Herpes yog kab mob uas cuam tshuam rau ntau tus neeg. Hauv Teb Chaws Asmeskas, 1 hauv 6 tus neeg uas muaj hnub nyoog 14-49 xyoos muaj tus mob herpes, thiab daim duab no siab dua hauv qee lub tebchaws. Yog tias koj muaj tus mob herpes, nws yuav nyob nrog koj tas mus li hauv koj lub neej. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis txhais tau tias koj lub neej yuav mob zuj zus. Txhua leej txhua tus muaj lub cev tsis zoo, thiab koj tsuas yog tshwm sim los ntawm tus mob herpes. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tham nrog tus kab mob no yog lees paub qhov tseeb, thiab coj tus cwj pwm tswj hwm tus mob herpes los txhim kho koj lub neej zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txheeb Xyuas Nrog Kab Mob Herpes
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias koj muaj tus mob herpes
Kev lees paub qhov tseeb yuav ua rau koj txav mus nrog koj lub neej. Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas muaj tus mob herpes uas tuaj yeem lees txais qhov xwm txheej no muaj lub neej zoo dua. Qhov no txhais tau tias koj lees paub qhov tseeb tias koj muaj tus mob herpes thiab qhov no yuav tsum tau hais. Nws yuav siv sijhawm los hla txoj kev lees txais. Coob leej neeg tsis kam lees lawv tus mob lossis mus ua neej zoo li lawv tsis muaj tus mob herpes. Qhov kev tsis lees yuav tsuas yog ua rau tej yam tsis zoo.
- Yog tias koj pom tias koj muaj tus mob herpes thiab khaws nws zais cia los ntawm koj tus khub, tsis yog koj txoj kev sib raug zoo yuav puas ntsoog xwb, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem raug foob vim tsis saib xyuas lossis raug mob tus kheej. Koj tsis tas yuav txaj muag txog kev muaj tus mob herpes, tab sis koj tseem yuav tsum tau ua siab ncaj nrog koj tus khub yog li koj tuaj yeem txiav txim siab raug thiab tiv thaiv ib leeg txoj kev noj qab haus huv.
- Sau lossis hais lus tag nrho koj cov kev xav tsis zoo thiab xav txog tus mob herpes. Tom qab ntawd, twv qhov keeb kwm ntawm txhua qhov kev xav tsis zoo thiab hloov lawv nrog kev xav zoo.
- Tsom ntsoov rau tam sim no. Tsis txhob xav txog qhov xwm txheej phem tshaj plaws lossis poob rau hauv koj qhov kev xav tsis zoo. Es tsis txhob hais tias "Kuv lub neej tau xaus vim yog mob khaub thuas," sim hais tias, "Kuv tseem muaj txoj sia nyob, txawm tias kuv muaj tus mob herpes," lossis "Kuv ntau dua li tsuas yog tus mob herpes."
Kauj Ruam 2. Txhim kho qhov qub
Koj yuav tsum tau hloov qee yam hauv koj lub neej uas tej zaum yuav nyuaj thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, paub tias koj lub neej tsis tas yuav hloov pauv ntau. Koj tseem tuaj yeem ua yam koj xav tau. Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj txhua hnub thiab daws nws thaum koj rov muaj dua, tab sis tas mus li koj lub neej yuav nyob li qub.
Mus nrog koj lub neej. xyuas kom koj ua yam koj nyiam thiab siv sijhawm nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Ua tej yam yooj yim, zoo li taug kev, lossis nyeem phau ntawv kom muaj kev ntseeg zoo ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Tham nrog tus neeg ntseeg siab
Thaum peb muaj teeb meem, peb feem ntau kaw peb tus kheej. Qhov no yuav ua rau teeb meem tsis zoo. Tham nrog ib tus neeg ntseeg uas mob siab rau koj tuaj yeem pab tau. Tus neeg no yuav yog phooj ywg, tsev neeg, koom nrog, lossis tus kws kho mob.
- Koj tseem yog tib tus neeg, txawm tias tom qab kuaj mob herpes. Tib neeg tsis nres hlub koj tsuas yog vim koj muaj tus mob herpes.
- Nws yuav siv qee lub sijhawm rau koj kom yooj yim tham txog koj kev kuaj mob nrog lwm tus. Tham txog nws thaum koj npaj txhij.
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias tus mob npaws feem ntau
Coob leej neeg hauv Asmeskas tau kis tus mob herpes. Cov neeg feem coob uas mob herpes tsis muaj tsos mob lossis tsuas yog mob me me xwb. Tej zaum, koj tseem paub lwm tus neeg uas muaj tus mob herpes. Paub tias koj tsis nyob ib leeg.
Kauj Ruam 5. Zam txim rau koj tus kheej
Koj yuav dhau los ntawm ntau yam kev xav tom qab kuaj pom tus mob herpes. Coob leej neeg tsis ntseeg, npau taws, chim siab, lossis txaj muag. Txhua qhov kev xav no yog qhov ib txwm muaj, tab sis koj yuav tsum lees paub thiab daws nrog lawv. Kev tswj hwm cov kev xav no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv thiab ua rau mob ntxiv.
- Koj tsis tuaj yeem liam koj tus kheej yog tias koj mob khaub thuas lossis mob khaub thuas. Txhua tus neeg tuaj yeem kis tus mob herpes, thiab tsis txhob ua rau koj tus kheej nrog nws. Koj tsis yog neeg ruam, thiab herpes tsis tuaj yeem txhais koj lub neej.
- Xav txog yuav ua li cas koj yuav teb rau tus phooj ywg uas lees tias lawv muaj tus mob herpes. Zam txim rau koj tus kheej thiab kho koj tus kheej nrog kev khuv leej.
- Sau raws nraim qhov koj xav zam txim txhawm rau txhawm rau npau taws rau koj. Tua lossis hlawv cov tsiaj ntawv uas piv rau koj lub qhov cua.
Kauj Ruam 6. Zam txim rau lwm tus neeg
Nws yog qhov ib txwm ua rau poob siab rau ib tus neeg uas tau kis tus kab mob herpes, thiab koj yuav xav tsis thoob yog tias tus neeg uas kis nws paub tias nws muaj tus mob herpes. Cov neeg feem coob nrog tus mob herpes tsis paub tias lawv tau kis tus kabmob no. Thov txim nws yog txhua yam ntawm koj thiab tsis muaj leej twg. Tuav rau kev npau taws thiab kev ntxub yuav tsuas yog ua rau koj tus kheej thiab tsis kis tus mob. Koj yuav tsum tuaj yeem zam txim rau lwm tus neeg, txawm tias nws nyuaj heev.
- Paub txog kev npau taws lossis kev ntxub koj xav. Tham lossis sau koj xav li cas. Sim sau ib tsab ntawv mus rau tus kws kho mob herpes kom nchuav koj lub siab tawm, tom qab ntawv hlawv daim ntawv. Kev hlawv ib tsab ntawv yog lub cim qhia txog koj txoj kev npau taws thiab kev ntxub.
- Yog tias koj muaj teeb meem zam txim, nug tus kws kho mob kom pab koj ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev pab tshaj lij
Yog tias koj tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog kev xav ntawm herpes ib leeg, mus ntsib kws kho mob lossis kws sab laj. Kev paub txog tus cwj pwm kev tswj hwm kev ntxhov siab, ua kom cov leeg so kom txaus, thiab pab pawg kho mob tau pom los pab tswj tus mob herpes.
- Cov kws kho mob tshaj lij tuaj yeem pab koj tawm tsam kev kho siab thiab txhim kho koj lub siab. Pab pawg kho mob tseem yuav qhia koj rau cov neeg mob qog noj ntshav.
- Kev paub tswj tus cwj pwm kev nyuaj siab yuav pab koj tsom mus rau qhov koj xav li cas cuam tshuam rau koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Qhov kev kho mob no tuaj yeem pab koj xav ntau zog thiab txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 8. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Pab pawg txhawb nqa yog qhov chaw nyab xeeb los qhia koj txoj kev xav thiab kawm los ntawm cov neeg mob qog noj ntshav. Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem nrhiav hauv online lossis tus kheej. Nug koj tus kws kho mob yog nws puas paub txog pab pawg txhawb nqa uas koj tuaj yeem koom nrog.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tswj Kab Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txheeb xyuas txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj tus mob herpes. Ua li no, koj tuaj yeem xav tswj koj tus kab mob. tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev txhawj xeeb thiab lawv cuam tshuam li cas rau koj lub neej niaj hnub.
Kauj Ruam 2. Txo kev ntxhov siab
Kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib txuas ntawm kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab kev sib kis. Qhov no tsim lub voj voog tsis zoo vim tias tus mob herpes tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab heev.
- Ua pa tob tob, yoga, xav txog qhov muag, thiab taug kev kuj yog qhov zoo rau kev txo kev ntxhov siab. Nrhiav ib qho haujlwm uas koj nyiam ua kom yooj yim rau koj lub siab. Xyaum tswj kev ntxhov siab tas li thiab sim suav nws hauv koj lub neej txhua hnub.
- Kev tsaug zog txaus yog ib qho tseem ceeb los txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 3. Kho
Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho tus mob herpes, muaj cov tshuaj los tswj cov tsos mob. Cov tshuaj no tuaj yeem kho qhov txhab kom zoo, txo qhov sib kis thiab qhov tshwm sim ntau ntxiv, thiab txo qis qhov muaj peev xwm kis mus rau lwm tus neeg. Cov tshuaj uas ib txwm siv los ntawm cov neeg uas muaj tus mob herpes yog Acyclovir, Famciclovir, thiab Valacyclovir.
Tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav tsum noj tshuaj ntau npaum li cas. Qee tus neeg mob tsuas yog siv tshuaj thaum pom cov tsos mob, tab sis kuj tseem muaj cov uas noj tshuaj txhua hnub
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus khub deev
Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tus khub tam sim no thiab yav tom ntej paub txog koj tus mob. Sib tham hauv ib qho chaw tshwj xeeb ua ntej kev sib tham heats thiab hnyav.
- Pib sib tham nrog, "Kuv muaj qee yam hais. Hloov tawm, Kuv tau kuaj pom tus mob herpes. Tus kab mob no tshwm sim ntau heev, tab sis kuv xav kom peb tham txog kev sib deev kom nyab xeeb …"
- Ib qho ntxiv, koj tus khub tshiab yuav tsum tau kuaj tus kab mob ua ntej sib deev. Nws muaj peev xwm tias koj tus khub muaj nws ib yam nkaus, tab sis koj tsis paub.
- Qee tus neeg muaj qhov tsis zoo thaum lawv pom tias koj muaj tus mob herpes. Tsis txhob tiv thaiv thiab cia lwm tus neeg nyob twj ywm ua ntej, thiab piav qhia koj tus mob khaub thuas. Tus neeg yuav lossis tsis lees txais nws. Xyuas kom koj nkag siab qhov kev txiav txim siab xijpeem.
- Koj txoj kev ncaj ncees txog tus kab mob herpes yuav pab tsim kev ntseeg siab.
Lub tswv yim
- Tsuas yog thaum muaj kev sib kis, tus kab mob herpes tsis tas yuav tiv thaiv koj ntawm kev sib deev. Herpes yog teeb meem tawv nqaij me me thiab yuav tsis cuam tshuam rau koj lub neej kev sib deev.
- Siv yoga, taici, lossis qigong chav kawm. Ntaus lub hnab xuab zeb lossis ntaus ntaus pob tesniv, ntaus nrig lossis ntaus pob. Kev tawm dag zog yuav daws koj cov kev ntxhov siab.
- Tau txais daim ntawv yuav tshuaj los ntawm kws kho mob. Herpes feem ntau tsis tseem ceeb kho mob thiab feem ntau ua rau tsis muaj dab tsi.
- Txwv tsis pub haus dej qab zib thiab khoom noj muaj roj.
- Khaws koj cov caffeine thiab cawv haus kom raug.
- Tshuaj tiv thaiv kab mob (xws li ibuprofen) tau pom tias txo qis qhov ua rau kis mob hauv qhov chaw rhiab, xws li lub qhov quav thiab qhov chaw mos. Txawm hais tias cov tsos mob feem ntau tsis ploj mus tam sim, cov tshuaj no tuaj yeem pab kho qhov mob.
