Koj puas tau saib rov qab rau lub lim tiam dhau los, hli, lossis xyoo thiab pom qhov teeb meem txuas ntxiv lossis yuam kev uas tshwm sim hauv koj lub neej? Koj puas tau raug nyam hauv kab thiab tsis paub yuav xaus nws li cas? Koj tsis nyob ib leeg. Txhua tus neeg yuav tsum tau ua yuam kev, txawm yog vim tsis muaj kev paub dhau los, tsis muaj kev paub txog tus kheej, lossis tsis muaj kws pab tswv yim lossis tus cob qhia uas tuaj yeem pab coj peb mus rau txoj kev yog. Tab sis qhov zoo yog, qhov yuam kev hauv koj lub neej tsis tas yuav tshwm sim dua. Koj muaj lub zog hloov koj tus kheej thiab ua neej nyob thiab kawm paub los ntawm kev ua yuam kev thaum lawv tshwm sim.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Dab Tsi Ua Rau Koj Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav koj lub siab nyiam
Los ntawm kev ua lub neej koj nyiam, koj tsis tas yuav kho yam. Yog tias koj tsis zoo siab heev tam sim no, rov qab mus rau hauv av xoom thiab nrhiav seb koj yuav tsum ua dab tsi kom muaj kev ua tiav thiab muaj lub neej zoo siab. Siv ntawv thiab xaum thiab ua tiav qhov kev tawm dag zog hauv qab no. Teb cov lus nug hauv qab no ntawm koj daim ntawv:
- Vim li cas koj nyob ntawm no? Xav txog koj lub hom phiaj tam sim no hauv lub neej thiab cov kev hloov pauv uas ua lub luag haujlwm coj koj mus rau qhov chaw koj nyob niaj hnub no.
- Sau cov npe ntawm 20-50 yam uas ua rau koj zoo siab.
- Qhov zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim rau koj yog dab tsi?
- Qhia tsib yam uas koj nyiam txog koj tus kheej.
- Sau peb yam zoo lossis tus yam ntxwv uas lwm tus neeg siv los piav qhia koj.
- Koj npau suav yog dab tsi?
- Tom qab teb tag nrho cov lus nug saum toj no, txheeb lawv tag nrho. Koj ua raws koj cov hom phiaj tam sim no kom ua rau koj txoj kev npau suav muaj tseeb? Koj tuaj yeem nyob puag ncig los ntawm yam zoo siab? Koj yuav ua li cas kom lwm tus pom koj lub peev xwm zoo lossis lub peev xwm?
Kauj Ruam 2. Xav txog thaum twg thiab yuav ua li cas koj thiaj li poob koj txoj kev mob siab rau
Thaum koj nkag siab txog yam uas ua rau koj zoo siab, xav txog lub neej thiab sim txiav txim seb dab tsi ua rau koj poob koj txoj kev mob siab rau.
- Piv txwv li, qee zaum peb muaj lub hom phiaj thiab lub hom phiaj uas tsis haum rau peb cov niam txiv lossis tsev neeg lub hom phiaj. Peb tuaj yeem tso qhov kev ntshaw ua kom txaus siab rau lwm tus. Tej zaum ua qhov no tuaj yeem ua rau peb zoo siab ib pliag, tab sis thaum kawg ua rau tsis zoo siab vim tias peb lub siab xav tsis txaus siab.
- Xav txog lwm txoj hauv kev: Tej zaum ua ntej tsev kawm qib siab koj muaj lub siab nyiam pab lwm tus. Tab sis thaum koj kawm tiav thiab nkag mus rau lub ntiaj teb ua haujlwm nyuaj, koj plam qhov kev mob siab rau vim tias koj yuav tsum tau nyiaj thiab them tag nrho cov nqi.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob saib qis hauv zej zog cov txiaj ntsig thiab nrhiav koj txoj haujlwm zoo nyob hauv nws
Qhov no yuav coj koj mus rau hauv lub voj voog ntawm kev ua tiav raws li koj yuav ua raws li qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem coj hauv lub neej ob qho tib si hauv kev sib raug zoo thiab kev coj ncaj ncees. Ua ntej tshaj qhov muaj txiaj ntsig tshaj qhov tsis khoom.
Kauj Ruam 4. Ua ntej tshaj rau koj txoj kev mob siab rau thiab muaj txiaj ntsig nyob qhov twg hauv lub neej coj koj mus
Raws li koj yuav tau kwv yees, koj plam kev mob siab rau thaum koj pib ua ntej lwm yam kev mob siab rau lossis tsis tseem ceeb ntawm lub neej, dhau qhov uas ua rau koj zoo siab tiag tiag. Koj tuaj yeem kho qhov no. Thaum koj ua ntej qhov ua tau zoo lossis npaj koj hnub kom ua tiav nrog yam uas ib txwm ua rau muaj kev xav zoo, koj yuav muaj kev xav ntau dua. Kev tshawb fawb qhia pom tias txoj hauv kev ntawm kev saib xyuas qhov ua tau zoo yog qhov ua tau zoo tshaj qhov kev nrhiav kev zoo siab tas mus li.
- Ua tibzoo saib cov npe khoom uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Xav txog txoj hauv kev kom muaj txiaj ntsig zoo dua thiab koom nrog qee yam ntawm no lossis cov haujlwm hauv koj lub neej txhua hnub. Txoj kev ntawd, txhua lub sijhawm koj tau txais, koj tuaj yeem ua cov haujlwm uas tuaj yeem coj kev zoo siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Piv txwv, yog tias koj nyiam qhov xwm txheej, koj tuaj yeem teem sijhawm thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj nrog koj tus dev, tus khub, lossis phooj ywg.
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau lub sijhawm
Nyob rau tam sim no, tsis yog yav dhau los lossis yav tom ntej. Kev khuv xim yav dhau los lossis txhawj xeeb txog yav tom ntej tsuas yog ua rau koj tsis txaus siab rau tam sim no. Ua siab ntev ua kom koj tus kheej zoo siab los ntawm kev tsom mus rau tam sim no.
Siv qee lub sijhawm txhua hnub thiab sim tsom mus rau koj ib puag ncig. Ua ob peb qhov ua pa tob tob. Xav txog ib puag ncig thiab hnov lub cev nyob ib puag ncig koj. Koj pom dab tsi, hnov tsw, lossis hnov dab tsi? Koj lub cev xav li cas? Txuas ntxiv ua pa tob tob thaum saib xyuas txhua yam uas tau tshwm sim tam sim no
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Yam Yuav Tsum Tau Hloov
Kauj Ruam 1. Cia li so kom txaus
Txhim kho tag nrho lub neej yog txoj haujlwm nyuaj. Nkag siab tias kev hloov pauv muaj txiaj ntsig tsis tuaj yeem ua hmo ntuj. Hloov tsuas yog ib tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem nyuaj heev. Tsis txhob poob siab yog tias koj tsuas tuaj yeem ua cov kauj ruam me me.
- Nco ntsoov, thawj kauj ruam rau kev hloov pauv muaj txiaj ntsig yog paub qhov teeb meem nyob qhov twg. Ua koj tus kheej thiab paub txog koj tus cwj pwm yog txoj hauv kev zoo los daws teeb meem.
- Txhawm rau txhim kho kev ntseeg siab hauv txoj haujlwm txhim kho lub neej no, pib me me. Xaiv ib yam uas koj xav txhim kho ntawm ib lub sijhawm. Tsom ntsoov rau nws kom txog thaum nws hloov pauv, tom qab ntawd ua haujlwm ntawm lwm yam. Koj yuav pom tias qhov kev hloov pauv tau ua thawj zaug tuaj yeem ua rau lwm yam yam tsis muaj kev siv zog ntau.
Kauj Ruam 2. Saib cov teeb meem tus cwj pwm
Txhawm rau txhim kho koj lub neej, koj yuav tsum tau soj ntsuam cov yam uas ua rau koj nyam hauv tus cwj pwm no. Nws nyuaj rau lees tias peb yog cov uas thaiv peb tus kheej los ntawm kev ua tiav kev zoo siab. Txawm li cas los xij, lees paub qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj zog, vim tsuas yog koj tuaj yeem hloov pauv thiab txhim kho koj lub neej. Xav txog tus cwj pwm uas koj nquag koom nrog uas ua rau koj tsis txaus siab rau lub neej.
-
Cov neeg uas ib txwm tsis txaus siab feem ntau muaj tus cwj pwm zoo ib yam. Cov cwj pwm no suav nrog:
- Ib txwm tso koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom.
- Siv cawv, yeeb tshuaj, zaub mov, kev sib deev, lossis lwm yam kev coj ua txhawm rau daws teeb meem.
- Hnov tsis muaj zog los hloov lawv lub siab lub ntsws.
- Tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv.
- Muaj kev sib raug zoo tsis ruaj khov.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kheej yog tias koj cov kev xav ua rau koj tu siab
Nws yog ib txwm muaj kev xav tsis zoo ntawm qee kis hauv koj lub neej. Tab sis yog tias koj ib txwm poob siab nrog lub neej, tej zaum koj lub siab xav yog lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Dab tsi mus rau hauv koj lub taub hau txhua hnub yuav muaj lub zog ua rau kom tsis muaj zog thiab ua rau koj xav tias tsis muaj zog los txhim kho koj lub neej. Cov hauv qab no yog 8 qhov kev xav tsis zoo ntawm cov neeg uas ib txwm tsis txaus siab. Koj puas xav ib yam ntawm cov hauv qab no?
- Cov lus uas qhia tias koj tau tso tseg ua ntej qhov kev sib tw: "Kuv tsis tuaj yeem them taus …" lossis "Kuv tsis zoo …"
- Txaus siab rau yav dhau los hauv txoj kev tsis zoo: Rov nco lossis nco txog qhov xwm txheej tsis zoo lossis tu siab uas tau tshwm sim hauv koj lub neej.
- Ib txwm saib mus rau qhov phem tshaj: Saib txhua qhov xwm txheej tsis zoo lossis saib lub neej nrog tus cwj pwm tsis zoo.
- Kev ntsuas tus kheej qis dua lwm tus: Nco ntsoov saib lwm tus neeg kom zoo dua, muaj kev nplua nuj, lossis muaj lub neej zoo dua.
- Ib txwm tso koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom: Saib koj tus kheej tsis muaj zog lossis tsis muaj peev xwm tuav cov neeg nyuaj lossis xwm txheej.
- Tsis tuaj yeem zam txim rau koj tus kheej: Ua txhaum nrog kev ua txhaum yav dhau los.
- Kev liam: liam lwm tus rau koj qhov hmoov tsis zoo.
- Kev ntshai heev ntawm kev ua tsis tiav lossis ua yuam kev: teeb tsa cov txheej txheem tsis tsim nyog lossis ua neeg zoo tag nrho.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj txoj kev sib raug zoo
Yog tias koj tsis txaus siab rau koj lub neej tam sim no, txheeb xyuas koj lub zej zog. Qhov zoo tshaj, koj nyob ib puag ncig los ntawm qhov zoo, txhawb cov neeg uas hwm koj tus nqi raws li tus neeg. Cov kev sib raug zoo no tseem ceeb heev rau kev coj kev zoo siab hauv lub neej. Tab sis yog tias kev sib raug zoo cuam tshuam koj, ua rau koj poob qis, lossis ua rau koj txuas ntxiv tus cwj pwm tsis zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum rov ntsuas qhov kev sib raug zoo.
Yog tias koj yog neeg laus, tom qab ntawd koj kuj yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau koj lub luag haujlwm hauv kev sib raug zoo no. Txawm hais tias koj ntseeg dab tsi, koj muaj lub zog tso tseg. Yog li yog tias koj xaiv nyob hauv qhov kev sib raug zoo no, koj yuav tsum paub tias los ntawm kev ua li ntawd, koj nyob ntawm tus nqi ntawm koj tus kheej kev nyob zoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txhim kho lub cev
Kev tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv yuav ua rau koj nyuaj rau koj nyiam lub neej. Kev noj zaub mov tsis zoo thiab pw tsaug zog tsis zoo thiab lub cev tsis muaj zog yuav ua rau lub cev tsis zoo thiab rog dhau. Kev tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv tseem tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab txawm tias ntxov ntxov. Ua qhov kev hloov pauv zoo rau koj kev noj qab haus huv txhawm rau txhim kho koj txoj kev nyob zoo thiab kev txaus siab hauv lub neej. Sim ua cov hauv qab no:
- Noj zaub mov kom zoo.
- Tau txais kev tawm dag zog ib txwm thiab pw tsaug zog.
- Ua kom lub cev hnyav.
- Txiav luam yeeb.
- Txwv kev haus cawv.
- Mus ntsib kws kho mob tas li.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev pab puas siab ntsws rau kev coj tus cwj pwm
Kev quav yeeb quav tshuaj, kev twv txiaj lossis kev sib deev yuav nyuaj heev kom kov yeej yam tsis muaj kev pab tshaj lij. Ua thawj kauj ruam kom tshem tawm tus cwj pwm tsis zoo no los ntawm kev sab laj nrog kws kho mob hlwb.
Kauj Ruam 3. Tsim tus cwj pwm zoo
Yog tias koj sawv txhua txhua tag kis xav tias lub neej nqus, tom qab ntawv koj yuav ntseeg nws. Hloov txoj kev koj pom lub ntiaj teb thiab ua neej nyob los ntawm kev hloov pauv me me no:
- Ua kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm txhua qhov kev ua tiav (txawm li cas los xij nws yog). Ua tus kiv cua loj tshaj plaws rau koj tus kheej. Tsis txhob hais "Kuv ua tsis tau," ib txwm hais tias "Kuv ua tau."
- Ua siab ntev. Koj tsim qhov kev qhia txog tus kheej ua tiav thaum xav tau qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws ntawm lub sijhawm tsis muaj tseeb. Muab sijhawm rau koj lub neej kom ruaj khov. Tsom ntsoov rau qhov kev hloov pauv zoo uas koj ua txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav seb koj xav li cas
Kev xav tsis zoo yuav tsim qhov kev xav tsis zoo ib yam, thaum kev xav zoo yuav ua rau muaj kev xav zoo. Sau tseg thaum cov kev xav tsis zoo tshwm sim thiab ua haujlwm los hloov cov kev xav no mus rau qee yam uas muaj tseeb thiab zoo. Hloov koj lub siab los ntawm kev ua cov hauv qab no:
- Mloog qhov kev xav tsis zoo lossis ua rau muaj kev nyuaj siab los ntawm kev saib xyuas koj tus kheej txoj kev xav.
- Thaum koj muaj kev xav tsis zoo, tig lawv mus rau qhov tseeb lossis cov lus muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, "Kev xam phaj yog kev ntxhov siab! Kuv tsis tau txais txoj haujlwm no!" yuav raug hloov mus rau "Kuv yuav pom qhov tshwm sim ntawm kev xam phaj hauv ob peb hnub. Leej twg paub tias kuv zoo dua li kuv xav. Kuv yuav tau ua siab ntev thiab tos."
Kauj Ruam 5. Ua tsaug
Tsis txhob tsom mus rau qhov ua yuam kev lossis yam uas koj tsis nyiam hauv lub neej, zoo siab rau yam uas ua rau koj muaj hmoo, xws li muaj lub tsev nyob, phooj ywg uas saib xyuas koj, thiab ua haujlwm tau yooj yim.
Khaws ib phau ntawv ua tsaug. Nws tuaj yeem yog phau ntawv xov xwm ib txwm lossis ib lub smartphone app. Ua siab ntev sau tej yam uas koj ua tsaug ntau ntau rau txhua lub lim tiam. Cov no tuaj yeem suav nrog: qee yam uas koj xav tias yuav muaj kev puas tsuaj rau hnub ntawd, tab sis nws tsis yog; yam uas koj tsis tuaj yeem nyob tsis muaj; lossis cov neeg uas tau pab koj heev
Kauj Ruam 6. Saib xyuas koj tus kheej
So so tsis tu ncua. Lub neej yuav xav tias tsis txaus siab yog tias peb tsuas yog siv txhua ob teev kom sib tw tiv thaiv lub sijhawm. Teem sijhawm rau koj tus kheej thiab ua qee yam uas ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Ua kom koj lub siab noj qab nyob zoo yuav txhawb kev noj qab haus huv. Sim ua cov dej num uas txo kev ntxhov siab txhua hnub. Cov dej num no tuaj yeem suav nrog nyeem ntawv tshiab, ua si nrog tsiaj, ua tib zoo xav, ua yoga, lossis pleev xim
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj kev txhawb nqa zoo
Sim ua kom muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg uas ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej thiab koj lub neej. Yog tias koj tsis muaj coob leej neeg tam sim no, mus thiab nrhiav lawv. Koj tuaj yeem txuas nrog cov neeg tshiab hauv ntau txoj hauv kev, los ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, zej zog kev ntseeg, ua haujlwm pab dawb, lossis hauv qee pab pawg thiab pab pawg nyiam ua haujlwm. Tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob thiab sib tham nrog ib tus neeg uas koj ib txwm pom nyob rau niaj hnub tab sis tsis paub zoo.
Lub tswv yim
- Xav txog yam koj yuav ua tau yog tias koj ntseeg tias koj lub lag luam yuav ua tiav. Yog tias koj ntseeg tias qhov kawg ntawm txhua qhov koj siv zog yuav ua tiav, tom qab ntawd koj yuav sim ntau txoj hauv kev. Fim txhua qhov kev sib tw tshiab nrog qhov kev xav no thiab koj yuav sim ua tej yam uas koj yuav tsis tau xav txog.
- Tsom rau cov hom phiaj me me, luv-luv uas koj tuaj yeem ua tiav sai. Koj yuav hnov kev nkag siab ntawm kev ua tiav nrog txhua lub hom phiaj no thiab koj lub zog yuav tsim.
- Xav tias nws yog kev taug txuj kev nyuaj loj. Ua tib zoo mloog kom txaus siab rau txoj kev taug, thiab koj lub hom phiaj yuav nthuav tawm nws tus kheej.
Ceeb toom
- Txhua yam no yuav nyuaj, tab sis koj yuav tsum ntseeg tias nqa koj tus kheej tawm ntawm lub qhov mus rau qhov pom kev yog qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav tau ua.
- Yog tias koj tsis zoo, yuav muaj feem nrog koj ib puag ncig los ntawm cov phooj ywg tsis zoo. Lawv yuav pom tias nws nyuaj rau lees thiab hloov kho qhov kev hloov pauv zoo uas koj tab tom ua. Muab sijhawm rau lawv thiab sim qhia lawv rau koj li kev xav tshiab thiab zoo dua. Yog tias lawv tsis tuaj yeem lees txais koj qhov kev hloov lossis tab tom sim coj koj los, koj yuav tsum txiav txim siab ua phooj ywg tshiab thiab tso lawv tseg, ib yam li tawm hauv lwm yam tsis zoo hauv koj lub neej.
