Puas tau hnov txog kev mob nkeeg hu ua fibroids lossis uterine myomas? Yeej, lawv ob leeg qhia qhov txawv txav loj hauv sab hauv lossis sab nraum tus poj niam lub tsev menyuam, thiab kev tsis sib haum tuaj yeem tshwm sim tsuav yog poj niam tseem muaj menyuam. Txawm hais tias suav tias tsis muaj kev phom sij thiab yuav luag tsis tuaj yeem hloov pauv mus rau tus kab mob hnyav dua, kev loj hlob fibroid tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob rau tus neeg mob. Yog li ntawd, yog tias koj muaj ntshav hnyav thaum lub sijhawm koj los yog ntshav sab nraum koj lub sijhawm, hnov lub siab lossis mob hauv koj lub plab, thiab/lossis tso zis tas li, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd! Koj tus kws kho mob tuaj yeem lees paub lossis txiav tawm qhov kev kuaj mob ntawm fibroids, thiab feem ntau yuav nug koj ua ntej soj ntsuam lwm yam tsos mob tsis zoo uas ua raws. Yog tias koj xav kom txo cov fibroids siv cov txheej txheem ntuj, sim nyeem kab ntawv no kom paub ntau ntxiv. Thaum cov txiaj ntsig tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg, tsis muaj ib yam tsis raug nrog sim ib lossis ntau qhov ntawm cov txheej txheem pom zoo thiab saib seb lawv cuam tshuam li cas rau koj tus mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Koj yeej pom zoo tias tib neeg kev noj zaub mov txhua hnub muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tag nrho. Tshwj xeeb, txoj kev noj zaub mov zoo kuj tseem tuaj yeem pab txo cov fibroids thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev rov tsim dua, koj paub! Tias yog vim li cas, txij tam sim no koj yuav tsum zam cov zaub mov uas muaj peev xwm ua rau kom muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob fibroid, thiab nce tus lej ntawm cov zaub mov uas muaj cov yam tsis zoo. Thaum hloov koj cov zaub mov ib leeg yuav tsis tas txo cov fibroids, tsawg kawg ua li ntawd tuaj yeem tiv thaiv cov fibroids tshiab los ntawm kev tsim thiab tiv thaiv cov fibroids uas twb muaj lawm los ua kom loj dua.
Kauj Ruam 1. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua txhua hnub
Yeej, noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau dua thiab zaub ntsuab tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm fibroid kev loj hlob thiab tuaj yeem txo cov fibroids uas twb tau tsim lawm. Yog li ntawd, sim ua nws thiab soj ntsuam cov txiaj ntsig rau koj lub cev.
- Feem ntau, nws tau pom zoo tias txhua tus neeg siv 300-450 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab 300-450 grams zaub txhua hnub. Ua raws cov lus qhia no kom ntseeg tau tias koj tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub yog qhov tsim nyog.
- Tshwj xeeb, txiv hmab txiv ntoo citrus tau pom los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob fibroid. Yog li ntawd, sim haus ntau txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, txiv qaub, thiab txiv kab ntxwv qaub txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov khoom noj siv mis ntau ntxiv kom muaj cov vitamin D, calcium, thiab magnesium hauv lub cev
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov khoom siv mis tuaj yeem kho fibroids, feem ntau vim tias cov vitamin D, calcium, thiab magnesium cov ntsiab lus hauv lawv tuaj yeem ua kom lub cev muaj peev xwm rov zoo. Tias yog vim li cas, koj tuaj yeem pib haus ntau mis, cheese, thiab yogurt kom hnov cov txiaj ntsig.
Nws yog qhov zoo tshaj los haus cov khoom noj muaj roj tsawg lossis tsis muaj rog kom txo qib roj txhua hnub thiab tiv thaiv qhov hnyav tom qab ntawd
Kauj Ruam 3. Haus dej tshuaj yej ntsuab kom nce qib tshuaj antioxidant hauv lub cev
Txawm hais tias txhua hom tshuaj yej muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj ntsuab tau pom los kho cov qog nqaij hlav. Ib qho ntxiv, me me ntawm caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau koj qib zog tom qab siv nws. Sim haus ob peb tsom iav ntawm cov tshuaj yej ntsuab ib hnub thiab soj ntsuam cov txiaj ntsig nws muaj ntawm koj qhov mob fibroid.
- Ntsuab tshuaj ntsuab feem ntau muaj kev nyab xeeb los haus ntev li ntev tau qhov nyiaj tsis ntau dhau. Tshwj xeeb, qhov pom zoo koob tshuaj ntsuab txhua hnub yog 2-3 khob, txawm hais tias koj tseem tuaj yeem haus tau txog 5 khob hauv ib hnub.
- Vim tias tshuaj yej ntsuab muaj caffeine, koj yuav tsum tsis txhob haus nws thaum hmo ntuj kom koj pw tsis zoo tom qab ntawd.
Kauj Ruam 4. Txo kev noj cov nqaij liab
Yeej, kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov nqaij liab, suav nrog nqaij npua, tuaj yeem ua rau poj niam muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov fibroids. Yog tias koj tau noj nqaij liab ntau zaus hauv ib lub lis piam, sim txo nws. Txawm hais tias nws yuav tsis txo qhov loj ntawm fibroid, tsawg kawg ua li ntawd tuaj yeem txwv kev loj hlob ntawm fibroid thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm fibroids tshiab.
- Cov nqaij qaib dawb thiab ntses yog cov kev xaiv zoo tshaj plaws los hloov cov nqaij liab.
- Cov lus pom zoo txhua hnub rau koj ntawm cov neeg uas xav kom zam kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab mob qog noj ntshav yog noj tsawg dua 3 zaug ntawm cov nqaij liab ib hnub. Txhawm rau nrhiav seb cov lus qhia twg yog qhov tsim nyog tshaj rau koj tus mob, sim nug koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Txwv koj cov khoom qab zib thiab khoom qab zib
Txawm hais tias nws tsis yooj yim los tawm tsam kev sim siab, nkag siab tias kev noj zaub mov tiav muaj qhov pheej hmoo ua rau koj mob fibroid ntau dua, feem ntau yuav yog vim cov piam thaj hauv nws tuaj yeem ua kom cov tshuaj insulin ntau ntxiv thiab cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev. Tias yog vim li cas, sim txo koj cov piam thaj txhua hnub kom tiv thaiv kev loj hlob fibroid.
- Khoom qab zib thiab dej qab zib fizzy yog qhov loj ntawm kev noj qab zib. Txawm li cas los xij, nkag siab tias ntxiv cov piam thaj tsis yog tsuas yog muaj nyob hauv ob hom khoom noj txom ncauj no. Sim txheeb xyuas cov ntaub ntawv kev noj zaub mov uas teev tseg ntawm cov ntim khoom noj thiab tso siab tias koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov ntxiv cov piam thaj nws muaj!
- Cov poj niam raug pom zoo kom tsis txhob haus ntau tshaj 25 grams ntxiv qab zib ib hnub. Yog li, sim ua kom koj cov piam thaj txhua hnub tau txais hauv qab tus lej ntawd.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Ntxiv rau kev noj zaub mov noj, txoj kev ua neej tsis tsim nyog kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob fibroid. Yog li ntawd, tsis txhob maj ua qee qhov kev hloov pauv txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tsis tseem ceeb rau kev txo qis cov fibroids, muaj kev noj qab nyob zoo tuaj yeem muab txiaj ntsig zoo mus sij hawm ntev rau koj lub cev thiab lub siab, koj paub!
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev ua haujlwm kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm fibroid kev loj hlob
Koj puas paub tias cov poj niam uas kis las kislas muaj tsawg dua los ua kev loj hlob fibroid ntau dua li cov poj niam uas tub nkeeg mus ua si? Yog tias koj tam sim no poob rau hauv pab pawg thib ob, sim ua kom ntau ntawm kev tawm dag zog txhua hnub. Txij li thaum tib neeg lub cev tso tawm cov tshuaj hormones uas txo qhov mob thaum qoj ib ce, ua nws tsis tu ncua tau lees tias yuav coj cov txiaj ntsig zoo rau koj.
- Feem ntau, txhua tus tau qhia kom ua haujlwm 150 feeb txhua lub lim tiam. Koj tuaj yeem faib lub hom phiaj no rau hauv 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub, rau 5-7 hnub hauv ib lub lis piam.
- Tsis muaj dab tsi yuam kom koj tawm dag zog ib yam nkaus, tiag tiag. Qhov tseeb, tsuas yog taug kev lossis tu lub vaj txhua hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv!
Kauj Ruam 2. Poob koj qhov hnyav, yog tias tsim nyog
Qhov tseeb, cov poj niam rog rog yog 2-3 zaug ntau dua los tsim cov fibroid kev loj hlob. Ib qho ntxiv, qhov hnyav ntau dhau kuj tseem yuav ua rau qhov mob tshwm sim los ntawm qhov pom ntawm fibroids zuj zus. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob qhov hnyav lub cev qhov hnyav, tom qab ntawd tsim kev noj zaub mov kom raug thiab tawm dag zog kom ua tiav lub hom phiaj ntawd.
Tsis txhob sim poob phaus sai heev lossis yoo mov hnyav. Ob qho no yog cov haujlwm txaus ntshai thiab tsis muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub sijhawm ntev, tshwj xeeb tshaj yog vim tias tib neeg feem ntau rov qab hnyav dua tom qab txiav kev noj zaub mov
Kauj Ruam 3. Tswj kev ntxhov siab kom tsis txhob muaj lwm yam kab mob tshwm sim
Txawm hais tias nws tsis cuam tshuam ncaj qha rau kev txhim kho fibroid, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab txhawb kev tsim cov tshuaj cortisol; ob qho tib si yog ua rau pom cov fibroids. Yog tias kev nyuab siab yog koj cov zaub mov noj txhua hnub, sim siv sijhawm ntau dua los so kom tsis txhob muaj kev loj hlob ntawm cov fibroids.
- Qee hom kev tawm dag zog uas tuaj yeem txhawb nqa lub cev thiab lub siab zoo tshaj plaws yog yoga, kev xav, thiab ua pa tob tob. Ib qho ntxiv, tag nrho peb qhov ua tau zoo txo qib kev ntxhov siab hauv lub cev! Tsuas yog tso tseg 15-20 feeb hauv ib hnub los ua ib qho ntawm peb yam kev ua no, thiab hnov cov txiaj ntsig zoo!
- Ua kev lom zem kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo los txo kev ntxhov siab, koj paub! Yog li ntawd, ib txwm ua lub sijhawm kom haum rau koj yam koj nyiam thiab nyiam nyob rau txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Txwv kev haus cawv
Cov dej cawv cawv, tshwj xeeb yog npias, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob fibroid! Tshwj xeeb, nws tsis pom zoo kom koj haus cawv ntau tshaj ib hnub haus cawv thiab yuav tsum tsis txhob haus cawv txhua hnub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Lwm Yam Tshuaj
Niaj hnub no, muaj ntau hom kev kho tshuaj ntsuab uas tau lees tias tuaj yeem pab kho fibroids. Txawm li cas los xij, thov nkag siab tias thaum lawv muaj lub peev xwm zoo rau kev ua tiav ntawm kev tiv thaiv kev tsim cov fibroid thiab/lossis txo lawv qhov loj me, cov hauv qab no tsis tau raug tshuaj xyuas kom zoo. Ib qho ntxiv, nws cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg tuaj yeem sib txawv. Yog tias koj xav sim ib lossis ntau ntawm lawv, tsis txhob hnov qab sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej, OK!
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj vitamin D ntxiv los pab ua kom cov fibroids nqes
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias koob tshuaj vitamin D ntau tuaj yeem pab txo qis cov fibroids. Txawm hais tias nws tseem yog qhov kev tshawb fawb ua ntej, cov txiaj ntsig no qhia tau tias vitamin D muaj peev xwm siv tau los ua txoj hauv kev kho fibroids. Yog li ntawd, sim noj cov tshuaj vitamin D txhua hnub thiab saib xyuas cov txiaj ntsig.
- Qhov tseeb, lub cev xav tau cov tshuaj vitamin D siab heev kom txo cov fibroids. Txij li qhov pom zoo koob tshuaj txhua hnub tsuas yog 15 mcg, tsis txhob hnov qab mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav nce koob tshuaj.
- Cov qib vitamin D hauv lub cev kuj tuaj yeem nce ntxiv los ntawm kev noj zaub mov txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Ua qhov kev kho mob siv cov tshuaj ntsuab ntsuab
Ntxiv rau kev haus nws hauv daim ntawv tshuaj yej, qhov txiaj ntsig zoo ib yam kuj tseem tuaj yeem tau txais los ntawm kev haus cov tshuaj ntsuab ntsuab ntxiv rau ntxiv, koj paub. Qhov tseem ceeb tshaj, ua kom ntseeg tau tias cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj yej ntsuab hauv cov khoom lag luam xaiv tau ua kom muaj zog txaus, uas nyob ib puag ncig 800 mg ib hnub, uas tuaj yeem siv tau rau 3-4 lub hlis.
- Nco ntsoov, cov tshuaj ntsuab ntsuab tseem muaj caffeine yog li koj tsuas yog yuav tsum haus nws thaum sawv ntxov thiab yav tav su, ntau dua ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.
- Txij li cov tshuaj ntsuab ntsuab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo nrog cov ntshav ua kom ntshav thiab beta-thaiv cov tshuaj, tsis txhob hnov qab tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv no ua ntej sim lawv!
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov ua tau zoo ntawm tshuaj ntsuab suav
Txog tam sim no, Suav cov tshuaj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog cov txheej txheem Guizhi Fuling, tau ua pov thawj tias ua tau zoo heev hauv kev txo qis cov qog ntshav. Ntau qhov kev tshawb fawb me me kuj tseem hais txog qhov kev txiav txim siab ib yam, koj paub! Yog li ntawd, tsis muaj kev phom sij hauv kev sim nws.
Txij li qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj suav tshuaj ntsuab tsuas yog tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb me me nrog cov txheej txheem ntsuas tsis sib xws, thov nkag siab tias lawv qhov raug cai tsis tau muaj pov thawj yog li koj yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim nws
Kauj Ruam 4. Txo cov tshuaj estrogen hauv lub cev nrog kev pab ntawm chasteberry
Nco ntsoov, qib tshuaj estrogen uas siab dhau tuaj yeem ua rau fibroid kev loj hlob! Txhawm rau txo qib tshuaj estrogen thiab tiv thaiv kev tsim cov fibroids, koj tuaj yeem sim noj cov tshuaj chasteberry, hauv cov ntsiav tshuaj lossis ua kua.
Txhua hom tshuaj ntxiv pom zoo kom siv ntau npaum li cas. Tab sis feem ntau, cov tshuaj ntxiv hauv cov ntsiav tshuaj pom zoo kom noj 20-40 mg ib hnub, thaum cov tshuaj ntxiv hauv cov kua ua kom pom zoo muab 40 dauv lossis txog 2 ml ib hnub
Kauj Ruam 5. Ua kev kho mob siv tshuaj kho mob kom txo tau qhov mob uas tshwm tuaj
Txawm hais tias cov txheej txheem siv tshuaj kho mob tseem tsis tau muaj pov thawj zoo los kho fibroids, ntau tus neeg tseem ua nws thiab pom nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob qhov mob. Yog li ntawd, thov sim nws yog qhov mob lossis tsis xis nyob vim qhov kev loj hlob ntawm fibroids tau txais ntau dua thiab cuam tshuam ntau dua.
Nco ntsoov mus ntsib kws tshaj lij thiab muaj ntawv tso cai kho mob kom ntseeg tau tias qhov zoo thiab nyab xeeb ntawm koj kev kho mob
Txheej txheem kho mob
Txawm hais tias kev loj hlob ntawm fibroids tuaj yeem ua rau mob lossis tsis xis nyob, lawv tsis ua mob rau koj lub cev. Txawm li cas los xij, kho thiab/lossis tiv thaiv nws kom tsis txhob rov tshwm sim dua yog qhov tshwm sim zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog yog qhov kev nkag siab cuam tshuam koj. Txawm hais tias lawv cov txiaj ntsig sib txawv thiab tsis tau lees paub, tsis muaj ib yam dab tsi los txwv koj los ntawm kev sim ntau yam kev kho mob ntuj tsim los ua kom cov fibroids nqaim. Yog tias qhov mob thiab tsis xis nyob tsis ploj tom qab ntawd, thov nrog kws kho mob kom tau txais kev pom zoo kho mob. Yuav muaj, tus kws kho mob yuav sau tshuaj lossis ua cov txheej txheem phais me yog tias txoj kev kho mob zoo ua pov thawj tsis tiav.
Lub tswv yim
- Yog tias fibroid kev loj hlob ua rau muaj teeb meem, ib qho ntawm txoj hauv kev kho mob feem ntau yog tswj hwm qib qib hauv koj lub cev. Tshwj xeeb, koj tuaj yeem siv GnRH txhawm rau txhawm rau tsim cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone hauv koj lub cev, lossis koj tuaj yeem noj cov tshuaj progestins kom nce qib ntawm ob qho tib si. Txog tam sim no, txoj kev no muaj txiaj ntsig zoo rau kev nqaim fibroids.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem ua cov txheej txheem phais me me kom tshem cov fibroids loj dua. Tsis txhob txhawj xeeb, feem ntau ntawm cov txheej txheem no muaj qhov cuam tshuam tsawg heev thiab tsis xav tau lub sijhawm rov zoo heev.
