Nyob ua ke nyob kaj siab lug txhais tau tias nyob ua ke sib haum xeeb nrog koj tus kheej, lwm tus, thiab txhua yam hauv ntiaj teb. Txawm hais tias txhua tus neeg muaj kev ywj pheej los txhais lus thiab nthuav tawm kev thaj yeeb raws li lawv cov kev ntseeg thiab kev coj noj coj ua, muaj qee yam yooj yim uas siv thoob ntiaj teb, xws li tsis lees paub kev ua phem, ua siab ntev, muaj kev pom zoo, thiab txhawb nqa lub neej muaj txiaj ntsig. Kab lus no piav qhia yuav tsim kev thaj yeeb, tab sis koj tsuas yog tus neeg muaj lub luag haujlwm rau txoj kev taug thiab txoj hauv kev ntawm lub neej uas coj koj mus rau lub neej nyob kaj siab lug.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Paub tias kev thaj yeeb nyab xeeb cuam tshuam rau sab nrauv thiab sab hauv
Txawm hais tias nws nyuaj rau txhais, lub ntsiab lus yooj yim tshaj plaws ntawm kev thaj yeeb yog lub neej tsis muaj kev ua phem (lub cev, lub hlwb, sab ntsuj plig, lossis lwm yam hauv lub neej), kev sib hwm sib hwm, thiab txhawb nqa kev ua siab ntev uas tau ntsib hauv thiab tshwm sim hauv lub neej niaj hnub.
- Sab nrauv: kev muaj tus cwj pwm ntawm kev hwm thiab kev hlub rau lwm tus tsis hais qhov sib txawv ntawm kev coj noj coj ua, kev ntseeg, thiab kev nom kev tswv.
- Sab hauv: txhua tus xav tau kev thaj yeeb nyab xeeb uas tuaj yeem xav tau yog tias lawv lub neej tsis muaj kev ua phem vim lawv muaj peev xwm nkag siab thiab kov yeej kev ntshai, npau taws, tsis quav ntsej, thiab tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog. Lub neej yuav muaj kev kub ntxhov mus ntxiv yog tias kev kub ntxhov sab hauv tseem raug tsis quav ntsej.
Kauj Ruam 2. Caum lub peev xwm los hlub yam tsis muaj kev txwv, tsis txhob xav tswj lwm tus
Thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws los ua kom lub neej muaj kev thaj yeeb yog tshem tawm ntawm lub siab xav tswj hwm lwm tus neeg thiab lawv cov txiaj ntsig. Ib txoj hauv kev los tswj hwm lwm tus neeg yog ua kom koj lub siab nyiam thiab xav kom lwm tus nkag siab koj. Txawm hais tias koj txhais tau zoo, nws ua rau lwm tus neeg xav tias muaj kev tswj hwm thiab tsim qhov tsis sib xws uas ua rau npau taws, raug mob, thiab poob siab. Kev tswj hwm tus cwj pwm ntawm lwm tus ua rau koj muaj teeb meem ntau zaus. Ua ntej cia siab tias yuav hloov pauv, nrhiav kev nkag siab rau lwm tus, lees paub qhov sib txawv los ntawm kev ua siab ntev, yaum kom ua, thiab qhia kev txhawb siab ua thawj coj los tsim kev sib raug zoo, tsis txhob sim tswj hwm lwm tus. Txawm li cas los xij, tsis txhob yog tus neeg uas ib txwm tsis ntseeg, cuam tshuam tau yooj yim, lossis ua kom zoo dua.
-
Ua ntej tshaj kev thaj yeeb, tsis yog lub zog. Gandhi ua pov thawj tias lub zog raws li kev hlub muaj txiaj ntsig zoo thiab ruaj khov dua li lub zog tau los ntawm kev rau txim.
- Piv txwv li: tswj hwm lwm tus los ntawm kev hem los ntawm tus cwj pwm, tus cwj pwm, lossis kev ua yuav ua rau muaj kev kub ntxhov uas ua rau poob siab thiab npau taws. Txoj kev no tsis coj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv lub neej txhua hnub vim tias txoj hauv kev "raug" rau ib tus neeg tsis tas yuav zoo siab rau lwm tus. Qhov xwm txheej yuav txawv yog tias peb hwm thiab hlub ib leeg.
- Lwm qhov piv txwv: qee tus kws qhia ntawv tseem siv kev rau txim los tswj kev nyob hauv chav kawm. Lwm tus kws qhia ntawv tau ua tsaug rau cov tub ntxhais kawm uas coj tus cwj pwm zoo kom lawv xav tias muaj nuj nqis thiab mob siab rau. Ob qho qhia hauv chav kawm ntsiag to, tab sis chav kawm twg yog qhov nyiam rau cov tub ntxhais kawm thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev kawm?
- Kawm paub cov txuj ci los sib tham, daws teeb meem, thiab sib txuas lus ncaj ncees. Muaj txuj ci kev sib txuas lus yog ib txoj hauv kev los tiv thaiv thiab daws teeb meem nrog lwm tus. Kev sib cav tsis yog ib txwm phem thiab yuav tsum tsis txhob zam yog tias koj paub yuav daws nws li cas. Ua raws cov lus qhia no yog tias koj xav txhim kho koj cov txuj ci kev sib txuas lus. Cov lus xa tawm kom meej meej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev thaj yeeb vim tias kev nkag siab yuam kev ua rau muaj teeb meem ntau.
- Thaum sib tham nrog lwm tus, tsis txhob xaj, txiav txim, thov, hem, lossis nug cov lus nug nyuaj rau cov ntaub ntawv. Qhov no yuav ua rau muaj kev tsis sib haum vim nws ua rau lwm tus neeg xav tias muaj kev tswj hwm, tsis yog ua tus neeg sib tham sib luag.
- Ntseeg tias cov neeg nyob ib puag ncig koj muaj peev xwm ua neej nyob zoo ib yam. Kev muab tswv yim tuaj yeem yog ib txoj hauv kev tswj hwm lwm tus yog tias nws tau ua los cuam tshuam nrog lawv lub neej, tsis yog tsuas yog muab qhov kev xav yam tsis tas yuav ua. Swedish diplomat Dag Hammerskjold tau hais tias: "Nws yooj yim dua los teb yog tias koj tsis paub lo lus nug". Peb feem ntau qhia lwm tus nrog kev xav tias peb nkag siab cov teeb meem uas lawv tab tom ntsib, tab sis qhov ntawd tsis tas yuav yog qhov xwm txheej thiab feem ntau peb nkag siab qhov teeb meem raws li peb cov kev paub dhau los. Nws zoo dua yog tias koj muaj nuj nqis rau nws lub peev xwm thiab npaj tau los pab, tsis yog muab cov lus teb raws li koj qhov kev paub dhau los. Qhov no yuav coj kev thaj yeeb nyab xeeb, kev hwm, thiab kev ntseeg siab rau lwm tus neeg lub peev xwm, tsis yog ua rau lwm tus neeg poob siab, raug txiav txim, thiab tsis ntseeg.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav txog koj txoj kev ntseeg
Tus cwj pwm ntawm kev xav tsis meej thiab tuav qee yam kev ntseeg yam tsis tau sim nkag siab txog lwm tus neeg qhov kev xav thiab kev xav ua rau koj tsis xis nyob. Cov neeg lim hiam uas muaj lub siab xav zoo li ua rau muaj kev cuam tshuam, tsis xav ua, thiab cuam tshuam tau yooj yim vim tias lawv tsis tuaj yeem cuam tshuam thiab xav txog kev xav. Txawm hais tias kev ntseeg tseeb ua rau koj zoo siab, lawv tiv thaiv koj los ntawm kev pom lub neej tiag tiag thiab zoo li ua rau muaj kev tsis sib haum yog tias lwm tus tawm tsam koj txoj kev ntseeg. Txawm hais tias nws nyuaj, qhib koj lub qab ntug thiab sim tshuaj xyuas koj qhov kev nkag siab los txhim kho koj tus kheej thiab txaus siab rau lub neej sib haum xeeb nrog lwm tus.
- Xav txog koj txoj kev ntseeg los ntawm kev nug cov lus nug thiab xav txog. Txais qhov tseeb tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj kev ntseeg sib txawv, kev ntseeg, kev hlub, lossis kev xav. Ua raws li lub neej kev coj noj coj ua ntawm kev hwm tus kheej thiab kev sib hwm los ntawm kev ntseeg hauv qhov tseeb thoob ntiaj teb hu ua Txoj Cai Golden: "ua zoo rau lwm tus raws li lawv xav kom raug kho".
- Cuam tshuam koj tus kheej nrog ntau yam dej num yog tias koj pib xav tsis zoo txog lwm tus neeg. Kev tswj tus kheej tsis yog ib qho yooj yim thaum koj tibneeg hu tauj coob thiab yuav tsum ua haujlwm nrog ntau tus neeg uas muaj tus yam ntxwv sib txawv.
- Ua ib tus neeg lom zem. Cov neeg nyiam kev thaj yeeb nyiam lwm tus vim tias lawv muaj kev lom zem, tab sis cov neeg ntxeev siab poob lawv txoj kev lom zem vim tias lawv tsuas yog tibneeg hu tauj coob xav txog lawv tus kheej thiab teeb meem uas lawv ntsib. Kev lom zem pab koj daws kev ntxhov siab thiab muaj peev xwm los qhia qhov kev xav ntawm cov neeg siab tawv.
Kauj Ruam 4. Ua siab ntev
Koj lub neej niaj hnub thiab cov nyob ib puag ncig koj yuav txawv yog tias koj coj tus cwj pwm thiab ua siab ntev rau lwm tus. Kev zam txim txhais tau tias hwm kev sib txawv, lees txais ntau haiv neeg hauv zej zog niaj hnub no, thiab cia lwm tus txiav txim siab lawv tus kheej txoj kev ua neej. Kev tsis muaj peev xwm zam kev ntseeg, kev nyob ua ke, thiab kev xav ntawm lwm tus yuav ua rau muaj kev ntxub ntxaug, kev tsim txom, kev ua kom neeg tsis ncaj, thiab kev ua phem. Koj yuav tsum ua siab ntev txhawm rau kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Hloov chaw ntawm kev tsim cov kev xav tsis zoo ntawm lwm tus neeg, hloov koj lub zeem muag thiab tsom mus rau qhov zoo hauv lwm tus neeg. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem hloov qhov lawv pom lawv tus kheej. Piv txwv li: tsis txhob xav tias ib tus neeg ruam lossis tsis muaj peev xwm, pib pom lawv li ntse, siab zoo, thiab txawj ntse. Qhov no ua rau nws zoo siab thiab txhawb siab los qhia qhov zoo. Koj tuaj yeem ua qhov sib txawv hauv ib tus neeg lub neej los ntawm kev pom lawv zoo li ntxim nyiam, tshwj xeeb, thiab saib xyuas, tsis txhob pom lawv khav theeb, tsis txaus siab, thiab txaus siab.
- Nyeem wikiHow Yuav Ua Li Cas Ua Siab Zoo Rau Lwm Tus rau ntau yam lus qhia yuav ua li cas thiaj zam tau hauv lub neej niaj hnub.
Kauj Ruam 5. Ua neeg nyob kaj siab lug
Gandhi hais tias: "Muaj ntau yam laj thawj uas kuv npaj rau kev tuag, tab sis kuv tsis muaj laj thawj yuav tua." Tus neeg muaj kev thaj yeeb yeej tsis ua phem rau lwm tus neeg thiab lwm tus neeg muaj sia nyob. Txij li lub ntiaj teb muaj kev nruj kev tsiv, tsis txhob xaiv lub tswv yim uas txhawb txoj kev ua neej nyob los ntawm kev tua lwm tus neeg.
- Txawm hais tias lwm tus neeg sim yaum koj tias kev ua phem tsis zoo, tsis lees qhov kev ntseeg ntawd thiab tiv thaiv koj li. Yog tias muaj qee tus neeg uas nug koj kom tsis quav ntsej cov neeg raug tsim txom ntawm kev tsis sib haum, paub tias tus cwj pwm no tsis tuaj yeem lees paub vim tias lub zeem muag tsis raug ntawm kev tsis sib haum xeeb ua rau ntau tus neeg hauv lawv lub neej, niam txiv thiab tsev nyob. Yav dhau los United Nations High Commissioner rau Tib Neeg Txoj Cai, Mary Robinson, tau hais tias: "Cov neeg nyob hauv thaj chaw tsis sib haum xav tau kev thaj yeeb, txawm tias nws tsuas yog ib hnub xwb. Lawv lub siab xav ua rau kuv txiav txim siab tso tseg kev ua phem. " Txawm hais tias muaj coob tus neeg koom nrog kev ua phem, paub tias txhua tus tsis lees paub nws thiab xav tau lub neej nyob kaj siab lug.
- Txhawm rau koj kom nyob kaj siab lug, khaws kev hlub tus neeg ua phem. Cov neeg ua txhaum cai yuav tsum xav tias hlub vim tias peb txhua tus yog tib neeg, txawm hais tias tib neeg raug kaw, tsim txom, thiab ua phem rau hauv tsev loj cuj thiab hauv lub neej txhua hnub. Sib zog siv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ncaj ncees thiab kev sib luag hauv zej zog lub neej los teeb tsa tus yam ntxwv tiag tiag los ntawm kev nqis tes ua, tsis yog tham xwb.
- Tsis txhob saib cov yeeb yaj kiab ua phem, nyeem kab lus hais txog kev ua phem, thiab mloog nkauj nrog kev ntxub lossis thuam cov lus.
- Ua tus cwj pwm saib cov duab, mloog nkauj, thiab nrog cov neeg uas ua rau koj nyob kaj siab lug.
- Tshawb xyuas qhov ua tau los ua neeg tsis noj nqaij lossis vegan raws li txoj hauv kev muaj sia nyob. Rau cov neeg nyiam kev thaj yeeb, kev ua phem rau tsiaj tsis yog txoj hauv kev ua lub neej nyob kaj siab lug. Nrhiav cov ntaub ntawv ntawm kev kho mob ua liaj ua teb, tua tsiaj, thiab sim tsiaj hauv kev lag luam tshuaj. Kawm paub txog tus neeg tsis noj nqaij thiab vegan txoj kev ua neej los tsim koj txoj kev ntseeg txog cov khoom muaj sia. Teem cov kev nkag siab uas koj tau txais los ntawm kev tshawb fawb nrog koj lub siab xav ua lub neej nyob kaj siab lug.
Kauj Ruam 6. Xav txog
Kev xav yog ib txoj hauv kev tswj hwm lub siab. Cov lus teb tsis txaus siab feem ntau ua rau muaj kev rau txim hnyav vim tias tus neeg ua txhaum tsis muaj sijhawm los xav txog txhua yam thiab cov ntsiab lus ntawm kev pom. Qee zaum, peb yuav tsum ua tam sim los cawm peb tus kheej, tab sis qhov laj thawj tsis tuaj yeem siv hauv txhua qhov xwm txheej vim tias feem ntau, nws yuav zoo dua yog tias peb teb nrog kev paub tag nrho thiab ua tib zoo xav.
- Yog tias ib tus neeg ua phem rau koj lub cev thiab lub hlwb, tsis txhob npau taws lossis hais lus tsis zoo rau lawv. Ua rau koj tus kheej thiab xav txog cov lus teb uas yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Nug nws kom tsis txhob ua phem thiab xav. Piav tias kev npau taws thiab kev ua phem tsis tuaj yeem daws teeb meem. Hais tias: "Tsis txhob ua phem rau lwm tus." Nyob twj ywm yog nws tseem ua phem.
- Tswj koj tus kheej. Yog tias koj xav tias xav ua kom tsis txhob chim siab, npau taws, lossis chim siab, sim tswj nws. Nyob deb ntawm cov xwm txheej uas ua rau koj tsis meej pem thiab tsis tuaj yeem xav txog. Los ntawm kev nyob ntsiag to, koj muaj lub sijhawm los daws koj qhov kev npau taws thiab txiav txim siab qhov kev daws teeb meem, suav nrog xaiv ua yam tsis muaj dab tsi.
- Kawm mloog kom zoo dua qub. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab zoo li yuav npog qhov lawv xav hais tiag. John Powell tau hais tias: "Hnov lub siab txhais tau tias nrhiav lub ntsiab lus zais thiab khaws cov lus koj xav tshaj tawm kom nkag siab tus neeg uas tab tom tham. Thaum mloog ib tus neeg hais, sim nkag siab qhov lawv xav tau tiag tiag los hais lus thiab tsis hais lus. " Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua lub neej muaj kev thaj yeeb yog lub peev xwm mloog lwm tus tham, uas yog, muaj peev xwm tshawb nrhiav thiab nkag siab lub ntsiab lus tseeb ntawm yam nws tau hais, tsis txhob nkag siab lwm tus neeg raws li kev xav ntawm tus kheej. Yog li, cov lus teb koj muab tsis yog tsuas yog tshwm sim los ntawm kev xam pom thiab kwv yees raws li qhov koj hnov thiab tsis tas yuav muaj tseeb, tab sis los ntawm cov txheej txheem muab thiab tau txais los ntawm kev sib txuas lus tau zoo.
Kauj Ruam 7. Kawm zam txim, tsis txhob npau taws
Dab tsi yog qhov ua rau kua zaub ntsuab? Yog tias peb txaus siab kawm los ntawm keeb kwm, kev ua pauj kua zaub ntsuab yuav tsuas yog ua rau muaj kev txom nyem nyob ntev. Nco ntsoov tias ua phooj ywg nrog tib neeg, peb txhua tus muaj lub siab xav thiab npau suav ntawm kev muaj kev zoo siab nrog tsev neeg. Kev sib txawv ntawm kab lis kev cai, kev ntseeg, thiab kev xav hauv nom tswv yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev sib cav uas ua rau muaj kev tu siab thiab kev puas tsuaj. Xav ua phem rau lwm tus lossis ua pauj kua zaub ntsuab rau kev xav tsis raug lossis ua phem tsuas yog ua rau npau taws, ua phem, thiab raug kev txom nyem. Hloov qhov kev ntshaw ntawd nrog kev txaus siab zam txim yog li koj tuaj yeem muaj lub neej nyob kaj siab lug.
- Ua neej nyob rau tam sim no, tsis yog nyob ntawm yav dhau los. Kev nco txog cov kev paub dhau los thiab nyob rau ntawm qhov txhab qub txhais tau tias txuas ntxiv kev khuv xim qhov tsis zoo uas tau dhau los thiab tswj kev sib cav sab hauv. Kev zam txim txhais tau tias muab sijhawm rau koj tus kheej kom ua neej nyob rau tam sim no, tso mus rau yav dhau los, thiab cia siab rau qhov zoo tshaj yav tom ntej. Kev zam txim yog qhov yeej loj tshaj vim tias koj tuaj yeem rov qab los ua lub neej zoo tom qab ua kev thaj yeeb nrog yav dhau los.
- Kev zam txim yog ib txoj hauv kev kom koj tus kheej zoo siab thiab tso koj tus kheej ntawm kev npau taws. Kev zam txim yog lub peev xwm uas koj tau txais thaum koj kawm paub daws qhov kev xav tsis zoo uas tshwm sim thaum ib tus neeg ua rau koj npau taws lossis chim siab los ntawm kev paub txog cov kev xav ntawd es tsis txhob tuav lawv rov qab. Kev zam txim yog lub sijhawm rau kev nkag siab yog li koj tuaj yeem nkag siab lub hom phiaj ntawm lwm tus neeg qhov kev ua. Txawm li cas los xij, kev zam txim tsis txhais hais tias pom zoo rau yam nws tau ua.
- Paub tias zais kev npau taws vim tias koj xav hwm lwm tus neeg yog kev thuam. Nws nyiag ib tus neeg ntawm kev ywj pheej uas koj yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm kev tham thiab tawm tsam rau qhov ua tsis zoo. Ntxiv rau ua rau nws tsis muaj kev vam meej, cov laj thawj no txhawb nqa nws qhov kev ua txhaum. Yog tias ib tus neeg muaj kev ntseeg tus kheej qis dua, cia nws hais qhia nws txoj haujlwm thiab rov ua dua los ntawm kev zam txim thiab nkag siab ib leeg.
- Txawm hais tias koj zam tsis tau, tsis muaj laj thawj yuav ua phem. Hloov chaw, sim ua kom koj nyob deb thiab txhim kho koj tus kheej.
Kauj Ruam 8. Nrhiav kev thaj yeeb sab hauv
Koj yuav muaj kev tsis sib haum xeeb yog tias koj hla lub neej yam tsis muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Kev ua raws cov khoom siv lossis nce kev sib raug zoo yam tsis tau txaus siab rau sab hauv yog qhov ua rau muaj kev txom nyem. Lub siab xav kom muaj qee yam uas tsis tau ua tiav yuav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Coob leej neeg tsis nco qab ua tsaug rau cov khoom uas lawv muaj vim tias lawv ua ntej cov khoom, haujlwm, thiab xav tau txhua hnub. Raws li qhov tshwm sim, lawv yuav ntsib teeb meem thiab tsis xav tias muaj kev thaj yeeb vim tias lawv "yuav tsum" ua tau raws li qhov xav tau vim muaj ntau cov ntaub ntawv uas yuav tsum tau tu thiab tu, pov hwm thiab nyab xeeb.
- Teeb ua ntej thiab xaiv yam uas ua rau koj lub neej zoo dua thiab zoo nkauj dua ntawm lwm tus.
- Yog tias koj npau taws, nrhiav qhov chaw ntsiag to nyob ib leeg thaum ua pa tob tob thiab so kom txaus. Tua TV, xov tooj, thiab computer kom koj thiaj txias tau. Ua si qee lub suab paj nruag mos muag lossis tua lub teeb. Thaum koj tau nyob ntsiag to, rov pib koj cov haujlwm. Yog tias tsim nyog, tau txais huab cua ntshiab lossis taug kev ntev thaum txaus siab rau qhov zoo nkauj ntawm qhov.
- Siv sijhawm 10 feeb kom txias tsawg kawg ib zaug ib hnub. Zaum hauv qhov chaw ntsiag to thiab tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi, xws li hauv qab tsob ntoo ntxoov ntxoo lossis ntawm thaj chaw ntsiag to.
- Lub neej nyob kaj siab lug txhais tau tias yog lub neej zoo dua li tsuas yog lub neej tsis ua phem. Sim tsim kev thaj yeeb nyab xeeb hauv txhua yam hauv lub neej los ntawm kev txo kev ntxhov siab. Ntau li ntau tau, zam qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab, piv txwv li: tsheb sib tsoo, neeg coob coob, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 9. Txaus siab rau kev zoo siab
Tsom ntsoov rau qhov txaus raws li txoj hauv kev los tiv thaiv kev ua phem. Tej yam zoo nkauj, zoo kawg, zoo kawg, thiab zoo siab ua rau tib neeg tsis xav ua phem. Qhov kev txom nyem loj tshaj plaws uas ua rau muaj kev ua phem yog tshwm sim los ntawm kev poob siab ntawm kev ua txhaum, ua siab zoo, thiab muaj kev zoo siab hauv lub neej. Kev zoo siab uas koj xav los ntawm ib txwm muaj kev pom zoo ntawm lwm tus thiab ua tsaug ua rau koj lub neej nyob kaj siab lug.
- Tsis txhob ua phem rau koj txoj cai kom zoo siab. Tshem tawm cov kev xav tsis zoo uas tiv thaiv koj kom ua tiav kev zoo siab, xws li xav tias koj tsis tsim nyog muaj kev zoo siab, txhawj xeeb txog lwm tus neeg yuav xav tias koj lub neej yuav zoo li cas, thiab txhawj xeeb txog yam tsis zoo uas yuav tshwm sim yog tias kev zoo siab xaus.
- Ua tej yam uas koj nyiam. Lub neej muaj ntau tshaj li qhov ua haujlwm xwb. Txawm hais tias koj yuav tsum ua haujlwm kom tau txais cov nyiaj tau los, sim ua tiav lub hom phiaj hauv lub neej uas koj npau suav txog. Thich Nhat Hanh qhia: “Tsis txhob ua haujlwm uas tsim kev phom sij rau tib neeg lub neej thiab xwm txheej. Tsis txhob nqis peev hauv cov tuam txhab uas cuam tshuam rau kev muaj sia nyob ntawm lwm tus. Xaiv txoj haujlwm uas pab koj ua lub neej uas koj xav tau. " Txiav txim siab rau koj tus kheej lub ntsiab lus ntawm cov lus thiab nrhiav haujlwm uas txhawb koj txoj kev xav ua neej nyob kaj siab lug.
Kauj Ruam 10. Hloov koj lub neej raws li koj xav tau
Kab lus no tsis yog tsuas yog cov lus hais los ntawm Gandhi, tab sis kev hu xov tooj rau kev nqis tes ua kom hloov pauv uas coj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv koj lub neej txhua hnub raws li koj xav tau, piv txwv li:
- Hloov koj tus kheej. Kev ua phem phem yuav tshwm sim txuas ntxiv yog tias qhov no tau lees paub tias yog kev daws teeb meem thiab feem ntau suav tias yog yam tsis muaj kev zam. Yog li koj muaj kev ywj pheej txiav txim siab seb koj puas xav tso tseg kev ua phem thiab nyob kaj siab lug. Txhawm rau ua neej nyob kaj siab lug, tsis txhob ua phem rau ib tus nyob. Hloov koj tus kheej ua ntej hloov lwm tus.
- Muab kev daws teeb meem. Ua tus neeg uas muaj peev xwm hlub lwm tus zoo li lawv. Cia lwm tus neeg ua nws tus kheej kom nws xis nyob hauv koj xub ntiag. Dhau li muaj ntau tus phooj ywg, lawv yuav txaus siab rau koj.
- Koom nrog thiab koom nrog hauv Kev Thaj Yeeb Ib Hnub. Sau npe hauv online thiab cog lus tias yuav ua kev zoo siab rau ntiaj teb kev thaj yeeb, hnub thoob ntiaj teb ntawm kev sib tua thiab tsis ua phem los ntawm United Nations txhua xyoo thaum lub Cuaj Hlis 21.
- Nug lwm tus rau lawv lub tswv yim txog kev thaj yeeb nyab xeeb. Sib tham txog yuav tsim lub neej nyob kaj siab lug thiab lees txais qhov sib txawv yam tsis ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb, piv txwv li tso cov vis dis aus hais txog kev thaj yeeb nyab xeeb rau hauv social media, sau dab neeg, paj huam, lossis kab lus kom txhua tus nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Txo kev pab lwm tus. Qhov laj thawj zoo tshaj plaws los ua pov thawj tias koj xav tsim lub neej muaj kev thaj yeeb yog kev txi koj tus kheej, tsis yog cov uas tawm tsam koj txoj kev ntseeg. Mahatma Gandhi tau tso nws txoj haujlwm los ua kws lij choj hauv Durban, South Africa kom ua lub neej yooj yim thiab hnov kev txom nyem ntawm cov neeg pluag thiab raug tsim txom. Nws tau qhuas los ntawm ntau lab tus tib neeg yam tsis siv lub hwj chim rau lwm tus uas tsis yog kev ua siab dawb paug. Koj tseem tuaj yeem ua tus tsim kev thaj yeeb los ntawm kev qhia txaus siab los txi tus kheej lub siab nyiam. Qhia tias koj tsis tso koj tus kheej ua ntej kom txav mus rau lwm tus, piv txwv li los ntawm kev pab dawb.
- Tsim kev sib haum xeeb hauv lub neej los ntawm kev hlub thiab coj kev thaj yeeb rau txhua tus. Txawm hais tias qhov no nyuaj ua, Gandhi ib zaug ua pov thawj tias tus txiv neej nrog lub cev me me uas zoo li tsis muaj peev xwm tuaj yeem tsim cov txuj ci zoo tshaj plaws vim tias nws mob siab rau hauv kev tawm tsam kev thaj yeeb los ntawm kev siv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev tsis ua phem. Koj txoj kev koom tes yog qhov muaj nuj nqis.
Kauj Ruam 11. Nthuav koj txoj kev nkag siab txog kev thaj yeeb nyab xeeb
Txhua tus tuaj yeem xaiv lawv tus kheej. Txhua yam sau hauv kab lus no tsuas yog lus qhia, tsis yog dogma kom ua raws. Cov ntawv no tsis txhais tau tias yuav cuam tshuam koj txoj kev ntseeg thiab yuav tsum raug suav hais tias yog kev tawm tswv yim. Thaum kawg, lub neej nyob kaj siab lug yuav paub los ntawm kev ua txhua hnub. Cov kev ua uas koj ua yog ua raws kev xav thiab nkag siab uas tshwm sim los ntawm txhua lub ces kaum ntawm lub ntiaj teb, los ntawm txhua tus neeg uas koj ntsib thiab paub, los ntawm koj tus kheej kev paub thiab kev paub. Ua neej nyob kaj siab lug.
Tsis txhob tso tseg kev kawm. Kab lus no tsuas yog tham luv luv tham txog kev xav tau ntawm txhua tus tib neeg uas yog qhov dav heev thiab tsis txwv. Nyeem kab lus uas tham txog yuav ua li cas kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, tshwj xeeb yog hais txog cov neeg tawm tsam thiab cov kws tshaj lij koom nrog hauv kev thaj yeeb nyab xeeb kom nthuav dav kev paub. Qhia koj qhov kev paub nrog lwm tus kom nthuav kev thaj yeeb thoob plaws ntiaj teb
Lub tswv yim
- Npaj kom lees paub qhov tseeb tias qee tus neeg tawm tsam koj vim lawv nyiam ua tej yam nyuaj rau lawv tus kheej. Lawv yog cov neeg uas xav tau kev hlub, ntau dua li ntshai lossis ntxub, tab sis koj tsis tas yuav haum lossis ua phooj ywg nrog lawv. Kho cov neeg no los ntawm kev coj ncaj ncees, ua siab ncaj, thiab phooj ywg.
- Kev thov kev pom zoo los ntawm lwm tus tsis yog txoj hauv kev kom nyob tau yooj yim vim tias koj raug yuam kom ua qhov lawv xav tau thiab koj lub neej yeej tsis nyob li. Hloov chaw, kawm lees paub koj tus kheej li koj yog thiab ua lub neej muaj txiaj ntsig ntau los ntawm kev hlub koj tus kheej thiab lwm tus.
- Yog tias koj lossis koj tus menyuam raug hais kom ua qhov kev sim ntawm tus nqi ntawm cov tsiaj muaj sia, nrhiav lwm lub tsev kawm ntawv uas ua qhov kev coj ua kom zoo dua qub.
Ceeb toom
- Kawm kev noj zaub mov yog tias koj xav ua neeg tsis noj nqaij lossis vegan vim tias koj yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj ua tau raws li qhov koj xav tau kev noj haus tsuas yog noj zaub.
- Koj yuav raug quab yuam lossis raug tsim txom yog tias koj tsuas yog muab rau. Coob leej neeg txais kev tawm tsam cov kev xav lossis cov kev tswj hwm tag nrho. Lawv lub neej zoo li muaj kev thaj yeeb, tab sis nws yuav txawv yog tias tsis muaj kev saib xyuas nruj.
