Qee zaum qhov ntxau tshiab tshwm sim sai sai ntawm lub ntsej muag, txawm tias koj yuav tsum tau koom nrog qhov xwm txheej tseem ceeb nyob rau hnub tom ntej. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, tau kawg koj xav tshem tawm pob ntxau sai li sai tau. Koj tseem tuaj yeem sim tshem pob txuv sai, tej zaum ib hmos, tab sis tsis muaj kev lees paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau txhua hom pob txuv lossis txhua hom tawv nqaij.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Siv Txoj Cai Ntxuav Lub Ntsej Muag Ntawm Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau
Koj yuav xav tias koj tuaj yeem tshem pob ntxau ib hmos yog tias koj txhuam koj cov tawv nqaij ntau hmo ua ntej. Qhov tseeb, ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab khaus. Yog tias koj siv zog tshem tawm pob txuv tawm ntawm koj cov tawv nqaij kom qhuav, koj yuav muaj peev xwm sawv hauv hnub tom ntej nrog pob ntxau ntau dua. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo los ntxuav koj cov tawv nqaij kom huv.
Txawm hais tias pob kab ntxau tsis ploj mus tas li, kev ntxuav koj lub ntsej muag nrog qhov tsim nyog yuav txo qhov liab nyob ib puag ncig ntawm pob ntxau, pab ua kom tsis pom nws. Ntawm qhov tod tes, ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij qhuav kom liab thiab ua rau khaus
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me, tsis muaj roj
Ntxiv rau kev ntxuav koj lub ntsej muag nrog qhov raug, ua kom ntseeg tau tias koj siv tshuaj ntxuav kom raug. Xab npum uas hnyav lossis muaj tshuaj lom hnyav kuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav. Cov tawv nqaij qhuav tau txhawb nqa cov roj ntau lawm, uas tuaj yeem ua rau ntau qhov tawg. Hloov chaw, siv tshuaj ntxhua khaub ncaws uas tsis muaj ntxhiab, tsis muaj roj thiab ua los ntawm cov kws kho mob dermatologist pom zoo muaj xws li benzoyl peroxide lossis salicylic acid.
Ntxiv rau qhov "tsis muaj roj", cov tshuaj ntxuav kuj tseem tuaj yeem sau lo lus "tsis muaj tus kabmob" (tsim tsis ua rau pob txuv lossis ua rau nws tsis zoo) lossis "tsis muaj comedogenic". Ob daim ntawv lo tsis muaj teeb meem vim tias lawv txhais tau tias cov khoom yuav tsis txhaws qhov hws
Kauj Ruam 3. Siv cov ntiv tes huv los txhuam cov tawv nqaij
Cov ntaub pua chaw, ntaub ntxhua khaub ncaws, lossis lwm yam khoom siv txhuam uas ua rau tawv nqaij tuaj yeem ua rau khaus thiab liab vim tias lawv ua rau tawv nqaij ntau dhau. Tsis tas yuav tsum tau txhuam cov tawv nqaij nrog cov cuab yeej, tsuas yog siv cov ntiv tes ntxuav kom maj mam ntxuav cov tawv nqaij hauv cov lus tsa suab. Maj mam qhuav daim tawv nqaij nrog daim ntaub huv; tsis txhob txhuam nws vim tias ua li ntawd tuaj yeem ua rau khaus rau thaj tsam ntawm daim tawv nqaij nrog pob txuv.
Dhau li ntawm txhuam, ntau cov exfoliants tau tso rau hauv lub xeev ntub thiab dai rau ntawm cov txee hauv chav dej, ua rau lawv ua rau thaj chaw cog qoob loo rau cov kab mob. Siv cov cuab yeej los txhuam koj cov tawv nqaij zoo li qhov ntawd feem ntau yuav kis tau cov kab mob pore-clogging uas koj xav tshem tawm
Kauj Ruam 4. Kho cov teeb meem nrog cov tshuaj pob txuv
Txawm hais tias koj tau qhia kom tsis txhob kho cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag uas hnyav dhau, tsis muaj dab tsi tsis raug nrog kev kho qhov teeb meem tshwj xeeb. Nrhiav tshuaj pleev pob txuv uas muaj benzoyl peroxide uas tau tshwj xeeb rau thaj chaw uas muaj pob txuv thiab siv nws raws li cov lus qhia ntawm cov khoom. Siv cov kua nplaum ncaj qha mus rau pob ntxau tom qab ntxuav daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem siv tus ntiv tes huv los yog lub paj rwb swab los pleev cov nplaum.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj pleev uas muaj cov dej noo
Yog tias koj cov tawv nqaij tas li qhuav heev tom qab ntxuav tas, siv cov tshuaj pleev kom noo, tshwj tsis yog thaj chaw uas tau pleev nrog benzoyl peroxide. Koj yuav tsum xaiv cov tshuaj pleev uas hais tias "tsis-comedogenic" kom ntseeg tau tias nws yuav tsis txhaws koj cov pores thiab tiv thaiv kev tawg ntau dua. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj pleev pob txuv ntawm ntau lub khw.
Ntu 2 ntawm 2: Khaws Daim Ntxhua Khaub Ncaws Kom huv thiab so kom txaus
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua pob ntxau
Thaum qee zaum koj tuaj yeem tshem pob ntxau nyob rau lub sijhawm tsis tau, ib qho ntawm cov teeb meem nyuaj tshaj plaws los daws yog kho lub ntsej muag nti thaum hmo ntuj. Popping lossis ua rau pob ntxau tsis tsuas yog kis cov kab mob hauv pob ntxau, nws tseem ua rau lub ntsej muag puas, thiab nws yuav siv sijhawm ntev los kho dua yog tias koj tso cov pob kws ploj mus ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tsis txhob hnav cov tshuaj pleev ib ce hnyav rau hnub dhau los
Yog tias hnub no koj paub tias koj xav kom muaj cov tawv nqaij ntshiab los ntawm pob txuv nyob rau lwm hnub, zam cov tshuaj pleev ib ce. Koj yuav xav tias zoo li koj liab qab yam tsis muaj qhov ua paug koj siv los npog koj pob kab ntxau, tab sis sim ua kom koj cov tawv nqaij huv thiab tsis muaj kab mob ua ntej ua ntej yuav ua rau pob ntxau muaj sijhawm zoo thiab ploj mus.
- Ib txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo hais txog tshuaj pleev ib ce kom saib xyuas yog lub hauv paus thiab cov tshuaj pleev ntsej muag zoo li yuav txhaws qhov hws, qhov pom kev, hmoov, ntxhia lossis dej raws cov khoom kom zoo nkauj zoo li tsis ua li ntawd. Rau cov tshuaj ntxuav, koj tuaj yeem nrhiav cov tshuaj pleev ib ce uas sau tias “tsis muaj roj”, “tsis muaj mob”, lossis “tsis muaj comedogenic”. Txawm li cas los xij, tawm ntawm koj lub ntsej muag yam tsis muaj tshuaj pleev ib ce tseem yog qhov kev xaiv zoo tshaj yog tias koj xav kom tau txais txiaj ntsig sai dua.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem zam cov tshuaj pleev ib hnub ua ntej, ntxuav koj cov tawv nqaij kom huv kom tshem tau cov tshuaj pleev ib ce kom zoo thaum ntxov thaum yav tsaus ntuj. Txawm koj nkees nkees npaum li cas, nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej yuav mus pw, vim tias tawm hauv qhov pleev pleev thaum hmo ntuj yuav lav tias koj sawv nrog pob ntxau ntau dua, tsis tsawg.
- Zoo li daim txhuam cev koj siv los txhuam koj lub ntsej muag, cov tshuaj pleev ib ce feem ntau qias neeg heev. Pov tseg txhua tus neeg ua ntawv thov qias neeg thiab siv pob paj rwb lossis paj rwb los txhuam cov tshuaj pleev ib ce yog tias ua tau. Yog tias koj xav tau siv tus neeg thov tshuaj, ntxuav nws tas li thiab hloov nws nrog qhov tshiab ib zaug ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv cov khoom muaj roj
Cov khoom lag luam roj, tshwj xeeb yog cov khoom lag luam plaub hau, tuaj yeem xaus rau ntawm koj lub ntsej muag thiab tuaj yeem ua teeb meem pob txuv zuj zus lossis ua rau pob ntxau tshiab tshwm sim thaum hmo ntuj. Ntau li ntau tau kom tsis txhob muaj cov khoom ua plaub hau ua ntej thiab tiv thaiv koj lub ntsej muag thaum koj tsuag tshuaj tsuag plaub hau lossis siv gel rau koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia koj cov plaub hau npog koj lub ntsej muag
Txawm tias cov plaub hau uas tsis tas siv cov khoom lag luam muaj cov roj ntuj uas tuaj yeem txhaws qhov hws. Koj tuaj yeem pom nws yooj yim dua kom nkaum tom qab koj cov plaub hau txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis siv tshuaj pleev ib ce raws li nws tau sim tshem koj cov tawv nqaij ntawm pob txuv sai, tab sis txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem pob ntxau ib hmo yog tsis txhob cia koj cov plaub hau npog koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Tej zaum nws yuav ntxias kov koj pob txuv tag hnub, tab sis qias neeg, cov ntiv tes ntub yuav tsis pab koj tshem nws sai. Yog li, sim ua kom koj txhais tes nyob deb ntawm koj lub ntsej muag. Cov lus qhia no tseem siv rau cov xov tooj ntawm tes. Coob leej neeg tsis xav txog nws, tab sis peb kov peb lub xov tooj nrog txhais tes qias neeg tas hnub thiab khaws lawv hauv peb lub hnab ris thiab hnab uas tseem qias neeg thiab thaj chaw cog qoob loo. Los ntawm lo koj lub xov tooj rau koj lub ntsej muag, koj hloov cov kab mob los ntawm koj lub xov tooj mus rau koj lub ntsej muag. Yog tias koj xav kom tshem pob ntxau sai thiab tiv thaiv qhov tshiab los ntawm kev tsim, nws yog lub tswv yim zoo kom ua kom zoo dua ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag lossis siv cov ntawv los sib tham.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv lub txaj tanning
Kev ntseeg tias UV hluav taws xob tuaj yeem ua rau pob ntxau qhuav thiab tuaj yeem yog qhov txuj ci tseem ceeb kho kom tshem pob ntxau thaum hmo ntuj yog dab neeg. Yog li, tsis txhob ntaus lub hnub lossis maj siv lub raj ziab khaub ncaws. Qhov tseeb, tawm hws ntau dhau los ntawm tshav ntuj lossis siv cov pore-clogging darkening roj tuaj yeem ua rau cov teeb meem pob txuv koj tab tom sim kho.
Yog tias koj tau sab laj nrog kws kho mob dermatologist los kho koj cov tawv nqaij thiab tau txais tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog ib qho muaj cov retinoids, koj cov tawv nqaij yuav ua rau rhiab rau UV ntau dua li cov tawv nqaij ib txwm muaj. Yog li ntawd, lub teeb UV yog qhov kev xaiv tsis zoo
Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav
Coob leej neeg tau hnov cov dab neeg hais tias tshuaj txhuam hniav tuaj yeem yog qhov txuj ci tseem ceeb kho kom tshem pob ntxau ib hmos, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txawm hais tias cov tshuaj txhuam hniav muaj cov khoom xyaw xws li ci dej qab zib thiab hydrogen peroxide uas tuaj yeem pab txo pob txuv, lawv tsis tau tsim nyob rau hauv txoj hauv kev uas lawv yuav ua tau zoo dua li cov qauv ntxuav lub ntsej muag thiab benzoyl peroxide uas tau tsim tshwj xeeb los kho cov teeb meem pob txuv. Ib qho ntxiv, pH ntawm cov tshuaj txhuam hniav thiab lwm yam khoom xyaw zoo li ua rau tawv nqaij thiab ua rau liab nyob ib puag ncig thaj chaw uas yuav kho, thiab yuav ua rau pob ntxau tshwm tuaj.
Kauj Ruam 8. Pw kom puv 8 teev
Pw tsaug zog yog lub sijhawm rov zoo rau lub cev. Kev tshawb fawb qhia tias kev hloov pauv ntawm tes yuav siv sijhawm yim zaus sai dua thaum koj tsaug zog. Yog li, muab koj cov tawv nqaij 8 teev pw yog txoj hauv kev zoo los pab txhim kho cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 9. Txuas nrog koj li kev tu tawv nqaij ib txwm muaj
Yog tias koj sawv hauv hnub tom ntej thiab pob ntxau tseem nyob ntawm koj lub ntsej muag, tsis txhob ntshai. Koj zoo li hla dhau pob ntxau dua li lwm tus neeg. Nco ntsoov, pob txuv tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Txuas ntxiv kev ntxuav lub ntsej muag raws li tau piav qhia ntawm no. Yog tias koj cov tawv nqaij tsis kho zoo li ntawm peb lub hlis, txiav txim siab mus ntsib kws kho mob tawv nqaij thiab thov kom muab daim ntawv tso tshuaj kom muaj zog pob txuv.
Lub tswv yim
- Kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam cov qog ua cov roj hauv daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, kev xav tias cov zaub mov muaj roj lossis qab zib tuaj yeem ua rau pob txuv yog cov lus dab neeg. Hmoov tsis zoo, txawm tias koj sim tshem tawm koj lub cev thaum hmo ntuj los txhim kho koj cov tawv nqaij, cov txiaj ntsig me me.
- Ua ntej yuav mus pw, siv ib da dej khov thiab muab nws txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag kom kaw qhov hws tom qab ntxuav tas.
