Thaum "xib teg hws" tuaj yeem ua rau luag nyob hauv Ferris Beuller Hnub So, qhov tseeb hws xib tes hauv lub neej tiag tiag tuaj yeem txaj muag. Tsis muaj kev tuav tes tsis yooj yim dua thiab ua rau siab txawv txawv txawv tsib - hloov pauv, ua! Nrog ob peb yam lus qhia yooj yim, feem ntau nws tsis nyuaj rau koj txhais tes qhuav (lossis, tsawg kawg, daws nrog dej noo yog tias nws tshwm sim).
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Qhuav Moist Palms
Kauj Ruam 1. Siv cov hmoov me me lossis lwm cov hmoov uas tuaj yeem nqus hws
Ib txoj hauv kev yooj yim, tam sim ntawd, thiab kav ntev los daws qhov tsis xav tau ntawm koj txhais tes yog nqus nws! Koj tuaj yeem ua qhov no hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog txau cov hmoov tawm ntawm koj txhais tes. Sim nchuav txog qhov me me ntawm cov hmoov me me rau hauv koj txhais tes thiab nthuav nws thoob plaws koj txhais tes maj mam thiab tusyees - koj yuav hnov tam sim ntawd koj txhais tes hnov txias thiab qhuav. Nov yog qee hom hmoov/hmoov uas koj tuaj yeem txiav txim siab siv ua lub nqus dej:
- Chalk
- Talc (nco ntsoov tias talc tuaj yeem ua tshuaj lom yog nqus tau ntau npaum li cas)
- Pob kws hmoov nplej (hauv Hispanic lub teb chaws qee zaum hmoov nplej tshwj xeeb tau siv rau lub hom phiaj no, thiab nyob ntawd lawv hu nws "maizena")
- Ci dej qab zib
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj tua kab mob cov khoom rau ntawm xib teg ntawm koj txhais tes
Coob leej neeg siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau lawv cov hauv qab lub hauv caug txhua hnub los tswj kev tsim cov hws hauv lub qhov ncauj. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm kev thov me me ntawm cov tshuaj tua kab mob rau koj txhais tes. Qhuav koj txhais tes los so lawv nrog phuam ua ntej thov tshuaj tua kab mob kom cov khoom tuaj yeem ua haujlwm kom raug rau qhov txhaws hws.
- Nco ntsoov tias koj siv cov khoom tiv thaiv kab mob - tsis yog deodorant nkaus xwb. Thaum ob yam khoom no feem ntau ua ke ua ib qho, lawv tsis zoo ib yam. Yav dhau los sib ntaus tawm hws ntau dhau, thaum tom kawg tsuas yog tswj tus ntxhiab tsw ntawm hws.
- Rau qhov muaj zog tshaj plaws, siv cov tshuaj tua kab mob nrog cov khoom siv txhuas ua cov khoom xyaw. Aluminium yog qhov muaj zog tshaj plaws, muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pom. Rau qhov mob hnyav, koj yuav tsum tau txais daim ntawv tshuaj tua kab mob (xws li Drysol) uas muaj qhov siab dua ntawm txhuas.
Kauj Ruam 3. Nqa daim phuam qhwv tes lossis ntaub so cawv
Txog rau ntawm xib teg hws hws me me, qee zaum koj tsuas yog xav tau nqa qee yam uas tuaj yeem siv tau los nqus dej noo txhua hnub thiab cov lus qhia no muaj zog txaus los daws qhov tawm hws ntau ntawm xib teg. Cov phuam qhwv caj dab tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, rov siv tau cov phuam da dej, thaum siv cov ntaub so tes pov tseg thiab ntaub so dej so kom xis nyob tam sim.
Txawm hais tias cov cawv so so ntub, koj txhais tes yuav tsis nyob twj ywm ntub ntev. Cawv evaporates sai heev, thiab raws li nws evaporates los ntawm xib teg ntawm tes nws siv lwm qhov chaw ntawm cov dej noo nrog nws. Qhov tseeb, qee tus neeg nrog daim tawv nqaij yws yws tias cawv so ua rau lawv txhais tes hnov qhuav heev dua li qhov lawv xav tau
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Yog tias koj muaj teeb meem ua kom koj txhais tes qhuav, koj yuav xav sim nrog ntxuav koj txhais tes ntau zaus. Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej tuaj yeem tshem cov roj ntuj los ntawm koj txhais tes, ua rau lawv zoo li qhuav. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tuaj yeem khaws koj txhais tes qhuav rau lub sijhawm ntev dua yog tias koj txhob txwm ua haujlwm txhawm rau nce qhov zaus uas koj ntxuav koj txhais tes txhua hnub.
Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev ntxuav tes ntau zaus qee zaum tuaj yeem ua rau koj txhais tes qhuav heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv cov xab npum hnyav lossis xab npum uas muaj xab npum. Yog tias koj txhais tes ua rau khaus lossis qhuav dhau los ntawm kev ntxuav lawv ntau dhau, hloov mus rau xab npum uas muaj dej noo - feem ntau muaj ntxhib, xib teg tawg tsis zoo dua li xib teg hws me ntsis
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Cov Huv Huv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev roj
Yog tias koj nquag siv tshuaj pleev rau koj txhais tes, koj tuaj yeem ua rau lawv hws. Thaum qee qhov tshuaj pleev (xws li cov tshuaj muaj cov tshuaj tua kab mob) tuaj yeem pab ua kom koj txhais tes qhuav, lwm tus tuaj yeem ua rau koj xib teg ntau dua. Qee cov khoom xyaw, xws li roj av jelly, tuaj yeem ua rau koj txhais tes ntub lossis ntub. Yog tias koj siv cov tshuaj pleev nquag, txiav txim siab hloov koj cov tshuaj pleev uas koj nyiam nrog cov tshuaj pleev sib dua lossis ib qho tshwj xeeb tau tsim kom muaj cov ziab kom qhuav.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnab ris thiab hnab looj tes
Hnab looj tes, hnab ris, thiab lwm yam khaub ncaws uas npog xib teg ntawm txhais tes tuaj yeem ua rau tawm hws ntau dhau thiab noo noo. Cov khoom no nqus cov dej noo thiab cua sov thiab coj nws mus rau ntawm txhais tes, yog li txhais tes tsim tawm hws ntau dua thiab ua rau nws nyuaj rau nqus cov hws uas tau tsim tawm. Txhawm rau kho qhov no, tawm ntawm koj txhais tes liab qab thiab liab qab txhua hnub, yog tias ua tau - lub ntuj noo noo ntawm koj txhais tes yuav nqus tau ntau dua.
Yog tias huab cua txias dhau los ua rau nws tsis xis nyob kom tso koj txhais tes liab qab, sim hnav cov hnab looj tes tsis muaj ntiv tes lossis hnab looj tes hnyav yog tias ua tau. Qhov zoo tshaj, cov hnab looj tes no yuav ua rau koj txhais tes sov thaum tso cua nkag mus rau koj txhais tes
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov thiab dej qab zib uas ua rau kom hws ntau lawm
Qee zaum, qee yam yooj yim ib yam li tib neeg cov zaub mov tuaj yeem ua rau tawm hws ntau dhau. Qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau muaj kev tawm hws, yog li yog tias koj nquag ua rau cov xib teg hws, nws tuaj yeem ua rau koj qhov teeb meem hnyav dua. Txiav txim siab zam qhov hom zaub mov hauv qab no thiab haus yog tias koj haus lawv ntau zaus:
- Cov zaub mov ntsim: Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, cov zaub mov ntsim ua rau muaj kev cuam tshuam zoo ib yam hauv lub cev raws li lub cev ua kom sov, thiab feem ntau ua rau tawm hws.
- Caffeine: Qee cov tib neeg hws yog tias lawv haus caffeine ntau dhau vim tias cov tshuaj ua rau lub paj hlwb ua rau tsis muaj zog, ua haujlwm hnyav, ua rau lub siab poob, thiab lwm yam. Feem ntau qhov tshwm sim loj tshaj plaws tshwm sim thaum haus cov dej kub caffeinated.
- Cawv: Rau qee tus neeg, qaug cawv lossis "siab" tuaj yeem ua rau tawm hws ntau dhau vim yog txheej txheem hu ua vasodilation. Cov txheej txheem no ua rau txoj kab nruab nrab ntawm cov hlab ntshav nthuav dav thiab nce qhov kub ntawm daim tawv nqaij, ua rau nws sov siab.
Kauj Ruam 4. Txo koj qib kev ntxhov siab
Rau qee tus neeg, xib teg tawm hws tsis yog cov tsos mob ntawm lub cev muaj teeb meem, tab sis yog qhov tshuaj tiv thaiv rau qhov ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab hauv lawv lub neej. Hauv qhov no, tshem tawm cov dej noo los ntawm koj txhais tes tsuas yog kev daws teeb meem ib ntus - kom tau txais kev kho mob ntev, koj yuav tsum tau daws qhov kev puas siab puas ntsws lossis lub siab lub ntsws. Tsis muaj ib txoj hauv kev zoo los daws qhov no vim tias txhua tus kev ntxhov siab sib txawv - yog li yog tias koj xav tias qhov no tau tshwm sim rau koj, sim tham nrog kws kho mob lossis tus kws kho mob muaj ntawv tso cai rau tswv yim. Cov hauv qab no tsuas yog qee qhov ntawm cov txheej txheem nquag thov rau kev daws teeb meem:
- Yog
- Biofeedback (hom kev so kom txaus)
- Kev xav
- Nres kev coj tus cwj pwm tsis zoo lossis tshuaj
- Tsim kom muaj kev sib raug zoo lossis sib raug zoo
- Ua ib ce qoj ib ce tshiab
- Kev ua haujlwm sib txawv/lub neej sib txawv
Txoj Kev 3 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Xav txog kev thov tshuaj anticholinergic
Yog tias hws, xib teg yog qhov teeb meem loj thiab koj tsis tuaj yeem tiv nrog kev kho hauv tsev yooj yim lossis hloov pauv kev ua neej, koj yuav xav txiav txim siab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob. Ib yam tshuaj uas tuaj yeem kho tawm hws ntau dhau (nrog rau tes ntub) hu ua anticholinergic. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov tshuaj hu ua acetylcholine hauv lub hlwb, uas, ntawm lwm yam, tswj lub cev tsim tawm hws. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias anticholinergics tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj, suav nrog:
- Lub cev kub dua
- Qhov muag tsis pom kev
- Cem quav
- Ua kom cov qaub ncaug qis
- Tsis meej pem
- Tsaug zog
Kauj Ruam 2. Xav txog iontophoresis
Ib qho txheej txheem uas tsis muaj kev cuam tshuam uas tuaj yeem kho cov xib teg tawm hws yog hu ua iontophoresis. Hauv cov txheej txheem no, ob txhais tes tau raus dej rau hauv ib nrab teev thaum lub teeb hluav taws xob tau dhau los ntawm cov dej. Cov txheej txheem no yuav kaw qhov hws ntawm daim tawv nqaij ntawm txhais tes, txo cov hws tso tawm. Cov hluav taws xob siv tam sim no tsis loj txaus kom nws tsis mob. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, cov txheej txheem no yuav tsum muaj ntau qhov kev rov ua dua.
Thaum iontophoresis feem ntau tsis ua rau muaj kev phiv, tsawg zaus nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv nqaij thiab/lossis tawv nqaij ntawm koj txhais tes
Kauj Ruam 3. Xav txog kev txhaj tshuaj botox
Txawm hais tias txhaj tshuaj botox feem ntau paub txog kev siv tshuaj pleev ib ce, qhov tseeb hauv qee kis botox kuj tseem tuaj yeem siv los txo kev tawm hws. Kev kho Botox cuam tshuam nrog kev txhaj tshuaj me me ntawm cov tshuaj lom hu ua botulinum toxin hauv qab daim tawv nqaij. Hauv cov tshuaj me me, cov tshuaj lom no ua rau tawv nqaij nruj thiab cuam tshuam rau kev ua ntawm cov tshuaj uas ua rau cov qog hws ua haujlwm. Txawm hais tias yuav tsum tau txhaj tshuaj ntau ntxiv, kev txhaj tshuaj botox tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv kev tawm hws ntau dua ib xyoos. Botox cov kev mob tshwm sim muaj xws li:
- Bruising/liab ntawm qhov chaw txhaj tshuaj
- Mob taub hau
- Cov tsos mob zoo li npaws
- Nqaij twitching/sag
- Hauv qhov xwm txheej tsis tshua muaj tshwm sim, cov tsos mob txaus ntshai ntawm botulinum toxin lom (ua pa nyuaj, hais lus nyuaj, teeb meem pom kev, tsis muaj zog)
Kauj Ruam 4. Hauv qhov xwm txheej loj, xav txog kev phais
Rau cov xwm txheej ntawm hws lossis xib teg uas tsis teb rau lwm yam kev kho mob thiab muaj kev cuam tshuam loj rau tus neeg mob lub neej zoo, kev phais yuav raug pom zoo, txawm hais tias cov txheej txheem no feem ntau suav tias yog qhov kawg nkaus. Endoscopic thoracic sympathectomy (los yog ETS) yog txheej txheem phais mob uas cuam tshuam nrog txiav qee txoj hlab ntshav uas ua rau tawm hws hauv xib teg thiab qhov ncauj. Thaum tus txheej txheem no qee zaum piav raws li tus txheej txheem me tshaj plaws, ETS yog qhov ua haujlwm loj uas xav tau tshuaj loog (tag nrho lub cev). Txawm hais tias teeb meem tsis tshua muaj, muaj qhov pheej hmoo me me ntawm teeb meem loj lossis txawm tuag los ntawm kev ua ETS ua tiav (zoo li yog muaj kev phais loj).
- Nco ntsoov tias ETS yog txheej txheem tas mus li - tsis muaj txoj hauv kev rov qab mus rau nws lub xeev qub thaum phais tas.
- Ib qho ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias feem coob ntawm cov neeg uas tau siv ETS los kho cov xib hwb los yog cov xub pwg tau paub "them nyiaj tawm hws" (ntau npaum li lossis ntau dua tawm hws ntau dua thaum pib tawm hws) hauv lwm qhov ntawm lawv lub cev tom qab phais tas.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim so koj txhais tes hauv tshuaj yej
Muaj ntau tus "lwm txoj" lossis "ntuj" cov tshuaj uas tau txhawb nqa hauv is taws nem raws li kev kho mob rau tes xib. Txawm hais tias qee tus kws tshaj lij cog lus tias kev kho mob no ua haujlwm, muaj qhov pov thawj tshawb fawb me me (yog tias muaj) los txhawb nws txoj kev ua tau zoo. Ib txoj hauv kev yooj yim yog kom tsau koj txhais tes hauv dej txias lossis dej sov. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tsau koj txhais tes hauv tshuaj yej (lossis tuav lub hnab ntim tshuaj yej ntub) rau 30 feeb txhua hnub rau ib lub lim tiam.
Raws li qee qhov (tsis ntseeg) cov peev txheej, cov kua qaub tannic hauv tshuaj yej tuaj yeem pab qhuav koj txhais tes maj mam, yog li txo qis dej noo nyob rau ib hnub
Kauj Ruam 2. Sim siv kua cider vinegar
Lwm txoj hauv kev yooj yim dua los kho mob xib teg yog siv kua cider vinegar. Txog txoj hauv kev no, sim so koj txhais tes ncaj qha rau hauv lub tais ntawm kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv rau tsib feeb ib zaug, tom qab ntawd ntxuav lawv nrog xab npum thiab dej. Nco ntsoov tias kev ntxuav tes nrog xab npum thiab dej tau paub tias qee zaum muaj qhov ua kom qhuav rau tus kheej (saib saum toj no).
Lossis, koj yuav xav sim ua kom tob tob, tab sis thawj zaug ntxiv ib khob lossis ob lub kua txiv rau hauv dej ua ntej koj nkag mus rau hauv tub
Kauj Ruam 3. Sim tshuaj ntsuab
Qee qhov kev siv tshuaj kho mob tau lees tias noj qee yam tshuaj ntsuab uas muaj "kev tshem tawm" cov txiaj ntsig xws li cov qij, shatavari, thiab patola tuaj yeem pab txo qis xib teg thiab/lossis ko taw. Thaum qee yam ntawm cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem siv tshuaj hauv ib txwm lossis tsis yog tshuaj sab hnub poob (piv txwv li, turmeric tau paub txog nws ib txwm siv los ua tshuaj zom zaub mov thiab tiv thaiv kev mob), muaj qhov pov thawj tshawb fawb tsawg heev los txhawb cov ntaub ntawv hais tias cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem cia siab rau raws li kev kho mob rau xib teg tawm hws lossis lwm yam mob.
Thaum feem ntau "kev tshem tawm" cov txheej txheem muab kev ntsuas me me lossis muaj txiaj ntsig zoo, nco ntsoov tias qee qhov tau pom tias ua rau muaj kev phom sij (txawm tias tsis tshua muaj teeb meem)
Kauj Ruam 4. Xav txog cov tshuaj homeopathic lossis kev kho mob
Yog tias koj tshawb nrhiav yooj yim siv lub cav tshawb fawb, cov txiaj ntsig tshawb fawb yuav nthuav tawm kaum tawm ntawm qhov hu ua homeopathic lossis "ntuj" tshuaj rau xib teg hws. Cov tshuaj no feem ntau yog ua tshuaj ntsuab, vitamins, tshuaj noj, tshuaj ntxiv, lossis qee qhov ua ke ntawm cov ntsiab lus no. Thaum cov kev kho no feem ntau tshaj tawm ua siab loj thov kom lawv ua haujlwm tau zoo, qhov tseeb, tsawg heev (yog tias muaj) cov tshuaj homeopathic tau tshawb fawb pom tias ua haujlwm tau zoo.
Ib qho ntxiv, vim hais tias cov tshuaj homeopathic tsis tau tswj hwm los ntawm cov tsev haujlwm xws li BPOM, tsis muaj kev lees paub tias cov tshuaj no tau tsim los rau cov qauv zoo ib yam li kev tsim cov tshuaj "ib txwm". Vim li no, cov kws kho mob feem ntau qhia tawm tsam kev siv nyiaj ntau dhau ntawm kev kho tshuaj homeopathic
Lub tswv yim
- Kev nyuab siab tuaj yeem txhawb kev tawm hws. Cia li so.
- Cov zaub mov muaj ntxhiab tuaj yeem ua rau tes muaj ntxhiab thiab; cov ntxhiab tau nqa tawm hauv koj hws.
