Cov khau khiab sab hauv feem ntau hu ua "rollerblades", vim Rollerblade Inc. yog ib lub tuam txhab thawj zaug ua cov khau khiab hauv xyoo 1970. Inline skating yog kev ua si lom zem thiab yoog raws, zoo li dej khov skating ntawm cov pob zeb ua haujlwm. Nov yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog thiab muaj kev lom zem. Yog tias koj xav kawm cov cuab yeej siv yooj yim thiab cov txuj ci, koj tuaj yeem pib tshawb nrhiav qhov kev ua si sab nraum zoov zoo no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Teeb Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Nrhiav khau uas haum
Ntawm cov khw muag khoom ncaws pob feem ntau, koj tuaj yeem hloov kho koj cov khau loj kom haum rau khau sab hauv. Cov khau khiab hauv qab yuav tsum haum kom txaus, nrog lub pob taws so rau tom qab ntawm khau, txhawb pob taws kom nws ncaj tab sis xis nyob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob khau xoob-haum, uas tuaj yeem ua rau pob taws pob txha lossis pob txha.
- Cov khau skates muaj nyob hauv ntau hom: siv ntau yam skates (rau kev ua si xws li), skates nrawm (rau kev nrawm), txoj kev skates thiab skating stunt (rau txoj kev thiab skating nyiam), thiab tshwj xeeb hla kev qhia skates (rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo.). Kev siv khau ntau yog qhov zoo yog tias koj nyuam qhuav pib tawm. Sim lwm hom los saib seb ua haujlwm zoo tshaj plaws li cas.
- Sawv ntsug hnav cov hlua khau sab hauv. Koj lub luj taws yuav tsum nyob ruaj khov thiab tsis plam thiab koj yuav tsum txav koj cov ntiv taw. Ua kom ntseeg tau tias txheej sab hauv yog tuab thiab muaj ntaub qhwv ntxiv ntawm cov ntiv taw kom xis nyob.
Kauj Ruam 2. Yuav lub kaus mom hlau zoo
Tsis txhob ua si hauv txoj hlua khau yam tsis hnav lub kaus mom hlau los pab tiv thaiv koj lub taub hau thaum koj poob. Ntxiv cov kab xev rov ua dua thiab daim kab xev nplaum no tseem yuav ceeb toom cov neeg tsav tsheb rau koj lub xub ntiag yog qhov pom tsis zoo. Saib cov kaus mom hlau nrog cov cim kev nyab xeeb.
Lub kaus mom hlau yuav tsum muaj daim ntawv pov thawj kev nyab xeeb khoom rau caij skating thiab yuav tsum haum haum ntawm lub taub hau. Nrhiav lub kaus mom hlau uas muaj lub pluaj kho tau lub puab tsaig thiab khawm txoj hlua kom lub kaus mom hlau tsis tshee koj lub taub hau
Kauj Ruam 3. Npaj cov cuab yeej nyab xeeb ntxiv
Tej zaum koj tau pom tib neeg skating yam tsis muaj kev nyab xeeb iav txhua, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov iav kev nyab xeeb yooj yim thaum koj xub pib skating. Cov khoom siv no pheej yig thiab yuav pab koj txuag nyiaj thiab tiv thaiv kev raug mob hnyav. Koj yuav tsum tau npaj:
- Lub dab teg tiv thaiv. Tus tiv thaiv tus qauv yuav npog sab tes. Qee tus tiv thaiv lub dab teg tseem muaj "cov ntaub qhwv tsis plam" uas npog xib teg.
- Luj tshib ncoo. Mounted ntawm lub luj tshib, cov khoom siv no tiv thaiv lub luj tshib uas tawg thaum lub caij nplooj zeeg.
- Lub hauv caug Xyuas kom nws haum rau ntawm koj lub hauv caug thiab tuaj yeem ua kom nrawm kom nws tsis txav thaum caij skating.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws tiv thaiv kom zoo thaum caij skating
Hnav cov tsho ntev thiab xis hnav thaum caij skating, los tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev khawb. Txij li kev sib tw skating yog kev ncaws pob, hnav khaub ncaws uas nqus tau hws zoo thiab xaiv khaub ncaws uas yooj yim txav thiab tsis hnyav heev los pab ua kom koj txias.
Kauj Ruam 5. Ib txwm hnav cov khoom tiv thaiv
Tsuas yog vim tias koj tau zoo dua ntawm skating tsis txhais tau tias koj nyuaj. Koj tseem tuaj yeem hla hla ntoo lossis pob zeb. Koj tseem tuaj yeem poob. Cov iav tiv thaiv yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv kev puas tsuaj thiab lwm yam teeb meem los ntawm kev ntog ntawm cov tawv tawv. Tsis txhob sim ua kom tawv thiab skate tsis muaj iav tiv thaiv vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob hnyav.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pib
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub tiaj tiaj, qhuav thaj tsam thaj tsam kom xyaum skating
Qhov chaw nres tsheb khoob, thaj chaw taug kev, thiab lwm thaj chaw ntawm cov tiaj tiaj tiaj yog qhov chaw zoo rau kev xyaum skating. Nco ntsoov tso cai skating yog li koj tsis nyob hauv lwm tus neeg thaj chaw.
- Nrhiav qhov chaw nres tsheb tsis siv. Txheeb xyuas tias tseem muaj kev lag luam nyob rau hnub so rau qhov zoo tshaj plaws, qhib qhov chaw los xyaum.
- Tuaj rau cov tiaj ua si ntawm koj qhov chaw. Cov chaw taug kev thiab chaw ua si yuav tsim nyog rau kev sib tw skating. Nco ntsoov tias thaj chaw tsis raug txwv thiab koj tsis nyob ntawm txoj kev siv los ntawm lwm tus neeg siv chaw ua si.
- Muaj ntau qhov chaw tshwj xeeb skating muaj nyob hauv ntau qhov chaw, tab sis zam kev mus rau thaj chaw skating yog tias koj nyuam qhuav pib tawm. Qhov chaw dhia dej no zoo heev yog tias koj tau ntsib, tab sis tuaj yeem ua rau me ntsis thiab tuaj yeem nrawm yog tias koj tab tom pib tawm.
Kauj Ruam 2. Xyaum sawv ntsug thiab ua kom sib npaug nrog cov khau khiab sab hauv
Sawv ze ntawm phab ntsa lossis lwm qhov kev txhawb nqa rau qhov kev tawm dag zog no hauv "txoj haujlwm npaj," nrog koj txhais taw 15-25 cm sib nrug, nrog koj lub hauv caug khoov thiab thawb rau pem hauv ntej hauv txoj haujlwm V-shaped.
- Lwm txoj hauv kev kom sawv ntsug yog pib nrog koj lub hauv caug hauv pem teb thiab koj lub cev sawv ncaj. Tom qab ntawd nrog ib lub hauv caug ntawm koj lub hauv caug tso rau lwm tus taw rau pem hauv ntej zoo li skating rau hauv pem teb (tso khau rau hauv txoj kab pheeb ces kaum). Nrog koj txhais tes rau hauv pem teb hauv pob zeb diamond lossis daim duab peb sab, rov ua cov kauj ruam dhau los nrog lwm ceg. Tom qab ntawd tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug thiab sawv ntsug maj mam yam tsis tau ncaj koj lub hauv caug.
- Lean pem hauv ntej ntawm lub duav thiab nqa koj txhais caj npab rau pem hauv ntej kom tswj tau qhov sib npaug. Saib ncaj ua ntej. Xyaum sib npaug hauv txoj haujlwm no ua ntej kom tau txais kev xav rau txoj haujlwm thiab khau.
- Tshaj tawm koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug thiab lub hauv caug khoov me ntsis kom koj lub cev sib npaug thiab ruaj khov.
- Yav dhau los, koj yuav tsum tau sim kom siv tau rau hauv kab skates los ntawm kev taug kev ntawm nyom. Tom qab ntawd rov qab mus rau qhov chaw du thiab xav tias npaj txhij-rau-swb txoj haujlwm.
Kauj Ruam 3. Ua cov kauj ruam me me kom xis nyob
Thaum koj xub pib skating, nws zoo li zoo li taug kev hauv cov khau nplua. Kawm kom khaws koj qhov hnyav hauv koj nkawm khau yog txoj hauv kev zoo tshaj los kawm. Ua cov kauj ruam me me ua ntej pib txav mus thiab swb tiag, lossis lwm tus ko taw yuav plam.
- Raws li koj xyaum, sim ua kom nrawm dua me ntsis txhawm rau txhawb kom muaj kev nkag siab ntawm kev txav mus los. Tsiv ntawm qhov nrawm.
- Tej zaum koj yuav hnov koj txhais taw txav mus deb sib nrug thaum koj sim tswj hwm qhov sib npaug. Khaws koj qhov nyiaj tshuav thiab txav mus thiab xyaum coj koj ob txhais ceg rov qab los ua ke.
- Sim taug kev hauv V txoj haujlwm, uas ua cov kauj ruam me me nrog ib txhais ko taw hla thiab rov ua dua nrog lwm tus los tsim V. Tab sis tsis txhob ua nws tib lub sijhawm nrog ob txhais taw kom koj nkawm khau sib tsoo thiab koj poob. Thaum koj tau ua tiav txoj haujlwm no, ua rau koj nrawm dua thiab ua cov kauj ruam me me los ntawm qhov me me, yam tsis poob koj li nyiaj tshuav, thiab koj yuav pib skating.
Kauj Ruam 4. Txav mus thaum koj xis nyob
Thaum koj nqis mus rau pem hauv ntej nrog ib txhais ko taw, pib txav nrog lwm tus ko taw thiab swb rau pem hauv ntej nrog ko taw npaj txav mus. Nqa cov ceg uas yuav txav mus tom ntej tom qab nqis thiab hloov koj lub cev qhov hnyav mus rau ceg ntawd. Tom qab ntawd txav nrog lwm ceg. Txuas ntxiv nrog ob txhais ceg sib hloov. Koj tam sim no swb
- Kawm kom tswj tau qhov sib npaug nrog txhua txhais ko taw thaum ya. Hloov koj lub cev qhov hnyav los ntawm ko taw nraub qaum mus rau ko taw pem hauv ntej thaum thawb thiab swb. Ua qhov kev txav no qeeb heev thaum koj pib, txog thaum nws pib hnov zoo li qub.
- Xyaum dhia ntawm ib txhais taw tom qab ib pliag. Qhov yooj yim dua koj nyob ntawm txhua txhais ko taw dawb, qhov zoo dua koj yuav zoo li tus neeg ncaws pob. Glide nrog koj txhais ko taw sab laug, tom qab ntawd hloov nrog koj txhais ko taw sab xis, thiab tso koj txhais taw uas tsis txav mus yog li nws tsis kov saum npoo kom muaj kev nplij siab dua.
Kauj Ruam 5. Kawm kom tsis txhob siv lub luj luj
Thaum qee tus pib nyiam nres los ntawm kev tsoo qee yam, muaj ntau txoj hauv kev los nres thaum koj tab tom pib kawm skate los ntawm tsis tsoo lub phab ntsa. Koj yuav xis nyob hauv koj nkawm khau yog tias koj tuaj yeem kawm kom tsis xis nyob.
- Feem ntau cov khau khiab sab hauv tau nruab nrog lub pob taws nres ntawm nraub qaum. Txhawm rau nres, tso ib txhais taw rau pem hauv ntej ntawm lwm tus thiab nqa cov ntiv taw loj ntawm cov ntiv taw pem hauv ntej thaum koj qaij rov qab, kom pab pob taws nres rub rau ntawm qhov chaw kom qeeb zog. Ua maj mam qhia nws.
-
Raws li koj tau txais kev yooj yim dua nrog cov skates hauv kab, koj tuaj yeem tig koj pob taws hauv lossis tawm hauv V daim duab lossis tso ib qho khau hla mus rau lwm qhov los tsim T. Qhov no yog txheej txheem feem ntau siv rau cov dej khov skating, tso cai rau koj siv lub log zoo li nres uas ua rau qeeb zog.
- Lean rau pem hauv ntej, hloov lub cev qhov hnyav rau pem hauv ntej ceg los ntawm khoov lub hauv caug pem hauv ntej.
- Muab tus ko taw nraub qaum kom lub hauv caug nyob ib puag ncig thiab lub skate tau swb rau ntawm qhov chaw, yuav luag qib nrog rau saum npoo.
- Ua kom rov qab txhais ceg siab dua los ntawm kev ntaus thiab xauv taw kom ruaj khov hauv txoj haujlwm no kom nres tau yooj yim.
- Pib xyaum ua li no thaum koj nyob nruab nrab skater. Xyaum siv ko taw yam tsis muaj pob taws tsoo li ko taw nraub qaum thiab thaum koj tau ua tiav qhov nres no koj tuaj yeem tso lub pob taws nres thiab koj tseem tuaj yeem xyaum nrog lwm tus ko taw.
- Siv lub pob taws nres tom qab qeeb lwm txoj hauv kev yog tias koj yuav dhia ntawm kev nrawm heev. Txwv tsis pub, cov nres tuaj yeem puas sai.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ceev faj
Kauj Ruam 1. Kawm kom poob zoo
Yog tias koj ntog, khoov koj lub hauv caug, nthuav koj txhais caj npab, thiab ntog rau pem hauv ntej kom tuav koj qhov hnyav ntawm tus tiv thaiv dab teg thiab swb kom nres. Yog tias koj ua nws raug koj yuav poob rau hauv lub hauv caug thiab lwm yam cuab yeej tiv thaiv lub cev. Koj tuaj yeem rov qab los thiab sim dua.
Txhua tus neeg caij skater raug khi kom poob. Feem ntau nws tsis yog thaum koj tab tom caij skating thawj zaug tab sis nws tuaj yeem tshwm sim thaum koj nyob zoo li me ntsis thiab xis nyob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ib txwm hnav daim npog tiv thaiv kom koj nyab xeeb li sai tau
Kauj Ruam 2. Ua nws maj mam
Nws yog ib qho tseem ceeb kom caij skate ntawm qhov nrawm, txawm tias koj tau yooj yim dua. Nws tuaj yeem lom zem rau skate nrawm, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog cov teeb meem koj yuav ntsib kom ua rau koj nyab xeeb li sai tau.
Kauj Ruam 3. Ceev faj
Nws yog koj lub luag haujlwm ua tus skater kom paub txog lwm tus nyob ib puag ncig koj, tsis yog lwm txoj hauv kev. Qhia cov neeg siv ntawm thaj chaw neeg taug kev, chaw ua si, thiab zoo li koj lub skating tsis cuam tshuam nrog lawv txoj kev lom zem. Tej yam yuav tsum nco ntsoov yog:
Ceev faj ntawm cov neeg taug kev, cov neeg taug kev, cov menyuam yaus, cov neeg tsis paub txog koj lub xub ntiag, cov neeg caij tsheb kauj vab thiab hloov pauv sai hauv koj ib puag ncig
Kauj Ruam 4. Xyaum ua ntxiv
Thaum koj xis nyob nrog kev ntsuas, swb thiab nres, koj tuaj yeem pib kawm ntau yam nyuaj hauv kab skate ntsiab lus xws li looping thiab npaj ua kom swb qhov nce, sib tw nrawm, sib tsoo (gliding ntawm qhov chaw nruj), thiab txawm tias sib tw.
Lub tswv yim
- Tom qab kawm paub kauj ruam, txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau skate rau cov pib tshiab yog tsim V daim duab los ntawm kev tso pob taws ua ke. Tom qab ntawd pib taug kev mus tom ntej, tsim V, thiab koj yuav pom sai sai tias koj tau swb tiag. Tsis txhob taug kev siab lossis dav, thiab ua rau koj lub hauv caug bent.
- Ib txwm nqa dej haus nrog koj thaum koj lub cev qhuav dej, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem siv los ntxuav qhov txhab ua ntej rov qab los tsev.
- Yog tias koj yuav siv cov hlua khau hauv, ua ntej kuaj xyuas seb lawv puas zoo.
- Yog tias nws yog thawj zaug koj kawm, thov kom ib tus neeg pab thaum koj poob.
- Haus dej thaum huab cua kub. Thiab txiav txim siab hnav tshuaj pleev thaiv hnub, lub kaus mom, thiab khaub ncaws zoo.
- Xyaum rau ntawm qhov chaw ua kom qhuav. Los nag tuaj yeem ua rau lub pob zeb ua ntu zus.
- Saib rau kev hloov kho muaj rau khau inline skate. Muaj ntau yam muaj peev xwm xws li hloov lub log log nruab nrab thiab ntxiv rau.
- Txheeb xyuas lub khw tsim khoom kom ntseeg tau tias nws npog cov khau rau lub sijhawm tsim nyog.
