Xaiv cov txuj lom thiab cov txuj lom rau cov zaub tshwj xeeb yuav pab txhim kho cov zaub kom qab thiab txhim kho cov tais diav. Txawm li cas los xij, vim muaj ntau txoj kev xaiv, nws nyuaj rau xaiv qhov raug. Yog tias koj xav sim me ntsis, npaj kom txaus siab rau koj lub siab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Zaub nrog lub npe A-D
Kauj Ruam 1. Muab cov artichokes nrog zaub txhwb qaib, nplooj Bay, cilantro, lossis paprika
Coriander (ntxiv rau koja nplooj nplooj) tuaj yeem ntxiv ua ntej ua noj. Lwm yam tshuaj ntsuab thiab txuj lom tuaj yeem muab ntxiv thaum ua noj lossis tom qab tais tau ua tiav. Ib qho ntxiv, artichokes kuj tseem tuaj yeem ua noj ntau yam. Nyeem wikiHow kab lus ntawm ntau txoj hauv kev ua noj artichokes kom pom tias ib qho ua haujlwm rau koj nyiam.
Grilled artichokes? Yuav tsum qab! Risotto nrog artichokes? Tsim nyog sim! Koj puas tau sim sim artichokes nrog txiv qaub aioli lossis BBQ ntses? Muaj ntau txoj hauv kev ua noj artichokes. Yog li, sim
Kauj Ruam 2. Lub caij asparagus nrog fennel sowa, marjoram, nutmeg, lossis rosemary
Chives thiab tarragon kuj yog qhov kev xaiv zoo. Siv cov tshuaj no ntau yam thiab txuj lom ntxiv rau cov butter thiab ua cov txuj lom kib kib asparagus.
Asparagus tuaj yeem ua tau steamed, grilled, blanched, thiab ntau dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom nrhiav kev sim-thiab-qhov tseeb nyiam, sim ua cov zaub asparagus-stuffed nqaij npuas kib. Mmm…
Kauj Ruam 3. Sib tov qab zib beets nrog kua txob, coriander, thyme, fennel sowa, chives, qhiav, cloves, lossis sage
Tag nrho cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab mus tau zoo nrog cov piam thaj qab zib, feem ntau tsis suav nrog zaub, ua kua zaub, stews, zaub nyoos lossis kua ntses. Xav tau tswv yim? Nyeem kab ntawv no wikiHow txog yuav ua li cas ua cov tais diav no:
- Qab zib beet kua zaub
- Qab zib beet sauce
- Qab zib beet zaub xam lav
- Pickled qab zib beet
Kauj Ruam 4. Muab cov zaub cob pob nrog sage, chives, oregano, thyme, rosemary, qej, marjoram, lossis nutmeg
Ah, zaub paj, zaub uas tsis txaus siab, tshwj tsis yog cov neeg laus. Cov zaub no tuaj yeem ua ke nrog ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom. Broccoli tuaj yeem ua noj rau hauv cov zaub mov ntsim thiab qab los yog muaj rog thiab cheese. Broccoli yog ib qho yooj yim heev ua rau noj qab nyob zoo.
Broccoli yog zaub zoo rau suav nrog yuav luag txhua qhov kev noj haus. Yog tias koj tab tom noj zaub mov los ntawm kev txwv koj cov calories kom tsawg, sim ua cov zaub qhwv zaub qhwv. Kev noj zaub mov noj los ntawm kev txwv cov khoom noj carbohydrates? Txawm tias broccoli cheese kua zaub tsis muaj carbohydrates. Hauv yuav luag txhua daim ntawv qhia zaub mov, zaub paj mus tau zoo nrog txhua lub caij nyoog
Kauj Ruam 5. Lub caij Brussels sprouts nrog rosemary, parsley, persian cumin, nutmeg, oregano, lossis marjoram
Brussels sprouts feem ntau tsis nyiam. Txawm li cas los xij, thaum ua noj kom raug, koj yuav xav tsis thoob vim li cas koj thiaj zam dhau Brussels sprouts tau ntev heev. Siv cov tshuaj ntsuab thiab cov txuj lom hauv qab no los txo qhov muaj zog saj ntawm cov zaub zaub brussels.
Puas tau muaj brussels sprouts nrog maple phoov? Qab! Txawm li cas los xij, yog tias koj xav noj cov zaub mov qab, yooj yim dua, Brussels sprouts tuaj yeem muab rhaub, ci, ci, lossis braised siv ntau hom txuj lom
Kauj Ruam 6. Muab cov zaub qhwv nrog nplooj Bay, txiv qaub, qej, koja nplooj nplooj, marjoram, nutmeg, chives, lossis parsley
Qee lub sij hawm, zaub qhwv yuav tsum tau ua kom me ntsis ntxiv; thiab yog tias ua kom raws caij nyoog, zaub qhwv tuaj yeem hloov pauv mus ua zaub mov qab uas tsis nco qab. Txhawm rau ua zaub qhwv, yuav tsum siv cov txuj lom. Txhua yam txuj lom uas twb tau hais los lawm yog qhov kev xaiv zoo. Txawm li cas los xij, ua zaub qhwv nrog tsuas yog kua txob thiab butter kuj qab heev. Ntxiv nqaij npuas kib tsis ua mob ib yam.
Tshuaj ntsuab thiab txuj lom muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua zaub mov noj zaub qhwv. Qhov saj ntawm kua zaub kua zaub yog qhov txaus ntshai heev yog li tshuaj ntsuab thiab txuj lom yuav pab tau ntau
Kauj Ruam 7. Cog cov carrots nrog parsley, zaub basil, koja nplooj nplooj, chives, sage, lossis thyme
Rau cov zaub zaub txawv txawv ntau dua, caij nrog txiv maj phaub thiab koja nplooj nplooj, cinnamon thiab nutmeg, lossis qhiav.
Carrots tuaj yeem ua rau kua zaub, khoom qab zib, thiab txawm tias pancakes. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis xav siv koj li txuj ci ua noj lossis siv lub tshuab ua qeeb qeeb, cov zaub qhwv ci dawb yog qhov zoo ntxiv rau txhua lub tais
Kauj Ruam 8. Lub caij lub paj zaub nrog zaub basil, fennel sowa, qhiav, koja nplooj nplooj, nutmeg, oregano, coriander, lossis mint
Cauliflower tseem mus tau zoo nrog dos/dijon mustard/nqaij npuas kib. Cov zaub no tuaj yeem ua ke nrog ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom vim tias nws tuaj yeem nqus tau yuav luag txhua qhov qab. Nrog me ntsis txiv roj roj, cov zaub no tseem mus tau zoo nrog thyme, tarragon thiab parsley. Cov zaub no tuaj yeem ua ke nrog txhua yam tshuaj ntsuab thiab txuj lom.
Cauliflower yog qhov kev xaiv zoo rau cov tib neeg uas txwv lawv kev noj cov carbohydrates thiab cov hmoov txhuv nplej siab. Zaub qhwv tuaj yeem ua av (saj zoo li qos yaj ywm) lossis ua rau cheese qhob cij lossis txawm tias muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 9. Pov cov courgette (tseem hu ua zucchini) nrog qej, zaub basil, parsley, lossis oregano
Zucchini yog zaub yooj yim heev uas tsuas yog xav tau ua ke nrog cov txuj lom yooj yim heev. Zucchini zoo ib yam li zaub paj hauv qhov uas nws tuaj yeem siv tau hauv ntau yam tais diav thiab tuaj yeem hloov lwm yam, cov khoom xyaw uas tsis noj qab haus huv. Nov yog qee cov tswv yim tais zucchini los sim:
- Fried zucchini nrog nqaij
- zucchini quinoa nkoj
- Stuffed zucchini
- Zucchini cov noodles
- Grilled zucchini slices
Kauj Ruam 10. Caij cov dib nrog rosemary, fennel, mustard, kua txob, zaub basil, lossis chives
Cucumbers yog tastier yog tias lawv nyob twj ywm tshiab thiab lub teeb. Yog li, sib tov cov dib nrog cov tshuaj ntsuab thiab cov txuj lom uas tseem muaj lub teeb thiab saj tshiab.
Dib dib liab yog daim ntawv qhia noj qab haus huv uas yog tswv yim thiab yooj yim ua. Dib tuaj yeem tuaj yeem kib lossis ua tiav rau hauv cov cheese thiab cov qhaub cij qhaub cij
Ntu 2 ntawm 3: Zaub nrog cov npe E-M
Kauj Ruam 1. Caij lub eggplant nrog qej, parsley, mint, sage, koja nplooj nplooj, zaub basil, rosemary, lossis oregano
Kuj hu ua aubergine, eggplant tshwj xeeb tshaj yog qab thaum lub caij nrog qej, koja nplooj nplooj, lossis kua ntses. Ci, kib lossis ci eggplants kuj qab.
Ua raws li cov zaub mov tsis muaj nqaij txhua hnub Monday thiab ua cov neeg tsis noj nqaij eggplant lasagna rau noj hmo. Yog tias qhov ntawd tsis txaus siab rau koj, cov khoom cog eggplant, eggplant parmigiana lossis eggplant fritters kuj tseem tuaj yeem sim
Kauj Ruam 2. Caij taum ntsuab nrog qej, zaub basil, fennel sowa, nutmeg, lossis kua txob
Taum yog pheej yig, noj qab haus huv, yooj yim los npaj thiab ntim zaub. Ib qho ntxiv, txaus nrog cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas tau hais los (tsis muaj ntau yam lwm hom), cov chickpeas yog qab. Nov yog qee cov tswv yim zaub mov chickpea sim:
- Nqaij qaib kib
- Chickpeas thiab nqaij npuas kib (raws li qhov xav tau)
- Ca taum
- Taum thiab nqaij npua
Kauj Ruam 3. Muab cov leeks nrog cov mustard, zaub txhwb qaib, fennel, nplooj Bay, thyme, paprika, lossis celery ntsev
Leeks saj zoo ib yam li cov dos, yog li qee zaum lawv tuaj yeem siv ua cov dos. Yog tias koj muaj daim ntawv qhia nyiam dos lossis nyiam cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas mus tau zoo nrog cov dos, siv lawv los ua zaub qhwv. Seasoning leeks nrog tsuas yog butter thiab qej kuj qab; ntxiv cov qhiav yog tias koj xav tau saj zoo dua.
Leeks raug ntsuas raws li "cov zaub zoo". wikiHow muab kab lus ntawm ntau txoj hauv kev los ua noj leeks, ntxiv rau cov zaub mov qab, xws li qos yaj ywm leek kua zaub thiab vegan leek quiche
Kauj Ruam 4. Sib tov zaub xam lav nrog zaub basil, chives, thyme, tarragon, fennel sowa, lossis parsley
Zaub xam lav yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau cov zaub mov noj. Vim tias nws muaj kua thiab muaj qhov tsw me me, zaub xas lav yooj yim dhau los ntawm cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom. Yog li, ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob dhau lub caij zaub xas lav.
Zaub qhwv qhwv yog lub tswv yim zoo yog tias koj tsis xav noj cov qhob cij uas muaj cov carbohydrates ntau. Zaub xam lav zaub xam lav yog qhov ua tiav zoo rau txhua lub tais. Xav sim tej yam tshiab? Ua cheese, zaub xas lav, thiab txiv laum huab xeeb Sandwich
Kauj Ruam 5. Caij cov nceb nrog cov qhiav, kua txob, cumin, parsley, lossis thyme
Cov nceb tuaj yeem siv ua cov topping, tsw qab, lossis txawm tias tais sib cais. Cov nceb muaj cov qab qab uas tuaj yeem ntxiv nrog cov tshuaj ntsuab thiab cov txuj lom. Mushroom tuaj yeem ua rau hauv cov tais diav nrog cov ntsim thiab tangy saj los yog savory thiab me me. Mushroom mus tau zoo nrog rau txhua yam. Yog li, sim!
Hloov chaw ntawm nqaij nyuj, sim ua lub pob zeb nceb nceb. Tom qab ntawd, ua kom tiav lub pob nyem nceb nrog cov qij nceb los yog cov nceb ua khoom noj. Kev cia siab, qhov saj ntawm peb cov tais diav sib txawv
Ntu 3 ntawm 3: Zaub nrog lub npe O-Z
Kauj Ruam 1. Muab cov dos nrog paprika, celery ntsev, kua txob, cilantro, zaub basil, qej, marjoram, lossis sage
Cov dos tuaj yeem suav nrog yuav luag txhua daim ntawv qhia: curries, ca, qhaub cij, zaub xam lav, kua zaub, thiab ntau dua (txhua lub tais uas koj tuaj yeem xav txog tej zaum yuav ua haujlwm zoo nrog dos). Xav txog qhov saj ntawm cov dos ua ntej ua zaub mov noj. Txij li cov dos mus zoo nrog txhua lub tais, xaiv cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom rau cov tais uas koj xav ua.
Txoj kev yooj yim tshaj plaws ntawm kev ua noj cov dos tshiab yog ci. Ib qho ntxiv, dos kuj tseem tuaj yeem ua tiav rau hauv cov kua ntsw, kua zaub, lossis dos ib ncig
Kauj Ruam 2. Caij cov taum nrog tarragon, mint, parsley, nutmeg, sage, marjoram, lossis basil
Zoo li dos, taum ua qab ntxiv los yog ntawm lawv tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom. Peas tsis xav tau ntau cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom kom saj qab. Ntxiv cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom me ntsis kom txog thaum koj tau txais txoj cai saj.
Sim ua kua zaub pea lossis qos yaj ywm thiab pea samosas
Kauj Ruam 3. Caij cov qos yaj ywm (qos yaj ywm) nrog qej, nutmeg, paprika, kua txob, rosemary, lossis thyme
Qos yaj ywm yog ib qho yooj yim ua noj. Qos yaj ywm tuaj yeem ua ke nrog tus lej ntawm cov txuj lom thiab tuaj yeem ua tiav hauv cov tais diav cais. Ua cov qos yaj ywm ci nrog ntau yam txuj lom thiab roj txiv roj. Yog tias koj xav ua kom zoo rau koj tus kheej, suav nrog cheese thiab butter ib yam!
Qos yaj ywm tuaj yeem ua tiav hauv ntau hom tais diav. Nov yog qee cov zaub mov nyiam nyob hauv wikiHow: cov qos yaj ywm mashed, cov qos yaj ywm ci, cov qos yaj ywm ci, qos yaj ywm ci, thiab qos yaj ywm saffron
Kauj Ruam 4. Lub caij cov nyiaj beet (Swiss chard) nrog nutmeg, zaub basil, coriander, sage, marjoram, nplooj Bay, qej, lossis rosemary
Cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom no kuj haum rau zaub ntsuab. Cov zaub noj qab nyob zoo no tau txais koob meej thiab mus tau zoo nrog anchovies, nqaij nyuj, butter, nqaij qaib, qej, txiv qaub thiab txiv ntseej.
- Zaub xam lav nrog cov nceb thiab cov nyiaj beet tuaj yeem ua rau noj hmo. Nyeem qhov no wiki Yuav ua li cas tig spinach rau hauv cov ntses lossis ncuav qab zib thiab sim suav nrog cov nyiaj beet.
- Silver beet paub los ntawm ntau lub npe: zaub ntsuab txhua xyoo, zaub zaub ntsuab, zaub qhwv, lub teeb ci, hiav txwv kale beet, thiab lwm yam). Yog tias muaj cov zaub uas zoo li cov kab tsiaj txhu, tab sis muaj lub npe txawv, tej zaum nws yog lub npe rau cov tsiaj tsiaj hauv thaj chaw.
Kauj Ruam 5. Pov cov txiv lws suav nrog zaub basil, tarragon, qej, chives, fennel, fennel sowa, mint, oregano, paprika, parsley, lossis thyme
Txiv lws suav yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau cov zaub mov noj. Txiv lws suav yog yooj yim los npaj, noj qab haus huv thiab, nrog cov txuj lom zoo, tuaj yeem txhawb qhov saj ntawm txhua lub tais. Ib qho ntxiv, noj txiv lws suav uas los ntawm koj lub vaj zoo siab heev.
Koj yeej paub pizza thiab nplej zom. Txawm li cas los xij, koj puas tau ua koj tus kheej kua txiv lws suav tshiab? Cov kua txiv lws suav tshiab hauv tsev ua rau cov zaub mov saj zoo dua. Ntxiv rau, kua txiv lws suav tshiab hauv tsev yog qab heev thiab
Lub tswv yim
- Ib txwm siv tshuaj ntsuab tshiab ntau dua li qhuav.
- Qhov saj thiab tsw qab ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav feem ntau muaj zog dua li cov tshuaj ntsuab tshiab. Yog li, tsis txhob siv cov txuj lom qhuav hauv qhov ntau.
