Xav ua kom koj lub suab nrov ntxaum thiab ntxhi? Sim xyaum xyaum cov lus qhia hauv kab lus no kom ua tiav lub hom phiaj ntawd!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Lub Suab
Kauj Ruam 1. Quaj ntau npaum li koj ua tau
Thaum saib cov kis las ncaws pob ua si lossis kev hais kwv txhiaj los ntawm koj lub tshuab raj uas koj nyiam tshaj plaws, qw nrov nrov li koj tuaj yeem ua tau thiab sim koom nrog koj cov phooj ywg hauv kev sib tham nrov thaum ua si lossis kev hais kwv txhiaj. Ntseeg kuv, qhov tshwm sim yuav pom tam sim ntawm koj lub suab tsim tawm hnub tom ntej.
- Txhawm rau tsim lub suab ntxhee, koj yuav xav tau txuas ntxiv hais lus nrov nrov li ob peb teev tsis tu ncua.
- Koj lub suab yuav tsum rov zoo li qub tom qab ib hnub lossis ob hnub. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem rov zoo dua, sim txau tshuaj lossis siv lozenges, thiab ua kom koj lub cev nrog yim khob dej txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Hu nkauj sau siab
Qhov tseeb, tus neeg lub suab hais lus co thaum hu nkauj; ntau dua qhov sau ntawv tau hu nkauj, ntau dua qhov kev co. Yog li ntawd, hu nkauj siab tsis tau siv cov txheej txheem raug tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov thiab ua rau koj lub suab nrov nrov tom qab.
- Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj no, hu nkauj dhau koj lub suab hu.
- Mus txog qhov sau siab kom ntau li ntau tau, tom qab ntawd thawb daim ntawv nrog ntau npaum li ua pa.
- Ua cov txheej txheem no ob peb teev.
Kauj Ruam 3. Hais lus ntxhi
Qhov tseeb, txoj hlua suab yuav ua haujlwm hnyav dua thiab tau txais lub zog ntau dua thaum siv rau kev ntxhi.
Kauj Ruam 4. Quaj ntau npaum li koj ua tau
Kev quaj rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau tib neeg lub suab tsis zoo. Feem ntau, lub suab ntawm cov menyuam yaus thiab menyuam yaus uas tau quaj txhua hmo yuav suab nrov thaum sawv ntxov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Qhuav koj lub cev
Lub cev qhuav dej tuaj yeem qhuav qhuav koj lub caj pas thiab lub suab, thiab txo cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Yog li ntawd, koj lub suab yuav nrov nrov tom qab.
- Yog li ntawd lub cev thiaj li muaj lub cev qhuav dej, tsis txhob haus dej lossis sim hloov dej nrog cov dej haus uas ua rau lub cev qhuav dej xws li cawv lossis kas fes.
- Kev tawm dag zog kom tshem tawm lub cev kua los ntawm kev tawm hws.
- Lub cev qhuav dej hnyav tuaj yeem ua rau tsis meej pem, mob taub hau, ua npaws, tsaus muag, lossis tuag taus. Paub koj lub cev txwv!
Kauj Ruam 2. Noj khoom qab zib
Lub plab kua qaub uas nce mus rau hauv txoj hlab pas tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij hauv caj pas thiab ua rau koj lub suab nrov nrov tom qab ntawd, thiab ib qho ua rau mob plab hauv plab yog noj cov zaub mov ntsim. Ib qho ntxiv, noj cov khoom noj ntsim tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm kev xav hnoos vim mob caj pas. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov ntaub so ntswg nyob ib puag ncig koj lub suab nrov thiab ua rau koj lub suab tsis zoo.
- Feem ntau yuav zoo, qhov ua tau zoo ntawm txoj hauv kev no yuav txo qis rau cov neeg uas nyiam thiab nyiam siv cov khoom noj ntsim.
- Sim noj cov zaub mov uas tsis paub koj lub cev, xws li Indian lossis Ethiopian tshwj xeeb.
- Qee lub tsev noj mov yuav teev cov qib ntawm cov khoom noj uas koj tuaj yeem xaiv hauv phau ntawv qhia zaub mov. Xav tias dawb los xaiv qib siab tshaj plaws ntawm spiciness, yog!
- Zam cov kua qaub uas tuaj yeem ua rau mob plab thiab mob plab. Txhawm rau tiv thaiv cov kua qaub los ntawm kev nce siab, sim noj tshuaj txhawm rau txhawm rau txhawm rau mob plab.
Kauj Ruam 3. Tsim lub suab nrov, ntxhi
Qhov tseeb, koj tuaj yeem hloov lub suab ntawm koj cov lus yooj yim los ntawm kev kho lub suab nrov ntawm koj lub suab tsis txhob ua rau koj lub caj pas puas.
- Hais "uhhhhhh" thiab soj ntsuam cov lus qhia ntawm lub zog. Yog tias koj hnov qhov kev co nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg lossis saum koj lub taub hau, sim ua kom muaj kev co kom txog thaum koj hnov lawv hauv koj lub hauv siab.
- Maj mam kov koj Adas lub kua los yog cov pob nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub caj pas uas txav thaum koj nqos. Thaum hais lus, sim txo txoj haujlwm me ntsis.
- Sim cov txheej txheem "suab nrov", uas yog lub hom phiaj tsim cov suab qis tshaj plaws thiab tso cua kom tsawg li sai tau. Piv txwv tias, qhov kev co me me uas tshwm hauv cov suab suab yuav ua rau koj lub suab nrov nrov thiab hnyav tom qab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kab Mob Spawning
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm kub taub hau
Cov mob ua npaws nrog ua npaws tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob ua pa sab saud. Raws li qhov tshwm sim, cov suab paj nruag yuav swell thiab qhov mob (hu ua laryngitis) yuav ua rau koj lub suab nrov nrov.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog los ntawm kev nyob ze nrog ib tus neeg uas tau kis tus kab mob thiab cov kab mob uas ua rau kub cev ua npaws.
- Feem ntau, ua npaws thiab ua npaws yuav tsis tshwm sim tam sim tom qab koj lub cev raug kub heev. Txawm li cas los xij, nthuav tawm koj lub caj pas kom sov txaus tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov.
- Feem ntau, ua npaws thiab ua npaws tuaj yeem kho tau hauv 7-10 hnub. Yog li ntawd, ua siab ntev vim tias lub cev yuav tsis xis nyob heev nyob rau lub sijhawm no. Yog tias tom qab 10 hnub koj tus mob tsis zoo, sim nug koj tus kws kho mob kom muab tshuaj tua kab mob kom raug.
Kauj Ruam 2. Muab lub cev tso rau qhov ua xua
Kev nqus cov paj ntoos tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov. Raws li qhov tshwm sim, o uas kis mus rau hauv lub ntsws thiab ntws ntawm cov hnoos qeev lossis cov hnoos qeev los ntawm lub qhov ntswg mus rau lub caj pas tuaj yeem ua rau caj pas hnov khaus thiab lub suab nrov nrov.
Yog tias koj tab tom noj tshuaj antihistamines los kho cov hnoos qeev ntau dhau, lawv tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev uas ua rau lub caj pas. Vim li ntawd, koj lub suab tuaj yeem suab nrov thiab hnyav tom qab
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus pa (tshuaj kho mob hawb pob) ntau dua
Feem ntau, cov tshuaj nqus tau siv los kho kev ua pa tsis zoo hauv asthmatics. Txawm li cas los xij, koj puas paub tias siv koj lub tshuab nqus dej ntev ntev tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov? Ib qho ntxiv, nce kev siv tshuaj nqus tau tuaj yeem ua rau cov qib cov kab mob sib kis tsawg tsawg hauv qhov ncauj thiab caj pas uas tseem muaj kev pheej hmoo ua suab nrov tom qab.
- Tham nrog tus kws kho mob kom raug!
- Yog tias koj muaj kab mob poov xab, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Ceeb toom
- Yog tias koj tseem tham lossis tseem qw thaum koj lub caj pas kub, koj yuav muaj peev xwm txhim kho calluses thiab pob me me ntawm phab ntsa ntawm koj lub suab hu nkauj, uas yuav ua rau koj lub suab nrov nrov puas.
- Kev haus luam yeeb, ua rau koj lub suab nrov nrov, thiab ua rau koj tus kheej muaj mob xws li kub taub hau thiab mob qog noj ntshav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Xyuas kom koj nkag siab txhua qhov tshwm sim ua ntej sim nws tsuas yog tsim lub suab ntxhi. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj qhov kev noj qab haus huv pib ua rau koj txhawj xeeb.
