Lub npe "Morton's Toe" los ntawm Asmeskas tus kws phais pob txha, Dudley Joy Morton. Qhov mob no yog teeb meem tshwm sim hauv taw. Cov tib neeg uas muaj teeb meem no muaj lub metatarsal thib ob (pob txha pob txha) uas ntev dua li thawj zaug. Qhov sib txawv ntawm qhov ntev ntawm cov pob txha ntawm thawj thiab ob txhais ceg tuaj yeem cuam tshuam li cas koj taug kev thiab sib npaug. Qhov mob no tseem tuaj yeem ua rau mob ntev hauv ob txhais ceg thiab lwm qhov. Muaj ntau txoj hauv kev los kho cov tsos mob ntawm Morton tus ntiv taw thiab rov qab los rau nws qhov xwm txheej zoo.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Paub txog Cov Cim thiab Cov tsos mob ntawm Morton's Toe
Kauj Ruam 1. Saib koj txhais taw
Yog tias koj muaj Morton's Toe, koj tus ntiv taw ntiv taw yuav tshwm ntev dua li koj cov ntiv taw.
- Lub cev zoo li qub tau txiav txim siab los ntawm cov ntiv taw loj dua ntev dua lwm cov ntiv taw, qhov ntev ntawm tus ntiv tes taw mus rau tus ntiv tes me me yuav qis dua.
- Koj tuaj yeem muaj Morton's Toe txawm tias koj tus ntiv taw ntiv taw tsis ntev dua koj tus ntiv taw loj.
- Koj yuav tsum pom ib tus kws kho mob tshwj xeeb txhawm rau kuaj mob thiab tham txog kev xaiv kho.
Kauj Ruam 2. Nkag siab cov tsos mob ntawm Morton's Toe
Morton's Toe tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab muaj teeb meem mus sij hawm ntev.
- Morton tus ntiv taw ua rau cov pob txha nyob ib puag ncig dhau los ua haujlwm tsis zoo, yog li cov pob txha ntawm tus ntiv taw thib ob tau hnyav dhau.
- Qhov hnyav tshaj no tso siab rau pob txha.
- Qhov hnyav tshaj no tseem ua rau lub callus tsim nyob hauv qab ntawm pob txha. Callus yog ib qho nyuaj pob txha protrusion.
- Tus kab mob no tuaj yeem ua rau mob me ntsis rau mob hnyav hauv ko taw.
- Qee tus neeg cuam tshuam los ntawm Morton's Toe raug mob los nagging. Qhov mob yuav tas mus li los yog ntse, zoo li koob thiab koob thaum taug kev.
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov teeb meem mus sij hawm ntev ntawm Morton's Toe
Cov xwm txheej zoo li no ua rau muaj teeb meem tsis tu ncua.
- Morton's Toe cov neeg mob tuaj yeem raug mob nraub qaum, mob hauv caug, thiab mob nraub qaum. Qhov no yog vim qhov hloov pauv me ntsis ntawm txoj kev koj taug kev thaum koj muaj Morton's Toe.
- Mob caj dab yog ib qho teeb meem tshwm sim hauv cov neeg uas muaj tus mob no.
- Qhov mob no tseem tuaj yeem ua rau pob txha thiab rauj ntiv taw.
Ntu 2 ntawm 2: Kho Morton's Toe
Kauj Ruam 1. Sim noj tshuaj kho mob
Qhov no yuav txo qhov mob thiab muab kev pab ib ntus.
- Txoj kev no tsis yog kev daws teeb meem ntev.
- Cov tshuaj kho mob xws li ibuprofen, naproxen, acetaminophen, thiab tshuaj aspirin tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
- Lwm txoj hauv kev yooj yim los ua qhov no yog ua kom hnyav ntawm koj txhais taw thiab siv dej khov los txo qhov o.
- Txoj kev no yuav tsum tsis txhob ua tas li. Yog tias koj mob hnyav thiab mob ntev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yuav khau tshiab
Cov khau tshiab uas zoo thiab zoo txaus txaus yuav pab daws cov tsos mob no.
- Yuav khau nrog chav ntiv taw dav. Chav ntxiv yuav pab kho kom zoo.
- Xyuas kom koj nkawm khau muaj lub ncoo txaus.
- Zam cov khau uas rub koj cov ntiv taw lossis khau siab thaum kho tus mob no.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob rau qhov tshwj xeeb orthotic pawm
Qhov no feem ntau ua tiav los kho tus mob.
- Qhov no yog ua tiav los ntawm kev tso daim lev hauv qab cov metatarsals thiab cov ntiv taw hauv koj lub khau.
- Lub lev yuav cushion lub cheeb tsam.
- Qhov no yuav hloov pauv qhov hnyav ntawm cov ntiv taw thiab nce qhov ntau ntawm kev txav ntawm ko taw.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais
Tsuas yog ua qhov no yog tias txhua qhov kev kho mob tsis ua haujlwm.
- Kev phais yog mob hnyav thiab pheej pheej hmoo, yog li sim txhua yam ua ntej txiav txim siab phais.
- Kev phais tuaj yeem ua los ntawm kev tshem tawm ib qho me me ntawm cov pob txha kom txo qhov ntev ntawm tus ntiv tes ntsuas thiab tshem tawm qhov hnyav ntxiv.
- Pob txha luv yog ib yam kev phais uas feem ntau ua.
- Lwm cov pob txha ceg kuj tuaj yeem ua kom ntev dua los ntawm kev phais ntxiv silicone.
- Lengthening pob txha tsis zoo ib yam li lwm txoj kev phais mob. Qhov kev phais no muaj ntau dua thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem ntau dua.
Lub tswv yim
- Tsis txhob sim kho lossis kho koj tus kheej. Tham nrog kws kho mob kom tau txais txoj kev kho ko taw zoo.
- Tsis txhob siv cov tshuaj tua kab mob ntau dhau, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv ntau thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
