Tej zaum koj yuav hnov xeev siab thiab ntuav vim ntau yam, suav nrog kev siv tshuaj kho mob lossis tsuas yog mob khaub thuas. Coob leej neeg pom nws nyuaj kom tsis txhob tso lawv lub plab tag thaum lawv ntuav lossis ntuav. Muaj qee txoj hauv kev yooj yim los pab khaws koj cov zaub mov thiab haus hauv koj lub plab thaum koj mob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Noj Zaub Mov Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Ua raws li BRAT cov zaub mov noj
Qee tus kws kho mob pom zoo kom BRAT noj zaub mov uas sawv rau Txiv tsawb (aka txiv tsawb), Rice (aka rice), Applesauce (aka applesauce) thiab Toast aka (toast). Cov zaub mov no tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm xeev siab thiab ntuav vim tias lawv muaj fiber ntau tsawg thiab yooj yim zom thiab pab hloov cov as -ham uas ploj lawm. American Pediatrics Union (AAFP) tsis pom zoo ntxiv txog BRAT kev noj zaub mov rau menyuam yaus. Hloov chaw, AAFP qhia cov menyuam kom noj zaub mov ib txwm muaj, noj zaub mov zoo uas tsim nyog rau tus menyuam hnub nyoog thaum thawj 24 teev ntawm kev mob.
- Qee yam khoom noj uas yooj yim noj:
- Cracker biscuits: cracker ntsev, crackers oyster, crackers mov thiab lwm yam "hmoov dawb" crackers.
- Qos yaj ywm
- Noodles/Pasta: qe qe dawb, pasta, lossis ramen noodles. Zam tag nrho cov nplej.
- Gelatin: feem ntau xa mus los ntawm nws lub npe "Jello", txawm hais tias txhua lub npe twg yog qhov siv tau. Kev xaiv saj yog nyob ntawm koj.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov khoom noj nyuaj dua
Thaum koj tau tswj kom tsis txhob ntuav cov zaub mov yooj yim heev xws li kua zaub, mov, tsawb thiab ci, ntxiv cov zaub nyoos ntau ntxiv raws li koj kev noj qab haus huv txhim kho. Cov kauj ruam no tuaj yeem txo qhov xeev siab thiab ntuav thiab yuav tsis ua rau koj lub plab.
Piv txwv ntawm cov khoom noj nyuaj uas koj tuaj yeem sim thaum koj xav tias zoo dua yog cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, zaub siav, nqaij qaib, txiv laum huab xeeb, thiab nplej zom dawb yam tsis muaj ntses
Kauj Ruam 3. Zam cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau lub plab tsis xis nyob
Koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog lub plab thaum nws mob. Zam cov khoom noj xws li mis nyuj lossis zaub mov ntsim tuaj yeem tiv thaiv ntuav hnyav dua.
- Zam cov zaub mov muaj rog, suav nrog cov zaub kib. Piv txwv li, yog tias koj ntuav ntau heev, cheeseburger roj yuav zoo tsuas yog ua rau koj xeev siab zuj zus thiab ua rau koj ntuav ntau dua.
- Nyob deb ntawm cov khoom noj ntsim xws li curry, rendang, qab zib ntsim nqaij qaib lossis ci ci.
- Cov khoom siv mis xws li mis nyuj, yogurt, thiab cheese tuaj yeem ua rau koj hnov xeev siab thiab ntuav ntau dua.
- Cov khoom qab zib xws li ncuav qab zib thiab ncuav tuaj yeem ua rau xeev siab lossis nce ntuav.
- Nyob deb ntawm cov mov nplej tag nrho, cov nplej, lossis cov nplej zom kom txog thaum koj xeev siab ploj mus.
- Ceev thiab noob kuj tuaj yeem ua rau lub plab tsis xis nyob.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau kom meej
Ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov kua hauv lub cev thaum koj nquag ntuav lossis mob. Kev haus dej kom ntau tuaj yeem pab ua kom koj lub cev muaj dej ntxiv nrog rau so koj lub plab thiab daws qhov xeev siab.
- Cov kua dej tseem ceeb dua li cov khoom noj khov. Koj lub cev raug kev nqhis dej sai dua li kev tshaib kev nqhis. Ntau yam khoom noj muaj kua ntau, xws li gelatin, tsawb, lossis txhuv.
- Koj tuaj yeem haus cov dej haus/zaub mov uas ua kua lossis hloov ua kua hauv chav sov, xws li dej khov, kua zaub, qhiav kua, lossis popsicle.
- Dej, kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj plua plav, cov kua zaub, cov dej qab zib tsis muaj xim xws li qhiav ale lossis Sprite, tshuaj yej, thiab popsicles tuaj yeem pab ua kom koj lub cev muaj dej ntau thiab tiv thaiv ntuav.
- Electrolyte lossis dej qab zib ua kis las tuaj yeem pab hloov qee yam ntawm cov as -ham thiab tseem ua kom lub plab nqig. Txawm li cas los xij, tsis txhob haus nws nkaus xwb. Dissolve nws nrog tsawg kawg ib nrab ntawm cov dej, lossis haus ib khob dej rau txhua qhov kev haus dej haus. Cov dej qab zib ua kis las feem ntau yog ua tib zoo tsom mus rau ib zaug nws yuav yooj yim dua rau lub plab txais.
Kauj Ruam 5. Brew qhiav tshuaj yej lossis tshuaj yej peppermint
Muaj qee qhov pov thawj kho mob tias qhiav thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem pab daws qhov xeev siab thiab ntuav. Brew thiab haus cov tshuaj yej qhiav lossis tshuaj yej peppermint los pab soothe koj lub plab thiab nce koj cov dej kom txaus.
Koj tuaj yeem ua cov dej haus no siv cov khoom lag luam muaj qhiav lossis tshuaj yej peppermint, lossis siv ob peb nplooj mint los yog puv tes ntawm cov qhiav so hauv dej npau
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus dej uas tuaj yeem ua rau xeev siab lossis ntuav
Tsis txhob haus dab tsi uas nyuaj rau lub plab zom. Kev haus dej haus xws li cawv, kas fes, lossis mis nyuj tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ua rau koj ntuav.
Tsis txhob ntxiv qab zib rau cov tshuaj yej koj haus
Ntu 2 ntawm 3: Noj thiab Haus Dej thaum ntuav
Kauj Ruam 1. Tos kom txog thaum koj ntuav tag ua ntej pib noj ib yam dab tsi
Qhov no tsis zoo li xav tau kev piav qhia ntxiv, tab sis hmoov tsis zoo qee zaum tib neeg yuav maj nrawm mus noj ua ntej lawv lub plab tau npaj txhij. Yog tias koj ntuav ntau heev, tos kom txog thaum koj tuaj yeem noj yam tsis ntuav ua ntej pib noj cov zaub mov khov. Hloov chaw, haus cov kua/cov khoom noj ua kua lossis cov dej haus electrolyte los pab tiv thaiv koj kom tsis txhob qhuav dej.
Noj cov khoom noj khov xwb tom qab koj tsis ntuav li rau rau teev
Kauj Ruam 2. Yog tias koj lub plab tsis txaus ntseeg thaum koj pom lossis xav txog zaub mov, tsis txhob noj nws
Qee zaum peb lub cev ntse tshaj peb lub taub hau. Tsis tas li, yog tias koj hnov xeev siab tsuas yog xav txog qee yam zaub mov, koj muaj feem ntau yuav ua rau nws pov tseg. Muaj ib qho kev xav ntawm txoj hauv kev uas koj lub cev ua rau xeev siab, thiab nws nyuaj heev kom kov yeej. Yog tias koj lub plab churns ntawm kev xav noj txiv tsawb, tab sis zoo thaum koj xav txog lub tais me me ntawm mov, noj cov mov ntawd.
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom noj uas yooj yim zom
Qee yam khoom noj, suav nrog mis nyuj, tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav hnyav dua. Noj cov zaub mov yooj yim zom tau tuaj yeem pab tiv thaiv ntuav thiab daws ntuav nws tus kheej.
Thaum koj tuaj yeem noj tau, sim ua cov khib nyiab los ntawm BRAT cov zaub mov noj thiab lwm yam kev xaiv yooj yim xws li cov qos yaj ywm thiab cov kua zaub ntshiab. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj nyuaj raws li koj qhov mob zoo tuaj
Kauj Ruam 4. Noj me me thiab zom koj cov zaub mov kom huv
Thaum koj noj cov zaub mov yooj yim, muag muag, noj ib feem me me txhua hnub thiab xyuas kom koj zom qeeb thiab huv si. Cov kauj ruam no tuaj yeem pab txo qis xeev siab thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob ntuav.
- Pib nrog ib daim ntawm toast los yog txiv tsawb. Ntxiv lwm yam khoom noj yooj yim raws li koj tuaj yeem ua tau. Piv txwv li, yog tias koj tuaj yeem ua tiav ib daim ntawm toast yam tsis ntuav thiab tseem xav tias tshaib plab, noj txiv tsawb tom qab ib nrab teev lossis ntau dua.
- Kev zom kom zoo yuav pab txo qis kev ua haujlwm ntxiv ntawm lub plab hauv zom zaub mov.
- Noj me ntsis los ntawm qhov me me yuav pab koj zom zoo dua. Txoj hauv kev no tseem yuav pab koj nrhiav seb koj puas tuaj yeem lees txais cov zaub mov hauv txoj hauv kev uas yooj yim dua li ua kom koj lub plab hnyav nrog ua kom puv.
Kauj Ruam 5. Haus me ntsis ib zaug
Ib yam li nws yog ib qho tseem ceeb noj tsawg me ntsis, haus me ntsis los kuj tseem yuav pab tau koj. Cov kauj ruam no tuaj yeem txo lub nra ntawm lub plab thiab tsis ua rau xeev siab tuaj.
- Sip 118-236 ml ntawm cov kua ntshiab txhua teev thiab tsuas yog 30-60 ml ib zaug. Cov kauj ruam no yuav pab ua kom tau txais cov kua dej hauv koj lub cev yam tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntuav ntau ntxiv lossis muaj mob hyponatremia, uas yog qhov xwm txheej thaum lub cev tsis muaj sodium.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem ntim kua, sim nqus cov dej khov kom txog thaum koj tuaj yeem haus ntau li 30-60 ml kua ib zaug.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Lwm Txoj Kev Xaiv los daws qhov xeev siab thiab ntuav
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj lub plab tsis xis nyob
Qee yam tshuaj xws li oxycodone tuaj yeem ua rau mob plab thiab ua rau xeev siab. Yog tias koj tab tom noj tshuaj uas tuaj yeem ua rau mob plab, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tso tseg lawv kom txog thaum koj hnov zoo.
- Cov tshuaj kho mob xws li codeine, hydrocodone, morphine, lossis oxycodone tuaj yeem ua rau xeev siab.
- Qee cov tshuaj yuav tom khw, xws li cov tshuaj iron lossis potassium, thiab txawm tias tshuaj aspirin, tuaj yeem ua rau xeev siab.
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Hauv ntau qhov xwm txheej, kev so yooj yim tuaj yeem pab daws xeev siab thiab ntuav. Pw tsaug zog ntau zaus, tshwj xeeb yog tom qab noj mov, txhawm rau pab kom zaub mov tsis txhob ntog rov los.
Kev ua ub no ntau dhau tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav hnyav dua los ntawm kev ua rau koj lub plab churn
Kauj Ruam 3. Sim cov tshuaj mob plab thiab tshuaj antihistamines
Yog tias koj ntuav tas li los ntawm kev mob plab, txiav txim siab noj tshuaj hangover lossis antihistamine. Cov tshuaj no tuaj yeem pab daws qhov xeev siab thiab ntuav thiab tso cai rau koj noj.
- Koj tuaj yeem sim cov tshuaj antihistamine tom khw muag khoom xws li dimenhydrinate los pab koj kom tsis txhob ntuav zaub mov. Ua raws tus kws kho mob cov lus qhia lossis cov lus qhia ntawm lub ntim rau nws siv.
- Yog tias koj muaj xeev siab thiab ntuav hnyav, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj scopolamine, uas yog ib thaj uas muab tso rau ntawm daim tawv nqaij. Scopolamine tuaj yeem siv tau los ntawm cov laus xwb.
- Tshem tawm xeev siab nrog acupressure. Qhov kev kho mob no muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag, tsis tas yuav siv tshuaj thiab koj tsis tas yuav muaj txuj ci zoo nyob rau sab hnub tuaj kom siv tshuaj.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj hnov xeev siab, ntuav lossis tsis tuaj yeem noj thiab haus tsis tau ntuav ntev, mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pab nrhiav seb puas muaj teeb meem kev noj qab haus huv hnyav dua thiab tuaj yeem txhim kho txoj kev kho mob kom pab koj zam qhov ntuav.
- Yog tias koj ntuav ntau tshaj 24 teev, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tuav cov kua hauv koj lub plab rau 12 teev lossis ntau dua, nrhiav kev kho mob.
- Yog tias muaj ntshav los yog cov khoom tsaus hauv koj ntuav, mus rau chav kho mob xwm txheej tam sim.
- Yog tias koj ntuav hnyav, uas yog ntuav ntau dua peb zaug hauv ib hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim.
