Qhov ntau koj paub tias koj yuav ntsib dab tsi ntawm kev kuaj mob gynecological, koj yuav nyob twj ywm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj rau Kev Xeem
Kauj Ruam 1. Teem caij sib ntsib
Kev teem caij sib ntsib yuav tsum tau teem sijhawm nruab nrab ntawm kev coj khaub ncaws. Tus kws kho mob yuav tsis tuaj yeem tshuaj xyuas tag nrho yog tias hnub ntawd koj tab tom cev xeeb tub.
- Yog tias koj muaj xwm txheej ceev, qhia tus kws kho mob. Teem sijhawm kom sai li sai tau thaum kws kho mob lub sijhawm tsis muaj dab tsi. Txuas ntxiv nrog kev kho mob uas koj xav tau.
- Yog tias qhov no yog thawj zaug koj tau kuaj mob gynecological, thov qhia qhov no rau tus neeg uas taug qab koj lub sijhawm teem nrog kws kho mob. Lawv yuav xav teem sijhawm sib tham sib tham los tham txog koj cov ntaub ntawv kho mob ua ntej, thiab ua raws qhov xav tau tshwj xeeb ntawm cov poj niam uas raug kuaj thawj zaug.
- Kev kuaj mob gynecological niaj hnub tuaj yeem ua tiav los ntawm kws kho mob (thiab feem ntau lawv ua). Koj tsis tas yuav mus rau ob-gyn, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tshwj xeeb xav tias mob hnyav dua thiab xav tau kws tshaj lij kho mob nrog kev qhia tshwj xeeb ntxiv los tshuaj xyuas nws.
- Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj koj thawj qhov kev kuaj mob gynecological hauv koj lub hnub nyoog 20s lossis peb xyoos tom qab pib kev sib deev. Cov lus pom zoo sib txawv ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw, raws li phau ntawv qhia no yoog raws. Yog li yog tias koj tsis ntseeg, nug koj tus kws kho mob, thaum muaj hnub nyoog li cas koj yuav tsum tau kuaj thawj zaug.
- Nco ntsoov tias tus poj niam hluas uas muaj kev sib deev thiab nws muaj teeb meem nrog nws lub cev ntas, lossis tseem tsis tau muaj thawj lub sijhawm thaum muaj hnub nyoog 16 xyoos, yuav tsum muaj kev kuaj mob cev xeeb tub tas mus li.
Kauj Ruam 2. Da dej li qub
Da dej ntau tshaj 24 teev ua ntej koj teem sijhawm, thiab tsis txhob siv cov khoom koj ib txwm tsis siv.
- Tsis txhob sib deev tsis pub dhau 24 teev ua ntej kuaj. Kev npau taws los ntawm kev sib deev tuaj yeem ua rau qee qhov kev xeem nyuaj rau txhais.
- Tsis txhob siv cov khoom lag luam rau thaj tsam poj niam ua ntej kuaj. Tsis txhob douche (yaug qhov chaw mos nrog kua tshwj xeeb) lossis siv deodorants, tshuaj tsuag, lossis tshuaj pleev tshwj xeeb rau thaj tsam poj niam tsis pub dhau 24 teev ua ntej kuaj.
- Hnav kom raug. Nco ntsoov, tom qab koj yuav tsum hnav khaub ncaws. Yog li tsis txhob hnav khaub ncaws uas nyuaj qhib thiab hnav dua.
Kauj Ruam 3. Caw phooj ywg
Yog tias qhov no ua rau koj xis nyob, coj ib tus neeg hauv tsev neeg, xws li koj niam lossis tus muam, lossis txawm tias yog phooj ywg.
Cov neeg hauv tsev neeg tuaj yeem tos hauv chav tos lossis kuaj tag nrho nrog koj
Kauj Ruam 4. Npaj cov lus nug
Nov yog koj lub sijhawm los nug ib yam dab tsi txog kev sib deev thiab kev noj qab haus huv, nrog rau kev npaj tsev neeg, kev nyab xeeb kev sib deev, kab mob sib kis, hloov pauv rau koj lub cev, thiab yam koj yuav ntsib yav tom ntej.
Ntu 2 ntawm 4: Sib tham txog keeb kwm kho mob
Kauj Ruam 1. Koj yuav raug nug txog koj keeb kwm kev kho mob
Teb kom meej thiab ncaj ncees. Koj tus kws kho mob yuav tsum tau txais cov ntaub ntawv ntau li ntau tau los kho qhov teeb meem ntawm tes, thiab ua haujlwm nrog koj txhawm rau tiv thaiv teeb meem yav tom ntej.
- Qee tus kws kho mob yuav nug koj kom teb cov lus nug txog koj keeb kwm kev kho mob los ntawm kev ua daim ntawv. Thaum lwm tus tuaj yeem ua li ntawd los ntawm cov lus nug-thiab-teb ncaj qha.
- Npaj los tham txog koj keeb kwm kev sib deev. Tus kws kho mob yuav tsum paub seb koj puas muaj kev sib deev. Nws lossis nws yuav nug txog lub mis, plab, qhov chaw mos, lossis teeb meem kev sib deev uas koj tsis xav tias yog ib txwm muaj, suav nrog cov teeb meem kev sib deev lossis kev thab thab deev.
- Tus kws kho mob tseem yuav nug txog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas koj siv tam sim no thiab ua ntej.
Kauj Ruam 2. Koj tseem yuav raug nug txog koj lub caij coj khaub ncaws
Nco ntsoov thawj hnub ntawm koj lub caij coj khaub ncaws tsis ntev los no qhia rau koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas neeg mob, thiab hnub nyoog twg koj muaj koj thawj lub sijhawm. Lawv tseem yuav nug txog lub hnub nyoog twg koj lub mis pib loj tuaj.
- Tus kws kho mob yuav nug yog tias koj lub cev ntas tsis tu ncua, piv txwv li txhua 28 hnub; lub sijhawm ntev npaum li cas; thiab seb koj puas muaj teeb meem nrog koj lub sijhawm, xws li cramps.
- Tus kws kho mob yuav nug seb puas muaj cov ntu pom los ntshav los ntawm lub sijhawm. Lawv tseem yuav nug seb koj muaj ntshav ntau npaum li cas thaum koj lub sijhawm. Feem ntau koj tuaj yeem teb qhov no los ntawm kev qhia lawv tias muaj pes tsawg daim los yog daim pam siv, tshwj xeeb hauv thawj 48 teev ntawm koj lub voj voog.
Kauj Ruam 3. Muab cov ntaub ntawv hais txog txhua yam teeb meem uas koj muaj
Cov teeb meem no suav nrog tso tawm qhov paum, tsw ntxhiab, khaus hauv qhov chaw mos, mob txawv txav lossis tsis xis nyob hauv plab lossis chaw mos, mob thaum sib deev, thiab hloov pauv, mob lossis teeb meem hauv lub mis.
- Koj tuaj yeem tau txais kev kuaj mob STI (kis los ntawm kev sib deev) yog tias koj lossis koj tus kws kho mob muaj kev txhawj xeeb txog nws. Koj tuaj yeem kuaj zis txhawm rau kuaj pom tus mob chlamydia thiab/lossis tus kab mob gonorrhea, thiab kuaj ntshav rau HIV, mob npaws, thiab/lossis mob syphilis.
- Tsis muaj ib yam tsis raug nrog kev kuaj mob STI yog tias koj xav tias muaj qee yam, vim tias twb muaj kev kho tau zoo lawm yog tias koj muaj kab mob. Tom qab tag nrho, kev kho thaum ntxov yuav pab tiv thaiv teeb meem mus sij hawm ntev. Piv txwv li, kho tus mob chlamydia thiab/lossis tus kab mob gonorrhea thaum ntxov yuav tiv thaiv kev txhim kho kab mob hauv plab hauv lub neej yav tom ntej. Cov kab mob uas tau tso tseg tsis kho rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem, xws li teeb meem kev yug menyuam lossis kev txhim kho mob plab hauv plab.
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj cev xeeb tub
Kev tso zis lossis kuaj ntshav yuav ua thawj zaug kom paub tseeb tias cev xeeb tub. Yog tias koj cev xeeb tub tiag, tus kws kho mob yuav pab npaj kev saib xyuas thaum yug menyuam kom txog thaum yug.
Ntu 3 ntawm 4: Kev Xeem Tshuaj
Kauj Ruam 1. Nug tus kws kho mob kom piav qhia tus txheej txheem
Qee qhov ntawm qhov kev xeem yuav ua rau koj xav txawv txawv. Tham nrog koj tus kws kho mob thaum kuaj mob yuav pab koj zoo siab dua. Nug tus kws kho mob seb nws puas ua dab tsi thaum lub sijhawm ntawd.
- Yog tias koj tau pom los ntawm tus kws kho mob txiv neej, feem ntau yuav muaj tus kws saib xyuas poj niam nrog koj mus thoob qhov kev kuaj mob. Yog tias tsis muaj, nug tus kws saib xyuas neeg mob kom tuaj koom.
- Qhov chaw sab nrauv yuav raug tshuaj xyuas ua ntej, tom qab ntawv yuav tshuaj xyuas sab hauv. Cov cheeb tsam sab nraud uas yuav tshuaj xyuas suav nrog cov qog ntshav, labia, qhib qhov paum, thiab qhov quav.
- Kev tshuaj xyuas sab hauv yuav ua tiav siv lub qhov txhab txhawm rau tshuaj xyuas qhov chaw mos, ncauj tsev menyuam, ua Pap smears, thiab kuaj cov ntaub so ntswg yog xav tau. Ib qho kev tshuaj xyuas digital yuav kuaj xyuas lub tsev menyuam (lub tsev menyuam) thiab lub zes qe menyuam (zes qe menyuam).
- Qhov kev txheeb xyuas tag nrho no tsuas yog kav ntev li ob peb feeb.
Kauj Ruam 2. Tshem koj cov khaub ncaws
Tom qab kuaj tas li thiab nug cov lus nug txog kev kho mob tiav, koj yuav tau hnav lub tsev kho mob thiab nug kom hloov pauv. Tshem tag nrho cov khaub ncaws, suav nrog panties thiab bras, tshwj tsis yog tus kws saib xyuas mob qhia koj kom tsis txhob.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws hauv tsev kho mob
Cov khaub ncaws uas siv rau kev kuaj mob gynecological yuav qhib rau pem hauv ntej, txhawm rau pab txhawb kev kuaj mis.
Feem ntau lub tsho khuam hauv tsev kho mob no yog ua los ntawm ntawv. Muaj daim ntawv npog ntxiv uas txuas mus txog rau tus ncej puab
Kauj Ruam 4. Npaj rau kev kuaj mis
Qhov kev txheeb xyuas no yuav ua tiav ua ntej. Lub mis yuav raug tshuaj xyuas nyob rau hauv cov lus tsa suab thiab kab tawm.
- Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas cov nqaij mos ntawm lub mis uas nthuav mus rau thaj tsam ntawm lub xub pwg. Nws lossis nws tseem yuav tshuaj xyuas lub txiv mis rau qhov txawv txav.
- Kev kuaj lub mis yog ua tiav txhawm rau txheeb xyuas cov qog lossis qhov txawv txav. Yog tias koj hnov mob thaum lub sijhawm txheej txheem no, qhia koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Hloov mus rau qhov kawg ntawm lub rooj
Koj yuav tsum tso koj tus kheej kom koj txhais taw haum rau qhov chaw muab.
Txoj hauj lwm ntawm ob txhais ceg yuav qhib los pab txhawb kev tshuaj xyuas ntxiv. So koj ob txhais ceg thiab tso lawv tawm
Kauj Ruam 6. Koj yuav raug kuaj xyuas sab nraud
Kev tshuaj xyuas sab nraud tau ua tiav txhawm rau pom tias muaj cov cim ntawm qhov khaus, kis kab mob, lossis qhov txawv txav ntawm cov ntaub so ntswg nyob ib ncig ntawm qhov chaw mos thiab qhov zis, uas yog txoj hauv kev tso zis los ntawm lub zais zis.
Cov cheeb tsam thiab cov ntaub so ntswg yuav raug tshuaj xyuas thiab kov kom tshuaj xyuas lawv kom huv si. Piv txwv li, yog tias labia pom liab los yog mob, tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas lawv ntxiv thiab saib seb puas muaj qhov txawv txav
Kauj Ruam 7. Koj yuav hnov siab los ntawm lub qhov quav
Tom ntej no, tus kws kho mob yuav tso ib qho cuab yeej hu ua speculum. Cov speculum tuaj yeem ua los ntawm yas lossis hlau. Cov hlau tshwj xeeb yuav hnov txias thaum tso.
- Cov cuab yeej no yuav muab tso rau hauv qhov chaw mos thiab yuav qhib maj mam pab txhawm rau tshuaj xyuas qhov chaw mos thiab ncauj tsev menyuam.
- Qhov kev xeem no yuav ua rau koj muaj kev nyuaj siab, tab sis nws yuav tsum tsis txhob mob heev. Yog koj hnov mob, qhia koj tus kws kho mob. Speculums tuaj ntau qhov ntau thiab tsawg, yog li tus kws kho mob yuav sim lwm qhov tshwj xeeb yog thawj qhov mob.
Kauj Ruam 8. Paub tias Pap test yog dab tsi
Tom qab kws kho mob tshuaj xyuas lub ncauj tsev menyuam thiab qhov chaw mos, nws lossis nws yuav muab tus pas txhuam hniav los txhuam me me los ntawm qhov qhib lub qhov txhab. Cov cuab yeej no yuav ua piv txwv ntawm cov cell los ntawm lub ncauj tsev menyuam. Qhov kev xeem no hu ua Pap test thiab tsis pom zoo ua ntej hnub nyoog 21 xyoos.
- Cov qauv coj mus kuaj yuav raug xa mus rau lub chaw kuaj mob thiab tshuaj xyuas, seb puas muaj cov cell uas txawv txav lossis muaj peev xwm ua rau mob qog noj ntshav. Cov poj niam feem ntau tau txais kev kuaj Pap li qub.
- Feem ntau koj yuav raug ceeb toom txog qhov tshwm sim ntawm kev kuaj Pap smear tsis pub dhau 10 txog 14 hnub.
- Yog tias koj muaj teeb meem, koj tus kws kho mob yuav coj mus kuaj ntxiv txhawm rau tshuaj xyuas los ntawm chav kuaj.
Kauj Ruam 9. Nkag siab cov tshev nyiaj digital
Ntawm qhov kev tshuaj xyuas tom ntej, tus kws kho mob yuav tso ib lossis ob ntiv tes rau hauv qhov chaw mos thaum nias koj lub plab.
Txoj kev no yog npaj kom tus kws kho mob tuaj yeem hnov mob qog lossis txawv txav nyob ib ncig ntawm zes qe menyuam thiab poj niam nruab nrog cev, suav nrog lub ncauj tsev menyuam, cov hlab ntaws, thiab lub tsev menyuam
Kauj Ruam 10. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj mus tsev
Tom qab kev tshuaj xyuas tiav, koj yuav tsum rov qab los hloov khaub ncaws. Tus nais maum yuav nrog koj mus rau tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis mus rau chav sib tham, lossis tus kws kho mob yuav nthuav qhia cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev kuaj mob ntawm qhov chaw.
Tus kws kho mob yuav piav qhia qhov tshwm sim ntawm kev tshuaj xyuas thiab teb cov lus nug uas koj tseem muaj. Nws lossis nws tseem yuav sau ib tsab ntawv sau tshuaj uas koj xav tau, xws li daim ntawv yuav tshuaj tshuaj tiv thaiv menyuam
Ntu 4 ntawm 4: Kev Kho Ntxiv
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob thaum koj tuaj yeem pom nws dua
Kev ntsuam xyuas xws li Pap smear feem ntau ua tiav txhua ob xyoos. Tab sis rau cov uas koj nyuam qhuav pib tawm, tau txais Pap test txhua xyoo los tsim kom muaj lub hauv paus noj qab haus huv. Nug koj tus kws kho mob thaum twg koj yuav tsum rov qab los kuaj mob tas li.
Koj yuav tsum paub, yog tias muaj qhov txawv txav ntawm Pap test (lossis hauv lwm qhov ntawm lub mis lossis kuaj lub cev ua me nyuam), tus kws kho mob yuav nug koj kom tuaj sai dua thiab ua kev kho ntxiv lossis kuaj ntxiv
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj muaj teeb meem
Yog tias koj muaj kev tsis txaus siab xws li mob plab, tso zis los yog tso tawm, ua rau lub cev kub hnyiab, tsis hnov tsw txawv lossis tsw ntxhiab, mob hnyav heev, los yog pom ntawm lub sijhawm, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Koj tseem tuaj yeem mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj lus nug txog teeb meem ntawm kev ua me nyuam, xws li xav pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam, nug txog kev nyab xeeb ntawm kev sib deev thiab/lossis kev sib deev kis kab mob, lossis lus nug txog cev xeeb tub.
- Thaum koj muaj kev sib deev, koj tus kws kho mob tuaj yeem coj koj hauv kev xaiv txoj kev tiv thaiv zoo tshaj plaws rau koj, suav nrog cov khoom lag luam uas koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj. Nws tseem yuav pab saib xyuas lawv kev siv.
- Hom kev tiv thaiv kab mob muaj xws li tshuaj tiv thaiv qhov ncauj lossis ntsiav tshuaj; KB thaj; txhaj; hnab looj tes; thiab cov cuab yeej uas tso rau hauv qhov chaw mos, xws li diaphragms thiab IUDs (cov cuab yeej siv sab hauv tsev).
- Nco ntsoov tias cov kws kho mob tau kawm los muab cov poj niam nrog cov ntaub ntawv uas lawv xav tau kom lawv tuaj yeem xaiv qhov zoo tshaj plaws txog kev noj qab haus huv ntawm kev ua me nyuam. Yog li tus kws kho mob yuav txaus siab ntsib koj thiab muab tswv yim, txawm tias koj tsuas xav nug txog kev noj qab haus huv kev sib deev thiab tsis ua kev kuaj mob ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. Ua tus kuaj lub mis hauv tsev
Koj tus kws kho mob yuav qhia koj yuav tshuaj xyuas koj lub mis li cas txhawm rau nrhiav cov qog uas muaj peev xwm ua rau mob qog noj ntshav lossis lwm yam kab mob. Muaj cov kev kuaj mob no tsis tu ncua thiab qhia rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj xav tias muaj pob lossis pob me me hauv cov nqaij mos ntawm lub mis.
Lub tswv yim
- Ua siab ncaj rau tus kws kho mob, txawm tias nws txaj muag los xij. Cov ntaub ntawv koj muab qhia txog dab tsi mob lossis tsis txaus ntseeg, suav nrog kev sib deev, yuav pab koj tus kws kho mob nrhiav qhov kev kho mob zoo tshaj rau koj.
- Xav txog qhov ua tau uas koj tus kws kho mob yog txiv neej. Tab sis kuj paub tias nws yuav tsum tau ua qhov kev tshuaj xyuas no ntau zaus. Tus kws saib xyuas poj niam yuav nrog koj nyob hauv chav thoob qhov kev tshuaj xyuas. Yog tias koj tsis xav kom ib tus kws kho mob txiv neej pom, hais txog qhov no thaum koj mus ntsib kws kho mob/tsev kho mob.
- Tsis txhob ntshai nug. Nws yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob, yog li tsis quav ntsej txog kev txaj muag lossis txawv txawv, thiab tsuas yog nug txhua yam koj xav paub.
- Qhov kev tshuaj xyuas no yuav ua rau pom ntshav los thiab pom zoo tias koj nqa lub ncoo lossis lwm yam khoom zoo sib xws nrog koj.
