Zaub Mov thiab Kev Lom Zem 2024, Kaum ib hlis

Mushroom yog qab, muaj txiaj ntsig, muaj ntau yam, thiab tuaj yeem ntxiv qhov muaj zog tsw rau yuav luag txhua lub tais. Txawm li cas los xij, nceb tsis yog cov khoom noj khoom haus ruaj khov. Tsuas yog ob peb hnub, cov kab mob tuaj yeem pib nqaim, uas txhais tau tias nws yuav pib rot.

Cov roj tau muab rho tawm los ntawm cov txiv kab ntxwv tau siv dav hauv kev ntxuav cov khoom lag luam thiab zaub mov txawv vim tias nws cov ntxhiab tsw qab thiab muaj cov kuab tshuaj muaj zog. Cov roj no tseem paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Txiv duaj yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws thoob ntiaj teb, tau tsiv mus rau Sab Hnub Poob los ntawm Tuam Tshoj (qhov uas nws tau pom nyob rau xyoo 1000 BC). Hauv Suav teb, cov nkauj nyab nqa paj peach rau lawv hnub ua tshoob.

Carrots yog ib qho ntawm cov hauv paus zaub uas tsis tsuas yog noj qab haus huv, tab sis kuj saj qab heev yog tias ua tiav hauv txoj kev raug. Ib qho ntxiv, carrots kuj tseem tuaj yeem ua noj tau yooj yim thiab nrawm yog li lawv feem ntau siv ua zaub mov noj rau cov neeg uas noj zaub mov.

Figs muaj qab zib saj thiab aroma. Figs feem ntau yog noj qhuav, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov yooj yim noj. Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau noj tsis tau nrog cov khoom noj, tab sis tuaj yeem ua ke nrog ntau lwm cov zaub mov thiab qab.

Paub txog yuav npaj cov qej cloves kom raug yog qhov txuj ci ua noj ua haus tseem ceeb thiab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum ua haujlwm ntau yam tais diav. Luckily, kawm paub yuav ua li cas txiav cov txheej txheem kom raug tsuas yog siv ob peb feeb xwb!

Thaum ua cov nplej zom, koj yuav xav kom phim cov nplej zom uas koj tab tom ua noj nrog cov ntses muaj. Qee cov zaub mov tsis qhia meej meej ntau npaum li cas cov nplej zom uas koj yuav tsum tau ua, yog li qee zaum koj yuav tsum txiav txim siab ntau npaum li cas koj yuav xav tau.

Tev cov qej cloves tsis nyuaj heev. Muaj ntau txoj hauv kev txhawm rau tev qej kom raug, nyob ntawm seb hom qej clove koj xav tau: tag nrho lossis txhoov. Kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 5: Tuav nrog Riam Kauj Ruam 1. Siv lub qej ntawm qej thiab cais cov qej Lub clove yog qhov me me ua cov duab uas ua rau tag nrho "

Txiv pos nphuab thiab txiv tsawb yog kev sib xyaw ua ke. Hloov chaw ntawm kev ua nws mus rau hauv milkshake (milkshake), uas yog ua raws cov dej khov, koj tuaj yeem ua cov smoothie los ntawm ob qho khoom xyaw no. Smoothies ua nrog yogurt lossis mis nyuj thiab dej khov yog qhov sib dua thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua mis nyuj co.

Rau cov ntawm koj uas tshiab rau kev ua noj, sim kawm yuav ua li cas ua noj lub lauj kaub ntawm cov nplej zom uas yooj yim heev rau xyaum! Pasta yog ib qho ntawm cov khoom noj uas tau muag ntawm tus nqi uas tsis kim heev, tuaj yeem ua sai sai, thiab tuaj yeem ua rau ntau yam.

Hlub noj pasta? Yog tias muaj tseeb, lasagna yog lub npe ntawm cov tais uas tsis txawv teb chaws ntxiv rau koj tus nplaig. Txawm hais tias qhov saj yog qab heev, nws tau siv sijhawm tshwj xeeb los tsim cov phaj lasagna qab. Ib qho ntawm cov txuj ci uas koj yuav tsum muaj yog lub peev xwm los rhaub cov nplej zom kom txog thaum nws mus txog qib uas raug.

Luj tshib macaroni yog ib qho ntawm cov yuav tsum muaj pastas uas koj yuav tsum muaj nyob hauv koj chav ua noj. Qhov macaroni ntau yam no tuaj yeem ua hauv lub qhov cub lossis microwave rau qhov koj xav tau ntawm kev ua siab mos siab muag. Txhawm rau ua creamy macaroni sauce, rhaub cov nplej zom hauv cov mis kom nqus tau qhov tsw.

Phyllo los yog filo yog ib qho qab, crunchy, nyias ua khob noom cookie. Lo lus "Phyllo" hauv Greek txhais tau tias "nplooj". Koj tuaj yeem kwv yees vim li cas lub khob noom cookie hu ua filo. Lub khob noom cookie yog qhov zoo tshaj plaws rau ua cov khoom qab zib, Greek cheese pies, samosas, thiab txawm tias caij nplooj ntoo hlav.

Cov nplej zom hauv tsev siv sijhawm me ntsis los ua, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej nrog cov khoom xyaw yooj yim thiab ua siab ntev me ntsis. Pasta kuj yooj yim hloov raws li saj. Qhov ua kom yuam kev los ua hom nplej zom no nyob hauv kev sib tov lub khob noom cookie kom raug thiab txiav nws mus rau hauv cov duab uas tswj tau.

Mi Shirataki yog cov zaub mov tsis muaj calorie uas tuaj yeem siv rau hauv cov zaub mov qab. Shirataki noodles lawv tus kheej tsis muaj saj, tab sis lawv tuaj yeem nqus tau txhua qhov tsw uas koj sib xyaw rau lawv. Cia peb pib ua noj! Kauj ruam Ntu 1 ntawm 3:

Cov kua zaub tam sim, uas tseem hu ua "ramen" hauv qee lub tebchaws, yog ib hom khoom noj uas neeg feem coob noj txhua hnub thiab nyob hauv zej zog vim tias nws tus nqi qis, txheej txheem tsim tau yooj yim, thiab qab heev. qab. Txhawm rau ua cov khoom noj sai sai hauv lub khob ntim, koj tsuas yog yuav tsum ncuav cov noodles thiab cov txuj lom qhuav nrog dej npau.

Casserole yog lo lus Fabkis rau "lauj kaub", thiab zoo li Fabkis "cassoulet", yog lub npe rau txhua daim ntawv qhia uas ci hauv lub lauj kaub uas nws lub npe yog. Hauv lub lauj kaub tais diav, txhua yam hmoov txhuv nplej siab, nqaij thiab zaub tuaj yeem ua ke thiab ci ua ke kom ua tais.

Zaub xam lav uas tau rhaub feem ntau dhau los ua mos, qhuav, lossis txawm tias muaj roj ntau dhau. Hmoov zoo, cov teeb meem no tuaj yeem zam nrog kev hloov pauv yooj yim hauv cov txheej txheem cua sov. Kawm paub yuav khaws koj cov khoom seem li cas, txawm tias nws yog cov noodles yooj yim lossis cov kua ntses uas tawg yooj yim.

Ua noj cov nplej zom zoo meej yog qhov txuj ci tseem ceeb hauv chav ua noj. Yog tias koj cov spaghetti lo, koj ua yuam kev me me, xws li ntxuav cov nplej zom lossis siv dej tsawg dhau. Spaghetti zoo yog txhua lub sijhawm, los ntawm lub sijhawm koj do nws mus txog rau lub sijhawm koj sib tov nrog cov ntses.

Spaghetti yog cov zaub mov qab uas tuaj yeem ua nrog ob peb yam khoom xyaw yooj yim. Cov tais no zoo tshaj rau tsev neeg noj hmo lossis ntau yam xwm txheej. Kab lus no yuav qhia koj txoj hauv kev ntawm kev npaj Italian spaghetti, thiab ua cov tais diav qab qab tsis muaj sijhawm.

Grilled spaghetti muab qhov nthuav thiab qab ntau dua li txoj kev ib txwm ua ntawm spaghetti. Qhov no yog cov tais uas muaj ntau yam heev thiab koj tuaj yeem siv ntau yam seem yog tias koj nyiam, lossis koj tuaj yeem ua raws daim ntawv qhia kom tau txais qhov tshwj xeeb tsw.

Txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nqaij tuaj yeem khaws tau ntev yog tias npaj thiab khaws cia kom raug. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj lub raj mis thiab lub rhawv zeb ua ntej khaws cia, kom cov zaub mov tsis kis kab mob. Saib Kauj Ruam 1 rau cov lus qhia yuav ua li cas kom tsis muaj menyuam cov cuab yeej, raws li USDA cov qauv.

Peb cov poj koob yawm txwv tau tawm tsam qhib lub txiv qaub tev vim lawv tsuas yog pab los ntawm pob zeb pob zeb. Niaj hnub no, muaj ntau yam khoom siv hauv chav ua noj uas tuaj yeem pab nrog qhov no yooj yim, suav nrog tus kws ntoo cov cuab yeej uas cov kws ua zaub mov tau rov ua yuam kev, lub dav hlau.

Txiv tsawb cov neeg ua liaj ua teb tau ua tib zoo tswj xyuas cov txiv tsawb txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev khaws cia hauv qee qhov xwm txheej txhawm rau txuas ntxiv lawv lub neej txee. Thaum koj los txog tsev, koj tuaj yeem rov kho lawv cov haujlwm nrog qee qhov kev dag uas los ntawm lawv tus kheej kev paub.

Kev saj qab yog ib qho tseem ceeb hauv tib neeg txoj kev nkag siab ntawm saj thiab feem ntau cov zaub mov iab yog noj qab haus huv rau lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis nyiam qhov saj qab los yog ua yuam kev ua zaub mov uas qab heev.

Ntsuab taum ntsuab feem ntau siv ua cov khoom sib xyaw hauv cov tais diav hauv Esxias, thiab ntxiv cov qhob noom xim kasfes thiab noj qab nyob zoo rau cov zaub mov. Hauv cov khw muag khoom, cov noob taum ntsuab feem ntau sau tias "taum taum"

Qhov tseeb, txheej txheem ntawm kev ntxuav thiab npaj cov cw uas nyoos thiab siav tsis txawv ntau. Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm cov cw koj muaj hauv koj chav ua noj, nco ntsoov xyuas kom tshiab ua ntej ntxuav thiab ua nws ntau yam tais diav.

Txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj cov vitamins thiab minerals. Txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj tseem muaj suab thaj ntau. Koj tuaj yeem ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo, suav nrog txiv hmab (sultanas, hav txwv yeem raisins, lossis cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua), txiv apples (txiv hmab txiv ntoo qhuav), apricots, pears, peaches, figs, hnub tim, prunes thiab txiv tsawb.

Thaum cov nqaij qaib tsis qab ntsev yuav tsis zoo, koj tus dev yuav nyiam cov tais no. Nqaij qaib yog nplua nuj nyob hauv cov protein, cov vitamins thiab cov zaub mov uas cov dev xav tau, thiab yooj yim zom los ntawm cov dev nrog rhiab lossis mob plab.

Tev pineapple koj tus kheej tuaj yeem ua rau koj txaus siab dua. Koj yuav txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua thiab muaj qab ntxhiab ntau dua yog tias koj yuav cov kaus poom txiv puv luj, thiab koj yuav tuaj yeem txiav txim siab qhov txiav ntawm koj tus kheej.

Cov mov dawb yog cov khoom noj uas ua tau zoo nrog txhua yam: nqaij, zaub, kua zaub, thiab zaub. Txawm hais tias koj tab tom ua noj ntawm lub qhov cub, hauv microwave, lossis hauv lub lauj kaub tais diav, koj yuav tsum ntsuas cov nplej thiab dej hauv qhov sib piv.

Qhuav chili yog ib daim ntawv zoo tshaj plaws ntawm kev khaws cia cov qoob loo ntau thiab siv cov zaub mov seem. Qhuav chili muaj ntau yam siv thaum ua kom raug. Koj tuaj yeem siv nws zoo li lossis rov ua kom nws rov qab los rau hauv dej. Ua li cas los xij, cov kua txiv qhuav muab rau koj xaiv ntxiv rau ua qhov zoo tshaj plaws ntawm cov zaub no.

Leej twg tsis hlub qos yaj ywm? Txawm hais tias nws qab heev, nws yeej siv sijhawm ntev los ntxuav, tev, thiab hlais cov qos yaj ywm ua ntej lawv ua tiav. Txhawm rau txuag sijhawm, sim npaj tag nrho cov khoom xyaw ob peb teev ua ntej ua noj, tom qab ntawd tsau cov qos yaj ywm hauv cov dej.

Rau cov ntawm koj uas nyiam cov tais diav Thaib, tau kawg, cilantro yog cov txuj lom uas tsis yog txawv teb chaws los noj. Hmoov tsis zoo, cilantro yog kev puas tsuaj heev yog li nws yuav tsum tau ua tiav lossis noj tam sim tom qab yuav khoom.

Plain gelatin yog tsim los ntawm tsiaj collagen. Cov khoom no tuaj yeem siv ua cov khoom sib xyaw ua ke ntawm ntau hom kua, suav nrog dej qab zib, jam, jelly, thiab cov khoom ntim. Nrog cov hmoov gelatin peev lossis cov ntawv gelatin muag hauv cov khw muag khoom, koj tuaj yeem kho qib kev ntom ntom ntawm cov khoom qab zib.

Cream spinach los yog qab zib spinach yog qhov zoo ntxiv rau txhua pluas noj lossis ua zaub mov tseem ceeb ntawm nws tus kheej. Muaj ntau txoj hauv kev los npaj creamed spinach, tab sis hauv qab no koj yuav pom yuav ua li cas kom tau qhov qab ntawm koj lub plab hauv li tsib feeb!

Iced tshuaj yej yog cov dej haus kom rov zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua sov. Delicious iced tea yog ib yam uas txhua leej txhua tus nyiam, txawm tias tsuas yog hloov pauv rau cov tshuaj yej kub lossis ua kev kho rau cov phooj ywg. Uas tau hais tias, muaj qee yam uas koj yuav tsum tau npaj, yog li ua raws cov theem no kom paub yuav ua li cas thiaj ua rau koj tus kheej cov dej qab zib txias.

Puas yog koj tsim daim ntawv qhia uas koj ntseeg tias lub ntiaj teb tsis tau saj dua ua ntej? Tej zaum koj yuav muaj qhov sib xyaw tshwj xeeb qab ntawm koj txhais tes, tab sis txhawm rau ua daim ntawv patent, koj daim ntawv qhia yuav tsum raug txiav txim siab tshiab, tsis tau xav txog thiab muaj txiaj ntsig.

Milkshake los yog milkshake yog tuab thiab creamy kho los ntawm mis nyuj khov thiab tuaj yeem ua khub zoo nrog hamburgers lossis fries, lossis nyiam tam sim ua khoom qab zib txias. Kab lus no yuav piav qhia rau koj yuav ua li cas ua kom milkshake tsis tu ncua, ntxiv rau qhia qee qhov kev lom zem thiab nthuav tswv yim rau lwm txoj hauv kev rau daim ntawv qhia milkshake.

Koj puas nyiam noj smoothies? Rau cov neeg ntawm koj uas tsis nyiam noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, ua lawv rau hauv qab smoothies yuav yog ib txoj hauv kev uas tsim nyog sim. Los ntawm kev coj ua qee yam ntawm cov zaub mov txawv hauv kab lus no, koj lub cev yuav tau txais kev noj haus txaus txhua hnub!