Coob leej neeg txaus siab rau kev txaus siab rau cov qhob noom xim kasfes qab qab ib zaug. Txawm li cas los xij, rau qee tus neeg, kev quav yeeb quav tshuaj yog qhov nyuaj nyuaj. Yog tias koj tau ntxiv cov qhob noom xim kasfes, tawm tsam kev tiv thaiv los ntawm kev nkag siab nws qhov ua rau thiab ua kom zoo dua. Thaum koj nkag siab koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj, koj tuaj yeem ua haujlwm ib puag ncig nws los ntawm kev noj cov qhob noom xim kasfes hauv qhov nruab nrab lossis, yog tias tsim nyog, siv nws tag nrho.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Koj Txoj Kev Txhaum
Kauj Ruam 1. Paub thaum twg kev vam khom pib
Yog li koj tuaj yeem nkag siab koj kev quav yeeb quav tshuaj thiab cuam tshuam nrog nws, sim nrhiav seb thaum twg koj thawj zaug nce koj cov qhob noom xim kasfes thiab pib nyob ntawm nws. Tej zaum koj yuav nyiam nyiam chocolate. Txawm li cas los xij, xav txog cov xwm txheej uas koj tau pib pom cov cim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj (piv txwv li mob siab rau chocolate, tsis muaj peev xwm tiv lossis tswj tau qhov kev ntshaw, thiab siv chocolate ntau dhau txawm tias muaj qhov tsis zoo tshwm sim).
Kev quav tshuaj feem ntau tshwm sim raws li kev phiv los sis cuam tshuam ntawm lwm yam teeb meem. Piv txwv li, koj yuav pom tias koj pib noj cov qhob noom xim kasfes kom txog rau thaum koj muaj mob tom qab koj poob haujlwm. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem nkag siab dab tsi ua rau muaj kev vam khom. Qhov kev nkag siab no yog cov kauj ruam tseem ceeb uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhim kho koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj
Kauj Ruam 2. Xav txog dab tsi ua rau koj vam khom chocolate
Yog tias koj tsis noj chocolate vim nws ua rau koj zoo siab, koj tuaj yeem "ua phem" qhob noom xim kasfes los tawm tsam lwm txoj kev xav lossis kev xav. Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg thiaj xav tau zaub mov, thiab feem ntau ntawm lawv yuav tsum ua nrog kev xav tsis zoo. Yog tias koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov laj thawj rau koj kev quav yeeb quav tshuaj lossis siv chocolate ntau dhau, koj tuaj yeem txiav txim siab seb yuav tsum ua dab tsi los tiv thaiv qhov teeb meem kev quav yeeb quav tshuaj.
- Txhawm rau txiav txim siab tias vim li cas koj thiaj nyob ntawm chocolate, sim tuav koj tus kheej rov qab thiab xyuam xim rau qhov koj xav li cas tiag tiag thaum koj xav ua kom nyiam chocolate (lossis khoom qab zib chocolate). Nug koj tus kheej yog tias koj xav noj nws vim tias koj xav kom txaus siab rau qhov qab, lossis vim koj xav tias tu siab, ntxhov siab, ntxhov siab, lossis qee yam kev xav uas ua rau xav kom noj.
- Hauv lwm lo lus, xyaum ua tib zoo mloog thaum koj noj chocolate. Txoj kev no, koj tuaj yeem paub ntau ntxiv txog koj kev quav yeeb quav tshuaj thiab txheeb xyuas qhov kev pab koj xav tau los tawm tsam koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 3. Sau lub sijhawm noj thiab cov chocolate ntau npaum li cas noj txhua hnub
Qee zaum, koj tsis tuaj yeem qhia thaum lub siab xav noj chocolate pib lossis vim li cas nws thiaj rov qab los. Yog li ntawd, nws yog lub tswv yim zoo kom khaws phau ntawv teev npe uas suav nrog lub sijhawm koj xav tau thiab siv cov qhob noom xim kasfes, nrog rau cov qhob noom xim kasfes uas koj noj txhua lub sijhawm koj nyiam. Txoj kev no, koj tuaj yeem tsis tsuas yog ua siab ncaj rau koj tus kheej txog koj kev quav yeeb quav tshuaj, tab sis kuj pom cov qauv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev noj haus uas koj nthuav tawm.
- Piv txwv, tom qab sau cov qauv no tau ntau lub hlis, koj yuav pom tias koj tau quav yeeb quav tshuaj ntau zaus hauv qee lub caij lossis huab cua. Raws li qhov tshwm sim, koj txoj kev vam khom tau dhau los ua qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab raws caij nyoog.
- Tej zaum koj yuav pom tias koj cov qhob noom xim kasfes hnyav zuj zus nrog koj lub sijhawm, lossis thaum koj xav tias muaj kev xav, puas siab puas ntsws, lossis lub cev nyuaj siab.
Kauj Ruam 4. Tham nrog kws kho mob kom koj nkag siab koj qhov quav
Txawm yog vim li cas los xij, kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev, lub paj hlwb thiab kev xav zoo. Yog li ntawd, nws yog lub tswv yim zoo los tham nrog kws tshaj lij kev noj qab haus huv kom koj nkag siab txog qhov ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj zoo dua, thiab npaj phiaj xwm los daws nws.
- Tus kws kho mob hlwb puas tuaj yeem pab koj nkag siab txog koj kev quav yeeb quav tshuaj thiab kho nws qhov laj thawj. Ua li no, koj tuaj yeem kov yeej qhov kev quav ntawm koj tus kheej.
- Koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis kws noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj nkag siab txog kev cuam tshuam ntawm lub cev ntawm kev quav yeeb quav tshuaj hauv koj lub cev. Ib qho ntxiv, tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov zoo tseem tuaj yeem npaj phiaj xwm noj zaub mov thiab tawm dag zog uas tuaj yeem tshem tawm qhov kev yaum kom noj cov qhob noom xim thiab tshem tawm nws qhov tsis zoo rau lub cev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Chocolate hauv Txwv
Kauj Ruam 1. Teem lub hom phiaj kom txwv tsis pub haus chocolate
Yog li koj tuaj yeem kov yeej koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj thiab kawm paub noj chocolate hauv qhov txwv, sim teeb tsa qhov txwv ntawm cov chocolate uas koj tuaj yeem haus txhua hnub lossis ib lub lim tiam. Thaum koj tau teeb tsa qhov txwv, yuav cov qhob noom xim kasfes kom koj tsis txhob muaj kev yoo mov ntau dhau.
Piv txwv, sim noj ntau tshaj 60 grams qhob noom xim kasfes txhua hnub
Kauj Ruam 2. Xaiv cov qhob noom xim kasfes tsaus uas tsis siv dawb lossis mis chocolate
Yog tias koj xav tswj koj txoj kev quav tshuaj yam tsis tas muab chocolate tag nrho, xaiv cov qhob noom xim kasfes dub es tsis txhob siv dawb lossis mis chocolate uas koj xav tau. Cov qhob noom xim kasfes tsaus muaj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev ntau dua li dawb lossis mis chocolate, ua rau nws muaj kev noj qab haus huv dua.
- Cov txiaj ntsig ntawm chocolate tuaj ntawm cov ntsiab lus cocoa. Cov mis nyuj thiab cov qhob noom xim kasfes muaj cov cocoa tsawg dua li cov qhob noom xim kasfes vim cov khoom ntxiv xws li mis thiab qab zib.
- Cocoa yog nplua nuj nyob hauv flavonoid antioxidants uas pab tua kab mob hauv lub plawv, txhim kho cov hlab ntshav ua haujlwm, thiab txo ntshav siab.
- Tsis tas li, vim tias tsaus chocolate tsis qab zib thiab tsaus dua, muaj lub sijhawm zoo uas koj yuav puv ua ntej koj tuaj yeem noj ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Noj chocolate nrog txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo
Txhawm rau txo thiab tswj koj cov qhob noom xim kasfes, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo uas muaj chocolate, lossis qee yam khoom noj txom ncauj uas muaj tag nrho peb qho. Txoj kev no, koj lub cev yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo ntawm cov as -ham thiab koj tuaj yeem txwv qhov ntim cov qhob noom xim kasfes uas koj noj.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj cov khoom noj kom tsawg magnesium kom txo tau cov qhob noom xim kasfes
Thaum koj tsis tuaj yeem sawv qhob noom xim kasfes, noj cov zaub mov nplua nuj hauv magnesium, xws li txiv ntseej, noob, nplej tag nrho, thiab zaub nplooj ntsuab. Yog tias lub cev xav tau magnesium, qhov tsis txaus yuav txhawb koj kom haus chocolate ntau dua. Thaum koj hloov cov qhob noom xim kasfes nrog cov zaub mov nplua nuj hauv magnesium, qhov xav kom noj chocolate tuaj yeem yooj yim.
- Magnesium yog ib qho tseem ceeb as -ham uas pab lub cev tswj cov leeg thiab cov leeg ua haujlwm, qib ntshav qab zib, thiab ntshav siab.
- Kev siv cov tshuaj ntxiv lossis cov zaub mov nplua nuj nyob hauv magnesium muaj txiaj ntsig zoo rau txo qhov kev yaum kom noj cov qhob noom xim kasfes thaum lub caij coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo
Yog tias koj xav txo qis kev siv chocolate kom kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj, sim noj cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv hauv qhov loj. Feem ntau, cov neeg uas quav yeeb quav tshuaj txhob txwm noj tsawg dua kom lub plab tseem muaj "ntau chav" rau qhob noom xim kasfes. Yog tias koj noj cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv hauv qhov loj dua, koj yuav hnov ntau dhau los noj ntau cov qhob noom xim kasfes (lossis qhov xav kom noj chocolate tuaj yeem yooj yim).
Kauj Ruam 6. Txwv cov qhob noom xim kasfes rau hnub so thiab sijhawm tshwj xeeb
Txhawm rau tswj koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj, tsis txhob siv hnub so lossis lub sijhawm tshwj xeeb los ua kev zam txim rau overindulge hauv chocolate. Rau qee tus neeg, txaus siab noj zaub mov ntau hauv lub sijhawm tshwj xeeb tsis yog teeb meem. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas quav yeeb quav tshuaj, cov qauv no ua rau muaj kev vam khom ntau ntxiv (lossis ua rau rov tshwm sim ntawm kev quav tshuaj uas tau ua tiav tshem tawm).
Thaum saib cov qhob noom xim kasfes rau qee lub sijhawm, saib koj kev noj haus thiab siv tib txoj hauv kev los tswj koj cov qhob noom xim kasfes rau ib hnub twg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshem Tawm Chocolate los ntawm Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Pov tseg tag nrho cov qhob noom xim kasfes hauv tsev thiab tom haujlwm
Tshem tawm lossis muab cov qhob noom xim kasfes tseg, thiab tsis txhob yuav chocolate ntau dua tom qab. Yog tias koj paub tias koj tau quav yeeb quav tshuaj thiab xav kom txo lossis tshem tawm cov qhob noom xim kasfes los ntawm koj cov khoom noj kom zoo rau koj lub cev lossis kev noj qab haus huv, thawj kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua yog tshem "opiate" ntawm koj lub neej. Nws yuav nyuaj dua kom dhau koj txoj kev quav tshuaj yog tias koj tseem tuaj yeem tau txais koj txhais tes ntawm chocolate yooj yim.
Kauj Ruam 2. Ua mantra kom ceeb toom koj tus kheej tias koj yuav tsum tso tseg koj cov qhob noom xim kasfes
Thaum koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, nws yooj yim feem ntau ntseeg koj tus kheej tias koj xav tau chocolate hauv qee lub sijhawm (lossis koj tsuas yog nyiam chocolate ib zaug dhau los). Txawm li cas los xij, muaj "sau ntawv" tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev cuam tshuam zoo li no. Mantra no yuav ceeb toom koj tias koj yuav tsum kov yeej koj txoj kev quav tshuaj thiab koj tuaj yeem ua tau.
- Thaum koj pib mob siab rau chocolate lossis muab qhob noom xim kasfes, hais rau koj tus kheej, "Kuv tsis xav tau chocolate kom muaj kev zoo siab."
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom muaj mantra yooj yim uas koj tuaj yeem hais meej meej, zoo li "Kuv tsis noj chocolate." Hauv txoj kev no, koj tsis yog tsuas yog ceeb toom koj tus kheej, tab sis tseem qhia kev lav phib xaub rau tus kheej thiab muaj kev ntseeg siab rau txhua tus neeg uas hnov nws.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho qab zib tshiab
Feem ntau, qhob noom xim kasfes yog hom tshwj xeeb ntawm kev nyiam qab zib. Yog li, yog tias koj xav txo koj cov qhob noom xim kasfes kom kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj, nws yog lub tswv yim zoo los hloov nws nrog cov khoom noj qab zib qab zib kom ua tiav koj txoj kev ntshaw khoom qab zib.
Piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo. Thaum tseem muaj piam thaj ntau thiab qab zib heev, txiv hmab txiv ntoo puv ntau dua li chocolate thiab muaj txiaj ntsig zoo dua. Yog li, txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog khoom noj txom ncauj qab zib uas muaj kev noj qab haus huv thiab puv
Kauj Ruam 4. Mus taug kev thaum koj pib zoo li noj chocolate
Thaum cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj, nws yog lub tswv yim zoo los npaj cov kev coj ua uas tuaj yeem cuam tshuam tam sim rau koj tus kheej kom txog thaum qhov kev xav noj chocolate ploj mus. Piv txwv li 20-30 feeb taug kev, piv txwv li, tsis tsuas yog cuam tshuam koj los ntawm kev yaum kom noj cov qhob noom xim kasfes, nws tseem ua rau tsim cov tshuaj endorphins uas tuaj yeem tshem tawm cov kev ntshaw.
Kauj Ruam 5. Ua qee yam uas ua rau koj zoo siab thaum koj muaj lub siab xav noj chocolate
Rau cov neeg quav yeeb quav tshuaj, kev yaum kom noj ntau zaus tuaj thaum koj muaj kev nyuaj siab, tu siab, lossis ntxhov siab. Yog li ntawd, kom tshem tawm qhov kev yaum kom noj cov qhob noom xim kasfes, nws yog lub tswv yim zoo los ua qee yam zoo siab. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem hais qhov ua rau lossis ua rau xav kom xav. Yog li, qhov xav kom noj chocolate ntau dhau tuaj yeem ua rau txaus siab.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj hnub tsis zoo thiab raug ntxias kom noj ntau cov qhob noom xim kasfes, sim hu xov tooj rau ib tus phooj ywg kom txhawb nqa koj es tsis txhob nyiam ua chocolate. Tom qab sib tham nrog tus phooj ywg uas tuaj yeem coj koj rov qab los rau lub neej, muaj feem ntau koj yuav zoo siab dua thiab xav noj chocolate yuav ploj mus.
- Ua haujlwm yam koj nyiam, xws li xaws khaub ncaws, pleev xim, lossis ua si piano kom koj tus kheej zoo siab thiab zam kev nyiam qhob noom xim kasfes.
Kauj Ruam 6. Muab khoom plig rau koj tus kheej kom zam kev chocolate
Txhawm rau kom koj mob siab rau kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj, qee zaum muab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ua tiav tsis noj chocolate. Khoom plig me me txhua lub lim tiam tuaj yeem muaj kev cuam tshuam mus sij hawm ntev hauv kev pab koj nyob ntawm txoj kev yog.
