Peb txhua tus paub zaj dab neeg ntawm Batman, tus neeg ua yeeb yam uas sawv rau qhov tseeb thiab kev ncaj ncees thiab ua lub neej ncaj ncees. Vim li cas thiaj yog Batman? Nws xav daws nws qhov kev ntshai ntawm puav los ntawm kev tig nws qhov kev ntshai mus rau qhov xav tsis thoob ntawm lub zog. Txawm tias cov neeg siab tawv muaj kev ntshai los kov yeej. Puas yog koj ntshai ntawm qee yam muaj txiaj ntsig, zoo li kab laug sab lossis siab? Lossis tej zaum koj ntshai tsam tsis ua tiav, hloov pauv, lossis qee yam nyuaj dua los txhais? Txawm li cas los xij ua rau koj ntshai, koj yuav tsum kawm paub paub, ntsej muag, thiab lees paub qhov kev ntshai ntawd kom tsis muaj ib yam dab tsi nyob hauv koj txoj kev hauv lub neej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Nkag Siab Ntshai
Kauj Ruam 1. Paub thaum koj qhov kev ntshai dhau mus
Kev ntshai yog qhov qub. Koj yuav xav tias ntshai thaum koj caij tsheb kauj vab thawj zaug lossis thaum koj pib txoj haujlwm tshiab. Txawm li cas los xij, thaum kev ntshai pib coj koj lub neej thiab cuam tshuam rau koj cov dej num, qhov ntawd yog teeb meem. Yog tias qhov kev ntshai pib muaj kev ntxhov siab dhau los, qhov teeb meem tshwm sim tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub peev xwm ua haujlwm thiab koj yuav ntsib kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Xav txog qhov kev ntshai ntawd thiab pom tias nws cuam tshuam rau koj lub neej li cas. Puas yog qhov kev ntshai ntawd tuav koj rov qab los ntawm kev ua tiav yam koj xav tau hauv lub neej? Nov yog qee yam los xav txog:
- Kev ntshai ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntshai.
- Koj lees tias kev ntshai tsis muaj qab hau.
- Koj zam qhov chaw lossis xwm txheej tshwj xeeb.
- Sim ua kom tsis txhob ntshai ua rau nyuaj thiab cuam tshuam nrog koj cov dej num.
- Qhov kev ntshai tseem nyob ntev li 6 lub hlis lossis ntau dua.
Kauj Ruam 2. Nkag siab cov tsos mob ntawm kev ntshai
Kev ntshai feem ntau ua rau muaj kev phobia, uas suav nrog xwm txheej (ntshai hais lus rau pej xeem lossis tsa koj txhais tes), tsiaj (ntshai nab lossis kab laug sab), ntshav, txhaj tshuaj, thiab lwm yam. Thaum koj ntshai ntshai, muaj kev xav ntawm lub hlwb, lub hlwb, thiab kev xav, uas suav nrog:
- Lub plawv dhia ceev
- Ua pa nyuaj
- Kiv taub hau
- Tawm hws
- Hnov kev ntxhov siab thiab ntshai heev
- Xav khiav
- Xav nyob ib leeg
- Hnov zoo li koj yuav tsaus muag lossis tuag
- Hnov tsis muaj kev cia siab rau lub ntsej muag ntshai, txawm tias koj paub tias nws tsis muaj qab hau
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov xwm txheej uas koj tau ntsib
Yog tias koj puas tau raug tsheb sib tsoo, tsav tsheb yuav yog qhov txaus ntshai lossis tseem zam nws tag nrho. Los yog tej zaum koj tau raug nyiag ntawm koj txoj kev mus tsev, thiab qhov kev xav ntawm kev mus tsev ntawm ko taw ua rau ntshai. Muaj ntau txoj hauv kev uas kev ntshai tuaj yeem txhim kho, thiab nws tsuas yog ntuj uas koj zam kev txaus ntshai.
Thaum kev ntshai yog qhov lus teb rau cov xwm txheej zoo li no, qee qhov tsis yooj yim sua. Txais tias kev ntshai yog qhov tiag, tab sis nws tseem yuav tsum kov yeej
Kauj Ruam 4. Xav txog tias lub hauv paus ntawm koj qhov kev ntshai yuav pib ua menyuam yaus
Tej zaum koj yuav ntshai nab heev tab sis tsis paub yog vim li cas. Qee cov pov thawj qhia tias kev ntshai tau dhau los ntawm niam txiv mus rau menyuam hauv txoj kev lom neeg. Lwm cov pov thawj qhia tias cov menyuam tshwj xeeb piav qhia qhov lawv saib los ntawm ib puag ncig thiab tsim kev ntshai raws li qhov lawv pom muaj kev hem thawj. Los ntawm kev pom tus neeg laus sib cuam tshuam nrog cov khoom lossis xwm txheej, cov menyuam kawm paub tsim kev koom nrog xws li "ntshai" lossis "muaj peev xwm txaus ntshai" tsis hais txog qhov kev pheej hmoo tiag tiag.
Kauj Ruam 5. Paub tias muaj kev ntshai tsis yog qhov txhaum
Kev ntshai yog ib txoj haujlwm hloov pauv uas cawm peb txoj sia. Koj puas tau taug kev ntawm ib sab pob tsuas thiab xav tias ntshai? Nov yog qhov kev ntshai hloov pauv thiab muaj cov lus ceeb toom xws li, "Qhov chasm no txaus ntshai thiab yuav ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Ceev faj. " Kev ntshai ua rau "sib ntaus lossis ya dav hlau" cov lus teb, uas npaj peb lub cev kom nqis tes ua los tiv thaiv nws tus kheej.
Paub tias kev ntshai yog qee zaum zoo, thiab lees txais kev tiv thaiv thiab lub luag haujlwm zoo uas nws nqa
Ntu 2 ntawm 4: Sib Tham Nrog Ntshai
Kauj Ruam 1. Txais raws nraim qhov koj ntshai
Qee zaum kev ntshai yooj yim dua los tsis lees paub, txawm yog rau koj tus kheej. Tab sis kev ua siab loj tsis tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tsis lees txais qhov kev ntshai uas yuav tsum tau kov yeej. Los ntawm kev lees paub tias muaj kev ntshai, koj tau ua thawj kauj ruam los tswj hwm qhov xwm txheej.
- Muab koj lub npe ntshai. Qee zaum kev ntshai tuaj yeem lees paub tam sim thiab pom tseeb, tab sis lwm lub sijhawm qhov kev ntxhov siab uas nkag mus rau tom qab ntawm koj lub taub hau nyuaj rau npe. Cia koj ntshai saum thiab muab nws lub npe. Tej zaum koj ntshai qee yam uas pom tau (zoo li miv) lossis xwm txheej (zoo li raug hu mus rau pem hauv ntej ntawm chav kawm).
- Tsis txhob txiav txim siab ntshai. Txais qhov kev xav uas tshwm sim yam tsis txiav txim tias lawv "zoo" lossis "phem".
Kauj Ruam 2. Nkag siab koj qhov kev ntshai
Puas yog koj qhov kev ntshai tshwm sim los ntawm qee yam pom tseeb, zoo li pom tus nab ntawm txoj kev taug? Tej zaum taug kev los ntawm lub qhov rooj ntawm tus kws pab tswv yim ua haujlwm tom tsev kawm ntawv xa kev ntshai rau hauv koj lub siab. Tshawb nrhiav txhua yam uas ua rau muaj kev ntshai. Qhov ntau koj nkag siab nws, qhov zoo dua.
Kauj Ruam 3. Nug lub hwj chim ntawm kev ntshai uas tuav koj rov qab
Puas ntshai ua rau koj tsis txhob tawm hauv txaj thiab mus kawm ntawv vim ntshai ua tsis tiav? Puas yog koj tsis kam mus ntsib tsev neeg sab nraum cov kob vim tias koj tsis xav tau lub dav hlau? Nrhiav kom paub meej tias lub zog ntshai dab tsi muaj dhau ntawm koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm.
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov tshwm sim uas koj xav tau
Tam sim no koj tau nkag siab zoo dua txog dab tsi ua rau koj ntshai, xav txog yam koj xav hloov. Xav txog koj lub neej yam tsis ntshai kev ntshai. Koj xav li cas? Piv txwv li:
- Yog tias koj ntshai ntawm kev cog lus, xav txog koj tus kheej nyob nrog kev zoo siab nrog koj tus khub.
- Yog tias koj ntshai qhov siab, xav txog koj tus kheej nce txhua txoj kev mus rau saum lub roob. Xav txog qhov txaus siab ntawm kev ua tiav lub hom phiaj ntawd.
- Yog tias koj ntshai kab laug sab, xav txog koj tus kheej saib kab laug sab thiab tsis xav dab tsi.
Ntu 3 ntawm 4: Ntsib Kev Ntshai
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas ib qho kev ntseeg cuav
Ntau qhov kev ntshai tshwm sim los ntawm kev ntseeg yuam kev lossis kev xav uas ua rau muaj kev puas tsuaj. Thaum koj pom kab laug sab, koj tuaj yeem ntseeg tam sim ntawd tias kab laug sab yuav ua phem rau koj thiab koj yuav tuag. Txheeb xyuas qhov kev xav no, thiab pib nug nws. Ua qee qhov kev tshawb fawb hauv is taws nem thiab nkag siab qhov kev pheej hmoo tiag tiag piv rau qhov kev pheej hmoo uas koj xav txog. Paub tias qhov xwm txheej phem tshaj plaws tsis zoo li. Pib rov kho koj cov kev xav kom koj tsis txhob xav txog kev puas tsuaj, thiab pib tawm tsam cov kev xav ntawd.
Thaum muaj kev ntshai tshwm sim, ncua sijhawm thiab xav txog qhov kev pheej hmoo tiag tiag. Suav koj qhov kev xav lossis kev ntseeg tsis zoo thiab hais tias, "Kuv lees paub tias qee tus dev ua rau hnyav, tab sis feem ntau cov dev tsis muaj siab ntseeg. Nws tsis zoo li kuv yuav raug tom."
Kauj Ruam 2. Sim maj mam nthuav tawm
Tom qab ntsib koj qhov kev ntseeg yuam kev, pib nthuav koj tus kheej kom ntshai. Feem ntau peb ntshai ntawm qee yam vim tias peb tsis nquag pom nws. "Ntshai ntawm qhov tsis paub" yog kab lus nquag siv los piav qhia kev xav ntawm kev tsis nyiam ib yam dab tsi ntawm qhov tsis zoo.
- Yog tias koj ntshai dev, pib saib cov duab ntawm cov dev tsis zoo hauv cov xim tsis zoo. Khaws saib kom txog thaum koj tsis hnov cov lus teb ntshai.
- Tom qab ntawd, saib cov duab ntawm dev, tom qab ntawd cov vis dis aus ntawm dev. Saib mus txog thaum tsis muaj lus teb txaus ntshai ntxiv lawm.
- Mus rau ib lub tiaj ua si uas ib lossis ntau tus dev raug khi thiab saib lawv kom txog thaum koj tsis ntshai ntxiv lawm.
- Mus rau ib tus phooj ywg lub tsev uas muaj tus dev thiab saib koj tus phooj ywg cuam tshuam nrog lawv tus dev kom txog thaum tsis muaj kev ntshai ntxiv.
- Nug koj tus phooj ywg kom koj kov lossis ua tus dev thaum nws tseem tab tom tuav kom txog thaum koj tsis hnov dab tsi.
- Thaum kawg, ze tus dev thiab ua si nrog nws ib ntus.
Kauj Ruam 3. Xyaum ntsib koj qhov kev ntshai taub hau
Lub peev xwm los cim cov kev xav yuav muaj txiaj ntsig hauv kev nkag siab tus kheej thiab kev xav ntawm lub siab. Cov kev ntshai nyuaj thiab lub npe lawv tau pom los ua kom muaj lub zog tshwj xeeb los pab kov yeej kev ntshai thiab tswj kev xav. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas ntshai kab laug sab tau kis kab laug sab, thiab cov neeg koom nrog uas sau lawv qhov kev ntshai ("Kuv ntshai heev ntawm kab laug sab no") tau ntsib kev ntshai qis dua teb rau lub lim tiam tom qab thaum lawv tau nthuav tawm dua..
Kev khiav tawm ntawm kev ntshai yuav tsis kho koj li cas. Lub sijhawm tom ntej koj xav tias ntshai, daws nrog nws hais lus siv cov lus uas piav qhia koj kev ntshai thiab kev ntxhov siab
Kauj Ruam 4. Kawm cov tswv yim so kom txaus
Thaum koj lub cev ntsib kev ntshai, ntau qhov ua rau npaj koj lub cev rau "kev sib ntaus lossis ya dav hlau" cov lus teb. Kawm paub yuav daws cov lus teb no li cas nrog kev so kom txaus. Kev so kom txaus qhia lub cev tias tsis muaj kev phom sij thiab koj nyob nyab xeeb. Kev so kom txaus kuj tseem tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab thiab lwm yam kev ntxhov siab hauv lub neej.
- Sim ua pa nqus pa. Tsom ntsoov rau koj txoj kev ua pa, thiab pib suav koj cov pa, nqus pa rau plaub vib nas this tom qab ua pa rau plaub vib nas this. Thaum koj xis nyob, txuas ntxiv mus rau rau vib nas this.
- Yog tias cov leeg nruj, ua rau lawv xis nyob. Ib txoj hauv kev yog ua kom nruj tag nrho cov leeg hauv koj lub cev li peb vib nas this, tom qab ntawd so kom txaus. Ua nws ob lossis peb zaug kom txo kev nruj thoob plaws hauv koj lub cev.
Ntu 4 ntawm 4: Kev Ntshai Ntshai
Kauj Ruam 1. Hloov koj qhov kev ntshai mus rau qhov chaw zoo siab
Ib yam uas peb ntshai kuj tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab thiab txawm tias mob siab rau. Tias yog vim li cas thiaj muaj cov tib neeg uas nyiam ua kis las heev, ua yeeb yaj kiab txaus ntshai, thiab ua luam dej nrog cov ntses ntses nyob rau hnub so. Sim rov txhim kho koj qhov kev ntshai hauv lub teeb pom kev zoo thiab lees txais qhov kev txaus siab uas nws muab. Thaum koj pib pom qhov kev ntshai ua lub zog, koj tuaj yeem lees paub nws lub luag haujlwm hauv koj lub neej.
Kauj Ruam 2. Tswj lub zog ntawm kev ntshai
Kev ntshai muaj lub zog zoo hauv cov xwm txheej tseem ceeb. Ntau tus tshaj tawm qhov kev xav ntawm lub sijhawm qeeb, lawv lub siab dhau los ua neeg ntse, thiab lawv muaj peev xwm qhia tau tias yuav ua dab tsi ntawm kev xav. Thaum lwm qhov kev sib txuas lus hauv peb lub cev siv sijhawm li ib nrab ib pliag kom mus txog qhov muaj kev ceeb toom, kev ntshai yog ua haujlwm sai dua. Kev ntshai kuj ua rau hnov mob hnyav.
- Koj tuaj yeem nqis peev ntawm kev ntshai los ntawm kev nkag siab qhov zoo. Piv txwv li, ntau tus neeg muaj theem txaus ntshai, tab sis kev ntshai nyob rau theem tuaj yeem pab koj paub txog lub sijhawm thiab tsom mus rau qhov koj tab tom yuav ua. Kawm kom lees paub koj qhov kev ntshai thiab tom qab ntawd qhia nws kom muaj txiaj ntsig.
- Cov neeg feem coob xav tias ntshai ua ntej muaj xwm txheej, tab sis tsis muaj kev ntshai nyob hauv nruab nrab ntawm qhov xwm txheej. Nco ntsoov tias kev ntshai ua rau koj nkag siab yog li koj muaj peev xwm ua tau zoo thiab ua siab loj.
Kauj Ruam 3. Pib pom kev ntshai ua lub sijhawm
Kev ntshai tuaj yeem siv ua cov cuab yeej los pab txheeb xyuas cov teeb meem thiab daws lawv tau zoo. Kev ntshai yog phau ntawv qhia, nrog rau kev ceeb toom uas ceeb toom peb tias qee yam xav tau kev saib xyuas. Tom qab qhov tsis xis nyob ntawm thawj nthwv dej ntawm kev ntshai tau dhau mus, xav ua tib zoo xav txog yam koj tuaj yeem kawm tau.
- Thaum koj xav tias ntshai qee yam tsis paub, coj nws los ua lub cim qhia tias koj yuav tsum paub txog qhov xwm txheej lossis paub ib tus neeg zoo dua.
- Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem kev ntshai txog hnub kawg lossis qhov xwm txheej yuav los tom ntej, siv nws los ua lub sijhawm los npaj phiaj xwm yog li koj tuaj yeem npaj tau tag nrho, txawm hais tias qhov ntawd txhais tau tias pib ua cov ntaub ntawv, kev xyaum hnav khaub ncaws lossis hais lus xyaum.
Lub tswv yim
- Txiav txim siab mus ntsib tus kws pab tswv yim yog tias kev ntshai zoo li yuav hla koj lub neej. Ib tus kws tshaj lij uas tau kawm tiav tuaj yeem pab nrhiav qhov chaw ntawm koj qhov kev ntshai thiab txiav txim siab yuav ua li cas thiaj kov yeej nws.
- Tsis txhob cia lub zog tuag. Nws yuav siv sij hawm ntau zog los ntsib kev ntshai. Thaum koj ntsib teeb meem, koj yuav raug ntxias kom tso tseg. Tswj koj qhov kev txiav txim siab txawm tias zoo li tsis yooj yim sua.
- Siv koj lub tswv yim kom nyob ntsiag to, tsis txhob ntshai koj tus kheej.
