Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Cev Xeeb Txawm (Nrog Duab)

2024 Tus sau: Jason Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 02:42

Ntau thiab ntau tus poj niam tab tom sim zam kev xeeb tub yam tsis tau siv tshuaj los yog lwm yam tshuaj muaj yees raws li tshuaj tiv thaiv menyuam. Yog tias koj saib xyuas koj lub cev tsis tu ncua mus ib txhis thiab zam kev sib deev thaum lub sijhawm koj muaj menyuam, koj tuaj yeem zam kev xeeb tub yam tsis siv txoj kev tiv thaiv kab mob. Txoj hauv kev tswj kev xeeb tub hauv ntuj tuaj yeem pab koj nkag siab koj lub cev thiab tswj hwm koj lub neej kev sib deev.

Kauj ruam

Ntu 1 ntawm 5: Nkag Siab Koj Lub Sijhawm Fertility

Kauj Ruam 1. Kawm paub txog ovulation

Ovulation tshwm sim thaum ib qho ntawm zes qe menyuam (zes qe menyuam) tso ib lub qe uas tom qab ntawd hla los ntawm txoj hlab ntaws. Lub qe tau npaj txhij rau fertilize rau tom ntej 12 txog 24 teev yog tias nws ntsib cov phev cell. Yog tias lub qe tau fertilized los ntawm cov phev cell, lub qe tau cog rau hauv phab ntsa ntawm lub tsev menyuam (lub tsev menyuam), lossis ua lwm yam lus, cev xeeb tub tshwm sim. Yog tias 12-24 teev cov qe tsis tau fertilized, lub cell yuav raug tshem tawm nrog rau sab hauv ntawm lub tsev menyuam, thiab qhov no hu ua kev coj khaub ncaws.

Hauv cov poj niam feem ntau, ovulation tshwm sim ib nrab ntawm kev coj khaub ncaws. Lub voj voog nruab nrab yog 28 hnub, tab sis thaj tsam ntawm 24 lossis tsawg dua rau 32 lossis ntau dua hnub. Thaum koj muaj koj lub sijhawm, lub voj voog rov ua nws tus kheej

Kauj Ruam 2. Kawm lub ntsiab lus ntawm kev yug menyuam

Thaum koj muaj kev sib deev, cov phev hlwb raug rho tawm hauv koj lub cev. Hauv koj lub cev, cov phev hlwb tuaj yeem nyob ntev txog 5 hnub. Koj tuaj yeem cev xeeb tub yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv rau tsib hnub ua ntej ovulation txog rau hnub koj ovulate. Lub sijhawm no yog koj lub sijhawm muaj menyuam, thiab kom tsis txhob muaj menyuam, kev tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsum raug zam thaum lub sijhawm no.

• Nws zoo li yooj yim, tab sis qhov tseeb nws yog qhov nyuaj heev los txiav txim siab qhov tseeb thaum lub sijhawm yug menyuam pib thiab xaus. Qhov no yog vim lub caij coj khaub ncaws ntawm txhua tus poj niam sib txawv.
• Tag nrho cov ntsiab lus ntawm ib txoj hauv kev tiv thaiv kab mob, ntuj lossis tsis yog, yog txhawm rau tiv thaiv cov phev hlwb los ntawm kev ua qe thaum lub sijhawm koj lub qhov rais qhib.

Kauj Ruam 3. Nkag siab tias kev tiv thaiv kev ua haujlwm zoo li cas

Kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, tseem paub tias yog kev paub txog kev muaj menyuam hauv ntiaj teb lossis kev npaj tsev neeg ntuj, muaj ob ntu. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum taug qab koj lub voj voog kev ua me nyuam kom zoo los txiav txim siab thaum nws pib thiab xaus. Qhov thib ob, zam kev sib deev thaum lub sijhawm koj muaj menyuam. Yog ua ntawv thov tau zoo, txoj hauv kev no 90 feem pua muaj txiaj ntsig. Yog tias ua ntawv thov dav dav, qhov ua tau zoo yog 85 feem pua (tsuas yog 1 feem pua tsawg dua qhov ua tau zoo ntawm txoj kev siv hnab looj tes).

• Kauj Ruam 1. Yuav lub ntsuas cua ntsuas cua

  Basal lub cev kub yog qhov kub hauv lub cev qis tshaj nyob rau 24 teev. Tus poj niam lub cev muaj qhov kub nce me ntsis tom qab ovulation. Kev soj ntsuam xyuas koj lub cev kub hauv paus tuaj yeem qhia koj raws nraim thaum twg koj lub sijhawm muaj menyuam ntau tshaj yuav pib. Cov ntsuas ntsuas ntsuas kub hauv qab tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj, thiab feem ntau yog muag nrog daim duab los pab koj saib xyuas koj qhov kub thiab txias txhua hnub.

  Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau siv tus pas ntsuas kub hauv lub cev. Tus pas ntsuas kub no ntsuas qhov ntsuas kub hloov pauv kom ntxaws. Cov ntsuas ntsuas kub tsis tu ncua tsis raug txaus los ntsuas koj lub cev kub hauv qab

  

  Kauj Ruam 2. Ntsuas thiab sau koj lub cev kub hauv qab txhua tag kis

  Rau qib siab ntawm kev ntsuas qhov tseeb, ntsuas koj qhov ntsuas kub hauv tib lub sijhawm txhua hnub. Qhov ua kom yuam kev, ntsuas kub hauv paus raug ntsuas yog thaum koj sawv, ua ntej koj tawm ntawm lub txaj thiab txav mus. Khaws tus pas ntsuas kub ntawm koj lub txaj thiab ua nws tus cwj pwm kom ntsuas koj lub cev ntsuas kub hauv lub cev tom qab sawv ntxov thaum sawv ntxov.

  • Lub cev kub hauv plab tuaj yeem ntsuas tau los ntawm qhov ncauj lossis ntawm qhov ncauj. Qhov ntsuas kub ntawm qhov ncauj yog qhov tseeb dua qhov ntsuas los ntawm qhov ncauj. Txawm li cas los xij, qhov twg koj xaiv, qhov paum lossis qhov ncauj, qhov kub yuav tsum tau ntsuas ntawm tib lub ntsiab lus txhua hnub kom tau txais cov ntaub ntawv zoo ib yam.
  • Txhawm rau ntsuas koj qhov ntsuas kub, ua raws cov lus qhia teeb tsa uas los nrog tus pas ntsuas kub, tom qab ntawd muab tus pas ntsuas kub tso rau hauv koj lub paum. Thaum koj hnov lub suab nrov txog 30-60 vib nas this tom qab, sau qhov ntsuas kub uas tshwm ntawm tus pas ntsuas kub rau hauv koj daim ntawv lossis chaw muag mis nyuj. Kuj nco ntsoov sau hnub tim ntsuas qhov ntsuas kub.

  

  Kauj Ruam 3. Saib rau qhov spikes ntev li ntawm 7-12 hnub

  Ua ntej ovulation, qhov nruab nrab lub cev kub hauv nruab nrab ntawm 36.2 txog 36.5 degrees Celsius. Hauv ob rau peb hnub tom qab ovulation, lub cev kub yuav nce ntawm 0.4 txog 1.0 degrees. Qhov kub siab no feem ntau kav ntev txog 7-12 hnub ua ntej lub cev kub dua. Taug qab qhov kub nce ntawm ib hlis mus rau ib hlis yuav qhia koj tus qauv ntawm koj lub voj voog tom ntej ovulation.

  

  Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj lub cev kub hauv nruab hnub txhua hnub tsawg kawg peb lub hlis

  Theem ntawm qhov raug ntawm txoj kev no tuaj yeem hais tau tias tsim nyog yog tias lub cev kub tau ntsuas tsawg kawg peb lub hlis lossis ntau dua. Yog tias lub voj voog tsis tu ncua, peb lub hlis ntawm cov ntaub ntawv yuav tsum txaus los pab koj kwv yees lub sijhawm ntawm qhov muaj menyuam coob nyob rau lub hlis tom ntej.

  • Yog tias koj lub voj voog ovulation tsis xwm yeem, ntsuas koj qhov kub tsawg kawg rau rau lub hlis kom tau txais tus qauv zoo.
  • Nws yuav tsum tau sau tseg tias muaj mob, ntxhov siab, haus cawv, thiab ntau yam ntxiv tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev kub. Tias yog vim li cas, lwm txoj hauv kev taug qab yuav tsum tau ua raws li kev sib piv tawm tsam cov qauv no.

  

  Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas tus qauv uas koj tau txais rau kev cia siab tias yuav tso qe

  Tom qab peb lub hlis ntawm kev ntsuas koj qhov ntsuas kub hauv qab txhua hnub, siv cov ntaub ntawv uas koj pom los cia siab tias thaum ovulation yuav tuaj. Txhais koj cov ntaub ntawv raws li hauv qab no:

  • Saib ntawm koj daim ntawv thiab nrhiav hnub uas kub nce tshwm sim nyob rau ntu ntu txhua lub hlis.
  • Kos ob lossis peb hnub ua ntej qhov ntsuas kub tshwm sim ntawm daim ntawv qhia hnub. Hnub ntawd yog hnub kwv yees ntawm ovulation. Nco ntsoov, qhov ntsuas kub tsis tshwm sim txog 2-3 hnub tom qab ovulation.
  • Hauv kev xyaum ua kev tiv thaiv ntuj, zam kev tiv thaiv kev sib deev yam tsawg tsib hnub ua ntej ovulation yuav tsum pib, kom txog rau hnub koj ovulate.
  • Ua ke cov txiaj ntsig ntawm qhov ntsuas kub hauv qab nrog cov txiaj ntsig ntawm lwm txoj hauv kev kom paub koj lub sijhawm yug menyuam kom raug.

  Ntu 3 ntawm 5: Soj Ntsuam Koj Cov Qog Qub Qub

  

  Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj cov hnoos qeev txhua txhua tag kis

  Kev tshuaj xyuas pib tom qab koj cov ntshav ntog qis dua. Cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam, uas tau tso tawm raws qhov paum (leucorrhoea), nthuav tawm qhov ntxhib, xim thiab tsw ntxhiab uas hloov pauv mus los. Koj tuaj yeem kwv yees koj lub cev lub sijhawm yug menyuam los ntawm kev kuaj hnoos qeev txhua hnub.

  • Kev kuaj hnoos qeev los ntawm kev ntxuav tes ua ntej. Tom qab ntawd, cheb ob tus ntiv tes rau hauv koj lub paum.
  • Koj tseem tuaj yeem siv lub paj paj tawg los txhawm rau hnoos. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem kov cov slime nrog koj txhais tes txhawm rau tshuaj xyuas nws qhov kev ntxhib los mos.

  

  Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ntxhib thiab xim ntawm cov hnoos qeev

  Cov yam ntxwv ntawm cov hnoos qeev hloov pauv txhua hnub tom qab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Lub xub ntiag ntawm ntau hom hnoos qeev qhia koj lub cev yog lossis yuav ovulating. Nov yog qee yam ntawm cov hnoos qeev uas tshwm sim thaum lub sijhawm ua me nyuam:

  • Hauv 3-5 hnub tom qab lub cev ntas tas lawm, tej zaum yuav tsis muaj lossis tsuas muaj me me ntawm cov hnoos qeev tawm ntawm qhov chaw mos. Txoj hauv kev muaj menyuam hauv lub sijhawm no tsawg heev.
  • Tom qab lub sijhawm qhuav, cov hnoos qeev yuav hnov huab thiab muaj cov nplaum nplaum me ntsis. Muaj feem yuav xeeb tub nyob rau lub sijhawm no, tab sis nws tsawg heev.
  • Tom ntej no, cov hnoos qeev pib zoo li dawb los yog daj thiab muaj cov mos mos, zoo li cov tshuaj tsw qab. Txoj hauv kev muaj peev xwm cev xeeb tub nyob rau lub sijhawm no muaj ntau heev, tab sis koj lub voj voog kev xeeb tub tseem tsis tau nce siab.
  • Tom qab ntawd, cov hnoos qeev yuav hnov huab thiab nplaum dua ob peb hnub.
  • Lub voj voog xaus thaum kev coj khaub ncaws tuaj.

  

  Kauj Ruam 3. Sau txhua tus yam ntxwv ntawm koj qhov hnoos qeev

  Sau cov xim thiab kev ntxhib los mos ntawm koj cov hnoos qeev txhua hnub. Sau nws ntawm tib daim duab raws li daim ntawv ntsuas lub cev ntsuas kub hauv qab, yog li txhua cov ntaub ntawv nyob hauv ib qho. Tsis txhob hnov qab sau hnub thiab hnub tim. Nov yog qhov piv txwv ntawm daim ntawv koj tuaj yeem ua:

  • 22/4: Cov hnoos qeev dawb thiab zoo nkaus li nplaum.
  • 26/4: Cov hnoos qeev zoo li dawb thiab ncab, zoo li qe dawb.
  • 31/4: Kev pib coj khaub ncaws pib. Muaj ntshav txaus.

  

  Kauj Ruam 4. Sau thiab txheeb xyuas tus yam ntxwv ntawm koj cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam

  Cov ntaub ntawv koj sau tsuas yog muaj txiaj ntsig yog tias cov qauv no tau taug qab peb lub hlis lossis ntau dua. Pib nrhiav koj tus kheej tus qauv kom lub hli tom ntej tuaj yeem kwv yees tau.

  • Koj lub voj voog yug menyuam yog nyob ntawm nws qhov siab tshaj thaum cov hnoos qeev thiab nplaum, zoo li qe dawb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev sib deev tag thaum cov hnoos qeev hloov los ntawm nplaum mus rau du.
  • Sib piv cov ntaub ntawv hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam nrog cov ntaub ntawv ntsuas kub hauv lub cev. Koj cov hnoos qeev yuav ntub thiab ua kom zoo li ob peb hnub ua ntej koj lub cev kub hauv lub cev nce. Ovulation feem ntau tshwm sim ntawm qhov hloov pauv ntawm hnoos qeev thiab qhov kub nce.

  Ntu 4 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Lub Vev Xaib ntawm Daim Ntawv Teev Npe

  

  Kauj Ruam 1. Paub koj li kev coj khaub ncaws

  Ntxiv rau kev ntsuas koj lub cev kub hauv lub cev thiab kuaj cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam, koj tseem tuaj yeem siv daim ntawv qhia hnub txhawm rau taug qab koj lub voj voog thiab pab kwv yees lub sijhawm yug menyuam. Cov poj niam feem ntau muaj kev coj khaub ncaws 26-32 hnub. Txawm li cas los xij, qee tus poj niam muaj cov voj voog uas luv dua lossis ntev dua qhov ntawd. Lub voj voog pib nyob rau hnub uas muaj cev ntas thiab xaus rau thaum lub caij coj khaub ncaws tom ntej tshwm sim.

  • Rau cov poj niam feem ntau, lub voj voog hloov pauv txhua lub hlis. Kev ntxhov siab, mob, hloov hnyav, thiab lwm yam cuam tshuam rau qhov ntev ntawm koj lub voj voog.
  • Txhawm rau ua haujlwm kom raug, koom tes ua daim ntawv qhia hnub nrog lwm txoj hauv kev tiv thaiv ntuj.

  

  Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj lub voj voog ntawm daim ntawv qhia hnub

  Vajvoog hnub ntawm thawj hnub ntawm lub voj voog pib txhua lub hlis. Qhov kawg ntawm txhua lub voj voog, suav qhov ntev ntawm koj lub voj voog.

  • Taug qab txog tsawg kawg yim mus kom tau txais cov ntaub ntawv raug ntawm koj lub sijhawm mus los.
  • Sau tag nrho cov hnub nyob ib ncig thiab saib rau cov qauv uas tshwm sim.

  

  Kauj Ruam 3. Siv tus qauv no los kwv yees koj lub sijhawm yug menyuam

  Ua ntej tshaj plaws, nrhiav qhov kev coj khaub ncaws luv tshaj plaws. Tom qab ntawd, rho tawm cov hnub los ntawm 18 thiab sau cov txiaj ntsig. Tom qab ntawd, nrhiav hnub tim thawj hnub ntawm lub voj voog tam sim no. Suav rau pem hauv ntej los ntawm thawj hnub ntawm kev hloov pauv tam sim no, ntau npaum li cov txiaj ntsig yav dhau los sau tseg. Piv txwv tias, qhov tshwm sim yog thawj hnub ntawm koj lub sijhawm yug menyuam.

  Txhawm rau txiav txim siab koj hnub yug menyuam kawg, nrhiav lub voj voog ntev tshaj plaws uas tau sau tseg. Rho tawm cov hnub los ntawm 11, thiab sau qhov tshwm sim. Nrhiav thawj hnub ntawm lub voj voog tam sim no thiab suav rau tom ntej raws li ntau qhov kev suav raws li koj tau sau ua ntej. Piv txwv tias, qhov tshwm sim yog hnub kawg ntawm koj lub sijhawm yug menyuam

  

  Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia siab rau txoj kev no yam tsis tau sim lwm txoj hauv kev

  Tej zaum koj yuav raug ntxias kom hla lub cev kub hauv paus thiab cov txheej txheem hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia hnub ib leeg tsis raug txaus los kwv yees koj lub sijhawm yug menyuam. Siv txoj hauv kev no los ntxiv dag zog rau lwm txoj hauv kev.

  • Muaj ntau yam dhau los uas tuaj yeem cuam tshuam qhov ntev ntawm lub voj voog, yog li txoj kev no tsis ntseeg tau yog tias nws tsis koom nrog kev siv lwm txoj hauv kev.
  • Yog tias koj lub cev ntas tsis xwm yeem, txoj hauv kev no yuav tsis muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig.

  Ntu 5 ntawm 5: Leverageing Your Findings

  

  Kauj Ruam 1. Paub thaum twg raws nraim li koj lub sijhawm yug menyuam

  Lub sijhawm muaj menyuam yaus pib thaum txhua qhov cim qhia tias koj tab tom yuav ovulate. Tom qab siv txhua txoj hauv kev taug qab ob peb lub hlis, koj yuav tsum muaj lub tswv yim ntawm thaum pib xeeb menyuam. Koj lub cev yuav nyob rau lub sijhawm muaj menyuam thaum:

  • Koj cov ntaub ntawv qhia tias koj lub cev kub hauv lub cev yuav nce siab li ntawm 3-5 hnub, thaum koj yuav tso qe.
  • Koj cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam yog xim dawb lossis xim daj thiab zoo nkaus li mos, ua ntej nws hloov pauv, hloov pauv thiab muaj lub qe dawb zoo li kev ntxhib los mos.
  • Koj daim ntawv qhia hnub qhia tias thawj hnub ntawm kev muaj menyuam tau pib.

  

  Kauj Ruam 2. Txiav txim siab thaum twg koj yuav tau pw ua ke thaum xav tau zoo

  Rau cov poj niam feem ntau uas zam kev xeeb tub, lub sijhawm txwv tsis pub muaj kev sib deev kav rau rau hnub, uas yog hnub ntawm ovulation thiab tsib hnub ua ntej nws. Ntau tus poj niam ua si nws nyab xeeb los ntawm kev zam kev sib deev tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej ovulation tshwm sim, thiab ob peb hnub tom qab. Qee tus poj niam tsis ua nws raws tsib hnub ua ntej ovulation xav tias yuav tshwm sim. Thaum koj muaj cov ntaub ntawv txaus, koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej.

  • Koj yuav tsum tau ceev faj ua ntej, vim tias koj tsis tau paub txog cov txheej txheem ntawm kev xeeb tub. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom paub txog koj tus kheej lub cev, ua ntej yuav plunge.
  • Tom qab siv cov txheej txheem kev ntsuas cua sov rau rau lub hlis lossis ib xyoos, koj yuav tsum nkag siab zoo txog koj li kev ua me nyuam. Koj tuaj yeem nqaim koj lub sijhawm zam kev sib deev raws li cov ntaub ntawv koj tau txais.

  

  Kauj Ruam 3. Cia siab rau lwm hom kev tiv thaiv kab mob yog tias koj qhov kev poob qis

  Yog tias koj tsis nco qab sau koj qhov ntsuas kub hauv qab lossis tshuaj xyuas koj qhov hnoos qeev ntawm qhov chaw mos, tsis txhob cia siab rau kev tiv thaiv ntuj kom tsis txhob muaj menyuam txog thaum koj muaj tsawg kawg peb lub hlis ntawm cov ntaub ntawv lossis ntau dua. Rau lub sijhawm tam sim no, siv hnab looj tes lossis lwm txoj hauv kev tiv thaiv menyuam yaus.

  Qhov tseeb, Koj Yuav Paub Dab Tsi?

  • Yog tias koj tsuas yog siv txoj hauv kev tiv thaiv cev xeeb tub, koj txoj hauv kev kom tsis txhob muaj menyuam hauv ib xyoos yog 75%.
  • Muaj feem yuav xeeb tub yog siab dua yog tias koj lub sijhawm tsis xwm yeem. Yog li ntawd, cov ntxhais hluas muaj feem yuav xeeb tub ntau dua li cov poj niam laus.
  • Koj yuav kawm paub ntau yam txog koj lub cev thiab kho kom zoo rau koj lub cev ntas los ntawm kev ntsuas koj lub cev ntsuas hauv qab thiab ntsuas koj cov hnoos qeev ntawm qhov ncauj txhua hnub.
  • Yog tias koj pom nws nyuaj rau teev cov ntaub ntawv txhua hnub, sim siv cov cuab yeej tshwj xeeb lossis daim ntawv thov tshwj xeeb ntawm koj lub xov tooj.

  Ceeb toom

  • Cov txheej txheem no tsis tiv thaiv koj ntawm STDs. Siv hnab looj looj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis kab mob sib kis (STDs).
  • Tsis muaj ib txoj hauv kev uas yog ib puas feem pua muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub, tsuas yog los ntawm kev txwv tsis pub muaj kev sib deev tag nrho.