Muaj tsawg tus mob uas mob hnyav dua li ntuav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj twb tsis xis nyob lawm. Mob plab, lossis mob khaub thuas, yog mob uas tuaj yeem ua rau tib neeg tsis muaj zog heev uas lawv yuav tsum tau pw hauv txaj tau ob peb hnub. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txo qhov ntuav thaum mob plab. Nyeem Kauj Ruam 1 hauv qab no kom paub ntau ntxiv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Noj thiab Haus Dej kom tiv thaiv ntuav
Kauj Ruam 1. Nqa ib khob dej
Kev ntuav ua rau lub cev ua rau lub cev qhuav dej yog li koj yuav tsum tau ntxiv cov kua dej hauv lub cev los ntawm kev haus dej. Nco ntsoov, koj yuav tsum haus me ntsis. Tam sim ntawd nqos cov dej ntau hauv ib khob yuav ua rau lub plab tsis zoo, ua rau koj pov tseg dua.
Noj ib khob dej txhua kaum tsib feeb tom qab koj ntuav. Ua nws li 3-4 teev kom tau raws li lub cev xav tau cov kua
Kauj Ruam 2. Sip rau ntawm cov dej khov nab kuab lossis dej khov nab kuab
Muaj 3 cov txiaj ntsig ntawm kev nqus cov dej khov - cov dej khov tuaj yeem txo qhov gag reflex thaum pab koj kom tau raws li lub cev xav tau cov dej xav tau qeeb. Ntxiv rau ob qhov zoo saum toj no, nqus ntawm cov dej khov thiab dej khov lolly kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov tsis zoo hauv lub qhov ncauj tom qab ntuav.
Kauj Ruam 3. Haus dej haus uas nws cov dej muaj xim dawb dua li dej dawb, ob peb teev tom qab ntuav
Tom qab koj tos ob peb teev, haus cov kua dej uas muaj cov electrolytes, uas yog cov zaub mov hauv lub cev uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom lub cev cov txheej txheem kev zom zaub mov. Kev ntuav ua rau txo qis hauv cov qib electrolyte; thiab haus cov dej haus uas muaj ntau cov electrolytes tuaj yeem pab kho lub cev cov txheej txheem kev zom zaub mov.
Tom qab ntuav, tos ob peb teev ua ntej haus cov dej ntshiab. Haus maj mam txhua kaum tsib feeb, rau 3-4 teev. Cov dej haus nrog cov dej ntshiab suav nrog cov dej qab zib xws li Vitamin Dej, kua txiv kua txiv, cov tshuaj tsis muaj kua, thiab cov kua ntshiab
Kauj Ruam 4. Haus cov tshuaj yej qhiav, uas tau pom tias txo qis qhov ntuav
Ginger tshuaj yej muaj lub zog ua rau lub plab, txo qhov xeev siab thiab yuav ntuav. Ginger tshuaj yej tuaj yeem muas tau ntawm lub khw muag khoom ze tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov tsis qab
Yog tias qhov xeev siab tau txo qis tom qab koj haus dej, nqus cov dej khov, thiab haus lwm yam dej qab zib ntxiv rau dej, koj tuaj yeem noj cov zaub mov yooj yim uas yooj yim rau lub plab zom. Koj tuaj yeem ua qhov no tsuas yog koj tsis tau ntuav tsawg kawg 4 teev. Biscuits thiab crackers yog piv txwv ntawm cov zaub mov uas tuaj yeem nres xeev siab thiab ntuav. Piv txwv ntawm lwm cov khoom noj uas koj tuaj yeem sim ua piv txwv:
Mov, txiv tsawb, txiv applesauce thiab toast dawb yam tsis muaj jam lossis ntxiv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Txim Ua Ntej Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hnia, sim, thiab pom qee yam uas koj tsis xav tau
Yog tias muaj ntxhiab tsw ntxhiab ntawm lub tsheb deodorizer twb ua rau xeev siab thaum koj nyob zoo, tsis txhob hnov tsw thaum koj mob. Qee yam uas koj hnov, pom, thiab noj tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav, yog li nws tseem ceeb kom paub tias dab tsi ua rau koj xeev siab.
Piv txwv li, muaj qee tus neeg uas hnov xeev siab thaum lawv pom ntshav, txawm tias lawv tsuas yog pom hauv cov yeeb yaj kiab. Kuj tseem muaj cov neeg uas hnov xeev siab yog tias lawv noj cov cheese xiav los yog tsw tsw tsw qab. Xijpeem ua rau koj xeev siab, nyob deb
Kauj Ruam 2. Nyob kom deb ntawm cov dej uas muaj carbonated, kua qaub, thiab caffeinated
Peb cov dej haus no tuaj yeem ua rau xeev siab xav rov qab thiab txawm tias ua rau lub plab zom mov ntawm txoj hnyuv. Yog li, zam kev haus cov dej haus no tsawg kawg ib hnub tom qab ntuav.
- Cov dej qab zib muaj xws li txhua hom npias thiab dej qab zib.
- Cov dej qab zib muaj xws li kua txiv kab ntxwv, kua txiv kab ntxwv qaub, thiab lwm yam dej qab zib los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo citric.
- Cov dej haus uas muaj caffeine suav nrog tshuaj yej dub, kas fes, thiab dej qab zib.
Kauj Ruam 3. Zam cov zaub mov ntsim thiab muaj roj
Cov zaub mov zoo no yog tshuaj kho kom paub ntuav vim lub plab yuav tsum ua haujlwm ntxiv txhawm rau zom nws. Tos tsawg kawg 48 teev tom qab ntuav, ua ntej noj cov zaub mov muaj roj lossis ntsim me ntsis.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob nkag hauv tsheb tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj qaug cawv
Koj zoo li yuav ua rau xeev siab ntxiv thiab xav kom ntuav thaum koj mob khaub thuas; thiab kev tsav tsheb tsuas yog ua rau nws tsis zoo. Kev hloov pauv tas li thiab hloov pauv cov lus qhia (piv txwv li koj tab tom zaum tom qab lub tsheb thiab lub tsheb txav los ua U-tig) txhawb cov neeg txais khoom nyob hauv lub labyrinth vestibular hauv pob ntseg sab hauv. Los ntawm pob ntseg sab hauv, kev co yuav kis mus rau lub paj hlwb los ntawm lub paj hlwb. Lub cerebellum yog qhov chaw uas ua rau xeev siab, yog li koj ntuav.
Yog tias koj yuav tsum tau nkag mus rau hauv lub tsheb tiag tiag, nug tus neeg tsav tsheb kom tsav qeeb dua thaum tig thiab ceev faj kom tsis txhob txav nrawm. Yog li, koj txoj kev pheej hmoo ua npaws yog qis dua
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb
Koj yuav tsum paub tias kev haus luam yeeb muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, cov txiaj ntsig tseem phem dua yog tias koj mob plab thiab koj tab tom sim tso ntuav. Koj nqus cov nicotine thaum koj haus luam yeeb, thiab nws so cov leeg ncig hauv qab ntawm koj txoj hlab pas. Vim li ntawd, cov kua qaub hauv plab ua rau txoj hlab pas thiab ua rau koj ntuav.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob noj qee yam tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs)
Cov tshuaj no feem ntau muaj peev xwm ua rau mob plab vim tias lawv cov ntsiab lus cuam tshuam kev tsim cov prostaglandins tsim los ntawm lub cev. Prostaglandins yog cov tshuaj sib xyaw ua ke uas tuaj yeem ua rau mob; tab sis qee hom prostaglandins kuj tseem ua haujlwm los tiv thaiv lub plab hauv plab. Kev noj NSAIDs yuav tiv thaiv prostaglandins los ntawm kev ua txoj haujlwm tiv thaiv no, ua rau khaus thiab ntuav.
NSAIDs suav nrog tshuaj aspirin, naproxen, thiab ibuprofen
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Txom Nyem thiab Cov Txheej Txheem Sib Txawv
Kauj Ruam 1. Xav tej yam zoo
Kev xeev siab pib hauv lub hlwb - kev nkag siab ntawm xeev siab los ntawm lub siab tuaj yeem ua rau koj ntuav. Yog li, koj yuav tsum sim cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav ntuav los ntawm kev xav txog qhov chaw zoo nkauj lossis lwm yam duab uas tuaj yeem so koj. Thaum koj pib hnov xeev siab, xav txog qee yam uas tuaj yeem cuam tshuam lossis ua rau koj nyob ntsiag to. Mloog nkauj uas ua rau koj zoo siab thiab zoo siab kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev xav zoo.
Piv txwv li, koj tuaj yeem xav txog Christmas thaum sawv ntxov thaum koj pib hnov xeev siab. Xav txog txhua tus neeg hauv tsev neeg nyob ib puag ncig koj, tom qab ntawd tsob ntoo Christmas ci, ntoo hauv qhov cub, thiab lwm yam
Kauj Ruam 2. Saib yeeb yaj kiab lossis nyeem phau ntawv zoo
Ib yam li xav txog kev xav zoo, koom nrog hauv cov dej num uas nyiam koj lub ntsej muag yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob ntuav. Thaum lub paj hlwb ua haujlwm, koj yuav zoo li tsis hnov qab, yog li koj yuav tsis ntuav.
Saib yeeb yaj kiab uas yuav tsis nco koj tias koj muaj mob. Piv txwv li, yog tias koj hnov xeev siab thaum pom cov ntshav, tsis txhob xaum xaum yeeb yam txaus ntshai tshiab lossis vampire movie. Saib yeeb yam, kev sib hlub, kev tso dag, thiab ntau dua
Kauj Ruam 3. Ua kom tau txais huab cua ntshiab, txawm tias koj xav tias qaug zog dhau mus rau sab nraud
Koj tuaj yeem qhib lub qhov rais thiab tso cua sab nraud rau hauv chav. Cov huab cua ntshiab yog qhov zoo rau cov neeg uas nkees. Yog tias ua tau, zaum sab nraum zoov thiab tso cua txias los so koj. Saib ib puag ncig thiab tsom mus rau qee yam zoo nkauj thaum ua pa tshiab yuav tiv thaiv ntuav.
Kauj Ruam 4. Muab lub cev tso kom nws nyob ncaj
Tsa lub taub hau ntawm lub txaj mus rau 45-90 degrees los ntawm kev ntxiv hauv ncoo. Ib qho ntxiv, ua kom txoj hauj lwm ntawm taw kom siab dua lub cev (siv hauv ncoo ib yam nkaus). Nrog txoj haujlwm no, koj tuaj yeem tswj lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus kom koj tsis txhob ntog. Tso koj txhais taw siab dua koj li ntu ntu kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig.
Lub tswv yim
- So kom txaus. Txoj kev sai tshaj plaws kom rov zoo los ntawm tus mob yog kom tau so ntau thiab tso cai rau lub cev kom zoo.
- Ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
- Qhov tseeb, ntuav yog qhov zoo rau koj vim nws pab tshem tawm cov khoom tsis xav tau los ntawm lub cev.
- Sip qee yam ntawm cov dej qab no peb mus rau plaub teev tom qab ntuav:
- dej,
- haus dej cawv,
- lwm cov dej haus ntawm cov xim meej,
Nco ntsoov tias koj muab cov dej khov nab kuab tso rau hauv cov dej haus.
Ceeb toom
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tseem ntuav ntau tshaj ob hnub (cov laus), lossis ntau dua ib hnub (menyuam yaus).
- Yog tias koj ntuav hnyav txawm tias thaum koj tsis hnov ntxhiab, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim vim tias cov tsos mob no tuaj yeem qhia teeb meem nyuaj dua.
