Ua kom thaj chaw poj niam huv si yog ib txoj hauv kev uas txhua tus poj niam yuav tsum ua! Ntxiv rau kev nplij siab ntawm tus kheej, tswj kev huv ntawm thaj chaw poj niam kuj tseem yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev nthuav dav ntawm cov kab mob hauv qhov chaw mos. Ceev faj, qee zaum, kab mob kis ntawm qhov chaw mos tuaj yeem ua rau muaj menyuam tsis taus, mob qog noj ntshav, thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv loj. Xav paub txoj hauv kev kom muaj kev noj qab haus huv thiab huv ntawm koj tus poj niam thaj chaw? Nyeem rau kab lus no!
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Hnav lub ris xoob uas tso cai rau koj cov tawv nqaij kom "ua pa"
Cov ris tsho fiber ntau tuaj yeem thaiv huab cua ncig hauv koj thaj chaw poj niam; Vim li ntawd, koj lub paum yuav hws yooj yim dua, ua rau kis tau tus kab mob, thiab tso pa tsw phem.
- Hnav lub ris xoob xwv kom huab cua ncig hauv koj thaj chaw poj niam tseem zoo; xyuas kom tseeb tias koj tseem hnav cov ntaub mos muag, ua pa zoo li paj rwb.
- Hnav ris tsho hauv qab lossis tights ua los ntawm paj rwb uas tuaj yeem nqus hws ntau dhau hauv koj thaj chaw poj niam; Zam cov khaub ncaws ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws xws li nylon.
Kauj Ruam 2. Tshem cov khaub ncaws ntub los yog hws kom sai li sai tau
Khaub ncaws thiab ris luv yog lub hom phiaj yooj yim rau cov kab mob los yug; Vim li ntawd, koj thaj chaw poj niam muaj qhov ua rau khaus lossis tso tsw ntxhiab.
Mus da dej thiab hnav khaub ncaws huv si tom qab koj ua luam dej tas los yog tawm dag zog
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj qhov chaw mos nrog xab npum me me thiab dej huv
Nco ntsoov tias koj tsis siv xab npum tua kab mob los yog cov kua zoo sib xws uas muaj tshuaj lom nyob rau hauv los tiv thaiv qhov paum paum.
Yaug koj qhov chaw mos nrog dej huv dua. Tom qab ntawd, tam sim qhuav nrog ntawv tso quav los yog phuam mos muag los tiv thaiv cov kua dej hauv qhov chaw mos
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj qhov chaw mos tom qab tso zis tas
Khaws koj qhov chaw mos qhuav thiab huv si tas hnub.
- Siv cov ntaub huv, mos, tsis muaj zas xim, thiab tsis muaj ntaub ntawv tso quav los tiv thaiv kab mob hauv thaj chaw poj niam.
- Tom qab siv lub plab tawm, so lub pob tw ntawm sab xub ntiag mus rau tom qab kom tiv thaiv kab mob los ntawm lub qhov quav nkag mus rau hauv qhov chaw mos thiab ua rau kis mob.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov tias koj hloov ntaub los yog pantyliners ntau zaus
Yog tias koj tau siv los tsis hloov pauv ntaub so ntswg ntev, koj qhov chaw mos yuav kis tau tus kab mob lossis ua rau tsw tsw ntxhiab.
Siv cov ntaub so huv uas tsis muaj tshuaj tsw qab lossis xim zas xim; tshuaj lom neeg muaj nyob hauv nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 6. Ib txwm ntxuav koj qhov chaw mos tom qab sib deev
Cov kua dej hauv lub cev tawm ntawm cov hnab yas thiab cov khoom zoo sib xws tuaj yeem ua rau kis mob, ua rau khaus, thiab muaj ntxhiab tsw nyob hauv qhov chaw mos yog tias tsis ntxuav tam sim.
Kauj Ruam 7. Noj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig
Nco ntsoov tias koj tau noj txiv hmab txiv ntoo ntau, zaub, thiab nplej tag nrho zoo li cov uas pom hauv cov mov xim av. Kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo yuav tiv thaiv koj lub cev thiab chaw mos ntawm kev kis kab mob lossis kis kab mob.
Lub tswv yim
Yog ua tau, pw tsis hnav lub ris (suav nrog ris tsho hauv qab). Txoj kev no muab sijhawm rau koj qhov chaw mos ua pa; ntseeg kuv, kev tso cua zoo yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj poj niam
Ceeb toom
- Ntxuav cov khaub ncaws uas koj nyuam qhuav yuav! Tsis txhob tso nws tam sim yam tsis tau ntxuav nws; nco ntsoov, cov khaub ncaws yuav muaj tshuaj lom los yog xim uas tuaj yeem kis rau koj qhov chaw mos.
- Tsis txhob siv cov khoom poj niam xws li deodorants, naj hoom, thiab hmoov hauv qhov chaw mos uas tsis muaj kws kho mob qhia. Ua tib zoo saib, cov khoom lag luam tuaj yeem kis tus mob ntawm qhov chaw mos lossis tseem cuam tshuam cov tshuaj lom neeg thiab cov tshuaj hormones sib npaug hauv koj lub cev.
