Mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob uas yooj yim heev kis mus rau lub qhov ntswg thiab caj pas. Txhua tus tuaj yeem kis tau tus mob khaub thuas, tshwj xeeb yog menyuam yaus. Feem ntau, cov neeg laus tau mob khaub thuas 2-4 zaug hauv ib xyoos, menyuam yaus 6-10 zaug hauv ib xyoos yog tias lawv nquag ua haujlwm hauv chaw zov menyuam lossis tsev kawm ntawv. Txawm hais tias tsis muaj kev phom sij, cov tsos mob khaub thuas feem ntau ua rau tsis xis nyob, xws li txhaws ntswg, mob caj pas, qhov muag tsis pom dej, ua kom pom kev kub taub hau, ua npaws, nkees, tsis qab los noj mov, txhaws ntswg, thiab hnoos. Feem ntau, mob khaub thuas ploj mus ntawm nws tus kheej vim tias tsis muaj tshuaj kho, suav nrog tshuaj tua kab mob. Yuav kom rov zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas koj kev noj qab haus huv, piv txwv li tau so kom txaus thiab nce koj cov dej haus kom koj xis nyob thaum koj lub cev tab tom tawm tsam kev kis mob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tiv Thaiv Mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj dej txaus siv
Kev haus dej muaj txiaj ntsig los hloov cov kua dej hauv lub cev vim lub cev tsim cov hnoos qeev lossis kub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum haus dej ntau dua li ib txwm kom xis nyob thiab kho sai dua.
- Ntxiv nrog rau dej, koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv tsis qab, lossis tsis muaj caffeine tsis muaj suab thaj thiab lwm yam khoom xyaw.
- Tsis txhob haus kas fes lossis tshuaj yej thiab dej caffeinated vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab ua rau mob khaub thuas zoo dua.
Kauj Ruam 2. Siv cov kua zaub qaib
Tsis ntev los no, cov kev tshawb fawb tau qhia tias kua zaub qaib yog ib qho tshuaj hauv tsev uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob khaub thuas, tshwj xeeb yog qhov ntswg txhaws. Koj tuaj yeem muaj kua zaub yog tias koj tsis nyiam kua zaub qaib! Kev siv cov kua zaub qaib tuaj yeem txo cov tsos mob khaub thuas thiab ua kom cov txheej txheem rov zoo tuaj.
- Nqaij qaib kua zaub muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws qhov txhaws qhov ntswg los ntawm kev ua kom cov kua ntau dhau los ntawm lub qhov ntswg.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej kua zaub qaib lossis yuav cov kaus poom kua zaub hauv khw muag khoom.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus cawv, luam yeeb, thiab caffeine
Cov khoom no ua rau mob khaub thuas zoo dua. Yog tias koj muaj khaub thuas, qib no tuaj yeem daws cov tsos mob khaub thuas sai dua yog li koj thiaj xis nyob.
Kauj Ruam 4. Siv dej ntsev los txhuam hniav
Mob thiab mob caj pas tuaj yeem kov yeej tau yooj yim los ntawm kev npaj dej ntsev, tom qab ntawd siv nws los txhuam hniav. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau nyob ib ntus, cov kauj ruam no tuaj yeem ua tau ntau npaum li sai tau los daws cov tsos mob khaub thuas kom koj xis nyob.
- Ua kom brine los ntawm yaj -½ teaspoon ntsev hauv 150-250 ml dej sov.
- Siv cov dej ntsev los txhuam hniav, tab sis tsis txhob nqos nws.
Kauj Ruam 5. Kho mob caj pas nrog lozenges lossis caj pas lozenges
Cov khoom muaj cov tshuaj analgesic me me los kho mob caj pas. Txhawm rau kho qhov ntswg nruj, siv caj pas lozenges uas muaj eucalyptus lossis min.
- Cov khoom tuaj yeem siv tau txhua 2-3 teev lossis raws li qhia los ntawm kws kho mob.
- Nqa lub caj pas kom txog thaum nws tawm mus. Tsis txhob zom lozenges lossis nqos tag nrho vim tias koj lub caj pas yuav dhau mus thiab koj yuav muaj teeb meem nqos.
- Lozenges thiab caj pas lozenges raug muag hauv chaw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg uas muaj cov kua ntsev
Qhov ntswg txhaws yog ib qho ntawm cov tsos mob uas ua rau mob khaub thuas tshaj plaws, tab sis nws tuaj yeem kho nrog tshuaj tsuag qhov ntswg uas muaj cov kua ntsev kom ua kom nyias nyias. Cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb rau menyuam yaus thiab tuaj yeem siv tau ntau li ntau tau.
- Koj tuaj yeem yuav qhov ntswg qhov muag ntawm cov chaw muag tshuaj lossis cov khw muag khoom noj. Siv raws li cov lus qhia rau kev siv uas tau teev tseg ntawm lub ntim lossis kws kho mob cov lus qhia.
- Txhawm rau kho qhov mob txhaws ntswg hauv menyuam yaus, muab ob peb tee tshuaj tso rau hauv lawv lub qhov ntswg, tom qab ntawd nqus cov hnoos qeev tawm ntawm lawv lub qhov ntswg ib tus zuj zus.
Kauj Ruam 7. Kho qhov mob nrog tshuaj tom khw
Mob khaub thuas tuaj yeem ua rau mob lub cev thiab mob taub hau. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj tom khw muag khoom (decongestants, tshuaj tsuag qhov ntswg, lossis tshuaj antihistamines) rau qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm khaub thuas. Xyuas kom koj siv cov tshuaj raws li cov lus qhia rau kev siv lossis kws kho mob cov lus qhia. Nco ntsoov tias cov kauj ruam no tsuas yog kev daws teeb meem ib ntus.
- Noj cov tshuaj uas muaj acetaminophen, ibuprofen, lossis naproxen sodium kom txo qhov mob.
- Tsis txhob muab tshuaj aspirin rau menyuam yaus lossis cov hluas vim tias nws tuaj yeem ua rau Reye's syndrome.
- Siv sijhawm los tham nrog kws kho mob ua ntej muab tshuaj rau menyuam mos lossis menyuam yaus.
Kauj Ruam 8. So kom ntau li ntau tau
Cov tsos mob khaub thuas tuaj yeem kov yeej yog tias koj tau so txaus. Yog ua tau, zam kev mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj kub taub hau lossis noj tshuaj uas ua rau qaug zog. Cov kauj ruam no tseem tiv thaiv lwm tus los ntawm kev kis mob khaub thuas.
Ntau li ntau tau, teem sijhawm rau kev tsaug zog thiab pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub kom koj rov zoo dua
Kauj Ruam 9. Npaj chav pw kom xis nyob
Thaum koj muaj khaub thuas, sim pw hauv qhov chaw xis, sov, thiab chav ntub me ntsis. Cov tsos mob khaub thuas tuaj yeem kov yeej tau los ntawm kev kho qhov kub thiab txias nyob hauv chav, pw hauv lub txaj yooj yim, thiab ua kom ntseeg tau tias muaj cua nkag mus hauv chav.
- Cov huab cua sov hauv chav pw yuav tsum yog 21-24 ° C kom koj tsis txias thiab tuaj yeem pw tau zoo.
- Siv ib lub cuab yeej los ua kom huab cua nyob hauv huab cua lossis dej noo nyob hauv chav kom kho qhov ntswg thiab hnoos. Khaws lub tshuab ua kom huv si kom nws tsis muaj pwm thiab kab mob.
- Nqus pa los ntawm da dej sov hauv chav dej nrog lub qhov rooj kaw tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg txhaws.
- Xyuas kom muaj cua nkag hauv chav pw los ntawm kev qhib lub kiv cua lossis qhib lub qhov rais yog tias huab cua sab nraum chav tsis txias.
Kauj Ruam 10. Siv lwm yam tshuaj
Coob leej neeg vam khom lwm cov tshuaj los tiv thaiv thiab kho mob khaub thuas, tab sis qee qhov kev tshawb fawb tseem tsis tuaj yeem lees paub qhov ua tau zoo ntawm vitamin C, echinacea, thiab cov tshuaj uas muaj cov ntxhia zinc ua tshuaj kho mob khaub thuas. Siv tshuaj lwm yog tias nws ua haujlwm thiab ua rau koj xis nyob.
- Tsis muaj pov thawj txaus los xaus qhov kev noj cov vitamin C tuaj yeem daws cov tsos mob khaub thuas sai dua.
- Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias noj echinacea los kho mob khaub thuas tuaj yeem txo qhov hnyav thiab ntev ntawm cov tsos mob khaub thuas.
- Ib yam li cov vitamin C thiab echinacea, kev tshawb fawb qhia tias cov ntxhia zinc tuaj yeem daws cov tsos mob khaub thuas, xws li xeev siab thiab ua rau lub qhov ncauj iab yog tias noj tsis pub dhau 24 teev tom qab mob khaub thuas.
- Tsis txhob tso cov tshuaj uas muaj zinc rau hauv lub qhov ntswg vim tias nws tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj.
Kauj Ruam 11. Tham nrog kws kho mob
Feem ntau, mob khaub thuas ploj mus ntawm nws tus kheej yam tsis muaj kws kho mob pab, tab sis hauv qee qhov xwm txheej, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, piv txwv li vim tias:
- Cov tsos mob khaub thuas tsis zoo ib yam tom qab 10 hnub.
- Koj muaj mob caj pas thiab ua npaws tsis muaj tsos mob khaub thuas. Muaj qhov ua tau tias koj muaj tus mob caj pas vim yog tus kab mob streptococcal uas ua rau kis mob, yog li koj yuav tsum noj tshuaj tua kab mob.
- Koj muaj cov tsos mob hauv qab no: ua npaws kub (siab tshaj 38.5 ° C rau cov neeg laus), ua rau mob khaub thuas hnyav dua, mob taub hau hnyav, ntuav, mob plab, mob hauv siab, hawb pob, ua tsis taus pa, lossis ua tsis taus pa. Kev tsis txaus siab yog cov tsos mob ntawm tus kab mob lossis kis mob thib ob, xws li mob ntsws, mob ntsws, lossis mob pob ntseg.
- Cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog qis dua 3 hlis uas mob khaub thuas lossis kub cev yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob.
Ntu 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Kab Mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Paub tias mob khaub thuas tsis tuaj yeem kho tau
Txawm li cas los xij, mob khaub thuas tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev siv cov txheej txheem kev noj qab haus huv, xws li ntxuav tes, tswj kev tu cev, thiab hnav lub ntsej muag kom txo qis kev pheej hmoo kis tus mob khaub thuas.
- Tsis zoo li rooj plaub nrog kab mob tshwm sim los ntawm cov kab mob, tsis muaj tshuaj tiv thaiv lossis tshuaj los kho tus mob khaub thuas.
- Tshuaj tua kab mob tsis tuaj yeem kho tus mob khaub thuas vim tias mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm tus kab mob, thaum tshuaj tua kab mob yog tshuaj los kho kab mob los ntawm cov kab mob.
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm ntxuav tes tas li
Ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv khaub thuas yog ntxuav koj txhais tes kom raug. Cov kauj ruam no tuaj yeem txo qis kev kis tus kab mob thiab kab mob khaub thuas los ntawm cov khoom kov los ntawm lwm tus neeg.
- Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tsawg kawg 20 vib nas this, tom qab ntawd yaug hauv qab cov dej ntws.
- Ntxuav koj ob txhais tes nrog tshuaj tua kab mob yog tias tsis muaj xab npum thiab dej los ntxuav koj txhais tes.
- Nco ntsoov koj ntxuav koj txhais tes tom qab kov cov khoom hauv qhov chaw pej xeem, xws li lub qhov rooj rau ntawm kev thauj mus los rau pej xeem.
Kauj Ruam 3. Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog daim ntaub
Caj npab npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog daim ntaub thaum koj hnoos lossis txham. Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg, muab koj lub luj tshib kaw rau ntawm koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj yog tias koj xav txham los yog hnoos kom koj txhais tes tsis txhob tawg nrog qaub ncaug.
- Nco ntsoov tias koj muab cov ntaub so ntswg pov tseg tam sim ntawd, tom qab ntawd ntxuav koj txhais tes.
- Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj txo qhov kev pheej hmoo kis tus mob khaub thuas mus rau lwm tus.
- Qhia lwm tus neeg kom npog lawv lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum hnoos lossis txham.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muaj neeg coob coob
Tus mob khaub thuas yog kis tau zoo heev, tshwj xeeb yog rau menyuam yaus thiab kis tau sai rau hauv neeg coob coob. Txo koj txoj kev pheej hmoo kis tus mob khaub thuas los ntawm kev txo lub sijhawm koj siv nrog tib neeg.
- Tsis txhob kov lub cev nrog lossis ze rau cov neeg uas muaj mob khaub thuas, xws li qiv lossis qiv qiv cov ntawv sau thiab khoom ntiag tug.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, nyob hauv tsev kom koj tsis txhob kis rau lwm tus.
Kauj Ruam 5. Ntxuav cov khoom thiab chav nrog tshuaj tua kab mob
Cov kab mob kis tau sai hauv cov chaw uas tau qhia rau lwm tus neeg, xws li chav dej lossis rooj noj mov. Yog li ntawd, khaws thaj tsam kom huv nrog cov tshuaj tua kab mob kom tsis txhob muaj lwm tus neeg, xws li cov neeg hauv tsev neeg, cov phooj ywg, lossis cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tsis kis tus mob khaub thuas.
- Ua ntej saib xyuas kev huv ntawm thaj chaw uas tau qhia nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj, xws li chav dej, chav dej, chav noj mov, thiab chav ua noj. Tsis txhob hnov qab ntxuav lub qhov rooj kov nrog tshuaj tua kab mob.
- Koj tuaj yeem siv tshuaj tua kab mob uas muag hauv cov khw muag khoom hauv ntau lub npe.
