Feem ntau haunted los ntawm qhov teeb meem ntawm pob txuv uas ua rau ntawm daim tawv nqaij? Tsis txhob txhawj, koj tsis yog tib tus muaj teeb meem no. Qhov tseeb, kho pob txuv ntawm nws tus kheej tsis nyuaj li tsiv roob, koj paub! Ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog kom qhuav cov roj uas ua rau pob txuv. Txaus siab rau paub txog ntau txoj hauv kev kom qhuav pob txuv? Nyeem rau kab lus no!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Ua Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog kev siv retinoids nrog koj tus kws kho mob
Feem ntau, cov tshuaj pleev retinoids raug muag hauv daim ntawv ntawm cov gel lossis cream uas tuaj yeem siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij ua pob. Feem ntau, retinoids yog ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis pob txuv, thiab feem ntau tsuas yog muaj nrog kws kho mob daim ntawv xaj.
- Feem ntau, retinoids yuav tsum tau siv peb zaug hauv ib lub lis piam thaum pib siv. Raws li lub sijhawm dhau mus thiab koj cov tawv nqaij tau siv los raug rau retinoids, koj tuaj yeem nce qhov kev siv ib zaug ib hnub.
- Retinoids tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam hauv plab, uas yog ib qho ua rau mob pob txuv ntau.
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom uas muaj salicylic acid
Salicylic acid yog ib yam khoom zoo tshaj plaws rau kev kho pob txuv thiab ziab cov roj uas ua rau nws. Yog li ntawd, sim siv cov khoom tu tawv nqaij ntawm lub ntsej muag uas muaj salicylic acid.
Feem ntau, cov khoom yuav tom khw muaj li ntawm 0.5% txog 5% salicylic acid. Qee qhov tshwm sim tshwm sim ntawm kev siv salicylic acid yog ua rau tawv nqaij lossis mob, thiab ua rau tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Tham txog qhov muaj peev xwm noj tshuaj tua kab mob nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj pob kab ntxau liab heev thiab ua rau khaus, koj tus kws kho mob yuav yuav tshuaj tua kab mob, feem ntau ua ke nrog lwm cov khoom lag luam xws li retinoids lossis benzoyl peroxide, txhawm rau txo qis kev pheej hmoo kis mob los ntawm pob txuv.
Tshuaj tua kab mob yuav tsum tau noj raws li cov lus qhia los ntawm kws kho mob. Kev siv tshuaj tua kab mob tsis tsim nyog muaj peev xwm nthuav tawm lub cev mus rau kis kab mob vim tsim kev tawm tsam tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 4. Siv cov khoom lag luam uas muaj benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide yog ib yam khoom uas tuaj yeem tshem tawm cov kab mob ua rau pob txuv, thaum txo cov roj ntau thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm lub ntsej muag. Yog li ntawd, koj tuaj yeem siv nws kom qhuav pob ntxau sai. Feem ntau, cov khoom yuav tom khw muaj benzoyl peroxide ntawm qhov siab ntawm 2.5% txog 10%. Sim nrhiav cov khoom lag luam nrog qib benzoyl peroxide uas tsim nyog rau qhov hnyav ntawm koj pob txuv.
Nco ntsoov tias benzoyl peroxide kuj tseem tuaj yeem ua rau kub nyhiab, tev tawm, lossis ua rau khaus thaum thov
Kauj Ruam 5. Sim siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj
Rau cov poj niam, koj tuaj yeem sim noj tshuaj tiv thaiv qhov ncauj kom qhuav pob ntxau thiab tiv thaiv lawv txoj kev loj hlob. Feem ntau, cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj muaj qhov ua tau zoo tiv thaiv pob txuv, tab sis nco ntsoov ua ntej koj sab laj nrog koj tus kws kho mob rau qhov tshwm sim ua ntej yuav sim nws.
Yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv menyuam, sim nug koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj uas tuaj yeem txhim kho cov tawv nqaij tib lub sijhawm, xws li Yaz, Ortho-Tricyclen, lossis Estrostep
Kauj Ruam 6. Ntxuav lub ntsej muag
Txawm hais tias qhov no tsis yog hom kev kho mob, tseem ua nws ob zaug ib hnub. Yog ua tas li, pob txuv yuav qhuav thiab tus lej tsis muaj feem pheej hmoo nce ntxiv.
- Maj mam zaws koj lub ntsej muag thaum koj ntxuav nws kom koj tsis txhob ua mob lossis ua rau tawv nqaij.
- Ib qho ntxiv, lub ntsej muag tseem yuav tsum tau ntxuav tom qab ua haujlwm hnyav thiab ua rau lub cev tawm hws ntau. Ua tib zoo saib, cov hws uas nyob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem ua rau muaj roj ntau ntau thiab muaj kev pheej hmoo ua rau pob txuv.
- Sim ua koj tus kheej cov tshuaj ntxuav roj. Piv txwv li, koj tuaj yeem sib xyaw 30 ml ntawm cov roj organic, xws li roj noob hnav, roj paj noob hlis, roj shea butter, lossis roj castor nrog 3-5 tee ntawm cov tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tua kab kom tua cov kab mob ua pob txuv. Qee hom roj tua kab mob lossis tshuaj tua kab mob uas koj yuav tsum tau sim yog tshuaj yej tsob ntoo roj, lavender, oregano, rosemary, lossis frankincense. Tom qab ob hom roj tau sib xyaw zoo, tam sim khaws nws hauv lub thawv kaw thiab muab tso rau hauv qhov chaw uas tsis raug tshav ntuj ncaj qha.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Ua Kev daws Brine
Kauj Ruam 1. Ua kom cov tshuaj brine daws
Ib txoj hauv kev zoo los ua kom pob ntxau qhuav yog ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov kua ntsev los yog siv ncaj qha rau qee qhov ntawm koj cov tawv nqaij. Txhawm rau ua nws, rhaub dej ua ntej. Thaum cov dej npau, tshem lub lauj kaub los ntawm lub qhov cub thiab cia nws txias rau ib pliag. Tom qab ntawd, ncuav 3 tsp. dej kub hauv lub tais, tom qab ntawd sib tov nrog 1 tsp. hiav txwv ntsev. Do zoo kom txog thaum ntsev yaj.
- Nco ntsoov tias koj tsuas yog siv ntsev ntsev hauv hiav txwv (tsis yog ntsev iodized) uas muaj txiaj ntsig zoo dua rau ntawm daim tawv nqaij.
- Xav tsim ntau qhov kev daws teeb meem? Thov hloov qhov ntau npaum li cas.
Kauj Ruam 2. Thov siv cov dej ntsev tov thoob plaws lub ntsej muag
Maj mam, siv qhov kev daws teeb meem siv xib teg, tom qab ntawd siv nws los yaug koj lub ntsej muag. Nco ntsoov tias qhov kev daws teeb meem tsis nkag rau hauv koj lub qhov muag kom tsis txhob khaus! Tawm qhov kev daws rau 10 feeb.
- Tsis txhob cia nws zaum ntau dua 10 feeb kom cov tawv nqaij tsis qhuav heev.
- Yog tias koj xav tau, cov kua ntsev tuaj yeem siv ncaj qha rau thaj chaw tshwj xeeb nrog kev pab ntawm koj cov ntiv tes lossis cov paj rwb. Tsis txhob txhawj xeeb vim tias cov txiaj ntsig tshwm sim tsis txawv.
Kauj Ruam 3. Yaug lub ntsej muag
Tom qab 10 feeb, yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov, ua kom ntseeg tau tias cov kua ntsev tsis nkag rau hauv koj lub qhov muag. Tom qab lub ntsej muag huv lawm, tam sim muab nws siv cov phuam mos mos kom qhuav.
Kauj Ruam 4. Thov cov dej noo
Tom qab ntxuav thiab ziab, daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav tsum tau ntxiv nrog cov dej noo kom lub ntsej muag tsis qhuav heev. Nco ntsoov tias koj tsuas yog siv cov tshuaj uas tsis muaj tshuaj lom (tsis muaj kev pheej hmoo ntawm qhov txhaws) xws li cov muag hauv cov npe tshuaj Clinique, Olay, Cetaphil, thiab Neutrogena.
Tsis txhob siv txoj kev no ntau zaus. Qhov tseeb, ua nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub yog txaus. Yog tias nws ntau dua qhov ntawd, nws ntshai tsam daim tawv nqaij qhuav dhau lawm thiaj li ua rau muaj kev khaus khaus lossis lwm yam teeb meem
Kauj Ruam 5. Ua cov tshuaj ntsev ntawm hiav txwv
Dhau li siv los ua tshuaj los ntxuav koj lub ntsej muag, ntsev hauv hiav txwv kuj tseem tuaj yeem ua tiav rau hauv cov tshuaj txhuam thiab siv los ua kom cov pob txuv muaj teeb meem, thiab ua kom nrawm dua. Txhawm rau ua nws, sib tov 1 tsp. ntsev nrog 1 tsp. dej kub; do zoo kom txog thaum ntsev yog yaj. Thaum qhov kev ntxhib los mos tau tuab, siv cov tshuaj txhuam nrog kev pab ntawm koj cov ntsis ntiv tes mus rau qhov teeb meem saum npoo ntawm pob ntxau.
Tom qab li 10 feeb, yaug qhov muab tshuaj txhuam kom huv thiab tom qab ntawd thov cov tshuaj moisturizer tam sim
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua Lub Ntsej Muag Tshuaj
Kauj Ruam 1. Sib tov cov khoom xyaw rau daim npog ntsej muag
Tshuaj ntsuab lub ntsej muag tuaj yeem pab ntxuav, rov ua dua, thiab ua kom tawv nqaij zoo li qhuav tawm pob ntxau uas tshwm rau ntawd. Qhov tseem ceeb yog siv tshuaj ntsuab nyob rau hauv daim ntawv ntawm astringents uas tseem muaj cov tshuaj tua kab mob. Rau lub hauv paus ntawm koj daim npog ntsej muag, sim sib xyaw:
- 1 tsj. zib ntab, uas muaj cov kab mob tua kab mob, astringent thiab kho thaj chaw
- 1 qe dawb, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom tuab ntawm daim npog
- 1 tsb. kua txiv qaub, uas ua raws li tus neeg sawv cev tshuaj dawb nrog rau cov tshuaj astringent
- tsp ua. Cov roj tseem ceeb ua los ntawm cov tshuaj ntsuab yog astringent, xws li peppermint, lavender, calendula, lossis thyme. Txhua tus ntawm lawv kuj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Muab daim npog ntsej muag
Tom qab sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntsaws koj cov ntiv tes thiab siv daim npog ntsej muag thoob plaws koj lub ntsej muag. Tso daim npog ntsej muag rau 15 feeb lossis kom txog thaum cov ntaub ntawv qhuav, tom qab ntawd yaug nws tam sim ntawd nrog dej sov thiab so nws nrog phuam mos muag.
Daim npog ntsej muag tuaj yeem siv thoob plaws lub ntsej muag lossis tsuas yog siv rau thaj chaw muaj pob txuv uas siv cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej
Tom qab tshem daim npog qhov ncauj, so koj lub ntsej muag maj mam muab so nrog cov phuam mos muag. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj tsis muaj tshuaj lom los ntawm cov npe nrov xws li Olay, Clinique, Neutrogena, thiab Cetaphil.
Qhov tseeb, tseem tshuav ntau lwm cov khoom lag luam muaj npe zoo ib yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyuas kom cov dej noo uas koj xaiv tau muaj cov lus piav qhia uas tsis yog comedogenic ntawm lub ntim
Txoj Kev 4 ntawm 5: Siv Txoj Kev Steam
Kauj Ruam 1. Nqa dej kom npau
Ua ntej, ncuav dej kom txog thaum nws puv lub lauj kaub nruab nrab, tom qab ntawd coj nws mus rau lub rhaub dej kub ntawm lub qhov cub. Thaum cov dej npau, tshem lub lauj kaub los ntawm lub qhov cub thiab ncuav cov dej hauv nws mus rau hauv lub tais, txog ntawm nws puv. Tom qab ntawd, ntxiv tsib tee ntawm cov roj yam tseem ceeb uas muaj cov tshuaj tua kab mob, xws li tshuaj yej tsob ntoo roj, lavender, frankincense, rosemary, lossis oregano. Do kom txog thaum cov roj yaj.
Tsis muaj cov roj yam tseem ceeb? Koj tuaj yeem hloov nws nrog 1 tsp. qhuav oregano, lavender, lossis rosemary
Kauj Ruam 2. Dai koj lub taub hau saum cov pa tawm
Thaum cov dej tau txias me ntsis lawm tab sis cov pa tseem tab tom tawm los, siv phuam da dej thiab zaum ntawm lub tais ua ntej. Tom qab ntawd, tsa koj lub taub hau thiab dai nws saum lub tais kom nrug deb, tom qab ntawd npog thaj tsam saum toj no thiab ob sab ntawm koj lub ntsej muag nrog phuam.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev da dej, qhib lub qhov hws ntawm lub ntsej muag, thiab muab sijhawm rau cov roj yam tseem ceeb uas muaj nyob hauv dej los kho cov mob ntawm daim tawv nqaij.
- Nco ntsoov tias koj lub ntsej muag tsis nyob ze rau ntawm lub tais kom koj tsis txhob raug hlawv tom qab.
Kauj Ruam 3. Tam sim ntawd hloov mus rau qhov txias txias
Tom qab steaming koj lub ntsej muag rau 10 feeb, tam sim ntub cov phuam mos mos nrog dej txias, tom qab ntawd npog lub ntsej muag nrog phuam rau 30 vib nas this. Tom qab ntawd, coj koj lub ntsej muag rov qab mus rau chav dej. Koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem no peb zaug, kaw los ntawm zaws koj lub ntsej muag nrog cov phuam txias.
- Kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab nthuav dav. Vim li ntawd, daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav zoo dua, thiab cov ntshav ncig hauv nws yuav zoo dua.
- Yog li, yuav ua li cas yog qhov kub ntawm cov dej hauv lub lauj kaub txias thaum koj ua cov txheej txheem no? Yog tias muaj qhov xwm txheej no, xav kom koj dai koj lub ntsej muag kom ze rau saum lub tais. Tsuav qhov kev xaiv nyob deb xav tias xis nyob thiab tsis ua rau daim tawv nqaij mob, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi txhawj xeeb txog.
Kauj Ruam 4. Siv astringent
Astringents yog cov kua uas muaj cov tshuaj ua kom cov nqaij ua kom qhuav, tawv nqaij qhuav, thiab txo qhov mob tshwm sim los ntawm pob txuv. Niaj hnub no, muaj ntau hom tshuaj ntsuab, tshuaj yej, thiab lwm yam kua uas tuaj yeem ua haujlwm zoo li astringents thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau thov cov tshuaj astringent rau thaj chaw uas muaj pob txuv, koj tuaj yeem siv cov paj rwb los yog koj cov ntiv tes.
- Qee hom tshuaj astringents uas zoo rau ntawm daim tawv nqaij yog tshuaj yej xws li tshuaj yej ntsuab, tshuaj yej dub, chamomile, sage, thiab yarrow; undiluted txiv qaub kua txiv; cov roj yam tseem ceeb xws li boswellia, tshuaj yej tsob ntoo roj, sage, juniper, grapeseed, sawv, ntoo qhib ntoo qhib, txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv, thiab willow tawv ntoo; thiab kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar.
- Tsis txhob siv txoj kev no ntau zaus kom cov tawv nqaij tsis qhuav heev. Ib qho ntxiv, siv tshuaj astringent ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv loj hlob thiab txawm tias ua rau cov tawv nqaij puas.
Kauj Ruam 5. Thov cov dej noo
Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thiab siv tshuaj tua kab mob, tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog txheej txheej ntawm cov dej noo uas yuav tsum muaj daim ntawv tsis-comedogenic. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem siv cov roj uas tsis yog comedogenic ua cov dej noo, koj paub!
- Qee lub npe ntawm cov khoom lag luam saib xyuas tawv nqaij uas muaj cov khoom xyaw uas tsis yog tsiaj txhu yog Neutrogena, Olay, thiab Cetaphil. Ib txwm tshuaj xyuas daim ntawv ntim khoom kom ntseeg tau tias cov khoom koj siv tiag muaj cov khoom lag luam uas tsis yog khoom lag luam, yog!
- Rov ua dua tag nrho cov txheej txheem teev tseg hauv txoj kev no txhua peb lossis plaub hnub.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Nkag Siab Pob
Kauj Ruam 1. Paub txog pob txuv me me
Pob txuv me me yog hom pob txuv uas tuaj yeem kho tau yooj yim hauv tsev. Feem ntau, pob txuv me me tsis suav nrog ntau dua 20. Hauv lwm lo lus, pob ntxau uas ua rau tawv nqaij lossis o tuaj, nrog rau cov ntsej muag dawb lossis o tuaj dub, tsis txhob suav ntau dua 20 ntawm lub ntsej muag.
- Yog tias koj mob pob txuv zoo ib yam, feem ntau koj tsuas yog yuav tsum tau siv txoj hauv kev ntxuav lub ntsej muag kom zoo los daws nws. Ib qho ntxiv, koj kuj yuav tsum tau siv lub ntsej muag lub ntsej muag, tshuaj tua kab mob, thiab lwm yam kev kho ntuj kom ua tiav cov txiaj ntsig.
- Yog tias tus naj npawb ntawm qhov mob o lossis o ntawm lub ntsej muag ntau dua 20, nws txhais tau tias qhov kev siv pob ntxau tau cais ua qhov nruab nrab mus rau mob hnyav, yog li nws yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob tawv nqaij tam sim.
Kauj Ruam 2. Nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm cov roj
Raws li qhov tsis zoo raws li lawv yuav hnov, cov khoom lag luam uas muaj roj tuaj yeem pab ua kom qhuav pob ntxau, tshwj xeeb tshaj yog thaum sib xyaw nrog cov tshuaj ntxiv. Qhov tseeb, muaj cov roj ntuj nyob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yog qhov tsim nyog los tswj cov tawv nqaij noo thiab tiv thaiv pob txuv kev loj hlob. Yog li ntawd, sim siv lub ntsej muag lub ntsej muag uas muaj roj kom qhuav tawm pob txuv ntau dhau ntawm koj lub ntsej muag.
Lub rooj sib tham ntawm cov roj ntuj ntawm koj lub ntsej muag thiab cov roj hauv koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws yuav ua rau muaj cov tshuaj tiv thaiv uas tuaj yeem pab ua kom qhuav ib leeg ntawm cov tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho hniav
Yog tias koj cov tawv nqaij tsis txhim kho txawm tias koj tau thov ntau yam tshuaj hauv tsev, tam sim tham nrog kws kho mob tawv nqaij. Dermatologists yog cov kws tshaj lij tawv nqaij uas tuaj yeem txheeb xyuas koj cov teeb meem tawv nqaij kom raug. Nco ntsoov tias koj tseem pom tus kws kho mob tawv nqaij yog tias koj cov tawv nqaij mob zuj zus tom qab siv ntau yam kev kho ntuj.
