Thaum tus poj niam ovulates, nws lub zes qe menyuam yuav tso ib lub qe, nrog rau cov kua hauv lub cev thiab cov ntshav. Rau ntau tus poj niam, ovulation ib txwm yuav tsis nrog cov tsos mob, tab sis qee tus poj niam ib txwm muaj qhov mob thiab tsis xis nyob thaum ovulation tshwm sim. Cov tsos mob no qee zaum hu ua "mittelschmerz", uas yog lus German rau "nruab nrab" (vim tias ovulation tshwm sim nyob rau nruab nrab ntawm kev coj khaub ncaws) thiab "mob". Kab lus no yuav pab koj txiav txim siab yuav ua li cas thiaj paub thiab daws qhov mob ovulation.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Paub Txog Kev Mob Ovulation
Kauj Ruam 1. Nkag siab koj li kev coj khaub ncaws
Lub voj voog coj khaub ncaws yog xam los ntawm thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws (lossis "thawj hnub" ntawm kev coj khaub ncaws) mus rau thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws tom ntej. Feem ntau, lub voj voog feem ntau siv sijhawm 28 hnub, tab sis yog tias koj qhia koj li kev coj khaub ncaws niaj hnub ntawm daim ntawv qhia hnub, muaj lub sijhawm zoo uas koj lub voj voog yuav ntev dua lossis luv dua. Thaum thawj ib nrab ntawm koj cov kev coj khaub ncaws (ua ntej ovulation), koj muaj koj lub sijhawm, cov hauv paus ntawm lub tsev menyuam thuaj dua, thiab cov tshuaj hormones pib ua haujlwm kom ua rau ovulation. Thaum lub sijhawm thib ib nrab ntawm kev coj khaub ncaws (tom qab ovulation), lub qe tuaj yeem ua chiv, lossis lwm lub cev npaj los tso lub tsev menyuam hauv ob sab.
- Koj txoj kev coj khaub ncaws yuav txawv ob peb hnub hauv ib hlis, thiab koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog nws.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev coj khaub ncaws txawv txav txawv (nrog qhov txawv ntawm ib lub lis piam lossis ntau dua nyob rau ntau lub hlis), koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Thaum muaj ntau yam xwm txheej uas ua rau kev coj khaub ncaws sib txawv thiab feem ntau tsis txhawj xeeb, muaj qee qhov tuaj yeem kho nrog tshuaj, xws li polycystic ovary syndrome (ib yam mob uas feem ntau ntawm kev coj khaub ncaws tsis tshua muaj tshwm sim vim muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones). Tham nrog kws kho mob yog qhov kev xaiv zoo tshaj yog tias koj muaj kev ua xyem xyav.
Kauj Ruam 2. Paub thaum koj ovulate
Ovulation feem ntau tshwm sim nyob rau nruab nrab ntawm kev coj khaub ncaws. Piv txwv li, yog tias tus poj niam muaj hnub nyoog 28 hnub, uas txhais tau hais tias ovulation tshwm sim nyob ib ncig ntawm hnub 14. Yog tias koj xav tias koj tab tom muaj mob ovulation, qhia koj li kev coj khaub ncaws ntau lub hlis tuaj yeem pab qhia qhov tseeb ntawm lub sijhawm ovulation.
- Qhov thib ib nrab ntawm kev coj khaub ncaws (tom qab ovulation) zoo ib yam rau txhua tus poj niam, ntawm 14 hnub (14 hnub ua ntej pib lub cev ntas tom ntej). Yog li, yog tias koj tshwm sim kom muaj sijhawm luv lossis luv dua ntawm lub sijhawm (piv rau qhov nruab nrab 28-hnub voj voog), paub tias ovulation tuaj yeem xam los ntawm kev txiav txim 14 hnub ua ntej thawj hnub ntawm txhua lub sijhawm.
- Nkag siab tias ovulation tshwm sim thaum lub qe tso los ntawm zes qe menyuam. Qhov tshwm sim ua rau tawg ntawm lub zes qe menyuam uas lub qe tso tawm, thiab qhov xwm txheej no tuaj yeem nrog ntshav los thiab ua rau muaj kev nyuaj siab. Ntau tus poj niam tsis xav dab tsi, tab sis rau qee tus, muaj cov ntshav nyob hauv lub plab kab noj hniav thiab ua rau lub siab tawm ntawm lub zes qe menyuam tuaj yeem yog qhov ua rau tsis xis nyob.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib koj cov tsos mob
Yog tias koj hnov mob hauv koj lub plab lossis lub plab lossis lub siab ib puag ncig ntawm koj li kev coj khaub ncaws, thiab yog tias qhov mob no ploj mus nyob rau ib hnub thiab tsis rov qab los txog thaum koj mus tom ntej ovulation, muaj feem yuav koj tau mob ovulation. (Qhov mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam kabmob sab hauv, tab sis yog tias qhov mob tau ua los ntawm cov qauv tshwj xeeb uas rov ua dua yuav luag txhua lub cev ntas nws feem ntau yog los ntawm ovulation.)
- Koj tuaj yeem pom tias qhov mob tsuas yog tshwm sim ntawm ib sab ntawm lub plab ib zaug. Qhov no tshwm sim vim tias ovulation tsuas yog tshwm sim ntawm ib sab nkaus xwb, thiab yuav sib txawv hauv txhua lub caij coj khaub ncaws (tsis txav ntawm ib sab mus rau lwm sab ntawm ib sab, tab sis tshwm sim tsis xwm yeem).
- Qhov mob thaum lub sijhawm ovulation yog qee zaum nrog los ntshav los ntawm qhov chaw mos, lossis nws kuj tuaj yeem ua rau xeev siab.
- Qhov mob vim ovulation tuaj yeem ntev li ob peb teev lossis nws tuaj yeem ntev li ob lossis peb hnub.
- Kwv yees li 20% ntawm cov poj niam tau hnov mob nruab nrab lub cev ntas vim los ntawm ovulation. Feem ntau, qhov mob me me, tab sis qee qhov nws hnyav thiab tsis tuaj yeem tiv taus.
Kauj Ruam 4. Tham nrog kws kho mob
Tsuav koj cov tsos mob tsis mob hnyav, mob ovulation tuaj yeem suav tias tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob thiab paub tseeb tias tsis muaj lwm yam ua rau mob (xws li mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam, endometriosis, lossis yog tias qhov mob hnyav zuj zus nyob rau lub sijhawm, nws tuaj yeem yog vim mob hnyav dua thiab sai dua) mob xws li mob plab hnyuv)..
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Mob Ovulation
Kauj Ruam 1. Tsuas yog tos
Yog tias koj cov tsos mob me me, lossis yog tias lawv zoo li yuav ploj mus sai (qee tus poj niam tsuas yog hnov mob li ob peb feeb), koj yuav tsis tas yuav ua dab tsi.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom khw muag tshuaj
Cov tshuaj kho mob yooj yim xws li ibuprofen, naproxen, thiab acetaminophen yuav tsum pab txo cov tsos mob. Ua raws cov lus qhia rau kev siv teev nyob rau ntawm lub ntim, thiab tsis txhob tshaj qhov pom zoo koob tshuaj.
- Paub tias cov poj niam sib txawv pom cov tshuaj tom khw muag khoom sib txawv kom ua tau zoo dua li lwm tus, thiab qhov no txawv ntawm poj niam rau poj niam. Yog tias koj pom tias ib yam tshuaj tsis ua haujlwm ib yam, tsis txhob yig mus sim lwm yam tshuaj vim tias lwm cov tshuaj yuav haum rau koj dua.
- Cov tshuaj tiv thaiv kev mob (xws li ibuprofen thiab/lossis naproxen) tau paub los ua teeb meem rau cov tib neeg uas tau kuaj pom tias muaj teeb meem hauv lub raum lossis lub plab. Yog tias koj poob rau hauv pawg no, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj. Lossis, yog tias koj pom cov tsos mob ntawm mob plab tom qab noj tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham ntxiv.
Kauj Ruam 3. Siv cua sov
Qee tus poj niam tshaj tawm tias cov cua sov tuaj yeem txo cov tsos mob. Muab cov cua sov tso rau ntawm koj lub plab qis, thiab rov ua dua raws li xav tau.
- Tshav kub tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau thaj chaw cuam tshuam, ua kom cov leeg nruj, thiab txo qis, uas yog vim li cas nws tuaj yeem siv los kho teeb meem.
- Qee tus poj niam kuj tau tshaj tawm tias pob khov lossis pob txias tuaj yeem pab daws qhov mob. Yog li koj tuaj yeem sim ob qho tib si thiab saib qhov twg haum rau koj tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Da dej
Kev da dej sov los yog da dej tuaj yeem muaj cov cua sov ua kom sov, uas tuaj yeem so koj thiab txo cov tsos mob.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab noj tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias cov tsos mob tsis zoo, koj tuaj yeem sim tshuaj tiv thaiv kev xeeb menyuam. Cov tshuaj kws kho tus kws kho mob tau siv los tiv thaiv cev xeeb tub, ib feem los ntawm kev txwv tsis pub ovulation. Yog tias koj pib noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, koj yuav tsis tso qe ntxiv lawm, thiab cov txheej txheem ua kom ntuav yuav ploj mus.
- Paub tias cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam yog tib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev mob ovulation vim tias lawv tso tseg ovulation tag nrho (los ntawm kev txwv cov tshuaj hormone tsim tawm thiab vim li ntawd ovulation tsis tshwm sim).
- Yog li, cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev daws teeb meem ovulation yog tias siv tshuaj tom tsev (xws li siv cua sov lossis txias) thiab cov tshuaj tom khw yuav tsis pab.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob los tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab seb qhov kev xaiv no puas haum rau koj. Koj kuj tseem yuav tsum tau teeb tsa koj li kev coj khaub ncaws li ob peb hlis thiab qhia nws rau koj tus kws kho mob kom nws thiaj tuaj yeem tau txais daim duab meej dua ntawm qhov tshwm sim dab tsi, thiab tuaj yeem tuaj yeem muab kev txheeb xyuas ntxiv.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas cov tsos mob uas yuav tshwm sim los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv loj dua
Rau ntau tus poj niam, mob ovulation yog qhov tsis txaus ntseeg, tab sis nws yog ib feem ntawm kev coj khaub ncaws. Txawm li cas los xij, cov tsos mob hnyav dua tau pom tias txawv txav thiab yuav tsum tau saib xyuas. Yog tias qhov mob ntev tshaj li ob lossis peb hnub, lossis yog qhov mob ib nrab ntawm cov tsos mob hauv qab no, nrhiav kev kho mob tam sim:
- Ua npaws
- Peeing mob
- Liab los yog o ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub plab lossis lub plab
- Mob xeev siab lossis ntuav
- Los ntshav los ntawm qhov chaw mos
- Qhov chaw mos ua rau zais zis txawv txav
- O ntawm lub plab
Lub tswv yim
- Txheeb xyuas cov kev coj khaub ncaws tuaj yeem, rau ntau qhov laj thawj, muaj txiaj ntsig. Daim ntawv qhia no yuav pab xyuas kom qhov mob tshwm sim tib lub sijhawm li ovulation. Daim ntawv tseem yuav qhia koj thaum koj lub sijhawm yuav tsum tshwm sim thiab pab koj nkag siab thaum twg koj nyob ntawm koj qhov muaj menyuam. Ib qho ntxiv, yog tias koj muaj "mittelschmerz" lossis lwm yam kev coj khaub ncaws, deev me nyuam, lossis teeb meem kev sib deev, daim ntawv qhia txog kev coj khaub ncaws kom raug tuaj yeem pab koj tus kws kho mob kuaj mob thiab kho.
- Qee tus poj niam uas tsis tau paub txog cov tsos mob cuam tshuam txog ovulation hauv lawv cov hluas lossis nees nkaum xyoo pib muaj cov tsos mob tshwm sim tom qab lawv mus txog peb caug. Tsuav koj cov tsos mob me me thiab tsis tuaj nrog cov lus ceeb toom teev tseg saum toj no, tej zaum koj tsis tas yuav txhawj xeeb.
- Koj yuav pom tias qhov mob txav mus, txhua lub hlis, los ntawm lub plab qis ntawm ib sab mus rau lwm qhov. Qhov laj thawj yog tias ovulation txav los ntawm ib lub zes qe menyuam mus rau lwm lub sijhawm tib yam li lub voj voog tshiab (kev hloov pauv tsis tshwm sim txhua lub hlis, tab sis tsis yog, nyob ntawm seb lub zes qe menyuam tso qe ib hlis twg).
