Txhua leej txhua tus muaj lub suab sib txawv thiab tsis yog txhua tus tau txais txiaj ntsig nrog lub suab qis, tob, thiab muaj lub suab tso cai. Coob leej neeg muaj lub suab qis dua thaum lawv paub tab, tab sis kuj tseem muaj cov uas txuas ntxiv kom muaj lub suab tenor. Hloov pauv tenor rau bass lossis soprano rau alto hauv lub sijhawm luv luv yog qhov ua tsis tau. Txawm hais tias nws nyuaj, koj tuaj yeem muaj lub suab qis thiab nrov dua yog tias koj xyaum koj li niaj hnub ua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ua Kom Txaus Siab Ua Pa
Kauj Ruam 1. Nrhiav seb lub suab qhov twg yog thaum koj hais lus
Cov suab uas los ntawm thaj chaw tom qab thiab ib puag ncig ntawm lub qhov ntswg yuav suab zoo tshaj plaws thiab tuab. Txhawm rau siv los hais lus siv cov cheeb tsam no los ua suab nrov, pib los ntawm hais hmm-hmm-hmm zoo li koj hais "yog" ntau thiab ntau dua hnov kev co hauv koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm koj hais lus hmm. Thaum koj ua suab nrov, tsom mus rau thaj chaw uas koj hnov qhov kev co ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Kawm paub yuav ua pa li cas
Tsis txhob siv lub hauv siab ua pa, lub suab yuav nrov dua thiab tuab dua yog tias koj ua pa diaphragmatic. Thaum koj nqus pa, tsuas yog lub plab hauv plab tso cai nthuav dav. Sim tsis txhob nthuav lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Qhov no hu ua diaphragmatic ua pa.
Kauj Ruam 3. Ua tus cwj pwm hais lus siv koj lub diaphragm
Ua pa thaum koj deflate lub plab kab noj hniav thiab nthuav cov huab cua los ntawm thaj chaw vibrating ntawm lub ntsej muag (twb tau tham hauv qib 1). Ua qhov kev tawm dag zog no ntau li ntau tau, hais txhua yam koj xav tau thaum tsom mus rau ob qho chaw. Lub sijhawm dhau los, koj muaj peev xwm tsim lub suab tuab dua yam tsis muaj hlua hlua lub suab kom koj lub suab nrov dua thiab qis dua.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua ntu zus
Thaum xub thawj, ua pa diaphragmatic tsis xis nyob, yog li koj yuav xav rov qab mus rau koj li qub ua pa thiab hais lus. Txawm li cas los xij, los ntawm kev xyaum ntau li ntau tau nyob rau ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem tsim tus cwj pwm tshiab. Ua pa diaphragmatic yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhim kho lub suab zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xyaum Ua Zoo
Kauj Ruam 1. Pib hais lus los ntawm kev ua suab nrov los ntawm lub plab, tsis yog los ntawm caj pas
Sim txo qis Adas lub kua los ntawm kev ua qeeb nqos zog. Adas txoj haujlwm Adas lub kua txiv uas yuav tsum tau saib xyuas yog txoj haujlwm ntawm qhov kawg ntawm kev nqos zog ua ntej lub caj pas qhib dua. Lwm txoj hauv kev yog rub lub hauv paus ntawm tus nplaig rau hauv caj pas. Txawm hais tias nws zoo li nyuaj, sim nrhiav txoj hauv kev uas tsim nyog tshaj plaws los ntawm kev xyaum ua ntxiv.
Kauj Ruam 2. Hloov me ntsis
Yog tias koj lub suab hloov pauv sai sai los ntawm soprano 1 mus rau ntses bass thaj tsam, koj cov phooj ywg lossis tsev neeg yuav yuam kev koj rau lwm tus lossis muab tshuaj tua kab mob rau koj. Thaum hais lus, hais ob peb lo lus thaum pib kab lus thiab xaus nrog lub suab qis. Hloov pauv maj mam kom lawv tsis pom tseeb dhau.
Dhau li yog lub teeb yuag heev, xav hais lus sai sai hauv lub suab qis heev thaum kawg yuav ua rau lub suab nrov nrov puas. Koj yuav tsum tau ceev faj thiab tsis txhob thawb koj tus kheej yog tias koj lub suab hais lus nruj
Kauj Ruam 3. Qhib lub suab ntawm qhov kawg ntawm kab lus
Yog tias koj tsis hnov qab koj lub suab qis thaum hais lus, ua pa tob tob, txo koj li Adas lub kua txiv hauv qhov nqos nqos, tom qab ntawd ua kom tiav kab lus hauv lub suab qis. Lub suab nrov nrov ntawm qhov kawg ntawm kab lus yog siv thaum nug cov lus nug. Sim txo lub suab ntawm koj lub suab tom kawg ntawm kab lus kom ua rau koj tus kheej muaj kev ntseeg siab dua.
Kauj Ruam 4. Xyaum txo koj lub suab rau siab rau qee lub sijhawm kom txog thaum koj tau siv nws
Ib yam li tsim tus cwj pwm tshiab hauv txhua yam, thaum xub thawj koj yuav hnov qab ntau. Nrog kev xyaum nquag, tus cwj pwm tshiab uas pib yuav tsum tau ua kom muaj kev paub yuav dhau los ua tus cwj pwm uas tsis tau paub dua. Nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog lub suab qis kom txog thaum koj tau siv nws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Dhau Kev phais lossis Kev Qhia Suab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj tau npaj kom raug tus nqi siab
Nyob ntawm seb vim li cas koj thiaj xav txo koj lub suab, txiav txim siab seb txoj kev txuag nyiaj yog qhov kev xaiv. Kev cob qhia suab thiab phais mob yog ob txoj hauv kev uas yuav ua rau muaj kev vam meej. Yog tias koj xav txo koj lub suab kom txhawb koj txoj kev ntseeg siab, sib raug zoo, lossis nrhiav hnub tim, xaiv txoj kev nyab xeeb thiab pheej yig dua, txawm tias nws yuav siv sijhawm ntau dua.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav seb yuav txo lub suab suab phais li cas
Lub suab suab tuaj yeem txo qis mus tas li los ntawm kev phais lub cev pob txha (thyroplasty) los ntawm kev txo qis suab nrov. Lwm txoj hauv kev yog txhawm rau txhaj cov rog los ntawm tus neeg mob lub cev rau hauv cov suab. Kev phais tau ua tiav hauv kev txo qis lub suab thiab txhim kho lub suab zoo. Hormone hloov kho kuj tseem tuaj yeem hloov pauv lub suab ntawm cov txiv neej hloov dua siab tshiab kom ua txiv neej ntau dua. Txoj kev no tuaj yeem siv los ntawm cov neeg uas xav kom lawv lub suab kom hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Xyaum qhia suab nrog kev pab ntawm kws kho mob
Cov neeg uas muaj kev txawj ntse los xyaum hais lus tuaj yeem pab lawv cov neeg siv khoom hauv ntau txoj hauv kev, piv txwv li hloov lub suab nrov. Tus kws kho mob zoo tuaj yeem nrhiav qhov ua rau muaj suab nrov nrov thiab pab hloov nws. Kuj tseem muaj kws kho mob tshwj xeeb hauv kev pab hloov pauv tib neeg kom muaj lub suab txiv neej lossis poj niam ntau dua. Qhov muaj feem ntawm kev txo qis koj lub suab mus tas li yuav muaj ntau dua yog tias koj siv kev pab tshaj lij, tsis yog tsuas yog xyaum ntawm koj tus kheej siv phau ntawv qhia.
