Txawm hais tias koj tab tom sim kawm txuj ci tiv thaiv tus kheej rau lub hom phiaj tiv thaiv tus kheej, rau kev txhim kho tus kheej, lossis tsuas yog ua raws Chuck Norris thiab Bruce Lee, thaum kawg koj tuaj yeem xav kawm ncaws pob (tseem paub los ntawm lawv lub npe ib txwm muaj, mawashi geri). Txawm hais tias tus kws ntaus nrig tuaj yeem ua qhov no yooj yim heev, nws tau siv sijhawm ntau los xyaum ua kom tiav qhov txav mus los, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj yuav siv cov txheej txheem ncaws tshwj xeeb. Ua siab ntev thiab siv sijhawm ntau los xyaum thiab tsis ntev koj yuav muaj peev xwm tua ncaws pob zoo li tus tswv kung fu.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Yeeb Yam Kis Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Ua kom koj nqus pa nrog ncaws tawm
Kev tswj kev ua pa yog ib qho tseem ceeb rau txhua yam kis las, tab sis hauv kev sib ntaus, nws yog qhov yuav tsum tau - koj xav kom muaj peev xwm txav tau, os, parry thiab ncaws kom sai li sai tau yam tsis tas ua pa lossis, sib tham, koj raug ntaus los ntawm koj tus nrog sib ntaus thiab koj ua tsis taus pa ib pliag. Ua kom sib sib zog nqus, ua tsis taus pa thaum koj tus nrog sib ntaus tawm mus. Ua pa thaum koj npaj yuav ncaws, tom qab ntawd ua pa nrov nrov lossis nrov nrov (ua suab zoo li snoring, quaj, thiab lwm yam) txhua lub sijhawm koj ncaws (lossis raug ncaws). Teem koj qhov nrawm thaum koj sib ntaus - yog tias koj xav tias nqhis dej, nqis rov qab thiab ua pa tob tob kom rov mloog zoo thiab rov ua kom muaj zog.
Them nyiaj mloog rau teeb meem ua pa tsis yog rau lub hom phiaj ntawm kev ua kom pom tseeb thiab muaj zog - muaj qhov pov thawj tshawb fawb los qhia tias ua pa tawm lossis ua suab nrov thaum lub cev ua haujlwm (xws li ncaws) tso cai rau koj siv dag zog ntau dua
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev tiv thaiv
Hauv karate thiab feem ntau lwm yam kev ua yeeb yam, koj "tus neeg zov" yog qhov kev sib ntaus sib tua yooj yim - koj txoj hauv kev tuav koj lub cev ntawm kev tawm tsam thiab tawm tsam kev tawm tsam los ntawm koj tus nrog sib ntaus. Cov neeg tiv thaiv ua kom yooj yim los tawm tsam sai thiab muaj zog thiab ua rau muaj kev tawm tsam rau tus nrog sib ntaus kev tawm tsam, yog li nws yog qhov chaw zoo pib ua ntej ua ncaws tawm.
- Yog tias koj tsis yog sab laug-tes, txhawm rau tiv thaiv koj txoj kev tiv thaiv, thawj kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj txhais ceg sab laug, tso cai rau koj txhais ko taw sab xis kom tig ib txwm yog li koj txhais taw xis yog taw rau sab. Ua lub nrig thiab tsa koj txhais tes kom koj txhais caj npab khoov ntawm lub luj tshib thiab lub ntsej muag ntawm koj txhais tes tau tsa me ntsis. Sab tes laug yuav tsum siab dua thiab taw tes rau pem hauv ntej ntau dua li nrig nrig, thiab sab tes xis yuav tsum nyob ze ntawm lub duav.
- Yog tias koj sab tes laug, tsuas yog hloov cov lus qhia saum toj no; nqis mus rau pem hauv ntej nrog txoj cai ko taw, tso ko taw laug tom qab, thiab ntxiv rau.
Kauj Ruam 3. Khaws koj txhais tes tsa tes, npaj tawm tsam thiab tawm tsam
Yog tias koj tab tom xyaum koj txoj kev sib tw ncaws pob ib leeg, koj tuaj yeem siv sijhawm ntau li ntau tau txhawm rau txhawm rau ua kom txav tau zoo. Hauv kev sib ntaus tiag, tsis yog rooj plaub, qhov twg yog tias koj qhov kev tiv thaiv qhib rau ib pliag, koj tus nrog sib tw yuav muaj sijhawm los tawm tsam. Txawm hais tias koj tsis tau kawm nrog tus khub, ua tus cwj pwm tuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab ncaws tawm. Thaum koj kawg "tiag tiag" yuav tsum siv kev txav mus los hauv kev sib ntaus, ua kom koj txhais tes nce yuav ua rau koj tsis muaj kev cuam tshuam rau koj tus nrog sib ntaus kev tawm tsam thiab ua kom yooj yim dua rau koj los tawm tsam qhov kev tawm tsam uas lawv "ua" tiag tiag.
Kauj Ruam 4. Nqa koj ob txhais ceg thiab muab lawv tso rau ntawm ob sab
Thaum koj tsa koj txhais ceg rov qab los ncaws, khoov nws rov qab kom lub nraub qaum yuav luag kov koj tus ncej puab. Nqa ceg khoov kom lub hauv caug taw tes rau sab. Txhawm rau kom koj lub cev sib npaug, koj yuav tsum tau qaij koj lub cev sab saud hauv qhov kev coj rov qab. Txij ntawm no mus, cov leeg hauv ob txhais ceg tau sib sau ua ke thiab txhais ceg qis dua yog ob chav (ob txhais ceg tsa nrog lub hauv caug khoov thiab ncej qab sib luag rau hauv pem teb), npaj kom xa nrawm, muaj zog ncaws.
Yog tias koj tsis tau ua qhov kev ncaws pob ua ntej, nws tuaj yeem nyuaj rau sib npaug ntawm ib ceg nrog koj txhais ceg tawm mus rau sab. Hmoov zoo, muaj ntau qhov yooj yim kev tawm dag zog (xws li sawv ntawm ib txhais ceg thaum sawv ntsug hauv kab ntawm lub khw muag khoom) uas yooj yim rau koom nrog hauv koj li niaj hnub ua
Kauj Ruam 5. Ncuav ceg rau pem hauv ntej, tig dua lwm ceg
Tig rau ntawm txhais ceg qis, ntswj lub cev kom cov ko taw txav mus rau lub hom phiaj. Thaum koj ua qhov kev txav no, ncua koj txhais ceg ib ntus, txav mus los, "dhia" nws mus rau tom ntej. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias koj txhais taw tsoo lub hom phiaj ua ntej lawv txuas ntxiv mus. Hauv lwm lo lus, lub hauv caug yuav tsum tseem khoov me ntsis thaum txhais ceg tsoo lub hom phiaj - qhov no yuav tsim lub zog siab tshaj plaws.
Sim txuas nrog rau sab saum toj ntawm ko taw, pob ntawm ko taw, lossis saum ko taw. Xwb, siv lub puab tsaig - qhov no ib yam tuaj yeem ua rau koj tus nrog sib ntaus, tab sis kuj tuaj yeem mob heev ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 6. Rub ob txhais ceg rov qab thiab rov mus rau txoj haujlwm tuav
Thaum nws tsoo lub hom phiaj, "yob" hla lub hom phiaj. Tso cai rau ob txhais ceg tso tawm tag nrho lub zog, nkag mus rau ob peb centimeters mus rau hauv tus yeeb ncuab lub cev. Rub ob txhais ceg rov qab sai sai rau txoj hauj lwm uas quav. Txog ntawm qhov no, koj tuaj yeem tso koj txhais ceg rau hauv chav ua haujlwm kom tso lwm qhov ncaws lossis rov qab rau hauv av.
Lub sijhawm tsawg dua nws siv rau ko taw lossis txhais ceg txhawm rau txhawm rau lub hom phiaj lub cev, zoo dua. Ceev, "ntaus" ncaws tawm ntau lub zog nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev puas tsuaj, thaum kicks qeeb siv qee lub zog los txhawb lub hom phiaj, thiab ua rau muaj kev puas tsuaj tsawg dua
Kauj Ruam 7. Sim siv lwm txoj hauv kev ncaws pob
Kev ncaws pob yooj yim piav qhia saum toj no yog qhov zoo rau cov pib, tab sis nws tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov kev hloov pauv uas tuaj yeem txuas ntxiv mus. Txhawm rau nce koj qhov kev paub ntau ntxiv thaum sib ntaus, sim kawm ib lossis ntau qhov kev hloov pauv ntawm kev ncaws pob yooj yim. Thaum kawm tiav, cov kev txav tshwj xeeb no tuaj yeem ua rau koj nrawm dua lossis muaj zog, muab rau koj kom zoo dua hauv kev sib ntaus sib tua luv. Saib cov ntu hauv qab no uas piav qhia ntxaws ntxiv txhua qhov kev tiv thaiv.
- Siv cov txheej txheem "sab ncaws" los tawm tsam sai thiab ncaj qha. Hauv kev sib ntaus ntawm cov kws paub txog kev ntaus nrig, kev nrawm tuaj yeem yog qhov muaj zog heev hauv kev txiav txim siab tus yeej. Siv cov xwm txheej no, koj tuaj yeem tso tawm (thiab rov qab los) ncaws nrog qib ntxiv ntawm qhov nrawm thaum koj mus rau koj tus nrog sib ntaus, yog li koj tuaj yeem teeb tsa kev sib ntaus.
- Siv cov txheej txheem ncaws pob muay thaib kom tau txais lub zog thiab lub zog. Kev tawm tsam sai thiab muaj zog tuaj yeem txiav txim siab qhov kev sib ntaus tag nrho. Rau cov xwm txheej uas xav tau kev tawm tsam sai thiab muaj zog, siv muay thai kick style, uas ua ntej qhov muaj zog ncaws, tuaj yeem yog qhov kev xaiv ntse.
- Siv cov txuj ci ntaus nrig tiv thaiv koj tus kheej. Cov theem pib yooj yim rau kev tiv thaiv hauv karate-kev ntaus txuj ci txuj ci saum toj no muab lub platform sib luag rau kev xa thiab tawm tsam kev tawm tsam, tab sis hauv kev sib ntaus hauv txoj kev, kev sib ntaus sib tua tsis sib xws, thiab xwm txheej tiv thaiv tus kheej, nws tuaj yeem nyuaj siv lawv rau kev tawm tsam kev ntaus nrig taub hau lossis lub cev. Hauv cov xwm txheej no, kev tiv thaiv kev sib tw ntaus nrig tuaj yeem tsim kev tiv thaiv ntau dua.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tus Txheej Txheem "Sab Kick"
Kauj Ruam 1. Nqa koj txhais ceg rau ntawm koj xub ntiag
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev sib tw ncaws pob ib txwm thiab ncaws sab yog tias ib sab ncaws tawm los ntawm pem hauv ntej ntawm lub hom phiaj tsis yog los ntawm sab. Pib hauv qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv yooj yim, nqa koj txhais ceg nraub qaum ntawm koj xub ntiag (tsis tawm mus rau sab zoo li koj ua ncaws tawm), khoov koj lub hauv caug thaum koj ua qhov no.
Kauj Ruam 2. Nqa koj ob txhais ceg mus rau hauv pem teb
Ua ntej koj pov ib sab ncaws, txhais ceg yuav tsum sib luag rau hauv pem teb - hauv lwm lo lus, sab hauv ntawm ceg yuav tsum tau tig rau hauv pem teb thiab hauv caug yuav tsum tau taw tes ncaj qha rau sab. Koj yuav tsum tau ua ob peb cais txav ib zaug - thaum lawv suab nyuaj, lawv xav tau nrawm thiab ntuj yog tias koj xyaum ntau. Ua cov hauv qab no:
- Tig nrog koj txhais taw rau hauv av kom tig koj lub cev kom koj ob txhais ceg khoov mus ncaws ua ke mus rau lub hom phiaj.
- Txav deb ntawm txhais ceg mus ncaws nrog koj lub cev sab saud kom ua rau ceg nce thiab tswj koj qhov nyiaj tshuav.
- Siv koj cov leeg ntsag los rub ceg ncaws. Txoj haujlwm yuav tsum yog sib npaug rau hauv pem teb (lossis ze li sai tau) ua ntej koj ncaws koj lub zog - lub zog ntawm kev ncaws sab yog nyob hauv nws qhov muaj zog, cuam tshuam ncaj qha.
Kauj Ruam 3. Nias koj ob txhais ceg mus rau qhov nrawm
Hauv ib qho yooj yim tab sis txav nrawm, ncua ceg kom sai li sai tau, tsoo lub hom phiaj nrog qis sab ntug ntawm ko taw. Qhov zoo tshaj plaws, kom muaj peev xwm ncaws tau zoo tshaj plaws, koj lub cev sab saud thiab ncaws ceg yuav tsum tsim txoj kab ncaj ncaj mus rau lub hom phiaj sib luag rau hauv pem teb - koj yuav tsum ua kom koj ob txhais ceg siab, ua raws koj lub cev sab saud, thiab tig ntawm koj lub duav thaum koj pov koj kut.
Thaum koj ua cov lus tsa suab, ua kom tig ntawm txhais ceg sawv. Kev ncaws pob zoo tshaj yuav tsum tau txog 180o - ko taw yuav pib ntawm lub hom phiaj thiab xaus ntawm nws sai li sai tau thaum ncaws mus rau lub hom phiaj.
Kauj Ruam 4. Rub ob txhais ceg rov qab sai li sai tau
Thaum koj xav tias koj ncaws tawm mus rau lub hom phiaj kom raug, rub nws tam sim (zoo li kev ncaws pob ib txwm) rau qhov muaj zog tshaj tawm tsam. Rov qab mus rau qhov chaw sawv ntsug los ntawm kev tig cov ceg sawv rov qab rau pem hauv ntej thiab txo cov ko taw mus rau hauv av (lossis, piv txwv li, ua lwm yam ncaws).
Sab kicks tsis tsuas yog nrawm thiab muaj zog - lawv muaj ntau yam thaum nws los txog rau lub hom phiaj. Nyob ntawm seb koj tuaj yeem nqa koj txhais ceg siab npaum li cas, koj tuaj yeem ncaws sab sab qhov twg ntawm koj tus nrog sib ntaus lub cev, los ntawm nws txhais ceg lossis puab tais mus rau nws lub ntsej muag. Lub duav yooj yim yog qhov tseem ceeb rau nqa koj ob txhais ceg siab txaus los tsoo koj tus nrog sib ntaus lub cev sab saud. Yog tias koj tsis tuaj yeem ncaws nrog ncaws tawm sab saud saum koj tus nrog sib tw lub duav, sim xyaum ua lub duav txhawm rau txhim kho kev yoog raws
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Muay Thai Spin Kick
Kauj Ruam 1. Tsim lub hauv paus tiv thaiv kev tiv thaiv rau kev ncaws pob
Qhov kev hloov pauv sib tw uas muaj zog no siv qhov sib txawv ntau dua li koj yuav siv rau ncaws ib txwm. Ua ib kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj txhais taw uas tsis yog ncaws, tom qab ntawd tig koj lub cev kom koj txhais taw nyob txog xub pwg dav sib nrug. Taw cov ntiv taw tom qab rau sab. Sawv ntsug ncaj nrog koj qhov hnyav ntawm cov khoom ntawm koj txhais taw thiab koj txhais tes tuav ntawm koj lub hauv siab lossis lub puab tsaig.
Txog kev ncaws pob muay thai, sim ntxiv qhov hnyav me ntsis ntawm sab nraub qaum dua li ntawm ceg pem hauv ntej. Nrog txoj haujlwm no, koj yuav nyob ruaj khov thaum ua rau koj tus nrog sib ntaus txav thiab sim npaj rau ncaws. Thaum koj ncaws, koj hloov koj qhov hnyav rau lwm ceg kom ntxiv dag zog
Kauj Ruam 2. Tig ntawm koj txhais taw pem hauv ntej thaum koj viav vias koj lub nraub qaum
Txhawm rau pib ncaws, tig ntawm pob ntawm lub hauv ntej taw, tig koj cov ntiv taw sab nraud thiab koj pob taws mus rau koj tus nrog sib ntaus. Nyob rau tib lub sijhawm, tsa koj ob txhais ceg nce thiab ncig koj lub cev hauv daim duab, khoov koj lub hauv caug. Sim tsa koj ob txhais ceg tsawg kawg kom siab li koj tus nrog sib tw lub duav - koj lub hauv caug yuav mus rau lossis ze rau nruab nrab ntawm koj tus nrog sib ntaus lub cev thaum lub sijhawm koj pib ncaws pob.
Thaum kawg ntawm qhov viav vias, lub duav ntawm ko taw yuav tsum yog siab dua lub duav ntawm cov ceg sawv. Feem ntau ntawm kev ruaj ntseg thiab lub zog rau ncaws tawm los ntawm cov ceg txheem ntseeg khov kho no
Kauj Ruam 3. Viav vias koj txhais caj npab kom muaj zog ncaws ntxiv
Ncaws ob txhais ceg rau pem hauv ntej, tsom mus ntaus lossis ua ntej txhais ceg tau txuas ntxiv. Thaum koj ua qhov kev txav no, ntxiv lub zog thiab nrawm rau koj ncaws los ntawm kev tso koj txhais caj npab uas koj tab tom ncaws tib lub sijhawm zoo li ncaws tawm.
Nco ntsoov tias qhov kev txav no ua rau koj muaj kev pheej hmoo me ntsis los ntawm kev tawm tsam vim tias caj npab viav vias tsis tuaj yeem thaiv qhov kev tawm tsam, yog li nco ntsoov khaws lwm txhais tes los tiv thaiv koj lub taub hau thiab ntsej muag thaum koj ua qhov kev txav no
Kauj Ruam 4. Ntaus tus nrog sib ntaus
Ntaus koj tus nrog sib ntaus lub cev lossis lub taub hau nrog koj tus menyuam lossis saum koj txhais taw. Sim ntaus koj tus nrog sib ntaus zoo li ntaus pob ntaus pob, swb ntawm ib sab (ncig nws qhov chaw tiv thaiv) ntau dua li ncaj. Tom qab tsaws ncaws, rub koj txhais ceg kom nrawm npaum li koj tuaj yeem tau txais lub zog tawm tsam siab tshaj plaws (zoo li hauv kev ncaws ncaws saum toj no).
Raws li tau piav qhia saum toj no, ua raws li kev ncaws nrog lwm qhov ncaws lossis rov qab mus rau txoj haujlwm pib, tig ceg sawv. Koj xaiv qhov twg los xij, nco ntsoov rov qab txhais caj npab ntawm sab ncaws mus rau txoj haujlwm tiv thaiv kom sai li sai tau los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev tawm tsam
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Boxing Defense Style
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm
Nyob rau hauv cov lus ntawm Muhammad Ali, yog ib tus neeg ntaus nrig zoo tshaj plaws hauv keeb kwm, "Ya zoo li npauj npaim, sting zoo li muv." Rau cov npoj yaig, kev txav mus los yog tus yuam sij kom muaj peev xwm ua rau cov neeg sib tw txav mus los, zam kev ntaus nrig, thiab npaj ntaus nrig ua ke. Siv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev ntaus nrig, nws yooj yim dua rau kev sib tw thiab tiv thaiv koj tus nrog sib ntaus kev tawm tsam thaum npaj rau kev ncaws pob.
Txhawm rau pib nrog, ntau dua li tsuas yog siv ib-ko taw-hauv-nraub qaum-ib-ko taw-hauv-pem hauv ntej tiv thaiv kev tiv thaiv, nws zoo dua kom txav mus los, ua kom luv, "choppy" cov kauj ruam. Txoj kev no nws yooj yim dua kom koj tus nrog sib ntaus tawm tsam thiab "seev cev" tawm ntawm lawv mus txog thaum koj rov ua kom muaj zog ntawm kev tawm tsam
Kauj Ruam 2. Khaws koj txhais tes nyob ze koj lub taub hau
Khoov koj lub luj tshib thiab tsa koj txhais tes kom lawv tsuas yog ob peb centimeters los ntawm koj lub puab tsaig (zoo tshaj nrog nrig nrig, txawm tias tsis xav tau). Khaws koj lub luj tshib khoov, tab sis tsis txhob rub koj lub cev sab sauv - nyob twj ywm yoog raws thiab so. Lub caj npab yuav tsum tsim "tawb" nyob hauv qab ntawm lub taub hau, txhawm rau tiv thaiv kev tawm tsam los ntawm tus nrog sib ntaus los ntawm sab xub ntiag. Yog tias koj tus nrog sib ntaus sim ntaus lossis ncaws koj hauv taub hau, nqa koj txhais tes ua ke txhawm rau tiv thaiv ntau ntxiv.
Cov xwm txheej tiv thaiv no tawm ntawm lub cev thiab ib nrab ntu tsis muaj kev tiv thaiv - koj tuaj yeem npog qhov tsis muaj zog no los ntawm kev khoov me ntsis thiab koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej. Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tsam ntawm koj lub cev los ntawm kev ua kom koj lub cev tiv thaiv qis hla nrog koj lub caj dab hla, txawm tias qhov no tawm ntawm koj lub taub hau
Kauj Ruam 3. Muab ob txhais ceg tso rau hauv chav chambered
Thaum koj tau siv los tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev ntaus nrig, sim ua qee qhov ncaws tawm (koj tuaj yeem siv kiv ncaws, ncaws sab, lossis ncaws pob muay thai - qhov twg yog qhov yooj yim rau koj). Tso cov ncaws ncaws tawm mus rau sab lossis pem hauv ntej ntawm koj lub hauv caug khoov duav. Nyob rau tib lub sijhawm, tig ntawm ob txhais ceg sawv ntsug thiab qaij koj lub cev sab saum toj kom sib npaug kom txog thaum txhais ceg nqa. Thaum ua qhov kev txav no, tsis txhob hnov qab khaws kev tiv thaiv ze ntawm lub taub hau - cov neeg sib tw ntse yuav siv koj lub sijhawm npaj kom tau dawb.
Thaum kev tiv thaiv kev sib tw ntaus nrig tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv koj tus kheej hauv kev sib ntaus, ua kom koj lub cev sib npaug yog qhov nyuaj me ntsis nrog cov kev sib tw no, yog li nco ntsoov xyaum ua kom ntau ua ntej sim tig kicks hauv kev tiv thaiv tus kheej tiag
Kauj Ruam 4. Kick li qub
Ncua ceg tawm, ncua nws kom sai li sai tau. Ntaus lub hom phiaj, tom qab ntawd rub lub ncaws kom nrawm li sai tau rau lub zog nres siab tshaj plaws. Ua raws nrog lwm qhov ncaws lossis tso koj txhais ceg rau hauv pem teb thiab pib ua nrawm, teeb tsa cov kauj ruam thaum khaws koj qhov kev tiv thaiv sab saum toj, npaj kom ua rau koj tus nrog sib ntaus.
Lub tswv yim
- Yog tias koj siv koj txhais ceg sab xis ntau dua, ua haujlwm koj txhais ceg laug ntau dua. Tsis paub txog qhov kev tawm dag zog yuav qhia txoj cai rau ib sab ib yam nkaus, thiab koj qhov kev tawm tsam yuav sib npaug. Yog tias koj tsuas yog cia siab rau ib txhais ceg muaj zog, nws yooj yim heev rau kwv yees. (Qhov tsis sib xws kuj muaj tseeb).
- Kev ncab yuav tiv thaiv kev raug mob thiab ua rau koj yoog raws.
Ceeb toom
- Koj yuav tsum ua kom koj qhov kev tiv thaiv siab thaum koj mus txog ntawm koj tus nrog sib ntaus lossis koj yuav pheej hmoo raug tsoo los ntawm kev nrawm nrawm rau lub taub hau.
- Rub koj cov ntiv taw rov qab. Yog tias koj tawm tsam nrog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw, cov ntiv taw tuaj yeem tsoo. Tawm tsam nrog pob ntawm ko taw, uas nyob hauv qab tus ntiv taw.
- Yog tias koj ncaws nrog koj txhais ko taw sab xis, nco ntsoov tias koj txhais ko taw sab laug hauv av tig nrog koj lub duav … txwv tsis pub koj lub pob taws/hauv caug tuaj yeem txhaws lossis nthuav dav. Cov ceg txhawb nqa yuav tsum tau tig kom nws nyob deb ntawm lub hom phiaj thaum muaj kev cuam tshuam.
- Tsis txhob siv kiv kais lossis txhua yam ncaws hauv kev sib ntaus tshwj tsis yog tias koj tau kawm los ntawm kev saib xyuas ntawm tus kws qhia ntaus nrig. Yog tias koj sim ncaws hauv kev sib ntaus yam tsis tau npaj koj cov leeg kom raug, tom qab ntawd ncaws yuav qeeb, tsis muaj zog, thiab tso koj rau hauv txoj haujlwm qhib rau tus nrog sib ntaus.
- Tsis txhob ncua koj txhais ceg ua ntej koj ncaws ncaws koj tus nrog sib ntaus. Yog tias raug yuam, koj cov pob txha thiab cov nqaij sib txuas tuaj yeem raug rhuav tshem. Ib txwm khaws lub kaum me me kom tiv thaiv teeb meem mus tas li.
