Kev luag nyav nrog qhov muag hu ua "Duchenne luag nyav" lossis "luag ntxhi," yog hom neeg siab ncaj tshaj plaws. Thaum koj siv koj lub qhov muag tsis yog siv koj lub qhov ncauj, qhov luag nyav ntawd muaj lub zog nyiam lwm tus neeg. Qhov txaus ntshai txog kev luag nyav nrog koj lub qhov muag yog qhov nyuaj heev rau dag. thaum koj luag nrog koj ob lub qhov muag, koj zoo siab tiag tiag. Xav txog yam zoo txog kev luag ntxhi tuaj yeem pab koj pom tseeb dua thiab thaum twg koj tuaj yeem ua nws tiag tiag, koj tuaj yeem luag nrog koj lub qhov muag xwb. Saib Kauj Ruam 1 hauv qab no kom paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ntxhi
Kauj Ruam 1. Kawm seb koj lub ntsej muag luag ntxhi zoo li cas
Cov kws tshaj lij tau pom tias muaj ntau dua 50 hom kev luag nyav thiab kev tshawb fawb pom zoo tias qhov luag ntxhi tshaj plaws yog Duchenne luag nyav, uas yog luag ntxhi uas txav lub qhov muag. Qhov laj thawj vim li cas qhov luag ntxhi no yog qhov tseeb vim tias cov leeg yuav tsum tau luag ntxhi ua siab ncaj siv lub qhov muag tsis pub leej twg paub. Cov leeg no tsuas yog siv hauv qhov luag ntxhi xwb, tsis yog luag ntxhi. Thaum twg los koj luag ntxhi vim qee yam ua rau koj zoo siab lossis lom zem lossis thaum twg koj luag ntxhi qhia koj qhov kev xav tiag, koj ob lub qhov muag yuav luag nrog koj daim di ncauj. Cov ces kaum ntawm lub qhov muag yuav nqig kom tag nrho lub ntsej muag zoo li luag ntxhi.
- Saib cov duab ntawm koj luag ib txwm lossis ua rau luag thaum koj pom qee yam lom zem, tom qab ntawd thaij tus kheej. Xyuas kom koj zoo siab tiag tiag thaum thaij duab.
- Tam sim no sib piv cov duab ntawm koj luag ntxhi zoo siab nrog cov duab ntawm koj luag ntxhi faked zoo li jack o'lantern Xus taub dag taub dag dai rau tsev kawm ntawv cov duab. Koj puas pom qhov sib txawv uas nyob hauv qhov muag?
Kauj Ruam 2. Xav qhov txawv ntawm koj lub ntsej muag
Tam sim no koj tau pom qhov sib txawv, xav txog qhov nws xav li cas. Kev luag nyav tiag tiag uas siv lub qhov muag thiab qhov ncauj feem ntau zoo li yooj yim, zoo ib yam, thiab zoo. Sib piv qhov no nrog kev luag nyav thaum ib tus neeg hais tias "cheese": tom qab ob peb feeb ntawm kev ua qhov kev hais tawm, lub ntsej muag nqaij pib hnov nkees.
- Thaum koj txheeb xyuas qhov kev luag ntxhi nrog koj ob lub qhov muag, sim nco nws. Xyaum siv koj lub ntsej muag tag nrho thaum koj luag ntxhi. Qhov koj xyaum ntau dua, nws yuav yooj yim rau koj.
- Hloov chaw, nco ntsoov nws zoo li cas thaum koj tsis luag koj ob lub qhov muag. Thaum qhov kev xav ntawm raug yuam kom hnov ntawm koj lub ntsej muag, tom qab ntawd koj yuav tuaj yeem kho koj lub ntsej muag kom ua rau nws zoo siab dua.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua Duchene luag ntxhi
Txawm hais tias nyuaj me ntsis, koj tuaj yeem ua qhov luag nyav los ntawm ntsais me ntsis los tsim lub ncoo me me nyob hauv qab qhov muag. Saib hauv daim iav thiab sim ua qhov luag nyav no. Yog tias koj ua pob rau ntawm koj lub qhov muag thaum ua qhov luag ntxhi, koj tau ua tiav lawm. Yog tias koj tau ua tiav cov txheej txheem ntawm kev luag nyav nrog lub qhov muag, tom qab ntawd koj yuav tuaj yeem siv nws los ua kom lub ntsej muag luag nyav zais lossis txawm tias luag nyav heev.
- Txhua lub sijhawm koj luag, vim li cas los xij, sim ntsais me ntsis. Tsis txhob ua ntau dhau vim tias koj lub ntsej muag yuav zoo li tsis meej pem. Tsuas yog ntsais me ntsis yuav ntxiv lub teeb rau lub qhov muag.
- Sim ua qhov muag thaum koj ntsais muag kom muaj kev cuam tshuam loj rau tus neeg uas koj luag ntxhi.
Kauj Ruam 4. Sim luag koj ob lub qhov muag xwb
Koj puas xav tias koj tau kawm tiav cov txheej txheem Duchenne luag nyav? Sim luag tsis muaj daim di ncauj. Cov neeg uas tuaj yeem luag ntxhi nrog lawv lub qhov muag tuaj yeem qhia kev zoo siab lossis kev xyiv fab yam tsis txav lawv lub qhov ncauj. Qhov no tsis txhais tau tias lub qhov ncauj yuav tsum tau ntsws, tab sis tuav txoj haujlwm ntawm daim di ncauj thaum koj luag nrog koj lub qhov muag.
- Qhov kev luag nyav no zoo heev thaum koj xav qhia qee yam tsis paub tab tab ua si. Qhov luag nyav no yog siv thaum koj tsis xav kom luag nyav thiab luag. Koj lub hom phiaj tsuas yog ua kom txaus siab rau qhov xwm txheej.
- Koj tseem tuaj yeem luag yam tsis siv koj lub qhov ncauj thaum koj xav ua lub ntsej muag zoo nkauj ntawm koj lub ntsej muag ntev. Piv txwv li, thaum koj nyob ntawm lub rooj sib tham ntawm pawg thawj coj saib xyuas thiab koj xav saib zoo siab yam tsis tau ntsib kev xav. Kev luag nyav nrog koj ob lub qhov muag yuav ua rau koj pom kev zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muaj Txoj Kev Xav Zoo
Kauj Ruam 1. Xav tej yam zoo
Kev luag nyav tiag tiag los ntawm kev zoo siab tiag tiag. Kev tshawb fawb txog yam uas ua rau tib neeg muaj kev zoo siab qhia tias kev zoo siab tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog cov khoom siv lossis kev ua tiav zoo. Hauv lwm lo lus, sim ua qhov zoo thiab luag ntxhi tiag tiag yuav tshwm rau ntawm koj lub ntsej muag txhua hnub.
- Xav txog leej twg muaj qhov luag ntxhi tshaj plaws: yog, menyuam! Lawv tsis txhawj xeeb zoo li cov neeg laus vim tias lub neej nyuaj rau lawv. Sim ua raws lawv, so kom txaus thiab muaj kev lom zem.
- Tsis txhob yuam koj tus kheej luag yog tias koj zoo siab tiag. Tsis txaus siab rau lwm tus neeg. Yog tias koj ib txwm luag ntxhi kom ua neeg siab zoo thiab ua phooj ywg, koj tab tom ua haujlwm hnyav los tswj koj lub ntsej muag thiab tsis muab sijhawm rau Duchene luag ntxhi. Qhov luag ntxhi tiag tiag los ntawm kev xyiv fab ntawm tus kheej, tsis yog lwm tus.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw zoo siab rau koj
Thaum koj nyob hauv qhov xwm txheej uas ua rau koj tsis txaus siab, tab sis koj tsis xav kom tshwm sim tsis xis nyob, koj yuav tsum nrhiav qhov chaw zoo siab. Xav txog qee yam uas ua rau koj xav kom muaj kev zoo siab, ib yam uas paub tseeb tias yuav luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag.
Qhov kev tawm dag zog no yuav pab koj txheeb xyuas qhov ua rau koj zoo siab tiag tiag. Saib hauv daim iav thiab npog txhua yam hauv qab koj ob lub qhov muag nrog phuam qhwv caj dab lossis yam khoom zoo sib xws. Tom qab ntawd, pib xav lossis hais qhov kev nco zoo tshaj plaws. Luag thaum koj ua. Koj yuav pom tias koj lub qhov muag yuav "ci" thiab cov tawv nqaij yuav tshwm nyob rau sab nrauv ntawm lub qhov muag ze ntawm cov tuam tsev. Qhov ntawd yog Duchen luag nyav! Qhov koj xav tau tshaj plaws thaum koj luag ntxhi nrog koj lub qhov muag tswj yog tsom mus rau qhov kev nco zoo siab tshaj plaws thiab tom qab ntawd cia koj lub ntsej muag ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Qhia kev ntseeg siab rau koj lub ntsej muag luag ntxhi
Yog tias koj txhawj xeeb txog xim lossis duab ntawm koj cov hniav, ua rau cov pos hniav, ua pa tsw phem, thiab lwm yam, koj yuav tsis nco qab tuav koj lub ntsej muag luag ntxhi, vim tias koj txaj muag. Kev hais daws cov teeb meem uas cuam tshuam koj yuav pab koj luag nyav dua thiab ua siab ncaj.
- Nrhiav cov ntaub ntawv kom dawb cov hniav thiab tshem tawm qhov ua tsis zoo los daws nrog ob qhov kev ntxhov siab no.
- Yog tias koj xav ua tus tswv Duchene tiag tiag, ua si nrog koj lub qhov muag ib yam. Kho koj cov plaub muag thiab thov pleev qhov muag me me kom koj lub qhov muag saib zoo nkauj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhawj xeeb thaum koj tham nrog lwm tus
Yog tias muaj sijhawm, sim ua neej nyob thiab tsis txhob xav txog koj tus kheej. Saib lwm tus neeg hauv qhov muag thiab saib lawv tiag tiag. Yog tias koj zoo siab tiag tiag pom tus neeg thiab nws lossis nws hais qee yam uas ua rau koj txaus siab, tom qab ntawd koj yuav luag ib txwm luag ntxhi. Thaum koj txhawj xeeb txog koj qhov tsos, nws qhia hauv koj qhov luag nyav. Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov kev xav uas koj tab tom ua, cia koj tus kheej muaj kev ywj pheej los qhia koj tus kheej.
- Saib lwm tus neeg luag thaum koj tham. Puas yog tus neeg luag nrog nws lub qhov muag? Yog tias koj pom Duchenne luag nyav ntawm lwm tus neeg lub ntsej muag thiab koj paub tias nws yog tiag tiag, tom qab ntawd koj yuav zoo siab thiab muaj kev sib tham yooj yim.
- Ntawm qhov tod tes, yog tias ib tus neeg luag nyav zoo li dag, ces kev ua siab ncaj yuav nyuaj rau tsim. Yog tias koj xav kom tshwm ntsej muag luag ntxhi tiag tiag, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog qee yam zoo nyob rau ib pliag lossis yam tsawg kawg nco ntsoov kom luag nyav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Lwm Yam Yam Ntxim Saib Ntxim Ua
Kauj Ruam 1. Sim cov txheej txheem squinching
Cov txheej txheem squinching zoo ib yam li smizing, uas yog nqes qhov muag me ntsis thiab ntsais me ntsis. Lub sijhawm no, luag nyav me ntsis nrog koj lub qhov ncauj, tab sis tsis txhob luag tag. Qhov no yog qhov hloov maj mam ntau dua li luag ntxhi nrog lub qhov muag qhib thiab nws ua rau pom tias koj yog tus phooj ywg thiab ntxim nyiam. Qee tus neeg xav tias hom kev luag nyav no pab ib tus neeg kom zoo dua thaum thaij duab, vim tias nws qhia txog kev ntseeg tus kheej thiab kev nyiam kev sib deev.
Kauj Ruam 2. Xyaum teeging
Qhov luag nyav no ua rau lub qhov ncauj ntau dua qhov muag, tab sis ob feem ntawm lub ntsej muag tseem ua lub luag haujlwm. Teeging tau qhib koj lub qhov ncauj me ntsis kom koj cov hniav pom thiab koj tus nplaig nias tawm tsam koj cov hniav. Nyob rau tib lub sijhawm, ntsais koj ob lub qhov muag me ntsis. Yog tias ua tau zoo, luag ntxhi nrog cov txheej txheem teeging yuav ua rau koj saib lom zem thiab lom zem. Yog tias koj sim qhov teeging luag rau selfie, ua los ntawm ib sab, tsis yog ntawm sab xub ntiag.
Kauj Ruam 3. Luag nrov nrov
Luag nrov nrov ntawm ib yam dab tsi lom zem yog txoj hauv kev zoo los ua rau koj tus kheej luag ntxhi. Sim tuav nws ib pliag thaum koj muaj lub ntsej muag luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag thiab thaij tus kheej thaum koj luag ntxhi ua tsaug. Koj yuav zoo siab, zoo siab, thiab ntxim nyiam. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov luag yuav tsis tshwm cuav lossis dag.
Lub tswv yim
- Thaum koj luag, ua qhov tseeb, luag ntxhi. Tsis txhob cia leej twg qhia koj kom luag ntxhi. Ua nws koj tus kheej txoj hauv kev thiab nws yuav ua rau luag ntxhi zoo nkauj.
- Duchene lub luag thiab luag nyav tshwm sim ib txhij. Thiab qhov ntawd ua rau nkag siab vim tias cov neeg zoo siab tiag tiag yuav xav qhov zoo thiab ob peb lub ntsej muag yuav tsis ua rau lawv ntxhov siab!
- Thaum koj pom nws nyuaj heev rau luag vim tias koj lub ntsej muag nrawm lossis mob taub hau, koj tuaj yeem ua kev tawm dag zog.
