Leej twg hais tias xav kom zoo nkauj yog ib txwm kim? Yog tias koj nkees nkees ntawm kev yuav ntau lub ntsej muag lub ntsej muag kim muaj nyob hauv khw tab sis koj tsis tau txais cov txiaj ntsig xav tau, tsis muaj ib yam tsis raug nrog ua koj tus kheej lub ntsej muag lub ntsej muag hauv tsev! Hauv kab lus no, koj yuav pom 11 daim ntawv qhia rau lub ntsej muag lub ntsej muag uas tau lees tias ua haujlwm; Ib qho ntxiv, lawv txhua tus kuj tau tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj uas zoo li twb muaj nyob hauv koj chav ua noj, koj paub. Koj puas tau npaj kom zoo nkauj rau koj tus kheej?
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Lub Mask Mask
Kauj Ruam 1. Ua daim npog ntsej muag ntawm qe dawb thiab txiv qaub
Qe dawb tuaj yeem txo qis qhov tawv nqaij uas ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua thiab khov dua, thaum cov txiv qaub muaj cov vitamin C ntau heev uas tuaj yeem txo qhov ua pob thiab tsaus nti ntawm lub ntsej muag.
- Yeej ib lub qe dawb nrog rab rawg kom txog thaum ua npuas.
- Ncuav ob peb tee kua txiv qaub thiab siv tusyees hla koj lub ntsej muag kom txog thaum nws qhuav (ib txoj hauv kev qhia seb daim npog puas qhuav yog tias koj pib muaj teeb meem luag ntxhi!).
- Yaug kom huv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Daim Npog Txiv Hmab Txiv Ntoo
Kauj Ruam 1. Ua daim npog ntsej muag lws suav
Txiv lws suav muaj lycopene uas ua tau zoo hauv kev ua kom cov tawv nqaij laus zuj zus.[xav tau cov ntaub ntawv]
- Ncuav 1 tbsp. hmoov qab zib rau hauv ib lub phaj.
- Txiav cov txiv lws suav thiab txhuam ib sab nrog qab zib.
-
Rub cov suab thaj sab ntawm cov lws suav rau ntawm koj lub ntsej muag thiab cia nws zaum li 10 feeb, tom qab ntawd yaug kom huv. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem noj cov txiv lws suav uas muaj qab zib, koj paub!
Ua Txhua Yam Ntsej Muag Ntsej Muag Kauj Ruam 2
Kauj Ruam 2. Ua daim npog strawberry
Strawberries muaj alpha-hydroxy acid (AHA) uas tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab salicylic acid uas tuaj yeem txo cov roj ntau ntau uas ua rau pob txuv.[xav tau cov ntaub ntawv]
- Txiav cov txiv pos nphuab rau hauv ob qhov sib npaug.
- Thov tusyees rau koj lub ntsej muag.
- Tso nws rau 5 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 3. Tsim daim npog txiv hmab
Cov kua qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua kom nrawm dua ntawm cov tawv nqaij tshiab; Raws li qhov tshwm sim, koj lub ntsej muag yuav zoo dua ib pliag. Ib qho ntxiv, cov vitamin C cov ntsiab lus hauv txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tsim cov collagen kom koj lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yuav zoo dua thiab muaj dej noo.[xav tau cov ntaub ntawv]
- Sib tov cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov piam thaj txaus los ua cov tuab tuab me ntsis.
- Thov tusyees ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag ntub.
- Cia nws rau 1 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog avocado thiab dab ntxwg nyoog (tsob ntoo tshuaj ntsuab uas feem ntau siv los kho cov tawv nqaij ib txwm muaj)
Avocado yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij qhuav, thaum dab ntxwg nyoog muaj peev xwm tshem tawm cov roj ntau ntau thiab cov av ntawm lub ntsej muag.
- Mash avocado nqaij.
- Ncuav rau hauv ob peb tee ntawm cov dab hazel.
- Thov nws tusyees ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 5 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 5. Ua daim npog txiv duaj thiab oatmeal
Zoo li txiv pos nphuab, txiv duaj tseem muaj AHAs, thaum oatmeal muaj txiaj ntsig zoo hauv qhov muag thiab ua kom lub ntsej muag qhuav.
- Mash peach thiab sib tov nws nrog 1 tbsp. oatmeal thiab 1 tbsp. zib ntab.
- Thov nws tusyees ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 10 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 6. Ua daim npog txiv tsawb
Txiv tsawb muaj cov kua qaub uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub ntsej muag qhuav ntawm daim tawv nqaij.
- Mash txiv tsawb siav thiab sib tov nrog 2 tbsp. yoghurt
- Thov nws ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 15 feeb.
- Yaug kom huv.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Zaub Zaub Zaub
Kauj Ruam 1. Ua daim npog taub dag thiab txiv tsawb
Taub dag yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob thaum papaya muaj cov enzymes uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm cov roj ntau thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Sib tov 200 grams cov taub taub hauv kaus poom nrog 150 grams ntawm txiv tsawb mashed.
- Thov tusyees ntawm lub ntsej muag ntxuav.
- Cia nws li 10 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag dib
Dib muab lub zog ua kom txias txias txo qhov o thiab txias ntawm daim tawv nqaij sunburned; Qhov no yog vim li cas dib pom zoo kom txo koj lub qhov muag lub hnab.
- Siv lub tshuab ziab khaub ncaws, ua ib nrab ntawm dib nrog 1 tbsp. yoghurt.
- Thov nws tusyees ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 20 feeb.
- Yaug kom huv.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Qab Zib thiab Zaub Npog
Kauj Ruam 1. Ua daim npog ntsej muag ntawm cov suab thaj xim av thiab mis
Cov dej qab zib xim av muaj txiaj ntsig zoo rau exfoliating cov tawv nqaij tuag ib txwm, thaum cov mis muaj peev xwm ua haujlwm ua cov kua ua kom huv. Txhawm rau ua nws, sib tov 200 grams suab thaj xim av nrog 1 tbsp. mis. Sib tov zoo, siv tusyees ntawm lub ntsej muag rau 60 vib nas this, tom qab ntawd cia sawv ntsug li 15 feeb. Yaug kom huv.
Kauj Ruam 2. Ua cov kua mis nyeem qaub thiab zib ntab
Zib ntab tuaj yeem ua kom mos thiab ua kom lub ntsej muag qhuav ntawm daim tawv nqaij, thaum yogurt muaj lactic acid uas ua rau koj cov tawv nqaij rov zoo.
- Sib tov 1 tsp. yogurt nrog 2 tbsp. zib ntab, muab tso rau hauv lub microwave, thiab sov li 15 feeb lossis kom txog thaum qhov kev ntxhib los mos ntau dua (xaiv tau).
- Thov nws tusyees ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 10-15 feeb.
- Yaug kom huv.
Kauj Ruam 3. Ua zib ntab thiab txiv roj roj daim npog qhov ncauj
Daim npog ntsej muag no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm pob txuv, tshem tawm qhov tsaus ntuj, thiab ua rau koj lub ntsej muag ci.[xav tau cov ntaub ntawv]
- Sib tov 1 tsp. zib ntab nrog 1 tsp. txiv roj roj. Sov qhov sib tov hauv microwave rau 10 vib nas this.
- Thov nws tusyees ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws rau 10 feeb.
- Yaug kom huv.
Lub tswv yim
- Thaum tos rau txheej txheem ntawm kev hnav lub npog ntsej muag kom tiav, sim ua kom lub qhov muag nrog cov txiv kab ntxwv txiav kom txo koj lub hnab muag.
- Muab cov hnab tshuaj yej tso rau hauv koj lub qhov muag kuj tseem ua tau zoo hauv kev txo koj lub hnab muag, koj paub!
- Cov mis yog cov khoom ntuj tsim los ua lub ntsej muag lub ntsej muag.
- Yog tias koj tsis muaj txiv tsawb, sim hloov nws nrog txiv puv luj.
- Muaj teeb meem nrhiav cov txiv duaj ntawm lub tsev muag khoom ze tshaj? Tsis txhob txhawj xeeb, plums thiab nectarines kuj muaj AHAs uas zoo rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj tsis tas yuav thov tag nrho cov kauj ruam saum toj no; Tsuas yog xaiv qhov uas haum tshaj plaws rau koj hom tawv nqaij.
- Qhov zoo ntawm daim npog ntsej muag yog ib ntus. Yog tias koj siv daim npog ntsej muag txhawm rau txo qib roj ntawm koj lub ntsej muag, tom qab ib ntus koj lub ntsej muag yuav rov muaj roj ntxiv.
- Koj tuaj yeem hloov txiv duaj nrog prunes lossis nectarine vim tias lawv kuj muaj AHAs.
Ceeb toom
- Tsis txhob sib xyaw ntau daim npog ntsej muag; ceev faj, muaj qee lub sijhawm cov txiaj ntsig ntawm daim npog yuav raug txo qis vim tias cov khoom xyaw hauv nws tsis haum rau ua ke.
- Ib txwm siv daim npog ntsej muag uas haum rau koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, siv lub npog ntsej muag lub qe yuav tsuas ua rau koj cov tawv nqaij qhuav.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhia pom kev phiv rau qee yam khoom xyaw, tsum tsis txhob siv nws. Ceev faj, tawv nqaij khaus los ntawm daim npog ntsej muag tsis tsim nyog tuaj yeem ua rau pob txuv.
- Tsis txhob siv daim npog qhov ncauj nyob ib puag ncig lub qhov muag.
Ua ntej tso nws rau ntawm koj lub ntsej muag, sim siv me me ntawm daim npog ntsej muag ntawm koj txhais tes lossis ntawm koj sab plhu. Yog tias khaus tshwm sim, tsis txhob siv nws ntawm koj lub ntsej muag.
