov teeb meem sib txawv.

Brussels sprouts yog cov zaub muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj ntau yam zaub. Brussels sprouts muaj ntau ntawm Vitamin C thiab Vitamin K, nrog rau ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob ib yam. Cov leej faj uas muaj nyob hauv cov noob zaub hauv Brussel tuaj yeem pab tshem tawm lub cev.

Aroma thiab kev ntxhib los mos yog ob qho piv txwv zoo tshaj plaws ntawm txiv nkhaus taw txiv ntoo. Cov tsos ntawm cov txiv nkhaus taw tuaj yeem yog qhov qhia tau, tab sis nws tsis yog nyob ntawm nws qhov tsos. Ua ntej koj txiav txim siab tev lub txiv nkhaus taw koj nyuam qhuav tau txais, nyeem kab ntawv no kom pom tias cov txiv nkhaus taw yog siav txaus kom txaus siab.

Rau cov kiv cua txiv nkhaus taw, lub caij txiv nkhaus taw yog lub sijhawm tos tshaj plaws! Koj puas yog ib tus ntawm lawv thiab feem ntau raug ntxias mus yuav cov thawv ntawm cov txiv nkhaus taw thaum lub sijhawm ntawd los? Tsis txhob ua siab deb ua nws!

Cov txheej txheem salting ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, xws li nqaij thiab ntses, yuav tsum tau cov txuj lom, tshuaj ntsuab, thiab lwm yam kua ntxiv rau cov nqaij ua ntej ua zaub mov noj, yog li ua kom muaj txiaj ntsig zoo. Thaum khaws cov txiv hmab txiv ntoo, cov txheej txheem no feem ntau hu ua maceration thiab cov txheej txheem no muaj tib lub hom phiaj, uas yog txhawm rau txhim kho qhov saj.

Txiv hmab txiv ntoo muaj lub qab zib, ua kom zoo nkauj, thiab muaj fiber ntau thiab cov vitamins, uas ua rau lawv yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Muaj ntau pua hom txiv apples noj tau thiab ntau txoj hauv kev sib txawv los noj txiv apples.

Tib yam sib xyaw uas ua rau jalapeno kua txob kub heev - capsaicin -kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj qhov kub hnyiab ntawm kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj txhais tes kub kub tom qab txiav cov kua txob jalapeno, tsis txhob ntshai!

Coob leej neeg tsis paub yuav xaiv lub dib li cas. Lawv tsuas yog siv cov txiv hmab txiv ntoo no zoo li lawv nkag siab tias lawv tau ua dab tsi. Thaum nws nyuaj qhia tias txiv hmab txiv ntoo siav los ntawm sab nraud, muaj qee qhov kev paub ntse uas koj tuaj yeem kawm paub los pab koj xaiv lub txiv duaj zoo tshaj plaws.

Pears yog txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb. Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav siav tom qab khaws los ntawm tsob ntoo! Txhawm rau saj qhov qab ntawm cov txiv pears, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas khov thiab tsis tawg, thiab cia pears ua rau tom tsev.

Cov xim daj tshiab tswb kua txob ua rau qab ntxiv rau txhua lub tais. Txawm li cas los xij, yog tias cov kua txob tsis khaws cia kom raug, lawv tuaj yeem rot ua ntej lawv tuaj yeem siv tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws tag nrho lossis txhoov cov kua txob hauv lub tub yees kom lawv tsis mus phem.

Lub batter ntawm cov kib kib dos (dos ib ncig) tuaj yeem ua tau yooj yim lossis nrog cov txuj lom, nyob ntawm koj nyiam lossis koj nyiam ua noj. Muaj ntau txoj hauv kev los ua lub khob noom cookie lub khob noom cookie muaj nyob ntawm no, suav nrog cov ci ci ntawm lub khob noom cookie rau cov ntawm koj uas xav sim txo cov rog hauv koj cov zaub mov.

Chocolate apples yog khoom noj txom ncauj qab rau txhua lub sijhawm. Koj tuaj yeem ua nws ua khoom noj txom ncauj sai tom qab kawm ntawv, lossis qhwv nws hauv cov qhob noom xim kasfes kim rau khoom qab zib tom qab noj hmo. Cov tais diav no qab, txawm tias siv cov txiv apples txiav los yog txiv apples tag nrho!

Carrots yog cov khoom muaj ntau yam uas tuaj yeem siv rau noj hmo lossis khoom qab zib. Koj tuaj yeem tau txais cov carrots zoo los ntawm kev tshuaj xyuas thiab khaws cia kom raug. Cov carrots zoo zoo ci hauv cov xim, tsis tawg, thiab zoo li tawg rau qhov kov.

Chickpeas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov tais diav uas muaj txhua xyoo puag ncig. Ua ntej ua cov taum, ntxuav lawv ua ntej nrog dej huv thiab tshem tawm qhov kawg ntawm cov qia nrog rab riam lossis ua rau lawv tawg. Nyeem txog txoj hauv kev yooj yim ntawm kev ua noj chickpeas thiab ob qho zaub mov nrov chickpea.

Txiv hmab txiv ntoo tau ntev ua tus phooj ywg zoo tshaj plaws vim tias lawv tuaj yeem ua tiav hauv ntau yam zaub mov qab. Hauv lub tebchaws ntawm plaub lub caij, txiv apples feem ntau tau sau thaum lub caij nplooj zeeg, tab sis tseem tuaj yeem nyiam thaum lub caij ntuj no.

Feem ntau ntawm cov tsos qab zib nyob rau hauv pineapples tshwm nyob rau ob peb hnub ntawm tsob ntoo txheej txheem sai sai. Thaum khaws, cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib. Ntawm qhov tod tes, cov txiv hmab txiv ntoo zoo li lub ntsej muag no qee zaum nce mus txog qhov qub txawm tias daim tawv nqaij tseem ntsuab tag.

Txaus siab rau koj cov qhua lossis menyuam yaus nrog cov qab caramel-puv txiv apples. Caramel txiv apples tsis yog tsuas yog ua rau lub caij nplooj zeeg - koj tuaj yeem ua rau lawv yuav luag txhua lub xyoo, zoo meej rau kev noj mov kawg lossis noj hmo yav tsaus ntuj.

Yog tias koj tsis muaj lub txiv apple, koj yuav tsum tau siv tus kws ua zaub mov ntse los yog rab riam (rab riam me 3-4 cm ntev) los txiav cov txiv. Muaj ntau txoj hauv kev los txiav cov txiv apples, txhua tus muaj qib sib txawv ntawm kev ua haujlwm.

Koj puas tau pom dua lossis noj kumquats? Cov txiv hmab txiv ntoo me me no feem ntau yog oval hauv cov duab thiab muaj xim txiv kab ntxwv ci. Vim nws cov kua qaub, kumquats tuaj yeem sib xyaw ua ke nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, tab sis qee zaum qee zaum tau cais ua ib pawg neeg.

Kev nplua nuj ntawm cov zaub los ntawm kev ua vaj zaub lossis mus yuav khoom ntawm cov khw ib txwm muaj qee zaum tawm ntau cov txiv lws suav tshiab rau koj. Hloov chaw noj ketchup thiab zaub xam lav rau ib lub lim tiam tag nrho, xaiv txoj hauv kev khaws cia kom khaws cia.

Butternut squash los yog butternut squash yog zaub noj qab nyob zoo los ua zaub mov noj lossis zaub mov yooj yim. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los ua taub dag hauv qhov cub. Cov khoom xyaw Ua rau 2 rau 4 servings.

Qee zaum koj tsuas xav tau txiv tsawb siav - txawm tias nws yog rau daim ntawv qhia tshwj xeeb, lossis tsuas yog vim tias koj nyob hauv qhov kev xav kom txaus siab rau qab zib thiab creamy qab ntawm cov txiv tsawb siav. Txawm yog vim li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom nrawm cov txiv tsawb ua kom sai thiab yooj yim.

Muaj ntau ntau txoj kev hloov pauv tab sis nws yooj yim heev rau txheej txheem pob kws. Corncobs tuaj yeem ua kom siav, microwaved, ci, ci, lossis ci, thaum cov pob kws pob kws feem ntau yog kib, ci, lossis microwaved. Khaws nyeem kom paub ntau ntxiv txog koj txoj kev ua noj ua haus.

Salting yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws khaws cia zaub mov. Kev salting yog ua tiav los ntawm kev khaws cov zaub mov siv cov kua qaub, xws li kua txiv hmab txiv ntoo, lossis fermenting cov zaub mov hauv cov dej qab ntsev uas tsim cov xwm txheej rau lactic acid los tsim.

Lub xub ntiag ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zaj tseem tseem tshiab nyob rau hauv Indonesia cov txiv hmab txiv ntoo ua lag luam. Txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo yooj yim heev rau noj. Thaum koj pom cov txiv hmab txiv ntoo siav, txhua yam koj yuav tsum ua yog txiav nws ib nrab lossis ib nrab.

Okra yog zaub noj qab haus huv, muaj calorie tsawg zaub feem ntau siv hauv Caribbean, Creole, Cajun, Khab, thiab Qab Teb cov tais diav. Thaum muaj ntau txoj hauv kev los npaj okra, ib qho yooj yim tshaj plaws yog kom nws rhaub. Hmoov tsis zoo, okra tuaj yeem ua rau yuag yog tias nws dhau lawm.

Txiv tsawb yog ib feem ntawm tsev neeg txiv tsawb thiab saib zoo sib xws, tab sis piv rau txiv tsawb, cov paj ntoo muaj cov hmoov ntau dua thiab qis dua qab zib. Txiv tsawb horns tuaj yeem siv tau hauv ntau daim ntawv qhia zaub mov lossis noj ncaj.

Oyster nceb, txawm tias tau cog qoob loo los yog txhob txwm cog, yog cov zaub mov uas tsis tsuas yog noj qab haus huv, tab sis kuj qab heev, tshwj xeeb tshaj yog yog ua kom raug. Ua ntej ua noj, xyuas kom koj ntxuav cov nceb kom huv thiab txiav cov tawv tawv.

Pears tuaj nyob hauv txhua daim duab thiab qhov ntau thiab muab cov fiber, potassium, thiab vitamins A, C, thiab K, uas zoo rau koj lub cev. Xijpeem koj noj, koj tuaj yeem txaus siab pears ntau txoj hauv kev. Yog koj Kauj ruam Ntu 1 ntawm 2:

Txiv tsawb sib cais yog cov zaub mov qab uas tsim nyog txaus siab rau txhua lub sijhawm. Thaum muaj ntau yam sib txawv ntawm cov txiv tsawb sib cais, daim ntawv qhia ib txwm siv txiv tsawb, peb qhov sib txawv ntawm cov mis nyuj khov, thiab ntau yam qab qab.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua zaub ntsuab, tab sis feem ntau cov zaub mov txawv suav nrog sautéing lossis rhaub cov zaub. Txiav cov zaub rau hauv ib daim nyias nyias ua ntej pib ua kom luv lub sijhawm ua noj, txhim kho cov xim kawg ntawm cov nplooj yam tsis cuam tshuam qhov tsw.

Txiav txiv kab ntxwv yog qhov yooj yim, tab sis ua ntej koj yuav tsum xaiv seb koj xav txiav lawv li cas. Cov txiv kab ntxwv txiav ua cov khoom noj txom ncauj zoo; txiv kab ntxwv, hlais crosswise, zoo rau garnishing haus; thaum txiv kab ntxwv uas tau tev tawm yog qhov tsim nyog rau siv hauv zaub nyoos.

Txawm hais tias neeg feem coob paub yuav ua li cas ua noj beets lossis beet keeb kwm, tsis muaj ntau tus paub yuav ua li cas ua noj nplooj nplooj. Beetroots saj me ntsis ntsev thiab muaj qhov tsw tsw zoo dua li feem ntau nplooj, tab sis lawv tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv cov zaub mov qab thiab qab.

Cov avocados tseem tshuav tsis tas yuav muab pov tseg. Yog tias koj muaj avocado ntau, cia li khov nws. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 2: Avocado Ntshiab Kauj Ruam 1. Xaiv cov avocado uas siav heev Kauj Ruam 2. Ntxuav avocado kom khov Kauj Ruam 3.

Koj puas nyiam zaub hu ua Pakcoy? Koj tsis nyob ib leeg! Qhov tseeb, pakcoy yog cov zaub nplooj ntsuab uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem ua tiav rau ntau yam tais diav qab! Tsis muaj coob leej paub tias pakcoy tseem muaj feem cuam tshuam nrog zaub qhwv thiab zaub paj, muaj calorie ntau heev, tab sis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas lub cev xav tau heev.

Cov txiv hmab txiv ntoo khov yog qhov qab, muaj calorie tsawg, khoom noj muaj roj tsawg uas txawm tias cov neeg nyiam ua dej khov tuaj yeem khov. Cov txiv hmab txiv ntoo khov yog qhov zoo tshaj plaws rau menyuam yaus (nrog rau cov neeg laus) kom txaus siab rau hnub sov lub caij ntuj sov, thiab yooj yim heev los npaj thiab "

Cov txiv hmab txiv ntoo Ugli muaj cov vitamin C thiab fiber ntau, thiab tsawg dua 40 calories rau ib daim, nws ua khoom noj txom ncauj zoo rau txhua tus ntawm kev noj zaub mov tsis muaj calorie. Txawm hais tias qhov pom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tsis ntxim nyiam sab nraum, sab hauv tau ntim nrog txiv hmab txiv ntoo uas qab zib thiab qaub.

Txiav taub dag los siv rau ci lossis ua kom lom zem Xus jack-o-lantern tsis nyuaj nrog cov cuab yeej raug thiab ob peb lus qhia. Koj tuaj yeem kawm paub yuav npaj taub dag rau ob lub hom phiaj li cas. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 2: Txiav taub dag rau ci Kauj Ruam 1.

Pumpkin puree los yog taub dag mashed yog lub hauv paus qab rau ua ncuav qab zib taub dag, taub dag taub dag, thiab ntau lwm yam tais qab qab. Qhov puree no yog tsim los ntawm cov ci ci tshiab thiab tev taub dag. Kab lus no yuav piav qhia seb yuav xaiv lub taub dag zoo li cas thiab tig nws mus ua kua txiv.

Feem ntau, cov zaub ntsuab yuav muag hauv qhov kev ntxhib los mos tom qab khov. Txawm li cas los xij, vim tias qhov saj thiab cov as -ham tsis ploj, khov nab kuab tseem tuaj yeem ua tiav rau hauv smoothies thiab lwm yam tais diav. Txhawm rau ua kom nws lub neej nyob ruaj khov, koj tuaj yeem xub rhaub lossis tso cov zaub ntsuab ua ntej khov nws.