Thaum koj hnov lo lus pob txuv, koj tuaj yeem xav tam sim ntawd ntawm cov pob dawb, lub ntsej muag dub, lossis lub qhov txhab ua paug uas zoo li mob. Txawm li cas los xij, qee hom pob txuv sib sib zog nqus rau ntawm daim tawv nqaij, loj thiab liab tsis muaj qhov muag, hu ua cystic acne. Cystic ntxau yog cov pob zeb loj lossis cov hnab uas muaj sebum (roj) thiab cov hlwb tawg. Cystic pob txuv qee zaum mob heev thiab loj hlob zoo li lwm pob ntxau ntawm lub qhov ntswg, hauv pliaj, caj dab, puab tsaig, sab plhu, thiab txawm tias tom qab pob ntseg. Txhawm rau tshem tawm pob txuv sai, koj yuav tsum ntxuav cov tawv nqaij zoo li sab hauv nrog cov pa.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Siv Steam
Kauj Ruam 1. Ua kom dej sov
Sau lub lauj kaub nrog dej thiab simmer rau ib feeb. Ntxiv ib mus rau ob tee ntawm cov roj yam tseem ceeb (lossis siv tsp. Tshuaj ntsuab qhuav rau txhua litre dej). Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab lub cev reabsorb cystic pob txuv lossis tshem tawm lawv sai dua. Qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem tiv thaiv pob txuv. Nqa dej kom npau ib feeb tom qab ntxiv cov roj yam tseem ceeb. Xaiv ib qho ntawm cov roj hauv qab no:
- Min: cov tshuaj ntsuab muaj menthol uas yog tshuaj tua kab mob thiab tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob. Txij li nws tuaj yeem ua rau qee tus neeg tsis txaus ntseeg, pib los ntawm kev siv ib tee dej rau txhua litre dej.
- Calendula: tsob ntoo uas ua kom rov zoo thiab muaj cov tshuaj tua kab mob.
- Lavender: tshuaj ntsuab, so kom txaus uas pab daws kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Lavender tseem muaj cov tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Kuaj cov roj ntawm daim tawv nqaij ua ntej
Txij li cov roj tseem ceeb los ntawm cov nroj tsuag, koj yuav tsum ntsuas koj daim tawv nqaij rhiab rau cov nroj tsuag no ua ntej koj thov lawv rau koj lub ntsej muag. Muab me me tso rau ntawm lub dab teg, thiab tos 10-15 feeb. Yog tias koj ua xua lossis ua xua, koj yuav lossis tsis tuaj yeem ua pob khaus me me. Yog tias koj tsis nkag siab, xav tias dawb los siv nws ua pa rau lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj nkag siab, sim dua los ntawm kev sim lwm cov roj.
Nco ntsoov, dhau sijhawm, koj yuav dhau los ua cov tshuaj ntsuab zoo txawm tias koj tsis tau muaj kev cuam tshuam dab tsi ua ntej. Tias yog vim li cas kev ntsuas kev nkag siab tseem ceeb heev
Kauj Ruam 3. Qhuav lub ntsej muag
Tua lub qhov cub thiab tshem lub lauj kaub dej. Khi koj cov plaub hau rov qab kom nws tsis poob rau ntawm koj lub ntsej muag thiab npog sab nraum qab ntawm koj lub taub hau nrog phuam loj, huv. Lean mus rau lub lauj kaub thiab cia cov phuam poob saum koj ob sab kom tsis txhob tawm ntawm cov pa. Kaw koj ob lub qhov muag, ua pa ib txwm muaj, thiab so rau 10 feeb. Ntxuav daim tawv nqaij nrog dej sov thiab qhuav nrog daim ntaub huv.
- Nco ntsoov tias koj tso koj lub ntsej muag 30-40 cm los ntawm dej kom nws tsis txhob kub heev.
- Txhawm rau rov ua kom rov ua dua tshiab, ua kom dej sov dua kom txog thaum nws pib muab cov pa tawm. Kev nqus dej yuav qhib qhov hws los ntxuav cov seem ntawm cov cell thiab cov roj ntawm lub ntsej muag, thiab thaum kawg tshem tawm pob txuv.
Kauj Ruam 4. Thov lub ntsej muag moisturizer
Xauv cov dej noo los ntawm cov pa los ntawm kev siv lub tshuab ua kom humidifier. Xaiv qhov tsis-comedogenic moisturizer. Hom dej noo no tsis thaiv qhov hws lossis ua rau tawg. Moisturizers tseem pab tiv thaiv daim tawv nqaij puas tsuaj, ntxiv rau ua rau daim tawv nqaij muag thiab muag muag.
Yog tias koj muaj cov tawv nqaij rhiab, nrhiav cov dej noo uas tsis muaj tshuaj tsw qab lossis naj hoom
Ntu 2 ntawm 3: Sim Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv qhov sov so
Vim tias lawv loj zuj zus hauv qab daim tawv nqaij, pob txuv cystic siv sijhawm ntev dua los tshwm rau saum npoo av ua ntej lawv tuaj yeem tshem tawm. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem nrawm dua, siv lub zog sov kom rub nws mus rau saum npoo. So ib daim ntaub paj rwb los yog ntaub so tes hauv dej kub, thiab muab tso rau ntawm pob txuv me ntsis li ob peb feeb. Ua nws peb zaug ib hnub kom txog thaum lub qhov muag tawm.
Koj tseem tuaj yeem tseb cov paj rwb hauv cov tshuaj yej kub ua los ntawm mint, lavender, calendula, lossis thyme
Kauj Ruam 2. Siv qhov txias txias
Yog tias mob pob txuv ua rau daim tawv nqaij liab, ua rau tawv nqaij, lossis mob, thov ua kom txias li 10 feeb. Cov khaub thuas txias tuaj yeem txo qhov puffiness thiab ua kom yooj yim dua rau siv concealer yog tias koj yuav tsum tau pleev. Dej khov kuj yuav txo qhov mob.
Qhwv cov dej khov hauv daim ntaub nyias nyias. Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij vim nws tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj ntsuab
Xaiv cov tshuaj pleev uas muaj 2% cov tshuaj ntsuab ntsuab los txo pob txuv. Koj tseem tuaj yeem tsau lub hnab tshuaj yej ntsuab hauv dej sov thiab tso nws rau ntawm pob txuv me ntsis li ob peb feeb. Cov tshuaj yej ua raws li astringent, uas yuav ua rau ntxau reabsorb lossis nyiam rau saum npoo, thaum cov tshuaj tua kab mob ntawm cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem tua cov kab mob.
Cov kev tshawb fawb pom tias ntsuab tshuaj yej muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Thov tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm pob ntxau
Ntub cov paj rwb los yog paj rwb nrog cov tshuaj yej tsob ntoo uas tsis tau qhuav. Rub nws rau ntawm pob txuv cystic, thiab tsis txhob ntxuav nws. Tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem txo qhov mob uas ua rau mob pob txuv kom nws tuaj yeem rov zoo dua. Cov kev tshawb fawb pom tias tshuaj yej tsob ntoo roj kuj muaj cov tshuaj tua kab mob.
Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv txhawm rau txiav txim siab ua tau zoo ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj hauv kev kho kab mob los yog kis kab mob
Kauj Ruam 5. Ua daim npog ntsej muag tshuaj ntsuab
Koj tuaj yeem ua koj tus kheej daim npog ntsej muag nrog cov khoom xyaw uas muaj cov kab mob tua kab mob, astringent, thiab ua kom tawv nqaij rov zoo. Sib tov 1 tbsp. (15 ml) zib ntab, 1 qe dawb (uas ua kom tuab sib tov), thiab 1 tsp. kua txiv qaub (ua haujlwm ua tus neeg sawv cev tshuaj dawb). Yog tias koj tsis xav tau tus neeg sawv cev tshuaj dawb, hloov kua txiv qaub nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas tuaj yeem txo qhov mob. Ntxiv tsp. cov roj yam tseem ceeb hauv qab no, thiab sib tov zoo:
- Peppermint
- Spearmint
- paj yeeb
- Calendula
- Thyme
Kauj Ruam 6. Muab daim npog ntsej muag
Thov nws ntawm koj lub ntsej muag, caj dab, lossis ib cheeb tsam uas muaj pob txuv. Cia daim npog qhov ncauj qhuav, li ntawm 15 feeb. Tom qab ntawd, ntxuav nrog dej sov. Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij thaum tshem daim npog qhov ncauj. Npuaj daim tawv nqaij kom qhuav nrog ntaub ntxhua khaub ncaws kom huv thiab ua kom tiav nrog cov tshuaj tsis muaj comedogenic.
Yog tias koj tsuas yog xav siv qhov sib xyaw ntawm pob ntxau, moisten paj rwb swab nrog qhov sib xyaw thiab siv nws rau pob txuv
Ntu 3 ntawm 3: Ntxuav Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Xaiv cov tshuaj ntxuav kom huv
Saib rau tsob ntoo-raws, tsis txhuam, thiab cov khoom zoo uas tau sau tias tsis-comedogenic. Qhov no txhais tau tias nws yuav tsis txhaws qhov hws, uas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm pob txuv. Ntau tus kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom siv glycerin, roj txiv roj, thiab roj paj noob hlis. Koj yuav tsum zam cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv. Dej cawv tshem tawm cov tawv nqaij ntawm nws cov roj ntuj, uas tuaj yeem qhuav tawm, ua rau khaus thiab ua rau tawv nqaij puas.
- Tsis txhob ntshai siv roj los ntxuav koj lub ntsej muag. Cov roj tsis-comedogenic tuaj yeem siv tau los yaj cov roj hauv daim tawv nqaij.
- Ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab siv koj cov ntiv tes txhawm rau maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav tes, thaum txhuam thiab ntaub yuav ua rau tawv dhau. Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij, qhuav nrog cov phuam mos muag los ntawm patting, thiab thov cov dej noo tom qab. Txwv kev ntxuav lub ntsej muag ob zaug ib hnub thiab tom qab tawm hws.
- Piv txwv ntawm kev ntxuav lub ntsej muag maj mam thiab siv dav yog Cetaphil.
Kauj Ruam 2. Ntxuav lub ntsej muag
Rub cov tshuaj ntxuav ntawm koj lub ntsej muag nrog koj cov ntsis ntiv tes. Tsis txhob siv cov ntaub ntub dej los yog daim txhuam cev, vim cov no yuav ua rau tawv nqaij thiab ua rau pob txuv tuaj. Maj mam ntxuav hauv cov lus tsa suab, tab sis tsis txhob txhuam. Kev txhuam thiab exfoliating tuaj yeem ua rau txiav me me lossis nti. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub. Npuaj nrog daim ntaub mos muag kom txog thaum qhuav.
Tsis txhob nyem, pop, lossis kov pob ntxau li qhov no tuaj yeem ua rau pob ntxau ua rau kub hnyiab, tawm qhov nti, thiab ncua kev rov zoo
Kauj Ruam 3. Zam cov khoom hnyav
Muaj ntau yam khoom tu tawv nqaij tawm sab nraud, tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv yog cov muag muag ntawm daim tawv nqaij. Zam cov khoom xws li astringents, toners, thiab exfoliants. Koj kuj yuav tsum tsis txhob siv salicylic acid lossis AHAs uas ua rau tawv nqaij qhuav. Ceev faj nrog kev kho tom khw muag khoom xws li dermabrasion. Qee qhov kev kho tawv nqaij tsuas yog yuav tsum tau muab los ntawm kws kho mob dermatologist kom tiv thaiv daim tawv nqaij puas.
Pleev tuaj yeem ua rau pob txuv tsis zoo. Tshuaj pleev ib ce yuav txhaws qhov hws thiab ua rau khaus khaus, uas tej zaum yuav yog los ntawm cov tshuaj lossis cov khoom siv sib xyaw
Kauj Ruam 4. Da dej txhua hnub
Koj yuav tsum ntxuav daim tawv nqaij txhua hnub los ntawm kev da dej. Yog tias koj hws ntau, da dej ntau dua. Tom qab qoj ib ce, koj yuav tsum tau da dej lossis tsawg kawg ntxuav koj cov tawv nqaij.
Kev tawm hws ntau dhau tuaj yeem ua rau mob pob txuv lossis lwm yam pob txuv tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias daim tawv nqaij tsis tau ntxuav tam sim. Pob txuv yuav mob zuj zus ntxiv vim tias hws tau daig hauv qab daim tawv nqaij
Lub tswv yim
- Txawm hais tias qhov ua rau pob txuv tsis paub, muaj ntau qhov xwm txheej uas xav tias yuav cuam tshuam rau kev txhim kho pob txuv, xws li testosterone, txo qis cov rog hauv cov tawv nqaij, o, mob rau cov kab mob, cuam tshuam rau tshuaj, haus luam yeeb, thiab qee yam khoom noj.
- Nyob deb ntawm lub hnub thiab cov txheej txheem dag ntawm daim tawv nqaij. UVB hluav taws xob tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij puas.
Ceeb toom
- Yog tias koj pob txuv me ntsis lossis hnyav, mus ntsib kws kho mob ua ntej ua kev saib xyuas tus kheej hauv tsev.
- Yog tias koj pob txuv me me thiab tsis hloov pauv li ob peb hnub, teem sijhawm nrog kws kho mob tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij yuav ua rau lub hnub ci dua yog tias koj noj qee yam tshuaj (tshwj xeeb yog pob txuv). Cov no suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj antihistamines, kho mob qog noj ntshav, siv tshuaj kho plawv, tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs), thiab siv tshuaj kho pob txuv xws li isotretinoin thiab acitretin.
