Paub paub yuav ncaws pob li cas kom raug yog qhov txuj ci tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau los ntaus pob. Yeej, basketball yog kev ua si yooj yim. Raws li qhov kev ua si ntawm kev ncaws pob tau loj tuaj, thiaj li muaj peev xwm tua tau pob los ntawm qhov deb. Thaum koj yuav tsis tau txais koob hmoov nrog qhov siab, koj lub peev xwm tua yog qee yam koj tuaj yeem xyaum ntawm koj tus kheej. Nrog lub cev zoo thiab coj tus cwj pwm, koj tuaj yeem ua tus tswv!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Txoj Cai Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug thiab muab koj lub luj rau ntawm koj txhais taw
. Koj yuav tsum tso koj txhais taw rau pem hauv ntej ntawm koj txhais ko taw uas tsis siv rau hauv kev tawm suab. Koj txhais ko taw yog txhais taw ntawm ib sab ib yam li koj txhais tes tua - yog tias koj tua nrog koj sab xis, nws yuav tsum yog koj txhais taw xis. Koj ob txhais taw yuav tsum taw rau lub pob tawb, tab sis nco ntsoov khaws koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
Kauj Ruam 2. Kho koj lub hauv caug me ntsis
Sawv ntsug ncaj yuav xauv koj lub hauv caug thiab tuaj yeem ua rau koj plam koj qhov nyiaj tshuav. Khoov koj lub hauv caug kom yooj yim npaum li koj tuaj yeem ua tau kom koj dhia tau sai li sai tau thaum koj tuav lub pob.
Nco ntsoov khaws koj tus nees hauv siab thaum koj kawm koj li txuj ci kev tua phom thiab qhia lawv. Thaum koj pom txoj haujlwm uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj, siv nws txhua lub sijhawm koj xyaum. Lub hom phiaj yog kom siv tau rau txoj haujlwm kom koj tsis tas yuav xav ua ntej koj coj koj lub hom phiaj mus pov qhov kev txhaj tshuaj zoo meej
Kauj Ruam 3. Khoov koj tus ncej puab thiab hauv caug kom tob zog kom muaj zog ntxiv
Yog tias koj xav tau kev tua ntxiv, nco ntsoov tias lub hwj chim los ntawm koj txoj haujlwm sawv. Koj qhov kev txhaj tshuaj yuav tsis raug thiab qhov txav mus los yuav tsis du yog tias koj sim muab pob rau pem hauv ntej siv lub zog ntawm koj lub hauv siab thiab txhais tes. Koj yuav tsum nyob sib luag, tab sis koj tseem yuav tsum tau khoov koj lub hauv caug thiab hauv caug tob dua nrog koj pob taws me ntsis ntawm hauv av. Xyaum ua pose yam tsis tau ncaws pob.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tuav Pob kom raug
Kauj Ruam 1. Muab pob rau hauv koj lub “hnab tshos tua”
Koj tua siv koj li "hnab tshos tua," uas nyob ntawm ib sab ntawm koj lub cev thiab ob peb centimeters saum koj lub duav. Pob thiab koj lub qhov muag tua yuav tsum tsim txoj kab ncaj nraim mus rau lub pob tawb.
Tuav lub pob qis dhau lossis siab dhau yuav cuam tshuam qhov tseeb ntawm koj qhov kev txhaj tshuaj. Nco ntsoov tias koj tuav lub pob kom raug hauv koj "hnab tshos tua", qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws rau ntuav pob uas nyob saum koj lub duav
Kauj Ruam 2. Muab koj lub luj tshib kom lawv nyob hauv qab pob, tsis yog ntawm nws ob sab
Kawm muab pob nyob rau tib txoj haujlwm txhua zaus koj sim tua. Thaum ib tus neeg hla lub pob rau koj, lawv yuav tsum tsom lub pob rau hauv koj lub "hnab tshos tua". Yog tias koj tsis ntes nws nyob ntawd, tom qab ntawd koj yuav tsum tso lub pob ua ntej tua.
Kauj Ruam 3. Ntaus pob kom raug
Muab koj txhais tes tua kom koj cov ntiv tes zoo ib yam rau cov nqaws ntawm pob. Qhov tes no yog yam koj siv los pov pob. Muab txhais tes uas koj tsis siv los tua sab ntawm lub pob tawb kom coj mus txhaj. Koj xib teg yuav tsum tsis txhob kov lub pob thaum npaj tua, koj yuav tsum muaj peev xwm tswj tau lub pob nrog koj cov ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo.
Tawm qee qhov chaw nruab nrab ntawm koj xib teg thiab pob kom lub pob tuaj yeem swb koj cov ntiv tes yooj yim. Pob yuav tsum so ntawm koj lub ntsis ntiv tes thiab nthuav koj cov ntiv tes sib nrug kom koj tuaj yeem tswj lub pob kom zoo dua
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub hom phiaj
Yog tias koj xav tau lub pob rau hauv pob tawb, tom qab ntawd koj yuav tsum saib cov nets hauv pob tawb. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom sim ntaus pob siv thaws los ntawm lub nraub qaum, saib ntawm qhov chaw ntawm lub nraub qaum uas koj xav thaws. Koj lub qhov muag yog ib feem tseem ceeb hauv kev yuav ncaws pob li cas kom raug. Tsis txhob cia koj ob lub qhov muag ua raws txoj kab ntawm lub pob lossis tshawb xyuas qhov chaw ntawm koj txhais taw hauv qab no.
Kauj Ruam 2. Ncaj koj lub hauv caug thiab dhia
Siv koj txhais taw los pab tso pob los ntawm kev dhia mus rau tom ntej thaum tso pob nrog koj txhais tes. Tsiv koj ob txhais ceg, lub cev thiab caj npab kom zoo sib xws kom txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 3. Ua me me dhia mus rau tom ntej thaum tua
Koj ob txhais taw yuav tsum tsis txhob tsaws rau tib qhov chaw koj pib txhaj tshuaj vim qhov no yuav ua rau koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom. Dhia me ntsis rau pem hauv ntej yuav ua rau lub pob koj tua kom swb hauv txoj kab ke parabolic.
Tsis txhob cia siab rau pem hauv ntej thaum dhia. Yog tias koj lub cev nyob hauv qhov sib npaug, koj yuav dhia hauv cov lus tsa suab. Koj qhov kev txhaj tshuaj yuav zoo dua qub thiab koj lub cev yuav limpiam dua
Kauj Ruam 4. Thawb pob nrog koj txhais tes tua
Raws li koj tus ncej puab sawv thaum koj dhia, txav lub pob hauv qhov txav los ntawm koj lub hnab tshos tua mus rau qhov muag. Ua nws hauv ib qho lus tsa suab. Koj tus ncej puab yuav tsum tau tsa nyob rau hauv kab nrog koj lub luj tshib.
Tsis txhob cia lub pob rov qab koj lub taub hau lossis qaij rau sab. Tua nyob rau hauv cov lus tsa suab du. Tsuas yog siv koj txhais tes tsis tua raws li kev qhia thaum koj txhais tes tua muab lub zog
Kauj Ruam 5. Tso pob
Ua ntej koj mus txog saum koj dhia, tso lub pob nrog koj txhais tes tua mus rau lub pob tawb. Ncaj koj lub luj tshib thiab thawb koj lub dab teg kom lub pob thim tsis txhob ntuav pob hauv kab ncaj. Thaum koj tso pob, txo koj txhais tes.
Dov lub pob nrog koj cov ntsis ntiv tes mus rau lub pob tawb. Koj tuaj yeem pom yog tias koj tau txhaj tshuaj kom raug lossis tsis yog los ntawm kev saib lub pob. Yog tias lub pob tig sib npaug, nws txhais tau tias koj tua kom raug
Kauj Ruam 6. Ntxiv koj qhov txhaj tshuaj (ua raws hauv qab)
Qhov no yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ncaws pob basketball. Yog tias koj tua ntawm lub dab teg yam tsis txuas ntxiv txav mus rau qhov kawg, koj qhov kev txhaj tshuaj yuav tsis raug qhov tseeb. Thaum koj ua tiav qhov pov tseg, koj txhais tes yuav tsim ib lub swan. Koj ob txhais tes yuav nkhaus zoo nkauj mus rau lub pob tawb thiab koj xib teg dai nrog koj cov ntiv tes taw mus rau lub pob tawb. Nov yog qhov uas hu ua kev ua raws kev txav mus los.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua kom tiav Cov Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov leeg nqaij nco qab tias yuav tua li cas
Basketball yog kev ua si nrawm; Koj yuav tsis muaj sijhawm los xav txog yuav ua li cas thiaj tua lub pob kom raug thaum lub moos tab tom tab tom thiab koj tus nrog sib tw tseem niaj hnub nyiag nyiag lub pob los ntawm koj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xyaum tua ntau li ntau tau kom thiaj li txhaj tshuaj - los ntawm txoj haujlwm raug, tuav pob, dhia thiab tso pob - los ib txwm rau koj.
Xyaum los ntawm ntau lub kaum. Teem lub ntsej muag rau txhua sab ntawm lub pob tawb thiab ua nws los ntawm ntau qhov kev sib nrug uas siv tib txoj haujlwm. Siv tib txoj haujlwm thaum tua los ntawm kab peb-kab thiab thaum tua los ntawm thaj tsam ze rau pob tawb
Kauj Ruam 2. Xyaum pub dawb
Ib qho pov tseg dawb, lossis raug foul, raug coj los ntawm kab pov tseg dawb. Cov kab no nyob kwv yees li 4.6 meters pem hauv ntej ntawm lub pob tawb. Qhov no yog qhov zoo nyob deb rau kev xyaum tua phom, thiab txij li lub pob tawb lub pob tawb yuav nyob tom qab pob tawb, nws yuav zoo li lub pob yuav thim rov qab rau koj yog li koj tsis tas yuav caum qab lub pob ntau li ntau.
Kauj Ruam 3. Ua kom zoo dua ntawm lub nraub qaum
Lub nraub qaum tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom tua ntawm thaj tsam ze. Nyob ntawm qhov chaw koj nyob ntawm lub tsev hais plaub, koj yuav tsum tau thawb pob hauv ntau txoj kev. Feem ntau, yog tias koj nyob sab xis ntawm lub tsev hais plaub koj yuav tsum tsom koj qhov kev txhaj tshuaj mus rau sab xis saum toj hauv lub npov sab hauv tom qab ntawm lub pob tawb. Yog tias koj nyob sab laug ntawm lub tsev hais plaub, tsom koj qhov txhaj tshuaj mus rau lub ces kaum sab saud ntawm lub npov sab hauv tom qab ntawm lub pob tawb.
Siv lub nraub qaum thaum koj teeb tsa, uas ua tiav tom qab dribbling tsis yog los ntawm txoj haujlwm sawv
Kauj Ruam 4. Xyaum ua qhov chaw sib tw
Thaum koj nyob nraum yooj yim tua ib leeg, caw koj cov phooj ywg ua si ntaus pob lossis koom nrog pab koomtes sib tw kom koj tuaj yeem ua ob peb qhov kev ua si. Kev tua thaum muaj kev nyuaj siab qhov kev ua si yog qhov nyuaj heev piv rau sim nws koj tus kheej hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev. Koj yuav tsum muaj peev xwm ntes tau tus neeg hla kev, zam kev tawm tsam, thiab nco qab cov tswv yim uas koj tus kws qhia thiab cov phooj ywg koom nrog siv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xyaum ua nrog lub cev raug thiab ua kom koj cov leeg nco qab yuav ua li cas tua, koj tuaj yeem khaws cov ntsiab lus sai.
Lub tswv yim
- Koj txhais taw ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab tias koj tuaj yeem tua tau deb npaum li cas. Siv koj lub cev tag nrho hauv kev tua, tsis yog koj txhais tes.
- Xyaum ntaus pob nrog ib txhais tes siv koj txhais tes xub xub xub xub xub pob khoom. Thaum koj txav deb ntawm lub pob tawb, siv koj txhais tes tuav lub pob kom khov. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tsis txhob siv lwm txhais tes los tso lub zog.
- Siv koj txhais tes los qhia lub pob thiab siv lub zog ntawm koj lub cev thaum koj tso pob.
- Ib txwm tso lub pob rau hauv txoj haujlwm qis dua ua ntej koj tua, tshwj tsis yog thaum koj tua tom qab dribbling, uas txhais tau tias lub pob qis dua thaum pib. Kev tso pob mus rau hauv txoj haujlwm qis dua ua rau koj muaj kev sib dhos, ua rau koj tsis muaj zog thiab, ua rau kev txhaj tshuaj zoo li ntuj tsim. Nws kuj tseem pab tau yog tias koj muaj teeb meem tua ntev.
