Txhua yam uas cuam tshuam rau tib neeg lub siab thiab ua rau lawv txaus siab tuaj yeem hu ua qee yam kev xav. Saj cov qhob noom xim kasfes tsaus ntuj, hnov tsw qab ci ci tshiab, lossis mloog lub suab nkauj noog hu nkauj yog qee qhov piv txwv ntawm kev paub tab paub xav. Qee zaum peb tsis khoom lossis cuam tshuam nrog lwm yam kom muaj peev xwm txaus siab rau lub cev uas peb lub cev xav tau txhua lub sijhawm. Nrog lub sijhawm me ntsis thiab xyaum, koj ib yam tuaj yeem kawm tso cai tswj hwm koj lub cev thiab cia koj tsib qhov kev nkag siab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhim Kho Kev Raug Siab ntawm Tsib Qhov Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Txais lub tswv yim zoo
Tsom koj lub siab rau lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav, uas yog txhawm rau ua kom paub qhov tseeb ntawm peb tsib qhov kev nkag siab. Feem ntau ntawm cov laj thawj vim li cas txhua tus neeg muaj qib sib txawv ntawm kev nkag siab yog los ntawm cov caj ces. Sib nrug ntawm qhov no, muaj ob peb lwm yam uas tuaj yeem cuam tshuam thiab ua rau tib neeg qib kev nkag siab kom txo qis.
Qee tus neeg pom qhov no nyuaj ua, tab sis ib tus muaj peev xwm pom tau tuaj yeem txhim kho los ntawm kev tsom mus rau lub siab ntawm ib lub cev (txawm nws yog pob ntseg, qhov muag, tus nplaig, qhov ntswg, lossis tawv nqaij) ib zaug
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tus kheej xis nyob hauv koj lub cev
Pub dawb rau koj tus kheej los ntawm txhua yam uas tiv thaiv koj los ntawm kev nkag siab ntau ntxiv rau qhov kev xav uas koj lub cev tau hnov.
Kev ntseeg siab tsis tuaj yeem tsim ua hmo ntuj. Txhawb koj txoj kev ntseeg siab txhua hnub los ntawm kev ceeb toom koj tus kheej kom nyob zoo thiab xav tias zoo
Kauj Ruam 3. Kaw koj ob lub qhov muag
Ntawm tsib qhov kev nkag siab uas tib neeg siv thoob plaws lawv lub neej, kev nkag siab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Ib qho ntxiv, qhov kev nkag siab no tseem yog lub luag haujlwm 80% ntawm cov ntaub ntawv tau txais los ntawm lub hlwb. Yog tsis muaj nws, tib neeg yuav dhau los ua neeg nkag siab rau qhov kev xav uas raug los ntawm lwm qhov kev nkag siab. Muab plaub txoj hauv kev nkag siab lub sijhawm los nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj.
Kauj Ruam 4. Nrog koj lub qhov muag kaw, pib tsom mus rau qhov koj hnov
Paub txog txhua lub suab uas nkag rau hauv koj lub pob ntseg thiab kwv yees qhov deb nws mus txog. Sib cais txhua lub suab los ntawm lwm tus, xws li lub suab noog hu nkauj nrog lub suab ntawm lub cav cav. Tom qab ntawd sim ua raws ob qho tib lub sijhawm.
- Siv lub mloog pob ntseg lossis lub mloog pob ntseg thaum mloog nkauj. Kuaj koj lub pob ntseg los ntawm kev sib txuas ib daim ntawm lub mloog pob ntseg txhua qhov ua ob zaj nkauj sib txawv rau koj lub pob ntseg sab laug thiab sab xis. Raws li hauv qib dhau los, sim ua raws ob zaj nkauj tib lub sijhawm.
- Ua cov nkauj uas koj nyiam ntawm koj lub smartphone lossis lwm lub suab paj nruag. Nug yog vim li cas koj thiaj nyiam zaj nkauj no.
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau zaub mov nrog koj lub qhov muag kaw
Tib neeg hnov tsw ntxhiab thiab saj tau tswj los ntawm ob lub cev sib txawv, tab sis ob qho tib si sib cuam tshuam thiab muaj lub luag haujlwm xa cov ntaub ntawv hais txog saj uas yuav ua tiav thiab nkag siab los ntawm lub hlwb.
- Kaw koj ob lub qhov muag txhua zaus koj tso zaub mov rau hauv koj lub qhov ncauj thiab noj tom. Zov koj cov zaub mov maj mam thiab tsom koj lub siab rau nws qhov kev ntxhib los mos, ntxhiab tsw, thiab saj.
- Ua tej yam uas muab ntxhiab uas koj nyiam thiab txaus siab rau tus ntxhiab. Ci ob peb lub ncuav qab zib lossis teeb lub tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw qab.
- Caij koj cov zaub mov nrog ntau yam tshuaj tsw qab thiab txuj lom. Sim txheeb xyuas txhua qhov txuj lom uas tau sib xyaw hauv cov zaub mov raws li nws saj.
Kauj Ruam 6. Kov ntau yam khoom
Cov tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws uas peb muaj thiab ua haujlwm los muab cov ntaub ntawv tseem ceeb txog dab tsi nyob ib puag ncig peb, lossis tshwj xeeb tshaj yog, uas tau hnov los ntawm daim tawv nqaij txhua lub sijhawm, suav nrog kub, kev ntxhib los mos, siab, kev co, thiab lwm yam. Nrhiav hom kev ua ub no uas siv kev nkag siab ntawm kov ntau.
- Ua si ib ncig nrog koj nyiam hom ntaub. Khiav koj cov ntiv tes hla ntawm daim ntaub thiab nco qhov kev ntxhib los mos.
- Txias tawm los ntawm kev da dej lossis da dej hauv qab da dej kub.
- Ua reflexology.
Ntu 2 ntawm 3: Txaus Siab Rau Qhov Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Ua neej nyob tam sim no
Koj yuav tsis muaj sijhawm txaus siab rau txhua yam uas koj xav yog tias koj tsis khoom ntau thiab txav mus los. Siv sijhawm ntxiv 15 feeb ntawm kas fes thaum sawv ntxov ua ntej mus kawm ntawv lossis ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom koj nyiam
Tej zaum koj tau yuav qee yam uas koj nyiam, tab sis tseem tsis tau muaj sijhawm los siv lossis ua si rau lawv. Tam sim no yog lub sijhawm los mloog nkauj los ntawm koj lub suab tshiab uas tau yuav los yog so kom txaus thaum nqus cov pa luam yeeb ntawm cov tswm ciab tshuaj tsw qab! Qhov ntau koj tau siv los nyiam koj plaub qhov kev xav, ntau dua koj yuav txaus siab tso tseg sijhawm los ua tej yam zoo li no.
Kauj Ruam 3. Tua lossis tshem koj lub xov tooj
Nws nyob ib leeg yog cuam tshuam txaus. Thaum koj tab tom ntaus ntawv lossis tshawb xyuas email, koj tsuas yog tsom mus rau koj lub xov tooj lub vijtsam, thiab thaum kawg ua rau tsis nkag siab dab tsi tshwm sim ib puag ncig koj. Lwm zaus koj pom koj tus kheej saib koj lub xov tooj, nres thiab pib ua tib zoo saib tej yam nyob ib puag ncig koj, xws li xim ntawm lub qhov muag ntawm tus neeg tos ntawm lub bar koj nyob ntawm, lossis kev ntxhib los mos ntawm lub rooj zaum koj ' re zaum. Mloog lub suab nyob ib puag ncig koj. Yog tias ua tau, ntes txhua yam nyob ib puag ncig koj nrog koj tsib qhov kev nkag siab.
Kauj Ruam 4. So so
Tso koj cov kev xav thiab siv sijhawm txaus siab rau koj tus kheej thiab tsis xav txog koj li haujlwm lossis kev ua neej nyob. Pamper koj lub cev nrog zaws lossis tsau rau hauv lub dab dej ntev. Rub cov tshuaj tsw qab uas koj nyiam rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab npog koj lub cev nrog koj daim ntaub nyiam, lub tsho, lossis daim pam. Saib xyuas koj lub cev los ntawm kev siv sijhawm nruab hnub los so thiab so. Hom kev ua kom muaj kev ntxhov siab no tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua qhov koj pom, hnov, hnov tsw, lossis hnov.
Kauj Ruam 5. Tshawb xyuas thaj chaw tshiab
Sim ua tej yam tshiab yog txoj hauv kev zoo los qhib koj lub siab. Muab sijhawm rau koj tus kheej los txhim kho yam uas tuaj yeem ua rau kom nkag siab zoo ntawm tsib qhov kev nkag siab.
- Mloog ntau hom nkauj. Tuaj koom kev hais kwv txhiaj. Mus ntsib ib lub tsev kos duab thiab xav txog koj tus kheej uas yog tus neeg yuav khoom ntawm cov pleev xim rau ntawd. Nug koj tus kheej, txawm tias qhov no tsuas yog ua piv txwv - Kuv puas tuaj yeem pleev xim?
- Siv sijhawm sab nraum zoov. Mus rau ib lub nroog uas koj tsis tau mus dua ua ntej, lossis mus rau lub tiaj ua si hauv tebchaws. Koj tseem tuaj yeem mus pw hav zoov tau ob peb hnub. Xaiv cov dej num uas ua kom txaus siab rau koj tsib qhov kev nkag siab thaum so.
- Mus ntsib lub tsev noj mov uas nyuam qhuav qhib, piv txwv ntau yam cawv, lossis mus rau tom khw tshiab hauv koj cheeb tsam. Yuav qee cov khoom noj los ua noj tom tsev. Saj txhua cov zaub mov uas nkag rau hauv koj lub qhov ncauj. Los ntawm kev txaus siab rau cov zaub mov uas koj ua thiab txaus siab rau nws, koj tsis tsuas yog ua rau muaj kev nkag siab ntau ntxiv, tab sis kuj ua rau koj tus kheej.
Ntu 3 ntawm 3: Tsim kom muaj kev sib raug zoo
Kauj Ruam 1. Muaj kev sib cuag ntau nrog cov uas nyob ze koj
Nco ntsoov, kev xav tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog kev sib deev. Los ntawm kev sib cuag ntawm lub cev, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj kev sib raug zoo nrog koj tus khub, phooj ywg, lossis menyuam yaus. Ntawm tsib qhov kev nkag siab peb muaj, kev nkag siab ntawm qhov kov yog thawj qhov tshwm sim. Qhov no tseem yog qhov uas peb xav tau kev xav tau ntsib.
- Txais tos koj cov phooj ywg nrog khawm lossis khawm. Muaj kev sib raug zoo ntawm lub cev no tuaj yeem tsim kev ntseeg siab rau ib leeg thiab ua rau koj kev sib raug zoo nrog koj cov phooj ywg nyob ntev dua.
- Kov koj tus khub ntau zaus. Hnia nws ib pliag. Tuav nws txhais tes thaum nws taug kev ua ke thiab tuav nws cov ntiv tes. Cia koj tus kheej txaus siab rau qhov tshwm sim ntawm kev sib cuag ntawm lub cev. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob tias koj txoj kev sib raug zoo tau nrawm npaum li cas.
- Twist koj tus menyuam cov plaub hau nrog koj cov ntiv tes. Puag nws txhua zaus koj pom nws. Kev tiv tauj lub cev tau pom tias ua rau menyuam muaj peev xwm txhim kho.
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag
Thaum tham nrog ib tus neeg, saib lawv thiab tsis txhob muab koj lub qhov muag tawm ntawm lawv. Thaum nws yuav zoo li yooj yim, qhov muag pom tuaj yeem ua rau muaj kev hlub thiab kev hlub los ntawm tus neeg koj tham nrog.
Thaum twg koj ntsib lossis tham nrog ib tus neeg, muab lawv sov, zoo saib. Luag. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj suav pes tsawg leej neeg luag ntxhi rov qab
Kauj Ruam 3. Ua yam maj mam
Qee zaum, peb txav nrawm dhau thiab tsis xav tias "ncua thiab txaus siab rau qhov tsw ntxhiab ntawm cov paj ntoo." Koom nrog hauv cov dej num uas ua rau koj tsib qhov kev nkag siab yog qhov piv txwv zoo ntawm kev kho kom txo kev ntxhov siab. koj, kom koj dhau los ua neeg nkag siab.
- Noj nws qeeb tsis txhais tau tias koj yuav tsum nyob twj ywm txhua lub sijhawm. Siv lub sijhawm koj yuav tsum tsom mus rau yam uas koj pom, tsis yog yam uas koj tsis pom.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab txaus siab rau saj ntawm koj kas fes lossis pom cov khaub ncaws tshiab uas koj cov phooj ywg tau hnav. Kov koj tus khub lub ntsej muag ntawm lub hauv pliaj mus rau lub puab tsaig. Ua rau koj tus kheej txaus siab rau lub sijhawm koj ob leeg nyob ua ke yam tsis xav txog nws li kev lav phib xaub.
Ceeb toom
- Nco ntsoov chav nyob uas koj kawm lossis ua haujlwm muaj teeb pom kev txaus. Ib chav tsis zoo (ci heev/tsaus) tuaj yeem ua rau koj lub zeem muag puas.
- Thaum mloog nkauj nrog lub mloog pob ntseg, tsis txhob sim ua kom lub ntim ntau dua 60%. Ua qhov no tuaj yeem ua rau ib tus neeg tsis hnov lus tas mus li.
