Ntau tus poj niam xav kom muaj mis loj dua rau ntau yam laj thawj, piv txwv li txhawm rau txhim kho tus kheej duab thiab rov tsim cov nqaij mos tom qab raug mob. Tej zaum koj tsis meej pem txog yuav ua li cas thiaj li ua rau ob lub mis nyob hauv lub sijhawm luv lossis txawm tias nyob rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem txiav txim siab ua kom lub mis loj dua, xws li ua kom lub mis tshwm tuaj loj dua, ua rau lub mis loj dua lawv tus kheej thiab phais yas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Lub Mis
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj
Sawv ntsug ntawm lub cev ncaj tuaj yeem pab koj lub mis zoo dua. Sim sawv ntsug ncaj nrog koj lub xub pwg nyom thiab koj txhais caj npab los ntawm koj sab.
Kauj Ruam 2. Hnav lub tsho khiab mis los yog ris tsho hauv qab
Ntau lub tuam txhab muab pads bras lossis corset ris tsho hauv qab uas tuaj yeem ua rau koj lub mis zoo dua, tab sis tseem hnov thiab hnov zoo li ntuj. Koj tuaj yeem yuav lub tsho khiab mis lossis corset ris tsho hauv qab txhawm rau txhim kho kev pom ntawm koj lub mis.
- Muas ib lub khiab mis ntawm qhov loj me los ntawm kev nrhiav tswv yim tshaj lij. Koj tuaj yeem nug tus pab muag khoom kom nrhiav lub khiab mis nrog qhov tsim nyog tshaj plaws.
- Yuav ib lub tsho khiab mis los yog corset nrog xaim nyob hauv qab kom pab txhawb koj lub mis kom lawv saib zoo dua.
- Xav txog kev hnav khaub ncaws sib txawv thaum hnav lub tsho khiab mis thiab corset. Yuav ob peb hom khaub ncaws, xws li lub tsho, lub tsho hws, hnav khaub ncaws lossis lub tsho uas tsis muaj qhov ntxhib.
- Them sai sai rau qhov pom ntawm lub mis thaum hnav lub khiab mis. Lub tais khiab mis yuav tsum tau ua kom tiav, tab sis tsis dhau mus rau saum lossis ob sab.
Kauj Ruam 3. Ntxig “cutlet” lossis “cookie”
Cutlets, lossis ncuav qab zib, yog cov khoom cog silicone uas tau tso rau sab hauv lub khiab mis kom lub mis zoo dua. Tucking ib khub ntawm cutlets lossis ncuav qab zib hauv qhov chaw tseem ceeb sab hauv lub tsho khiab mis yuav pab muab cov txiaj ntsig ntawm kev tsoo loj dua. Piv txwv li:
- Muab cov ncuav qab zib tso rau sab nraud ntawm lub pob kom ntxhib dua
- Muab lub cutlet tso rau hauv qab lub hauv siab kom pab nqa lub mis hnyav dua
- Kaw cov ntaub qhwv kom lawv nyob saum lub txiv mis, thaum tseem npog lawv, kom lub mis zoo dua thiab khov kho.
- Txhawm rau ua kom lub mis loj dua, siv lub khiab mis khiab ntxiv rau cutlets.
Kauj Ruam 4. Hnav ib lub tsho uas haum tshaj plaws lossis muaj ntau yam ntxaws
Hom khaub ncaws uas koj hnav tshaj plaws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub mis. Hnav ib lub tsho sab saum toj lossis ib qho uas muaj cov ntsiab lus tuaj yeem ua rau koj lub hauv siab zoo li loj dua lossis nkhaus.
- Yuav cov khaub ncaws uas haum rau lub cev lossis muaj kupnat uas tsim lub duav.
- Hnav cov tsho nrog cov ntsiab lus uas tuaj yeem ua rau lub mis zoo dua, xws li ruffles.
- Hnav ib txoj siv kom thim koj lub duav kom pom koj lub hauv siab loj dua.
Kauj Ruam 5. Thov pleev
Duab ntxoov ntxoo thiab qhov tseem ceeb tuaj yeem ua rau koj ob lub mis loj dua. Siv cov ntsiab lus tseem ceeb lossis bronzer ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub hauv siab kom ua rau nws loj dua.
- Dab me ntsis qhov tseem ceeb hauv cheeb tsam hauv siab. Xyuas kom koj muab nws sib xyaw kom nws tsis zoo li qub thiab nthuav lub teeb uas yuav ua rau koj lub mis zoo dua.
- Siv bronzer ntawm qhov tawg ntawm lub hauv siab lossis nthuav qhia cov duab kom lub hauv siab zoo li loj dua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua kom mis loj dua
Kauj Ruam 1. Ua kom hnyav
Lub mis muaj peb hom ntaub so ntswg thiab ib ntawm lawv yog cov rog. Qhov hnyav tuaj yeem ua rau lub mis loj ntxiv, thiab lwm yam kev ntsuas lub cev.
Noj cov rog muaj txiaj ntsig zoo li avocados thiab nqaij ntshiv, zoo li nqaij qaib, tuaj yeem pab koj nce phaus. Zam cov zaub mov tsis muaj zaub mov zoo, uas tuaj yeem ua rau koj qaug zog thiab tsis xis nyob
Kauj Ruam 2. Tsim cov leeg hauv siab
Ua kev qhia dag zog uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg hauv siab. Txoj kev no tsis ncaj qha ua kom lub mis loj tuaj, tab sis tuaj yeem ua rau lub hauv siab khov dua kom lub mis tshwm tuaj. Sim ua plaub qhov kev tawm dag zog hauv qab no, txhua ntawm 8 tus sawv cev:
- Laub ups
- lub hauv siab nias
- Dumbbell kab
- Tsheb nce ib sab
Kauj Ruam 3. Paub txog kev noj zaub mov zoo
Muaj ntau yam tshuaj ntxiv thiab tshuaj pleev rau ntawm lub khw uas thov kom koj lub mis loj dua. Txawm li cas los xij, muaj pov thawj tsawg heev los txhawb nws thiab qhov kev xaiv no tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv.
- Saib xyuas kev cuam tshuam loj nrog cov tshuaj xws li cov ntshav ua kom yuag yog tias koj txiav txim siab sim tshuaj ntxiv.
- Saib cov tshuaj ntxiv rau mis o uas muaj ntau yam tshuaj ntsuab, xws li pom palmetto thiab yam yam (qus yam). Hauv qee kis, daim ntawv qhia zaub mov ntxiv tuaj yeem piav qhia cov txiaj ntsig ntawm phytoestrogens hauv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab kom nce mis loj. Txog tam sim no, tsis muaj pov thawj kho mob los qhia tias phytoestrogens tuaj yeem ua rau lub mis loj dua.
- Kuj sim lwm yam nroj tsuag xws li pueraria mirifica, tau txais txiaj ntsig thistle, fenugreek noob, fennel noob, thiab dong quai.
Kauj Ruam 4. Txhawb koj cov tshuaj hormones
Tshuaj thiab cev xeeb tub tuaj yeem txhawb cov tshuaj hormones uas tuaj yeem ua rau lub mis loj dua. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob sim cev xeeb tub lossis siv tshuaj tsuas yog ua kom koj lub mis loj dua. Qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub mis loj ntxiv suav nrog:
- Estrogen los ntawm kev kho tshuaj hormone
- Tshuaj ntsiav
- Antidepressants xws li Prozac lossis Sarafem (uas muaj fluoxetine).
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev phais yas
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog kws kho mob
Ua ntej txiav txim siab mus rau yam kev phais twg los txhawm rau koj lub mis, nrog koj tus kws kho mob lossis kws phais neeg yas tham. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev ua cov txheej txheem phais.
- Qhia rau koj tus kws kho mob seb koj npaj siab yuav phais li cas thiaj li tuaj yeem txhim kho qhov kev cia siab tiag tiag txog tus txheej txheem.
- Nug cov lus nug hais txog txheej txheem phais, kev pheej hmoo, teeb meem, thiab kev saib xyuas tom qab phais.
- Teb txhua lo lus nug kws kho mob muaj txog koj qhov kev cia siab thiab keeb kwm kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Kawm paub txog cov kev xaiv sib txawv muaj
Muaj ntau hom kev phais mis ntxiv. Los ntawm kev kawm lawv, koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab raug. Koj tuaj yeem xaiv ib qho ntawm cov hauv qab no hom kev phais lub mis ntxiv:
- Kev cog cov roj silicone, uas tau dhau los ua cov txheej txheem ua ntej thiab tau muab tso rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, thiab zoo ib yam li tib neeg cov rog. Kev cog cov kua silicone tuaj yeem yog kev daws teeb meem rau cov poj niam hnub nyoog tshaj 22 xyoos thiab txhua lub hnub nyoog thaum tsim kho lub mis.
- Kev cog cov kua ntsev, uas tseem tau muab tso rau hauv qab cov ntaub so ntswg, tab sis tsis tau ua ntej. Thaum muab tso, lub cog cog yuav tau ntim nrog cov dej huv huv uas tsis muaj menyuam. Kev cog cov kua ntsev tau muab rau cov poj niam hnub nyoog tshaj 18 xyoo thiab txhua lub hnub nyoog thaum tsim kho lub mis.
- Fat grafting. Cov txheej txheem no yog ua los ntawm kev noj cov rog los ntawm lwm qhov ntawm lub cev, tom qab ntawd txhaj rau hauv lub mis. Cov txheej txheem no qee zaum siv sijhawm 4-6 zaug kom ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau.
Kauj Ruam 3. Kawm paub qhov txaus ntshai
Tsis muaj kev phais yog tsis muaj kev pheej hmoo thiab kev phais lub mis ntxiv nws muaj nws qhov txaus ntshai. Kawm paub txog kev pheej hmoo koom nrog tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias kev phais yog qhov kev xaiv raug. Qee qhov kev pheej hmoo yuav tsum paub txog suav nrog:
- Kev loj hlob ntawm cov nqaij caws pliav uas tuaj yeem hloov pauv lub cev thiab lub mis
- Mob
- Kab mob
- Kev hloov pauv ntawm qhov hnov ntawm lub mis thiab lub mis
- Leak los yog ruptured implant.
- Rov nqus dej ntawm cov roj txhaj tshuaj kom lub mis ntim me me zuj zus
- Ua kom mob qog noj ntshav qog noj ntshav tsis tu ncua los ntawm kev txhaj cov roj rog
- Necrosis, lossis tuag, ntawm ib feem ntawm cov nqaij hauv lub mis.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab seb koj puas yuav xaiv qhov kev xaiv ua haujlwm
Tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab kawm txog qhov txaus ntshai, txiav txim siab txog kev phais. Nyeem cov ntaub ntawv ntsig txog kev ua haujlwm thiab txiav txim siab txhua yam cuam tshuam ua ntej txiav txim siab zaum kawg. Xav txog cov hauv qab no:
- Kev cog hniav tsis tuaj yeem tiv thaiv kom txo qis mis
- Kev cog niam mis muaj qhov txwv lub neej, lawv tsis tuaj yeem nyob mus ib txhis
- Implants ua rau cov txheej txheem mammography niaj zaus lossis MRI txheej txheem
- Muaj peev xwm ua tsis tau niam mis
- Nqi. Kev tuav pov hwm feem ntau yuav tsis them tus nqi ntawm kev phais lub mis ntxiv, tshwj tsis yog rau kev kho mob. Tus nqi nruab nrab nyob ib puag ncig Rp. 26 lab rau Rp. 45 lab.
Kauj Ruam 5. Ua cov txheej txheem phais thiab kho tom qab phais
Yog koj txiav txim siab yuav phais phais lub mis, xaiv lub sijhawm. Nco ntsoov koj ua qhov kev ntsuam xyuas ua ntej thiab ua raws cov lus qhia muab tom qab ua haujlwm.
- Tau txais daim duab mammography ua ntej phais yog tias koj tus kws kho mob pom zoo.
- Txiav luam yeeb ua ntej phais. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias koj yuav tsum ua nws ntev npaum li cas.
- Ua ntej phais, zam cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv, xws li tshuaj aspirin.
- Hais kom ib tus neeg tuaj tos koj thiab coj koj los tsev los ntawm tsev kho mob.
- Nug koj tus kws kho mob txog kev saib xyuas tom qab phais thiab teem caij mus ntsib ntxiv. Nco ntsoov tias koj ua raws txhua cov lus qhia uas koj tus kws kho mob muab rau koj txog kev saib xyuas cog cog.
Lub tswv yim
Ib tug poj niam lub mis tuaj yeem txhim kho thiab hloov pauv mus txog hnub nyoog 35. Thaum muaj hnub nyoog no, feem ntau lub mis pib nqaim hauv cov txheej txheem hu ua involution. Coj cov xwm txheej no rau hauv tus as khauj thaum txiav txim siab nthuav koj lub mis
Ceeb toom
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab siv qee yam tshuaj lossis tshuaj ntsuab ntxiv kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Ceev faj yog tias koj xav mus phais mob txawv teb chaws lossis nrog kws kho mob uas tsis tau ntawv tso cai xyaum. Koj yuav tsum tau siv nyiaj ntau dua los nrhiav tus kws phais neeg uas tuaj yeem kho qhov chaw tso cog tsis raug.
