Kev saib xyuas zoo muab rau cov neeg mob thaum lub sijhawm rov zoo yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws los txhawb lawv txoj kev rov zoo. Tej zaum ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev tab tom raug mob khaub thuas hnyav, mob, lossis kis mob. Tom qab kuaj mob thiab tau txais tshuaj los ntawm kws kho mob, nws yuav raug qhia kom nyob hauv tsev, so, thiab rov zoo. Koj tuaj yeem ua rau nws mloog los ntawm kev nplij siab thiab hais cov lus so, thiab qhia kev saib xyuas mob kom ntseeg tau tias nws tau zoo sai sai.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Siv Kev Ua
Kauj Ruam 1. Ua kom nws so hauv qhov chaw ntsiag to, xis nyob thiab tuaj yeem tau txais huab cua ntshiab
Tus neeg mob yuav ua npaws thiab yuav hnov txias hauv chav txias heev, lossis tsis xis nyob hauv chav uas kub dhau. Tsis tas li ntawd, chav nrov nrov thiab txhaws tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnov mob hnyav, tsis zoo dua. Xyuas kom nws pw ntawm lub txaj, rooj zaum, lossis lub rooj zaum. Xaiv ib chav hauv lub tsev uas so kom txaus thiab muaj lub qhov rais qhib kom tso cai rau huab cua ntshiab nkag los.
- Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tus neeg mob xis nyob los ntawm muab pam sov sov thiab hauv ncoo ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias nws mob khaub thuas lossis mob khaub thuas.
- Cov neeg mob yuav xav tau so txog 10 teev. Txhawb kom nws so thaum nws qaug zog kom nws rov zoo tuaj.
Kauj Ruam 2. Muab dej rau nws, xws li dej thiab tshuaj ntsuab
Cov neeg mob feem ntau ua rau lub cev qhuav dej los ntawm cov tsos mob xws li raws plab lossis kub cev. Nco ntsoov tias nws tau txais cov kua txaus los ntawm kev muab nws cov dej kom ntau thiab sov so dej tshuaj ntsuab. Txhawb kom nws haus me ntsis dej haus thiab sim ua kom tiav yam tsawg 3-4 khob dej lossis tshuaj yej. Txawm hais tias kev haus cawv tsuas yog ua yam yooj yim, nws tuaj yeem so tus neeg mob vim nws tsis tuaj yeem nqa dej lossis tshuaj yej nws tus kheej vim nws mob.
Tus neeg laus nruab nrab xav tau 8 khob dej ntawm 240 ml lossis ntau dua txhua hnub thiab yuav tsum tso zis tsawg kawg 3-4 zaug hauv ib hnub. Ntsuas tus neeg mob cov dej kom txaus thiab pom tias nws lossis nws tsis mus chav dej ntau npaum li qhov xav tau ib hnub. Qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias nws lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 3. Npaj zaub mov yooj yim rau tus neeg mob
Cov neeg feem coob yuav tsis lees paub cov zaub mov yooj yim uas lawv xav tau thaum lawv mob, zoo li nqaij qaib noodle kua zaub. Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg mob tshaib plab rau cov nqaij qaib noodle kua zaub vim nws muaj cov protein los ntawm nqaij qaib, sov nqaij qaib broth uas muaj cov vitamins, minerals thiab qee cov rog, cov noodles uas ua rau koj puv, thiab zaub xws li carrots, celery, thiab dos, uas muaj vitamins thiab minerals. antioxidants. Feem ntau, kua zaub yog zaub mov zoo rau cov neeg mob vim nws sov, txhaws, thiab zom tau yooj yim.
Tsis txhob muab tus neeg mob noj zaub mov tsis zoo uas muaj roj ntau hauv cov rog thiab cov calories tsis txaus vim qhov no yuav tsis txhawb nws lub cev tiv thaiv kab mob thaum nws rov zoo los ntawm kev mob. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo xws li kua zaub, porridge, oatmeal, thiab txiv hmab txiv ntoo smoothies yog cov zaub mov zoo xaiv rau cov neeg uas tsis xis nyob thiab qaug zog
Kauj Ruam 4. Pab tus neeg mob tswj kev tu tus kheej
Tus neeg mob yuav muaj teeb meem da dej lossis tswj kev tu tus kheej, nyob ntawm qhov mob hnyav. Txhawm rau tiv thaiv tus kab mob thiab kis tus kab mob nws raug kev tsim txom hnyav dua, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nws lub cev huv si. Yog tias nws mob hnyav heev, nws yuav tsum tau kho los ntawm tus kws saib xyuas neeg mob uas yuav da dej rau nws.
Koj tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnov zoo dua los ntawm kev pab lawv hloov lawv cov ntawv txhua hnub thiab pab lawv hloov txoj haujlwm hauv txaj. Yog tias nws lub cev tsis muaj zog heev, nws yuav pom nws nyuaj tig rov los. Koj tuaj yeem pab tus kws saib xyuas neeg mob saib xyuas nws nyob hauv tsev lossis nug ib tus neeg hauv tsev los pab koj nqa thiab hloov nws txoj haujlwm tsawg kawg ib zaug ib hnub los tiv thaiv txaj txaj
Kauj Ruam 5. Caw nws ua si qhov nws nyiam ua si lossis saib nws cov yeeb yaj kiab nyiam lossis yeeb yam
Lwm txoj hauv kev yooj yim los txhawb tus neeg mob lub siab yog kom nws cuam tshuam los ntawm nws tus mob los ntawm kev qhia kom ua si nws nyiam game lossis saib nws cov yeeb yaj kiab nyiam lossis ua yeeb yam ua ke. Siv sijhawm zoo nrog tus neeg mob los ntawm kev nug nws kom ua qee yam yooj yim thiab lom zem tuaj yeem ua rau nws muaj zog thiab hloov nws lub siab mus rau lwm yam uas tsis yog nws mob.
- Koj tseem tuaj yeem nqa nws cov ntawv tshiab uas nws nyiam tshaj plaws tuaj yeem nyeem nws kom cuam tshuam nws ntawm nws tus mob thiab lom zem rau nws.
- Koj tseem tuaj yeem ua cov khoom siv tes ua lom zem lossis cov haujlwm me me ua ke. Nco ntsoov tias txoj haujlwm xav kom koj mus ntsib nws ntau zaus los tshuaj xyuas nws tus mob. Txoj kev ntawd, nws yuav tos ntsoov koj tuaj txog thiab tso cai rau koj ob leeg siv sijhawm zoo nrog nws.
Ntu 2 ntawm 2: Siv Cov Lus
Kauj Ruam 1. Qhia koj txoj kev khuv leej thiab xav ua kom nws zoo siab
Thaum koj pom nws thawj zaug, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia nws paub tias koj mob siab rau nws thiab txhawb nqa nws kom nws rov zoo sai. Koj yuav tsum muab kev pab qhia meej thiab ncaj qha. Es tsis txhob hais tias, "Kuv tuaj yeem ua dab tsi?" lossis "Kuv tuaj yeem ua dab tsi rau koj?", Koj tuaj yeem muab kev pab nrog qee yam tshwj xeeb. Piv txwv li, "Kuv yuav mus yuav khoom tom qab, kuv puas tuaj yeem tau txais koj qee cov kua zaub noodle qaib?" lossis "Kuv yuav mus rau qhov chaw ze lub tsev muag tshuaj tom qab, thiab kuv tuaj yeem nqa tshuaj rau koj yog tias koj xav tau." Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua los lees txais koj qhov kev pab.
Thaum sim nplij nws nrog cov lus, tsis txhob siv kab lus zoo li "Saib ntawm qhov ci" lossis "Tej yam tuaj yeem ua phem dua." Cov kab lus zoo li no, txawm tias thaum tham nrog lub hom phiaj zoo, tuaj yeem ua rau nws xav tias muaj mob los yog xav tias nws tsis tsim nyog muaj mob vim tias lwm tus neeg muaj hmoov zoo dua nws
Kauj Ruam 2. Mloog nws cov lus tsis txaus siab
Cov neeg mob feem ntau hnov zoo dua thaum ib tus neeg kam mloog lawv cov kev txhawj xeeb nrog kev nkag siab thiab nkag siab. Es tsis txhob qhia nws tias nws zoo nkaus li zoo lossis nws tsis zoo li mob, sim mloog nws qhia nws txoj kev xav thiab kev xav txog nws tus mob.
Tsis txhob thawb koj lub tswv yim rau nws thiab tsom mus rau qhov ntawd yog tus mloog zoo. Ntau tus neeg mob pom nws muaj txiaj ntsig kom paub tias qee tus neeg txaus siab zaum nrog lawv tsawg kawg ib zaug ib hnub thiab mloog lawv cov lus tsis txaus siab. Muaj ib tus neeg uas txaus siab mloog tuaj yeem pab tus neeg mob zoo li saib xyuas thiab saib xyuas
Kauj Ruam 3. Nyeem ib yam dab tsi rau nws
Yog tias tus neeg mob tsis muaj zog txaus los tham lossis zaum, koj tuaj yeem txhawb nws los ntawm kev nyeem nws cov ntawv nyiam lossis dab neeg nrov nrov. Qhov no yuav pab qhia nws tias nws tsis nyob ib leeg hauv chav thiab tias ib tus neeg mob siab rau nws.
Lub tswv yim
- Yog tias tus neeg mob tau qhia meej tias muaj mob hnyav, nco ntsoov tias nws tau mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Cov tsos mob uas qhia tias muaj mob hnyav suav nrog: poob ntshav hnyav, hnoos lossis tso ntshav, ua pa nyuaj, tsis nco qab lossis lub cev tsis muaj zog, tsis tuaj yeem tso zis tau 12 teev lossis ntau dua, tsis tuaj yeem haus ib hnub lossis ntau dua, ntuav hnyav lossis mob raws plab ntau dua ob hnub, mob plab hnyav hnyav, mob hnyav uas tsis tu ncua thiab kav ntev dua peb hnub, thiab kub taub hau uas tsis mus lossis ntev tshaj li plaub mus rau tsib hnub.
- Mus ntsib nws thaum nws muaj mob. Txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi tsis zoo thaum mus ntsib nws thaum nws tsis mob los qhia tias nws hlub nws. Kev nyuaj siab lossis kev kho siab tuaj yeem ua rau tib neeg mob! Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab koj mus ntsib los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob.
- Cov kev kho mob khaub thuas suav nrog tshuaj tua kab mob (tshuaj kho mob), tshuaj antihistamines, tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob (tshuaj tiv thaiv hnoos), cov tshuaj ua pa nqus pa, thiab cov tshuaj expectorant (phlegm removers).
- Kev tshawb fawb qhia tias lub hauv paus ntawm cov tshuaj ntsuab Pelargonium Sidoides tuaj yeem txo/txo cov tsos mob khaub thuas.
- Cov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj antihistamines ib leeg.
- Cov tshuaj vitamin thiab tshuaj ntsuab yog vitamin C, echinacea, thaum cov vitamin D thiab vitamin E xav tau kev tshawb fawb ntxiv.
