Yog tias koj thiab koj tus khub tab tom txiav txim siab thiab xav coj koj txoj kev sib raug zoo mus rau qib tom ntej, koj yuav tsis xav ua kom lub ntiaj teb puas tsuaj los ntawm kev ntxhov siab nrog koj tus khub lub tsho khiab mis rau tsib feeb lossis txog thaum koj tus khub hlub koj thiab tsis nyiam nws tus kheej khiab mis. Kawm kom tswj tau lub zog los ntawm kev xyaum yuav ua li cas rub koj lub khiab mis nrog ib txhais tes.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev nkag siab txog lub khiab mis
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub tsho khiab mis uas koj tuaj yeem xyaum tau
Nug koj tus kheej kom ntxhua khaub ncaws tom tsev. Tej zaum nws yuav zoo li ua tau txawv txawv thaum xub thawj, tab sis nws yuav siv sij hawm los rub koj lub khiab mis, txawm tias ob txhais tes, thiab nws yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los xyaum.
- Koj tuaj yeem yuav bras pheej yig ntawm cov khw muag khoom. Ua piv txwv tias koj tab tom yuav lub khiab mis rau koj tus khub lossis koom nrog kev hnav khaub ncaws.
- Koj tuaj yeem yuav cov ntaub qhwv ntsej muag online uas nyob ib puag ncig koj lub dab teg nrog rau qhov sib txuas sib txuas thiab sib txuas zoo ib yam li ntawm khiab mis. Koj tuaj yeem siv txoj hlua tes los xyaum ua koj lub peev xwm los hle lub khiab mis nrog koj txhais tes.
- Yog tias koj yog poj niam, qhov xwm txheej yooj yim dua vim tias koj tuaj yeem xyaum ua hauv koj tus kheej lub khiab mis.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem uas lub khiab mis tau txuas nrog
Cov tsho khiab mis feem ntau muaj ob txoj hlua dav (lossis hlua) khi tom qab. Muaj ntau ntau txoj hlua sib txuas rau qhov kawg ntawm txoj hlua sab laug (muab tus neeg hnav lub khiab mis tau ntsib koj) thiab lub qhov rooj sib txuas tau xaws mus rau qhov kawg ntawm txoj cai pluaj. Yog tias tus neeg hnav lub khiab mis tau rov qab rau koj, lub latch nyob sab xis, thiab lub qhov rooj xauv yog sab laug. Yuav tsum muaj tsawg kawg ib tus nuv thiab ib lub qhov muag, tab sis tus lej sib txawv ntawm ob txog tsib kab thiab kab ntawm cov nqes thiab qhov muag.
Qee lub tsho khuam pem hauv ntej muaj ib tus nuv loj uas koj yuav tsum tau nqes los tso rau sab nraud, lossis rov qab los thiab zoo li lub tsho khiab mis nrog nuv
Kauj Ruam 3. Xyaum tshem lub khiab mis nrog ib txhais tes
Koj tuaj yeem tso koj lub khiab mis rau ntawm lub tog hauv ncoo lossis lub txaj uas tau dov. Txhua yam me me ntawm tib neeg lub hauv siab. Qhov no yuav ua kom nruj cov hlua khiab mis kom koj tuaj yeem xyaum nrog cov hlua khiab mis kom nruj.
- Ua ntej tshaj plaws, nws yog lub tswv yim zoo los xyaum nrog cov hlua tseem xoob kom koj thiaj li tuaj yeem siv tau rau cov neeg kho tshuab ntawm txuas thiab tshem koj lub khiab mis.
- Xyaum nrog ib txhais tes, tom qab ntawd hloov tes kom koj paub tias txhais tes twg ntseeg tau ntau dua. Qhov kev ntseeg siab dua no yuav tsis yog koj sab tes xis (lossis sab laug yog tias koj sab laug tes).
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tshem Tawm Bra Rov Qab
Kauj Ruam 1. Muab koj txhais tes tso rau tom qab ntawm koj tus khub lub tsho kom txog thaum koj mus txog nws txoj hlua khiab mis
Ncav mus rau nruab nrab ntawm nws nraub qaum thiab nrhiav ib feem me me ntawm lub khiab mis uas tau ua los ntawm cov khoom siv tuab, lossis qhov sib txawv qhov twg lub latch thiab nuv qhov ntawm lub khiab mis txuas. Yog tias sab nraub qaum khiab mis du, koj tus khub yuav hnav lub tsho khuam pem hauv ntej, lossis lub tsho poj niam, lossis lub tsho khiab ncaws pob uas yuav tsum tau tshem tawm los ntawm kev qhib nws los ntawm sab saum toj zoo li tshem tawm lub tsho.
- Nov yog lub sijhawm zoo los lees paub tias koj tus khub tau txais koob hmoov. Thaum koj txhais tes nyob ntawm tus nqaj, ncua thiab nug koj tus khub, "Koj puas nyob zoo?" Tsis txhob saib tsis taus koj tus khub los ntawm kev xav nws tsis mloog yog tias koj hle nws lub khiab mis.
- Yog tias koj tus khub tsis xav ua, nres qhov koj tab tom ua thiab rov qab mus rau qhov ua tawm.
- Xyuas kom koj txhais tes sov ua ntej muab tso rau ntawm koj tus khub lub tsho. Koj tus khub yuav xav tsis thoob yog tias koj txhais tes txias kov nws daim tawv nqaij sov.
Kauj Ruam 2. Xaub koj nruab nrab thiab cov ntiv tes ntsuas hauv qab cov hlua khiab mis thiab rub cov hlua
Koj ob tus ntiv tes yuav tsum yog qhov chaw uas khiab mis tau txuas lossis hauv qab qhov twg tus nuv sib ntsib raws tus nuv.
Kauj Ruam 3. Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau lwm qhov kawg ntawm txoj hlua
Pinch cov ntaub ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab ob tug ntiv tes. Ib feem ntawm daim ntaub uas koj xaws yuav tsum yog qhov uas ob qhov kawg ntawm txoj hlua sib tshooj. Yog tias koj tsuas rub ib daim ntaub, tsis muaj dab tsi tshwm sim thaum koj sim tshem lub tsho khiab mis.
Kauj Ruam 4. Xaub lossis thawb koj tus ntiv tes xoo mus rau koj ob tus ntiv tes kom tshem lawv
Nco ntsoov tias koj cov ntiv tes rub cov ntaub khov kho. Nws yog cov lus tsa suab ib yam li thaum koj khawm koj cov ntiv tes, tsuas yog lub sijhawm no koj siv peb tus ntiv tes. Xav txog kev txav chaw zoo li no. Nyem lossis rub cov khoom nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes thiab ntiv tes xoo thaum swb koj tus ntiv tes xoo rau pem hauv ntej kom tso lub latch.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshem Tawm Sab Hauv Latch Bra
Kauj Ruam 1. Tsiv koj txhais tes mus rau koj tus khub lub hauv siab thiab nrhiav tus nuv nyob hauv nruab nrab ntawm nws lub khiab mis
Cov nqai feem ntau yog ua los ntawm cov hlau lossis yas thiab txuas nrog lub sternum. Cov poj niam feem ntau hnav rov qab khiab mis, yog li xyuas kom koj tus khub hnav lub nraub qaum rov qab ua ntej sim tshem lub khiab mis rau pem hauv ntej.
- Txawm hais tias nws yog qhov meej uas koj xav ua, nco ntsoov ua ntej tias nws zoo nrog koj tab tom ua. Ua kom nws tau txais koob hmoov, tab sis tsis tas yuav ua rau nws ntau dhau, koj tuaj yeem thov kom nws foom koob hmoov nrog kev ntxim nyiam. Nres ib pliag thiab ntxhi rau nws, "Nws tsis ua li cas, txoj cai?" Yog tias koj tus khub pom zoo, koj tuaj yeem tshem nws lub khiab mis txuas ntxiv.
- Yog tias nws tsis xav tau, tsis txhob yuam nws. Tso koj txhais tes tseg thiab rov qab mus zoo siab hnia koj tus khub.
Kauj Ruam 2. Xaub koj nruab nrab thiab ntsuas cov ntiv tes hauv qab tus nuv thiab rub
Qhov no yuav xoob lub khiab mis me ntsis. Yog tias lub khiab mis tsis muaj qhov xauv qhov, yuav tsum yog yas lossis hlau phaj uas lo thiab zawm thaum nyem. Yog tias koj tus khub lub tsho khiab mis zoo li ntawd, kis koj cov ntiv tes kom lawv nyob ntawm txhua sab ntawm tus nuv.
Kauj Ruam 3. Nias lub latch nrog koj tus ntiv tes xoo
Yog tias lub khiab mis muaj qhov sib txuas, ua tib yam pinching thiab rub ua nrog lub nraub qaum nraub qaum. Yog tias tsis yog, koj yuav tsum thawb ib qho ntawm tus nqes kom txog thaum nws tawm ntawm lwm qhov. Pinch ib tus nuv thiab rub nws nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo thaum swb rau lwm tus nuv nrog koj tus ntiv tes nruab nrab.
Lub latch tsis yog ib txwm nyob rau ib sab, yog li qhov no tsis ua haujlwm, sim nias koj tus ntiv tes xoo rau koj tus ntiv tes nruab nrab thiab rub tawm thaum koj tus ntiv tes ntsuas qis rub qis
Lub tswv yim
Txawm hais tias koj zoo siab npaum li cas thaum koj ua tiav, tsis txhob qhia tawm koj lub peev xwm los hle koj lub khiab mis vim qhov ntawd yuav ua rau koj tsis ntxim nyiam hauv koj ob lub qhov muag. Tsuas yog mloog zoo rau cov haujlwm tom ntej
Ceeb toom
- Yog tias koj tus khub tsis xav tau, tsis txhob thawb! Tsis txhob yuam koj tus khub ua tej yam uas nws tsis xav ua.
- Tsis txhob siv qhov kev paub no los ua qhov phem. Tsis muaj poj niam yuav zoo siab yog tias koj tam sim taug kev mus rau nws hauv pej xeem thiab tshem nws lub khiab mis.
