Plaub hau yog qhov taw qhia ntawm tus dev txoj kev noj qab haus huv. Cov plaub mos mos thiab puas tuaj yeem ua rau pom tus kab mob, tu tsis zoo, lossis cab. Yog tias koj paub tseeb tias koj tus dev tsis muaj mob uas cuam tshuam rau nws lub tsho, nws yog lub sijhawm kom koj tus dev lub tsho zoo nkauj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txhim Kho Cov Plaub Hau Zoo
Kauj Ruam 1. Pub koj tus dev noj zaub mov kom zoo thiab noj zaub mov zoo
Yog tias koj yuav khoom noj dev uas tau muag dav thoob lub txee, nco ntsoov tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. Tej zaum koj yuav tsum tau nug koj tus kws kho tsiaj txog hom tshuaj zoo thiab tshuaj kom raug. Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov as -ham yog ib qho tseem ceeb heev rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab xwm txheej ntawm tus dev lub tsho loj.
Yog tias koj ua koj tus kheej cov khoom noj dev, sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj kom paub tseeb tias kev noj zaub mov zoo (suav nrog cov vitamins thiab minerals) sib npaug. Koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tus dev tau txais kev noj zaub mov zoo los ntawm kev ua koj tus kheej cov zaub mov rau koj tus dev
Kauj Ruam 2. Muab tus dev omega fatty acid supplement
Nrhiav kev ntxiv omega-6 lossis sim ntxiv saffron lossis roj paj noob hlis. Qhov koob tshuaj ntawm ob qhov roj yog 1 teaspoon rau cov dev me thiab 1 tablespoon rau cov dev loj. Tsis txhob muab ntau dhau vim nws yuav ua rau raws plab. Koj tseem tuaj yeem muab omega-3 fatty acids, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Omega-3 muaj nyob hauv cov noob flax thiab cov roj ntses. Xijpeem koj siv ntxiv, xyuas kom tseeb tias koj ua raws li qhov ntau npaum li qhia hauv pob.
- Omega fatty acids tuaj yeem txo qhov khaus ntawm daim tawv nqaij ntawm cov dev ua xua vim tias lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv ntuj.
- Cov tshuaj ntxiv no tseem txhawb nqa cov cell uas tsim hauv txheej txheej ntawm cov tawv nqaij. Cov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij no yuav dhau los ua txheej txheej ntawm daim tawv nqaij hauv 28 hnub thiab ua rau cov plaub hau ntxiv yog li tsis txhob tso tshuaj ntxiv ua ntej.
Kauj Ruam 3. Tu koj tus dev lub tsho ntev tas li
Koj yuav tsum tu koj tus dev lub tsho loj, ntev thiab luv, yam tsawg ib zaug txhua ob peb hnub. Siv tus dev txhuam thiab zuag raws li lawv tau tsim los kom ncaj tawm tangles, tangles, thiab tshem cov tawv nqaij tuag ntawm koj tus dev lub tsho loj. Nrhiav ib lub cuab yeej uas haum tshaj plaws rau koj tus dev lub tsho loj. Siv txhuam los kis cov roj ntuj mus rau cov plaub hau thiab zuag kom du tawm ib qho tangles.
- Kev tu plaub tsiaj yuav ua rau cov pa nkag mus rau tus dev cov tawv nqaij. Qhov no yuav txhim kho kev noj qab haus huv thiab pom ntawm koj tus dev lub tsho loj.
- Koj yuav tsum txhuam cov tawv nqaij chamois qhuav kom ci thiab txhuam tag nrho koj tus dev lub tsho loj.
Kauj Ruam 4. Da dej tus dev nrog tsuaj zawv plaub hau
Tsis txhob zawv plaub hau rau koj tus dev ntau dua ib zaug ib hlis los tiv thaiv kev tshem tawm cov roj ntuj los ntawm koj tus dev lub tsho, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav. Xaiv cov tsuaj zawv plaub hau tshwj xeeb rau cov dev thiab nrhiav cov khoom lag luam uas tsim nyog rau kev nkag siab ntawm tus dev lub tsho loj thiab tawv nqaij. Piv txwv li, yog tias koj tus dev khawb ntau heev, xaiv tsuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau rhiab lossis nrhiav ib qho ua los ntawm cov nplej, vim tias cov nplej yog cov tshuaj ua kom khaus ntuj.
- Yog tias koj tus dev nyiam dov hauv av thiab xav tau da dej ntau dua, xaiv cov tshuaj zawv plaub hau me me, ua kom dej noo yog tias ua tau.
- Xyuas kom tus dev lub tsho loj kom huv si. Ib qho tshuaj zawv plaub hau thiab cov tshuaj txias yuav ua rau tawv nqaij thiab ua rau lub tsho tsis zoo thiab puas.
Kauj Ruam 5. Saib cov cab hauv tus dev cov plaub hau
Saib cov kab mob zoo li dev mub vim lawv tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm koj tus dev lub tsho loj. Khiav koj cov ntiv tes los ntawm ntau qhov chaw ntawm tus dev cov plaub hau (xws li tom qab pob ntseg, nyob ze tus Tsov tus tw, thiab hauv plab). Nrhiav qhov me me ntawm lub pluab. Cov dots tuaj yeem yog cov quav dev thiab feem ntau yog nyob hauv ib qho chaw.
- Tej zaum koj yuav xav mus ntsib koj tus kws kho tsiaj kom kuaj xyuas yog tias koj tus dev muaj kab mob sab hauv xws li cua nab. Tus kab mob no cab tus dev ntawm cov khoom noj uas nws noj thiab ua rau tus dev txoj kev noj qab haus huv, suav nrog kev noj qab haus huv ntawm nws lub tsho loj. Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas tus dev cov quav thiab muab tshuaj rau koj tus dev.
- Tus kab mob cheyletella kuj tseem hu ua "taug kev dandruff" vim tias nws zoo li pob ntseg zoo li thiab, yog tias koj saib ze, koj tuaj yeem pom nws taug kev. Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas tus kab mob no thiab pom zoo kom tsuag tshuaj ib zaug txhua 2 lub lis piam rau 2-3 zaug.
Ntu 2 ntawm 2: Nrhiav Tus Menyuam Cov tawv nqaij thiab teeb meem kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj tus dev txoj kev noj qab haus huv
Yog tias koj tus dev hnov mob lossis nkees, kev tu plaub hau yuav raug txiav tawm, ua rau lub tsho tsis zoo thiab tsis huv. Nov yog lub cim rau tus kws kho tsiaj hais tias tus dev muaj mob. Coj koj tus dev mus rau tus kws kho tsiaj yog tias ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no tshwm sim:
- Ua tsis qab los noj mov
- Kev nqhis dej ntau dhau
- Pov tawm
- Raws plab los yog quav quav
- Ua tsis taus pa
- Hnov pob ntseg tsis zoo
- Quaj
- Ua pa nyuaj
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas tus dev txoj kev noj qab haus huv
Toothache ua rau nyuaj rau cov dev noj. Raws li qhov tshwm sim, cov dev tshwm ntsej muag thiab noj lawv cov plaub. Nqa tus dev daim di ncauj thiab tshuaj xyuas tus dev cov hniav thiab cov pos hniav rau kab mob. Tus dev lub qhov ncauj yuav tsum zoo li tib neeg: cov hniav dawb thiab cov pos hniav liab. Yog tias koj cov hniav tau lo nrog cov quav hniav (tso nyiaj dawb), qoj ib ce, lossis koj muaj ntshav los yog mob hauv koj cov pos hniav, koj tus dev yuav tsum tau coj mus rau tus kws kho tsiaj kom kuaj xyuas.
Cov dev tuaj yeem ua pa tsw phem thiab tej zaum yuav tsis noj zoo. Yog tias koj muaj mob hniav, koj tus dev yuav tso nws cov zaub mov thaum zom. Qhov no tuaj yeem ua rau tus dev lub tsho loj
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas tias tus dev muaj mob caj dab (mob sib koom)
Mob caj dab lossis mob sib koom tuaj yeem ua rau txhav thiab mob hauv koj tus dev cov pob qij txha. Koj tus dev yuav hnov mob thiab txhav mus txog qhov muaj teeb meem saib xyuas nws tus kheej. Qhov mob sib koom tuaj yeem lees paub yog tias tus dev taug kev nruj thiab muaj teeb meem nce ntaiv lossis dhia hauv tsheb. Coj koj tus dev mus rau tus kws kho tsiaj thiab nug txog kev kho mob tau.
Lub sijhawm no, pab koj tus dev los ntawm kev tu nws lub tsho loj txhua hnub. Ua tib zoo saib xyuas thaj chaw uas nyuaj rau cov dev mus cuag
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas yog tias koj tus dev muaj lub tsho loj lossis tawv nqaij
Saib rau cov tawv nqaij, cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij lossis lub tsho loj heev. Cov dev tuaj yeem tsim tus mob hu ua seborrhea uas txhais tau tias tus dev cov tawv nqaij ua cov roj ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau tawg lossis khaus. Tus kws kho tsiaj yuav txiav txim siab qhov ua rau tus mob no thiab xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj tus dev.
Koj tus kws kho tsiaj yuav pom zoo ntxiv cov vitamin A lossis zinc ntxiv rau koj tus dev txoj kev noj zaub mov kom kho cov tawv nqaij uas koj tus dev muaj
Lub tswv yim
- Cov roj flaxseed thiab roj ntses muaj nplua nuj hauv Omega-6. Txawm li cas los xij, cov roj ntses tsis hnov tsw ntses, yog li nws yog qhov zoo tshaj los muab cov tshuaj ntxiv rau hauv cov tshuaj tsw qab.
- Ceev faj ntawm cov tshuaj yuav tom khw yog tias koj xav tias koj tus dev muaj kab mob sab hauv. Cov tshuaj no tuaj yeem ua tshuaj lom rau dev.
